Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz

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1 Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz (1) Brainstorming Sie fangen in einem neuen Unternehmen zum arbeiten an. Es wurde ihnen gesagt, dass Sie ein eigenes kleines Büro mit PC bekommen. Wie stellen Sie sich ihren neuen Arbeitsplatz vor? Ein Schreibtisch mit Computer darunter, Bildschirm, Drucker, Maus, Drehstuhl, Deckenleuchte und Tischleuchte, Telefon, Rollcontainer, Schreibmaterial,... (2) Schüler-Lehrer-Gespräch: Ordnen der Einrichtung Wie sollten diese Gegenstände angeordnet werden, dass ein möglichst ermüdungsfreies arbeiten möglich ist? Der Tisch sollte die richtige Höhe haben, Monitor gerade vor einem,... (3) Internetrecherche zum Thema Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz auf der Internetseite Dabei wird das nachfolgende Arbeitsblatt ausgefüllt. (4) Zusammenfassung Das Ergebnis der Internetrecherche wird mit der Klasse abschließend besprochen. Tafelbild wird während der Zusammenfassung nach den Schülerbeiträgen erstellt. Eine Möglichkeit: Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz Definition von Ergonomie aus dem Duden: Erforschung der Leistungsmöglichkeiten und optimalen Arbeitsbedingungen des Menschen. Ausstattung - Tisch mit genügend Fläche und Beinfreiheit - Guter Bürostuhl - Flimmerfreier Monitor Umfeld - Benutzer sollte gute Körperhaltung einnehmen - Arbeitsmittel vernünftig anordnen - Für gute (blend- und reflexfreie) Lichtverhältnisse sorgen 1

2 Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz Beantworten Sie nachfolgende Fragen mit Hilfe des Internet. Als erste Adresse können sie bei vorbei schauen. (1) Platzbedarf Ein Schreibtisch an einem Bildschirmarbeitsplatz sollte eine Fläche von mindestens 1,28 m² haben. Dies kann durch verschiedene Abmessungen erreicht werden. Wie breit und wie tief sollte die Tischplatte aber mindestens sein? (2) Richtiges Sitzen Beschreiben Sie die optimale Sitzhaltung. Nennen Sie einige Punkte, die ein guter Bürostuhl erfüllen muss. 2

3 (3) Zu Arbeitstisch, Platzbedarf und Anordnung der Arbeitsmittel Erläutern Sie die Begriffe Beidhandzone, Einhandzone und Erweiterter Arbeitsbereich. Der Monitor sollte im Optimalfall stets gerade vor dem Benutzer stehen. Welche Folgen zieht ein seitlich versetztes Aufstellen von Tastatur und Bildschirm oft nach sich? Wie tief muss ein Schreibtisch, der für eine Arbeit am Computer genutzt wird, mindestens sein? (4) Zur Stellung des Bildschirms und den Lichtverhältnissen Was versteht man unter der Parallel-Regel? 3

4 (5) Bildschirm, Blickrichtung und Sehabstand Besonders wichtig ist stets ein flimmerfreier Bildschirm. Hier haben die modernen Flachbildschirme gegenüber den herkömmlichen Röhrenmonitoren einen klaren Vorteil. Ihr Bild ist in der Regel schärfer und klarer. Aber auch durch die richtige Aufstellung kann man viel erreichen. Was versteht man unter der Sehachse? Wie sollte ein Monitor im Optimalfall also aufgestellt werden? Wie groß ist der von vielen Menschen als angenehm empfundene Abstand zwischen Augen und Monitor, wenn hauptsächlich auf den Bildschirm geblickt wird?... der Blick häufig zwischen Monitor und Vorlage wechselt? (6) Zur Beleuchtung Beschreiben Sie eine gute Anordnung von Leuchtbändern an der Decke. Was versteht man unter einem Zwei-Komponenten- Beleuchtungssystem? 4

5 (7) Diese Aufgabe hat nichts mehr mit der Internetrecherche zu tun! Kontrollieren Sie nun den PC-Arbeitsplatz, an dem Sie sich gerade befinden. Notieren Sie nachfolgend, in welchen Punkten er die Anforderungen an einen optimalen Bildschirmarbeitsplatz erfüllt, bzw. was an diesem Arbeitsplatz noch verbessert werden müsste. 5

6 Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz Beantworten Sie nachfolgende Fragen mit Hilfe des Internet. Als erste Adresse können sie bei vorbei schauen. (1) Platzbedarf Ein Schreibtisch an einem Bildschirmarbeitsplatz sollte eine Fläche von mindestens 1,28 m² haben. Dies kann durch verschiedene Abmessungen erreicht werden. Wie breit und wie tief sollte die Tischplatte aber mindestens sein? Er sollte im Optimalfall 1,20 m breit und 0,80 m tief sein. (2) Richtiges Sitzen Beschreiben Sie die optimale Sitzhaltung. In Lehrbuch-Haltung sitzen Sie, wenn Oberschenkel und Unterschenkel, Oberarm und Unterarm etwa einen rechten Winkel bilden, die Füße mit der ganzen Sohle entspannt auf dem Bodenstehen und die Unterarme bequem auf dem Tisch liegen, ohne dass Sie dafür die Schultern heben müssen. Nennen Sie einige Punkte, die ein guter Bürostuhl erfüllen muss. - Neigbare Rückenlehne folgt allen Bewegungen und wirkt ständig unterstützend. Der Gegendruck der Lehne ist abhängig vom Körpergewicht. - Neigungsverstellbare Sitzfläche ist anatomisch geformt. - Atmungsaktives Polster - Die Synchronverstellung von Sitzflächen- und Lehnenneigung verhindert ein Nachvornerutschen im Sitz beim Zurücklehnen des Oberkörpers. - Eine Sitzfederung verhindert die Stauchung der Wirbelsäule beim Hinsetzen. 6

7 (3) Zu Arbeitstisch, Platzbedarf und Anordnung der Arbeitsmittel Erläutern Sie die Begriffe Beidhandzone, Einhandzone und Erweiterter Arbeitsbereich. - Beidhandzone : für feinmotorische und häufig auszuführende Tätigkeiten mit beiden Händen. - Einhandzone : für genaue Bewegungen mit der jeweiligen Hand, z.b. Bedienen eines Menütabletts oder Bewegen der Maus. - Erweiterter Arbeitsbereich : für weniger häufig und nicht regelmäßig auszuführende Bewegungen. Der Monitor sollte im Optimalfall stets gerade vor dem Benutzer stehen. Welche Folgen zieht ein seitlich versetztes Aufstellen von Tastatur und Bildschirm oft nach sich? Die ungünstige Fixierung der Blickrichtung nach links oder rechts führt zu Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich. Wie tief muss ein Schreibtisch, der für eine Arbeit am Computer genutzt wird, mindestens sein? Mindestens 80 cm, in der Realität jedoch mindestens 100 cm. (4) Zur Stellung des Bildschirms und den Lichtverhältnissen Was versteht man unter der Parallel-Regel? Um die Gefahr von Direkt- und Indirektblendung zu verringern, sollten Bildschirm und Tastatur so angeordnet sein, dass die Blickrichtung parallel zu den Fensterflächen verläuft. Je weiter der Bildschirm vom Fenster entfernt wird, desto besser. 7

8 (5) Bildschirm, Blickrichtung und Sehabstand Besonders wichtig ist stets ein flimmerfreier Bildschirm. Hier haben die modernen Flachbildschirme gegenüber den herkömmlichen Röhrenmonitoren einen klaren Vorteil. Ihr Bild ist in der Regel schärfer und klarer. Aber auch durch die richtige Aufstellung kann man viel erreichen. Was versteht man unter der Sehachse? Wenn uns kein Sehobjekt die Richtung vorgibt, ist unser Blick bevorzugt etwas nach unten geneigt. Die Lage der entspannten Sehachse ergibt sich aus einer leichten Neigung des Kopfes nach vorn und einem leicht nach unten geneigten Blick. Wie sollte ein Monitor im Optimalfall also aufgestellt werden? Er sollte leicht nach hinten gekippt stehen (im Optimalfall sogar etwas tiefer als die Tischplatte), so dass der Blick stets leicht nach unten gerichtet, senkrecht auf den Bildschirm fällt. Wie groß ist der von vielen Menschen als angenehm empfundene Abstand zwischen Augen und Monitor, wenn... - hauptsächlich auf den Bildschirm geblickt wird? _ 74 cm - der Blick häufig zwischen Monitor und Vorlage wechselt? 64 cm 8

9 (6) Zur Beleuchtung Beschreiben Sie eine gute Anordnung von Leuchtbändern an der Decke. Falls direktes Licht von der Decke kommt, sollte es schräg seitlich von oben einfallen. Dazu müssen Leuchtenbände seitlich versetzt zum Bildschirmtisch und parallel zur Blickrichtung angeordnet sein. Was versteht man unter einem Zwei-Komponenten- Beleuchtungssystem? Für die Grundbeleuchtung des Raumes sorgen die Indirektleuchten, die die Decke anstrahlen. Das reflektierte, stark gestreute Licht erzeugt eine harmonische, natürliche Leuchtdichteverteilung im Raum. Die Leuchtdichte ist in Arbeitshöhe soweit reduziert, daß störende Direktblendung oder Lichtreflexe auf Bildschirmoberflächen ausgeschlossen sind. Die Arbeitsplatzleuchten (Direktbeleuchtung) bringen zusätzliches, gerichtetes Licht dorthin, wo es gebraucht wird: auf die Schreib- und Leseflächen. 9

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