Das künstliche Hüftgelenk Ihr Ratgeber für die Zeit nach der Operation

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1 Menschlich. Kompetent. Nah. Das künstliche Hüftgelenk Ihr Ratgeber für die Zeit nach der Operation EndoProthetikZentrum Schwerpunkt Gelenke Hilden

2 Inhalt Sehr geehrte Patientin, sehr geehrter Patient, Seite Grußwort... 3 Häufige Fragen... 4 Verhalten nach der OP Praktische Ratschläge Empfohlene Sportarten Sie haben sich entschieden, eine Hüft-Endoprothese implantieren zu lassen. Neben der Operation ist eine optimale Nachbehandlung immens wichtig für ein gutes Ergebnis und für Ihre Zufriedenheit. Das Ärzte-Team und Ihre Therapeuten haben für Sie diese Informationsbroschüre erarbeitet. Sie soll Ihnen zum einen Übungen an die Hand geben, mit deren Training Sie noch auf der Station unseres Hauses beginnen können. Zum anderen haben wir für Sie Tipps und Antworten auf mögliche Fragen zusammengestellt, an denen Sie sich auch nach dem stationären Aufenthalt orientieren können. Individuelles Übungsprogramm... 6 Bei Fragen oder Unklarheiten können Sie sich jederzeit an Ihre Therapeuten oder an einen Ihrer Ärzte wenden. Wir sind für Sie da. Ihr Team des EndoProthetikZentrums Hilden Impressum Herausgeber: St. Josefs Krankenhaus Hilden GmbH, Redaktion: Cerstin Tschirner, Stefanie Amann, Constanze Kusch-Plewe Gestaltung: Gabi Koenig, Hilden Fotografie: Uli Preuss, Solingen; Bilddatenbank Druck: saxoprint GmbH, Dresden 3

3 Häufige Fragen Verhalten nach der Hüft-Operation In den ersten 8 12 Wochen Drehbewegungen meiden (Adduktion und Rotation) n Beine weder im Liegen, noch Sitzen oder Stehen überkreuzen n Beugung der Hüfte nur bis 90 Grad n Setzen nur mit nach vorn gestrecktem Bein n Bücken nur mit nach hinten gestrecktem Bein n Benutzung einer Greifzange, sofern möglich n Keine niedrigen und zu weichen Sitzgelegenheiten nutzen n Seitenlage nur mit Kissen zwischen den Beinen Mobilisation und Arbeitsfähigkeit n Vollbelastung mit zwei Unterarmgehstützen ab Operation n Ab der 3. Woche Übergang in den Kreuzgang n Ab der 6. Woche freies Gehen ohne Stützen n Ab der 12. Woche besteht in der Regel die Arbeitsfähigkeit für leichte und mittelschwere Arbeiten Praktische Ratschläge für zu Hause n Bedachtes Treppensteigen n Vermeiden tiefer Sitzmöbel n Rutschfeste Unterlage und Haltegriff in Dusche und Badewanne n Leichte körperliche Arbeiten n Regelmäßige Spaziergänge n Sportarten mit leichten körperlichen Bewegungsabläufen n Schwimmen (Kraulbeinschlag), besser Wassergymnastik Was sollte ich unterlassen? n Stoß- und Stauchbelastungen n Schwere körperliche Arbeiten n Überlastung und große Kraftanstrengung n Gewichtzunahme n Sportarten mit abrupten oder schnellen Richtungswechseln Empfehlenswerte Sportarten, möglichst erst nach 3 Monaten n Radfahren n Wassergymnastik n Aquajogging n Leichte Gymnastik n Wandern (geeignetes Schuhwerk, ggf. Gehstock) n Krafttraining 4 5

4 Individuelles Übungsprogramm nach Hüft-TEP Sitzen oder Rückenlage n Die Fußgelenke zügig beugen und strecken Die Wadenmuskulatur wird gleichzeitig gedehnt, wenn das Knie stets gestreckt bleibt n Die Übung muss stündlich 10 mal wiederholt werden Rückenlage n Ein Knie anbeugen und strecken, wobei der Fuß auf der Unterlage gleitet Aufrechter Stand, eine Stuhllehne festhalten n Mit gestrecktem Knie das Bein nach hinten bringen, ohne den Oberkörper in Vorlage zu bringen n Die Übung 10 mal wiederholen Aufrecht stehen, an der Stuhllehne festhalten n Das Bein seitlich 20 cm abspreitzen und wieder zurückbringen, während der Oberkörper geradegehalten wird n Die Übung 10 mal wiederholen Rückenlage, die Beine ausgestreckt n Die Zehen hochziehen und gleichzeitig die Kniekehlen auf die Unterlage drücken n Die Spannung ca. 5 Sekunden halten entspannen Rückenlage n Das Bein seitlich 20 cm abspreizen und wieder zurückführen Treppen ohne Handlauf hinuntergehen n Nahe an der Treppe stehen, eine Hand am Handlauf, die Stöcke in die andere Hand nehmen und das gesunde Bein auf die nächste Stufe stellen n Dann das operierte Bein nachziehen n Dann die Stöcke auf die gleiche Stufe stellen n Immer eine Stufe nach der anderen nehmen Treppen mit einem Handlauf hinuntergehen n Nahe an der ersten Stufe stehen, mit der einen Hand den Handlauf festhalten und mit der anderen den Stock/die Stöcke n Zuerst den Stock eine Stufe tiefer stellen n Dann einen Schritt mit dem betroffenen Bein hinunter machen n Dann das gesunde Bein auf die gleiche Stufe nachziehen n Immer eine Stufe nach der anderen nehmen 6 7

5 St. Josefs Krankenhaus Hilden zertifiziert nach DIN EN ISO 9001 : 2008 Endoprothetikzentrum Hilden zertifiziert durch Teilnehmer des Endoprothesenregisters Deutschland Informieren Sie sich auch im Internet: