Synchronturnen. Synchron turnen ist das Ziel, nicht, die schwierigste Übung vorzuführen! Skizze des Geräteaufbaus KOPIERVORLAGE GERÄTTURNEN

Transkript

1 Synchronturnen Arbeitsauftrag: Zu jeder Unterrichtsstunde werden die Geräte so aufgebaut, wie sie unten in der Skizze eingezeichnet sind. Entwickelt zu zweit/dritt/viert einen Gerätturnübungsablauf, der an jedem Gerät aus mindestens zwei verschiedenen Turnelementen und aus insgesamt zwei direkt nacheinander zu turnenden Durchgängen bestehen muss. Eure Übung muss synchron geturnt werden das heißt, alle Schüler turnen zur gleichen Zeit dasselbe Turnelement. Wählt für eure Übung Musik aus, die zu dem Rhythmus eurer Bewegungen passt. Neben der Schwierigkeit wird bei der abschließenden Überprüfung insbesondere auf die Synchronität der Ausführung geachtet. Orientiert euch beim Üben an dem Schüler, der die wenigsten Turnelemente beherrscht. Versucht möglichst viele Übungselemente aus dem Katalog auszuprobieren. Synchron turnen ist das Ziel, nicht, die schwierigste Übung vorzuführen! Skizze des Geräteaufbaus 38

2 Synchronturnen Gruppenmitglieder: Elemente, die wir im Moment alle beherrschen: Boden Sprung Reck Barren Elemente, die wir bis zur Vorführung noch lernen wollen: Boden Sprung Reck Barren Unsere Übung: Boden Sprung Reck Barren 1. Durchgang 2. Durchgang Unsere Musik: Webcode: XXxxxxxx-xxx RX

3 4.1 Elemente am Boden Boden 1-Punkte-Elemente 2-Punkte-Elemente 3-Punkte-Elemente 1 Strecksprung 2 Kerze Strecksprung Strecksprung ½ Drehung Strecksprung 1/1 Drehung 3 Rolle vorwärts Kleine Kerze Kerze mit Abstützen an der Hüfte Freie Kerze 4 Rolle rückwärts Kleine Rolle vorwärts in den Sitz Rolle vorwärts mit Auf - stehen ohne Abstützen Sprungrolle 5 Handstand 6 Gleichgewichtselemente Kleine Rolle rückwärts in den Kniestand Rolle rückwärts in den Hockstand Rolle rückwärts mit gestreckten Gehockter Handstand Gestreckter Handstand Handstand abrollen Kniewaage Standwaage Stern 40

4 4.2 Elemente am Sprung Sprung 1-Punkte-Elemente 2-Punkte-Elemente 3-Punkte-Elemente 1 Sprung auf den 2 Sprung auf den Aufknien In den Grätschsitz Aufhocken Sprung mit halber Drehung zum Sitz rücklings Sprung mit Landung in der Hocke auf dem Aufrollen 3 Element auf dem Kerze Standwaage Handstand 4 Element auf dem Strecksprung Hocksprung Pferdchensprung 5 Sprung vom 6 Sprung vom Strecksprung Strecksprung ½ Drehung Strecksprung 1/1 Drehung Aus der Bauchlage abrollen Aus dem Kniestand abrollen Aus der Hocke abrollen Webcode: XXxxxxxx-xxx RX

5 4.3 Elemente am Reck Reck 1-Punkte-Elemente 2-Punkte-Elemente 3-Punkte-Elemente 1 Hanglauf 2 Sprung in den Stütz Im Hang unter der Reckstange durchlaufen Im Hang unter der Stange durchschwingen Hanglauf mit ½ Drehung zum erneuten Hanglauf 3 Felgabzug vorlings vorwärts Sprung in den Stütz Sprung in den Stütz mit direktem Rückschwung Sprung in den Stütz mit Vorspreizen eines Beines 4 Spreizen Felgabzug mit gehockten Felgabzug mit gestreckten Felgabzug mit gestrecktem Körper 5 Kniehang Vor- und Rückspreizen Vorspreizen rechts, ½ Drehung, Rückspreizen links Vorspreizen rechts und links zum Sitz rücklings Kniependelschwingen Knieaufschwung Knieumschwung 42

6 4.4 Elemente am Barren Barren 1-Punkte-Elemente 2-Punkte-Elemente 3-Punkte-Elemente 1 Sprung in den Stütz 2 Schwingen Sprung in den Stütz Sprung in den Stütz, Vorschwung in den Grätschsitz Sprung in den Stütz, Vorschwung mit Aufsetzen der Füße 3 Schwingen Vorschwung, Rückschwung Vorschwung in den Außenquersitz Rückschwung in den Grätschsitz 4 Haltelemente Grätschen und Schließen der Beine beim Vorschwung Grätschen und Schließen der Beine beim Rückschwung Hohes Schwingen, Füße in Kopfhöhe 5 Sturzhang 6 Abgang Vorhalte mit gehockten Im Stütz ½ Drehung über einen Holm Vorhebhalte Kniehang Sturzhang gehockt Sturzhang gestreckt Kehre Wende mit gehockten Wende mit gestreckten Webcode: XXxxxxxx-xxx RX

7 Eigene Elemente Tragt hier eigene Elemente ein, die ihr vorführen wollt. Fertigt eine Zeichnung an. Die Punkte-Einstufung erfolgt in Absprache mit dem Sportlehrer. 1 1-Punkte-Elemente 2-Punkte-Elemente 3-Punkte-Elemente