INTERVIEW MIT ASTRID: minus 7 kg in 2 Monaten

Transkript

1 INTERVIEW MIT ASTRID: minus 7 kg in 2 Monaten Astrid hat es geschafft! Sie hat sich ein Herz gefasst und beschlossen ihrem Körper und ihrem Wohlbefinden mit der Doppler-Methode auf die Sprünge zu helfen. Und sie hatte Erfolg! Sie stellte ihre Ernährung nach Birgit Dopplers Konzept um und verlor in 2 Monaten sagenhafte 7 kg, die sie nun ganz einfach hält und somit schlank, fit und leistungsfähig ist. Was war der Auslöser, warum du mit dem Abnehmen angefangen hast? Ich habe mich in meinem Körper nicht wohl gefühlt, habe mein Spiegelbild nicht als meines gesehen. Ich wollte wieder fit und schlanker sein. 5 Monate vor der Ernährungsumstellung habe ich mit regelmäßigem Sport begonnen und es auf 7-10 Stunden Sport die Woche geschafft. Es hat sich jedoch trotzdem auf der Waage bzw. im Spiegelbild nicht viel getan. Wie bist du zur Doppler-Methode gekommen? Ein Flyer ist mir im Solarium in Tulln ins Auge gesprungen und nach einigem Überlegen habe ich den Kontakt gesucht. Wie viel hast du in welchem Zeitraum abgenommen? In 2 Monaten 7 kg, -4% Körperfett und +2% Muskeln Nach welcher Zeit wurden bei dir die ersten Erfolge sichtbar? Ich bin nicht sicher, aber am schnellsten ist der Bauch flacher geworden und nach 4-6 Wochen waren sehr gute Resultate sichtbar bzw. sind dann die Komplimente nur so geflossen. Hast du früher schon versucht abzunehmen? Wie viele Diäten hast du bereits gemacht? Diäten im klassischen Sinn hab ich nie versucht, da ich keinen Mangel riskieren wollte bzw. esse ich zu gerne, um zu hungern. Aber Essen reduziert, habe ich phasenweise schon mein ganzes Leben immer wieder. War damit aber nie wirklich glücklich Es gab immer nur die Variante:

2 - Essen/genießen, dafür speckig am Körper! - Oder hungern dafür etwas weniger speckig! - Keine Variante war kurz- sowie langfristig zufriedenstellend!!! Wie anstrengend war die Abnehmphase? Wie groß der Schweinehund? Es war eine Umstellung keine Frage es wurden Kohlenhydrate gegen Eiweiß ersetzt und Zucker, Fett reduziert! Jedoch schleichend und nicht von 0 auf 100. Es war umsetzbar und es waren nur einzelne kleine Rückschläge dabei. Wenn aber es einmal schlechter ging, fand ich schnell wieder zur gesunden Ernährung zurück, da die alte körperlich schnell negativ spürbar war. Was waren die alltäglichen kleinen Herausforderungen, die es zu meistern galt und wie bist du damit umgegangen? Am schwersten war es so oft am Tag zu essen, egal, ob zu Hause oder unterwegs. Vor allem unterwegs, immer was mit zu nehmen und wenn nichts dabei war, was kann ich mir jetzt schnell kaufen? Nach einiger Zeit läuft es mittlerweile alles von selbst, ich bereite viel vor, um es vorzubeugen, nichts für unterwegs oder in der Arbeit mit zu haben! Und ich bekomme mittlerweile nach spätestens 3 Stunden wieder Hunger, mein Körper hat sich sehr gut umgestellt. Hat dich irgendetwas überrascht (weil es z.b. besonders leicht war)? Gebäck, Nudeln und Süßspeisen waren immer im täglichen Essen dabei jetzt kommen diese nur noch eher selten vor und ich vermisse sie nicht einmal Welche Tipps und Tricks aus der Doppler-Methode haben dir besonders geholfen? Das regelmäßige Essen! Ebenso habe ich eine Einstellung verinnerlicht, dass ich kein Mülleimer bin ich achte jetzt darauf, was ich mir selbst verabreiche... Hast du auch Sport gemacht? Ja, ich habe immer schon sehr leidenschaftlich Sport betrieben, Ausdauersport an der Luft, sowie Kraftkammer oder Aerobic. Dieses ist nun wieder fixer Bestandteil in meinem Leben, was nach der Geburt meiner Tochter, doch eher vernachlässigt wurde. Hast du für dich alleine gekocht oder haben andere mitgegessen? Wie war das für die anderen? Hat sich bei ihnen auch etwas verändert? Bei mir kommt beides vor. Einmal koch ich für mich alleine und dann wieder für uns alle. Ein Teil wird von meiner Familie sehr gut angenommen und ein Teil bleibt nur für mich (wie zb Brokkoli oder Mozzarella, den will meine Tochter gar nicht und ich könnte mich darin eingraben). Was sich für uns alle fix geändert hat, ist die Regelmäßigkeit beim Essen. Ebenso sind Sachen, wie weißer Zucker, weiße Nudeln und ungesunde Öle, völlig raus geflogen. Was machst du, wenn du down bist und dein Plan am Kippen steht oder du knapp dran bist alles über den Haufen zu werfen?

3 Ich geh laufen, das macht den Kopf frei und bringt mich wieder auf Kurs. Bzw. bin ich mehr als unzufrieden, wenn ich mich anziehe und ich mich in nichts wohlfühle Wie hat sich dein Lebensgefühl durch die Ernährungsumstellung verändert? Gab es außer dem Abnehmerfolg noch andere positive Veränderungen? Viele!!! Meine Körperhaltung hat sich verbessert, ich stehe und gehe aufrechter. Ich hab mehr Freude an mir und am Leben an sich Ebenso habe ich wesentlich mehr Energie. Hast du Angst vor einem Jojo-Effekt und dass du wieder zunimmst? Nicht mehr in dem Ausmaß von früher! Jetzt vertraue ich mir selbst mehr ich fühle mich, so wie es ist, gerade wohl und möchte das bei behalten!!! Gibt es etwas, das du anderen mit auf den Weg geben möchtest? Du sollst dich wohlfühlen und das Leben genießen, kein Gefühl von Verzicht haben und deinen Weg finden. Willst auch du deine Ernährung, deine Gesundheit verbessern und nebenbei abnehmen? Dann melde dich bei mir für ein erstes Telefongespräch und dann geht s auch schon los mit der Anamnese und dem Coaching.

4 INTERVIEW MIT ERICH: minus 4 kg in 6 Wochen Was war der Auslöser, warum du mit dem Abnehmen angefangen hast? Der Herzinfarkt meines Vaters, mein Übergewicht sowie mein stressiges Berufsleben. Auch Bergwandern war bereits sehr anstrengend wegen dem Übergewicht. Und ich besuchte eine Veranstaltung von Birgit Doppler zum Thema Ernährung. Wie bist du zur Doppler-Methode gekommen? Durch eine Veranstaltung (Impulsvortrag) von Birgit Doppler in Sieghartkirchen. Thema: Die Doppler Methode Wie viel hast du in welchem Zeitraum abgenommen? Bis jetzt 4 Kilo in 1,5 Monaten Nach welcher Zeit wurden bei dir die ersten Erfolge sichtbar? Bereits schon nach 14 Tagen Hast du früher schon versucht abzunehmen? Wie viele Diäten hast du bereits gemacht? Ja, ca. 5x, immer im Frühjahr mit den verschiedensten Entschlackungsdiäten und Darmreinigungsdiäten! Wie anstrengend war die Abnehmphase? Wie groß der Schweinehund? Naja, eigentlich überraschend leicht. Der wirkliche Rückfall ist bis jetzt nicht eingetreten. Am Anfang habe ich mich zu oft abgewogen (täglich) und mich dadurch zu oft selbst gestresst! Einmal pro Woche (Mittwoch Vormittag) war dann die Lösung! Was waren die alltäglichen kleinen Herausforderungen, die es zu meistern galt und wie bist du damit umgegangen? Die kleineren Hungerattacken wurden mit Mandeln und mit Wasser ausgeglichen, auch halfen die fixen Zwischenmahlzeiten mit Obst und Gemüse sehr! Hat dich irgendetwas überrascht (weil es z.b. besonders leicht) war? Die Stressresistenz im beruflichen Alltag! Die früheren Diäten waren im Alltag kaum zu schaffen! Welche Tipps und Tricks aus der Doppler-Methode haben dir besonders geholfen? Die Art der Dokumentation und das laufende Feedback von Birgit haben mir sehr geholfen! Auch die individuelle, einfühlsame, auf die jeweilige Person zugeschnittene Art für die Essenszubereitung, Einkaufliste, Essen auswärts etc. haben mir sehr geholfen! Hast du auch Sport gemacht? Ja, hat mir sehr gut getan und mich zusätzlich motiviert und ich mache weiter mit dem Sport. Die individuellen Body Weight Übungen von Birgit waren und sind sehr effizient und äußerst hilfreich für mich!

5 Hast du für dich alleine gekocht oder haben andere mitgegessen? Wie war das für die anderen? Hat sich bei ihnen auch etwas verändert? Am Abend habe ich für meine Frau und mich hin und wieder gekocht, bzw. Salat in den verschiedensten Variationen mit zusätzlichem Eiweiß (Eier, Fisch etc.) zubereitet! Veränderungen: JA! Unser Kühlschrank ist jetzt beispielsweise mit viel, viel weniger fettem Fleisch, Wurst gefüllt! Was machst du, wenn du down bist und dein Plan am Kippen steht oder du knapp dran bist alles über den Haufen zu werfen? Wenn ich komplett down bin, versuche ich trotzdem und gerade dann Sport zu machen! Laufen hilft mir immer! Oder wenn ich einen guten Wein möchte, dann genieße ich diesen sehr bewusst! Wie hat sich dein Lebensgefühl durch die Ernährungsumstellung verändert? Gab es außer dem Abnehmerfolg noch andere positive Veränderungen? Ja. Wie gesagt ich war ab einem gewissen Punkt nicht mehr so gestresst im Alltag! Auch war für mich das Laufen und Mountainbiken keine Überwindung mehr, sondern vielmehr ein Spaß an der Bewegung! Hast du Angst vor einem Jojo-Effekt und dass du wieder zunimmst? Nein, eigentlich nicht! Bin jedoch gespannt wie es mir bei dem geplanten All Inklusiv Urlaub am Kreuzfahrtschiff im September ergehen wird! Gibt es etwas, das du anderen mit auf den Weg geben möchtest? Besucht einen Impulsvortrag von Birgit und lasst euch überzeugen von dieser genialen Doppler Methode! Habt Mut für Neues! Eure Körper wird es Euch Danken! Willst auch du deine Ernährung, deine Gesundheit verbessern und nebenbei abnehmen? Dann melde dich bei mir für ein erstes Telefongespräch und dann geht s auch schon los mit der Anamnese und dem Coaching.