Webinar Entspannte Nacht Energiereicher Tag durch die Kraft der Spagyrik

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1 Webinar Entspannte Nacht Energiereicher Tag durch die Kraft der Spagyrik 30. November 2016 Vorstellung der Referenten Angela Krämer Drogistin HF Drogerie Krämer Bülach Manfred Meier Drogist HF Naturadrogerie Suhr & Küttigen 2 1

2 Agenda des Vortrages Allgemeiner Teil, Einführung in die Spagyrik Entspannte Nacht Schlafbedarf, Schlaffunktionen, Schlafstörungen, Schlafhygiene Essenzen für die Nacht Energiereicher Tag Energie, Konzentration, Konzentrationsstörungen Essenzen für den Tag Einnahme der Spagyrik Ihre Fragen 3 SPAGYRIK Die Kraft der ganzen Pflanze 4 2

3 SPAGYRIK Die Kraft der ganzen Pflanze Abgeleitet vom Griechischen spao (heraus)ziehen, trennen agairo sammeln, verbinden 5 SPAGYRIK Die Kraft der ganzen Pflanze Ablauf der Herstellung über spagyrischer Essenzen 1. frische Heilpflanze 2. Zerkleinerung 3. Vergärung 4. Destillation 6 3

4 SPAGYRIK Die Kraft der ganzen Pflanze Ablauf der Herstellung über spagyrischer Essenzen 5. Veraschung und Kalzination 6. Spagyrische Hochzeit 7. Filtration, Ruhephase und Qualitätskontrolle 8. Ihre persönliche Mischung 7 SPAGYRIK Die Kraft der ganzen Pflanze 8 4

5 Entspannte Nacht 9 Schlafbedarf Der Schlafbedarf ist typabhängig und kann sich je nach Alter auch verändern. Grundsätzlich unterteilt man Schläfer in drei verschiedene Typen: den Langschläfer mit acht bis zehn Stunden oder länger, den Mittellangschläfer mit sechs bis acht Stunden und den Kurzschläfer mit sechs Stunden oder weniger pro Nacht. Der Grossteil der Bevölkerung, 90%, schläft etwa sieben bis acht Stunden pro Nacht. 10 5

6 Schlaffunktionen Wirkt stärkend auf das Immunsystem Festigt die Tageserinnerungen Fördert die Regeneration Steigert die Wachsamkeit am Tage Fördert das Lernvermögen und die Konzentration Baut Stress ab 11 Schlafstörungen Schlafstörungen treten häufig vorübergehend auf und sind damit noch nicht als eigentliche Störung anzusehen. Anders ist es, wenn sie sich über Wochen oder Monate hinweg erstrecken und zu Müdigkeit, Leistungs- und Konzentrationsminderung oder anderen körperlichen Beschwerden führen. Es gibt eine Reihe unterschiedlicher Schlafstörungen, die sich aber grob in vier Gruppen einteilen lassen: Einschlafstörungen / Durchschlafstörungen Schlafgebundene Störungen (Parasomnie) Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus Übermäßige Tagesmüdigkeit 12 6

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf Koffeinhaltige Getränke in den Nachmittagsstunden vermeiden Nikotinkonsum einschränken Alkohol vor dem Zubettgehen vermeiden Aktiv sein! Sich morgens möglichst dem Tageslicht aussetzen Nicht hungrig, aber auch nicht mit Völlegefühl zu Bett gehen Das Bett soll nur zum Schlafen genutzt werden Auf Regelmässigkeit achten 13 Essenzen für eine erholsame Nacht 14 7

8 Humulus lupulus Echter Hopfen In Phasen von hohem Druck sind die Menschen unfähig sich zu entspannen und loszulassen Die innere Anspannung ist extrem Hält die Überreizung an, werden die Menschen tagsüber sehr müde und schläfrig Entspannt und beruhigt die Nerven Schlaffördernd Hilft mit belastenden Lebenssituationen besser umzugehen 15 Ignatia - Ignatiusbohne Grosse Kummerpflanze Stimmungslage ist sehr wechselhaft, Kontrolle über die Gefühle gehen verloren Der Verlust oder die Trennung von nahe stehenden Menschen, Gegenständen geht lange unter die Haut und bereitet grosse Sorgen und Ängste Entspannend Schmerzlindernd Hilft Verluste anzunehmen und über Sie hinweg zu kommen 16 8

9 Lavandula Echter Lavendel Menschen erschaffen sich oft Traumwelten Menschen sind sehr feinfühlig und neigen schnell zu Tränen, wirken aber gegen aussen sehr heiter und fröhlich Sehr starker Nervenbezug Schlaffördernd Beruhigend, entspannend Hilft die «rosarote Brille» abzulegen 17 Rosa damascena Damaszener Rose Die Hauptpflanze bei negativen Folgen von emotionalen Verletzungen und Enttäuschungen Menschen haben keine Verbindung zur eigenen Gefühlswelt, bilden eine Schutzmauer Harmonisiert Stabilisiert die Seele Hilft das Herz zu öffnen, Gefühle zuzulassen und neue Lebensfreude zu finden 18 9

10 Asarum Gewöhnliche Haselwurz Nervliche Überreizung Starke, nervöse Überempfindlichkeit Leiseste Geräusche setzten den Menschen in höchste Unruhe Nervenberuhigend nervenstabilisierend Macht innerlich stabiler 19 Coffea Arabica-Kaffee Alle Sinneswahrnehmungen sind übersteigert Bei nervösem Herzklopfen, kreisenden Gedanken und unruhigem Schlaf Bei Jetlag, Schichtarbeit Oft schreckt man beim Träumen auf Beruhigend Schlaffördernd Stellt die Gedanken ab Hilft sich gedanklich nicht zu verstricken 20 10

11 Nux vomica - Brechnuss Eignet sich gut für Workoholic-Typen Hektische und stressreiche Lebensweise löst körperliche Symptome aus Stimulanzien werden gebraucht, aber nicht vertragen Entgiftet die Leber, fördert so den Schlaf zwischen 1 und 3 Uhr morgens Leberstärkend Entgiftend Hilft einen harmonischen Ausgleich zwischen Arbeit und Ruhe zu finden 21 Melisse - Zitronenmelisse Eine der wichtigsten Essenzen bei psychosomatischen Beschwerden Bei körperlichen Beschwerden infolge Stressbelastungen Entkrampft körperlich und seelisch Beruhigend Ausgleichend Harmonisierend Hilft sich gegen äussere Reize abzuschirmen 22 11

12 Energiereicher Tag 23 Energiereicher Tag Haben wir erholt geschlafen, gelingt der Start in den Tag meist besser und wir sind voller Tatendrang etwas zu erreichen. Stimmt der Energiehaushalt sind wir konzentrierter, präsenter und bereit mehr zu leisten. Bis in den Abend hinein sind wir motiviert und leistungsfähig. Nach der Arbeit können wir sogar noch etwas unternehmen, ohne gleich müde ins Bett zu fallen

13 Was unsere Energiereserven negativ beeinflusst Schlafmangel oder Schlafstörungen Nährstoffmangel (z.b. einer falschen Ernährung) Stress im Berufs- und/oder Privatleben Das Gefühl, immer alles sofort erledigen zu müssen Sich nicht genügend Ruhephasen gönnen Das Gefühl zu haben, immer und überall erreichbar zu sein 25 Essenzen für einen energiereichen Tag 26 13

14 Angelica archangelica Echte Engelwurz Mentale und emotionale Kräfte sind schwach und schnelle erschöpft Wirkt besonders gut auf den weiblichen Organismus Schwermütige Stimmung, negative Gedanke verfolgen die Betroffenen Stärkend Aufbauend Hilft ein optimistisches Lebensgefühl zu entwickeln 27 Imperatoria ostruthium - Meisterwurz Zählt zu den wichtigsten Stärkungsmitteln bei Erschöpfungs- und Schwächezustäden Wirkt besonders gut auf den männlichen Organismus Abwehrstärkend Aufbauend Stärkend Hilft Schwäche und Kraftlosigkeit zu überwinden 28 14

15 Avena sativa Echter Hafer Besonders wichtig nach erschöpfenden Krankheiten und belastenden Situationen Geistige Anstrengungen erschöpfen sehr schnell und führen zu Trägheit Viele Gedanken verhindern die Konzentration auf Alltagsgeschäfte Stärkend Aufbauend Appetitanregend Stärkt das Selbstbewusstsein 29 China Roter Chinarindenbaum Bei Schwäche und Erschöpfungszuständen aller Art Das Leben überfordert, die Umstände engen ein Neue Lebensumstände entziehen die Energie, man fühlt sich wie ausgelaugt Regeneriert Aufbauend Blutbildend Hilft Lebensfreude und Lebensmut zu entwickeln 30 15

16 Rosmarinus officinalis - Rosmarin Ist angezeigt bei einem schwachen Kreislauf, niederem Blutdruck und Schwindel Schläfrigkeit nach dem Mittagessen ist bezeichnend Appetit fehlt und nach dem Essen fühlt man sich oft überfüllt Kreislaufanregend Konzentrationsfördernd Tonisierend Haltet den Kreislauf stabil 31 Eleutherococcus - Taigawurzel Bei körperlichen und psychischen Stresssituationen mit Tendenz zu Erschöpfung bis hin zu Burnout-Syndrom Der Organismus leidet an Überlastung, besitzt aber zu wenig Energie, diese zu überwinden Kräftigt, stabilisiert Macht widerstandsfähig Adaptogen, fördert die Stressresistenz Kräftigt Körper und Geist 32 16

17 Ginkgo biloba - Ginkgo Ausgeprägte Wirkung auf Beschwerden in Folge einer geschwächten, arterieller Durchblutung Bei Vergesslichkeit, Konzentrationsstörungen und Lernschwäche Kreislaufanregend Konzentrationsfördernd Nervenstabilisierend Hilft konzentriert zu arbeiten und geistig leistungsfähig zu bleiben 33 Cocculus - Scheinmyrte Starke Erschöpfung durch Überlastung Hauptessenz bei Folgen von Schlafmangel, Überarbeitung und Überforderung Vegetativ ausgleichend Anregend Stärkend Hilft bei Schlafmangel rasch und ausreichend neue Kräfte zu schöpfen 34 17

18 Verbena echtes Eisenkraut Blutarmut und Eisenmangel führen zu Schwäche und Erschöpfung Rekonvaleszenz nach Krankheiten zieht sich in die Länge Blutbildend Stärkend Versorgt den Körper mit neuer Energie 35 Yohimbe - Yohimbebaum Bei jeglichen Erschöpfungszuständen, körperlicher, geistiger, seelischer oder sexueller Natur Menschen sehen sich einen ständigen Leistungsdruck ausgeliefert Nervenstabilisierend Stärkend Sexuell anregend Durchblutungsfördernd Hilft überhöhten Anforderungen auch Nein sagen zu können 36 18

19 Einnahme Bei sehr akuten Erscheinungen: Alle 15min 2-3 Sprühstösse Bei akuten Erscheinungen: Alle 30-60min 2-3 Sprühstösse Bei chronischen Erscheinungen: Täglich 3-6 x 3 Sprühstösse Auch geeignet für Babys, Kinder und Jugendliche Kinder bis 4 Jahre: 3 x 1 Sprühstoss Kinder von 5 12 Jahren: 3 x 2 Sprühstösse 37 Alkoholgehalt Spagyrische Essenzen enthalten rund 20 Vol.-% Alkohol. Pro Sprühstoss werden damit ca. 0,02g Ethanol zugeführt. Das entspricht in etwa dem Alkoholgehalt von 5 ml unverdünntem Apfelsaft. Zum Vergleich: Eine reife Banane enthält bis zu 1 Vol.-%, das sind ca. 1.2g Ethanol. Demzufolge nimmt man beim Verzehr einer reifen Banane bis zu 60 x mehr Alkohol zu sich als mit einem Spagyrik Sprühstoss

20 Spagyrik bei uns in den Drogerien Individuell für Sie ausgewählt und «ad hoc (per sofort)» hergestellt nach einem Beratungsgespräch Bereits hergestellt als Hausspezialitäten wie zum Beispiel: Halsschmerzen Resistenzsteigerung Warzen Stoffwechselanregung 39 Die Bücher zur Spagyrik 40 20

21 Gerne beantworten wir Ihre Fragen 41 Vorschau Webinar Uhr Grippe und Erkältung - natürlich behandeln 42 21

22 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit