Der 20-Tage XBODY Plan

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1 Die Qualitätsmarke aus der Apotheke Der 20-Tage Plan Abnehmen Muskelaufbau 100% G A R A N TIE Gewebestraffung ngesund lecker ei fach Produktübersicht (S.13-23)

2 die Qualitätsmarke aus der Apotheke Der 20-Tage Plan... weil es einfach funktioniert! Die Marke steht seit mehr als 12 Jahren für Kompetenz und Erfahrung mit hochwertigen Figur-Produkten aus der Apotheke. Dabei stehen Ihre persönlichen Fitness-Ziele im Mittelpunkt. Die Produkte wurden in Kooperation mit Leistungssportlern, Sportmedizinern und Ernährungs-Experten auf der Basis von hochwertigen Nähr- und Vitalstoffen entwickelt. Wir legen besonders großen Wert darauf, nur erstklassige Produkte zu entwickeln und anzubieten, die Ihnen hervorragenden Produktnutzen liefern. Neben sorgfältig ausgewählten und erstklassigen Rohstoffen garantieren die geprüften Inhaltsstoffe eine hervorragende Produktqualität. Die Produkte von können nach Ihren individuellen Bedürfnissen eingesetzt werden. Der 20-Tage Plan zeigt Ihnen einfach und effektiv, welches Produkt zu welcher Zeit empfohlen wird. Dabei helfen Ihnen die Pläne ManPower und LadyFit beim Abnehmen und bei der Unterstützung des Muskelaufbaus, des Fettabbaus sowie zur Verbesserung Ihrer Leistung und Vitalität. Das Team von wünscht Ihnen maximalen Erfolg beim Erreichen Ihrer persönlichen Fitness-Ziele! Fettabbau und Muskelaufbau in 20 Tagen! Auf den folgenden Seiten fi nden Sie dazu die passenden Ernährungsempfehlungen und Produkte jeweils für einen Sport-Tag und für einen Regenerations-Tag ohne Sport. Ein geeigneter Trainingsplan sollte zusammen mit Ihrem / Ihrer Fitnesstrainer / In erstellt werden. Wir empfehlen 3-4 Trainingstage pro Woche. ManPower gezielt Muskeln aufbauen und Fett verlieren Der 20-Tage Plan ManPower wurde speziell für Männer entwickelt, die gezielt Muskeln aufbauen und überfl üssiges Körperfett verlieren wollen. Durch ein entsprechendes Muskeltraining und eine sportgerechte Ernährung mit ausreichend Nähr- und Vitalstoffen ist bereits nach 20 Tagen ein deutlicher Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau möglich. Beim 20-Tage Plan ManPower werden die Produkte aus dem Programm 1 Muskelaufbau gezielt eingesetzt. ManPower Muskelaufbau & Fettabbau Ihr Sascha Reicherl Gründer & Geschäftsführer Das Reinheitsgebot Verwendung erstklassiger und hochwertiger Rohstoffe Qualitätssicherung nach HACCP-Sicherheitskonzept mit Chargenrückverfolgung LadyFit gezielt Abnehmen und die Haut festigen Der 20-Tage Plan LadyFit wurde speziell für Frauen entwickelt, deren Ziel es ist, überfl üssige Fettpolster schnell und effektiv abzubauen. Gleichzeitig soll dabei die Festigkeit des Stütz- und Bindegewebes bewahrt bzw. verbessert werden. Die Produkte von sind bundesweit in ausgewählten Apotheken erhältlich. Apotheken-Finder und weitere Informationen auf Herstellung in Deutschland auf Pharma-Niveau mit den Qualitätszertifizierungen DIN ISO 9001:2000 und IFS (International Food Standard) geprüft nach den Richtlinien der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) Eiweißqualitäts GARANTIE sehr gut Hohe Eiweiß-Wertigkeit durch die schonende Verarbeitung hochwertiger natürlicher Rohstoffe. LadyFit Abnehmen & Gewebe straffen Durch ein entsprechendes Fitnessprogramm und eine fi gurbewusste Ernährung mit einer reduzierten Zufuhr von Kohlenhydraten (besonders Zucker), jedoch einer ausreichenden Zufuhr von Nähr- und Vitalstoffen, ist bereits nach 20 Tagen eine deutliche Figur-Verbesserung möglich. Beim 20-Tage Plan LadyFit werden die Produkte aus dem Programm 3 Bauch Beine Po gezielt eingesetzt. 2 3

3 Der 20-Tage Plan ManPower Muskelaufbau & Fettabbau Sport-Tag Sie können Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake statt abends auch mittags genießen und dann zum Abendessen ein Low-Carb Gericht essen. Falls Sie zu einer anderen Tageszeit trainieren, wenden Sie die empfohlenen Produkte wie dargestellt vor und nach dem Training an. vor dem Sport! nach dem Sport! Sport-Tag Haferfloclen XBODY Lieblings- Obst / Nüsse Low-Carb Magnesium Power-Snack PowerBOOST Muskeltraining Amino (Seite 23) (Seite 21) (Seite 18) XBODY Lieblings- L-Glutamin (Seite 19) morgens mittags nachmittags Muskeltraining abends Beim 20-Tage Plan ManPower starten Sie am Sport-Tag mit einem gesunden und vitalstoffreichen Frühstücks-Shake in den Tag. Dazu mixen Sie Haferfl ocken (am besten leicht lösliche Instantfl o- cken) in Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake, der Ihre Muskeln mit biologisch hochwertigem Eiweiß versorgt. Dazu sollten ausreichend frisches Obst und Nüsse (z. B. Walnüsse) gegessen werden. Zum Mittagessen wählen Sie kohlenhydratarme (Low-Carb) und ballaststoffreiche Lebensmittel, wie z. B. Salate. Zusätzlich sollten eiweißreiche Lebensmittel (z.b. Fleisch, Fisch, Eier, Sojaprodukte) bevorzugt werden. Statt einem zuckerhaltigen Dessert können Sie eine kleine Portion von Ihrem Lieblings-Eiweiß-Shake genießen. Zur Verringerung von Müdigkeit am Nachmittag und für eine normale Muskelfunktion unterstützt Sie Magnesium liquid. Wichtig: Essen Sie sich zu den Mahlzeiten satt! Falls Sie jedoch zwischen den Mahlzeiten Hunger bekommen, essen Sie Gemüse, Nüsse und eiweißreiche Lebensmittel mit nur wenig Kohlenhydraten. Vor dem Muskeltraining kommt PowerBOOST mit einem hohem Anteil von Creatine und L-Glutamin zum Einsatz. Versorgen Sie Ihre Muskeln nach dem Training mit hochwertigen Aminosäuren (Bausteine der Eiweiße) durch Amino liquid (oder durch Amino Power Tabs). Zum Abendessen gönnen Sie sich Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake bei Bedarf auch zwei. Die für den Körper wichtige Aminosäure L-Glutamin kann durch 100 % L-Glutamin als Zugabe in Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake gegeben werden oder einfach pur mit Wasser verzehrt werden. * Wählen Sie je nach Geschmack oder auch Verträglichkeit Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake aus. (Seite 14-16) 4 5

4 Der 20-Tage Plan ManPower Muskelaufbau & Fettabbau Regenerations-Tag ohne Sport Achten Sie neben einer gesunden Lebensweise auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr (z.b. stilles Wasser, ungesüßter Tee, stilles Wasser mit Water Refresh). Bei Bedarf fragen Sie in Ihrer Apotheke nach oder informieren Sie sich auf Regenerations-Tag ohne Sport Haferfloclen XBODY Lieblings- Obst / Nüsse Low-Carb XBODY Lieblings- L-Glutamin (Seite 19) morgens mittags abends Training und Bewegung sind ein fester Bestandteil des 20-Tage Plans ManPower. Wir empfehlen pro Woche 3-4 Trainingstage mit einem individuellen Kraft- und Muskeltraining nach Abstimmung mit Ihrem / Ihrer Fitnesstrainer / in und bei Bedarf auch mit Ihrem / Ihrer Arzt / Ärztin. Planen Sie dabei ausreichend trainingsfreie Tage ein, damit sich Ihr Körper regenerieren kann. Mit der Ernährungs-Empfehlung des 20-Tage Plans reduzieren Sie die Zufuhr einfacher Kohlenhydrate (z.b. Zucker, Fruchtzucker) und versorgen Ihre Muskulatur mit hochwertigem Eiweiß. Wichtig: Essen Sie sich auch am Regenerations-Tag zu den Mahlzeiten satt! Falls Sie jedoch zwischen den Mahlzeiten Hunger bekommen, essen Sie Gemüse, Nüsse und eiweißreiche Lebensmitteln mit nur wenig Kohlenhydraten. Nachdem Sie Ihr persönliches Ziel mit dem 20-Tage Plan erreicht haben, bleiben Sie dran und behalten Sie die Freude über Ihre Figur und Ihr verbessertes Körpergefühl. Für Ihren nachhaltigen Figur-Erfolg ist es wichtig, die Umstellung der Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten langfristig zu Ihrer positiven Lebensgewohnheit zu machen. Letztes Jahr im September brachte ich um die 103 kg auf die Waage und meine Hemden und Hosen haben nicht mehr richtig gepasst. Da wurde mir klar, dass ich etwas ändern muss. Ich wollte gezielt Körperfett abnehmen und mehr Muskeln aufbauen. Ich informierte mich dann intensiv über das Thema Ernährung und bin durch die Empfehlung eines sehr guten Freundes auf das Ernährungskonzept von gekommen. Nachdem ich in der Apotheke meine Produkte gekauft habe, startete ich mit meiner Ernährungsumstellung. Ich mixte mir zum Beispiel jeden morgen einen - Eiweiß-Shake mit Milch, Mandeln, Beeren, Bananen, Leinsamen und Haferfl ocken. Mittags gab es bei mir meistens Hähnchen mit Gemüse und Magerquark. Abends dann wieder einen - Eiweiß-Shake. Nach nur 2 Wochen hatte ich schon über 4 kg Fett verloren! Gleichzeitig mit der Ernährungsumstellung habe ich mit einem gezielten Training der Muskulatur begonnen und trinke nach dem Sport meinen Lieblings - Shake zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Nach vier Monaten bin ich auf mein Ideal-Gewicht von 80 kg gekommen und halte es seit dem. Ich bin heute viel selbstbewusster und fühle mich top-fi t. (Bassi S. aus Berlin) vorher nachher 6 7

5 Der 20-Tage Plan LadyFit Abnehmen und Gewebe straffen Sport-Tag Sie können Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake statt abends auch mittags genießen und dann zum Abendessen ein Low-Carb Gericht essen. Falls Sie zu einer anderen Tageszeit trainieren, wenden Sie die empfohlenen Produkte wie dargestellt vor und nach dem Training an. Sport-Tag vor dem Sport! Haferfloclen XBODY Lieblings- Obst / Nüsse Low-Carb Magnesium (Seite 23) Power-Snack L-Carnitin (Seite 22) Sport & Fitness XBODY Lieblings- L-Glutamin (Seite 19) morgens mittags nachmittags Sport & Fitness abends Beim 20-Tage Plan LadyFit starten Sie am Sport-Tag mit einem gesunden und vitalstoffreichen Frühstücks-Shake in den Tag. Dazu mixen Sie Haferfl ocken (am besten leicht lösliche Instantfl ocken) in Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake, der Ihren Körper mit biologisch hochwertigem Eiweiß versorgt. Dazu sollten ausreichend frisches Obst und Nüsse (z. B. Walnüsse) gegessen werden. Zum Mittagessen wählen Sie kohlenhydratarme (Low-Carb) und ballaststoffreiche Lebensmittel, wie z.b. Salate. Zusätzlich sollten eiweißreiche Lebensmittel (z.b. Fleisch, Fisch, Eier, Sojaprodukte) bevorzugt werden. Statt einem zuckerhaltigen Dessert können Sie eine kleine Portion von Ihrem Lieblings-Eiweiß-Shake genießen. Zur Verringerung von Müdigkeit am Nachmittag und für eine normale Funktion der Muskulatur unterstützt Sie Magnesium liquid. Wichtig: Essen Sie sich zu den Mahlzeiten satt! Falls Sie jedoch zwischen den Mahlzeiten Hunger bekommen, essen Sie Gemüse, Nüsse und eiweißreiche Lebensmittel mit nur wenig Kohlenhydraten. Vor dem Sport- und Fitnessprogramm kommen L-Carnitin Kapseln zum Einsatz. Alternativ eignet sich hervorragend L-Carnitin liquid für die Wasserfl asche beim Sport (auch als Ergänzung zum Water Refresh). Zum Abendessen gönnen Sie sich Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake bei Bedarf auch zwei. Die für den Körper wichtige Aminosäure L-Glutamin kann durch 100 % L-Glutamin als Zugabe in Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake gegeben werden oder einfach pur mit Wasser verzehrt werden. * Wählen Sie je nach Geschmack oder auch Verträglichkeit Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake aus. (Seite 14-16) 8 9

6 Der 20-Tage Plan LadyFit Abnehmen und Gewebe straffen Regenerations-Tag ohne Sport Achten Sie neben einer gesunden Lebensweise auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr (z.b. stilles Wasser, ungesüßter Tee, stilles Wasser mit Water Refresh). Bei Bedarf fragen Sie in Ihrer Apotheke nach oder informieren Sie sich auf Regenerations-Tag ohne Sport Haferfloclen XBODY Lieblings- Obst / Nüsse Low-Carb XBODY Lieblings- morgens mittags abends Training und Bewegung sind ein fester Bestandteil des 20-Tage Plans LadyFit. Wir empfehlen pro Woche 3-4 Trainingstage mit einem individuellen Fitnessprogramm nach Abstimmung mit mit Ihrem / Ihrer Fitnesstrainer / in und bei Bedarf auch mit Ihrem / Ihrer Arzt / Ärztin. Planen Sie dabei ausreichend trainingsfreie Tage ein, damit sich Ihr Körper regenerieren kann. Mit der Ernährungs-Empfehlung des 20-Tage Plans reduzieren Sie die Zufuhr einfacher Kohlenhydrate (z.b. Zucker, Fruchtzucker) und versorgen Ihren Körper mit hochwertigem Eiweiß. Wichtig: Essen Sie sich auch am Regenerations-Tag zu den Mahlzeiten satt! Falls Sie jedoch zwischen den Mahlzeiten Hunger bekommen, essen Sie Gemüse, Nüsse und eiweißreiche Lebensmitteln mit nur wenig Kohlenhydraten. Nachdem Sie Ihr persönliches Ziel mit dem 20-Tage Plan erreicht haben, bleiben Sie dran und behalten Sie die Freude über Ihre Figur und Ihr verbessertes Körpergefühl. Für Ihren nachhaltigen Figur-Erfolg ist es wichtig, die Umstellung der Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten langfristig zu Ihrer positiven Lebensgewohnheit zu machen. Als ich 86 kg wog, fühlte ich mich überhaupt nicht mehr wohl und versuchte viele Diäten, die ich nie lange durchhielt. Ich ging sogar 2-3 Mal in der Woche zum Sport ins Fitnessstudio, jedoch ohne den gewünschten Erfolg. Erst nachdem ich zusätzlich zum Fitnesstraining meine Ernährung mit den Produkten von auf Low-Carb umgestellt habe, konnte ich bereits nach 20 Tagen deutlich abnehmen und meine Figur verbessern. Innerhalb von 3 Monaten verlor ich dann 8 kg Bauchfett und auch einige Kilos an Armen und Beinen. Ich hatte mir nie vorstellen können, dass ich in so kurzer Zeit meine Figur so gut verbessern könnte. Dieses neue Körpergefühl ist großartig und ich fühle mich so wohl wie noch nie zuvor! Ich bin viel fröhlicher und möchte mit meiner Erfolgs-Geschichte nun Menschen ermutigen, die auch Probleme mit ihrer Figur haben. Und das Beste daran: ich musste dabei nie Hungern und die - Shakes schmecken einfach super lecker! (Lisa S. aus Schnaitsee) vorher nachher 10 11

7 Die Programm-Ampel Die Programm-Ampel zeigt Ihnen einfach und bequem, für welches der folgenden Programme das jeweilige Produkt geeignet ist. 1 Muskelaufbau Das Programm Muskelaufbau wurde speziell für Männer entwickelt, die neben einem gezielten Training der Muskeln auch auf eine clevere und hochwertige Nährstoffversorgung der Muskulatur Wert legen und Ihre Ziele dadurch schnell und effektiv erreichen wollen. 3 4 Die Produktübersicht Eiweiße / Proteine (Seite 14-16) Creatin (Seite 20-21) Aufbaukost (Seite 17) L-Carnitin (Seite 22) Aminosäuren (Seite 18-19) Vitamine / Mineralstoffe (Seite 23) 2 Kraft & Power Das Programm Kraft & Power wurde speziell für Athleten entwickelt, die von dem gezielten Einsatz hochwertiger Sportler-Produkte profi tieren wollen und Ihre Trainingsleistung verbessern möchten. Achten Sie neben einer gesunden Lebensweise auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr (z.b. stilles Wasser, ungesüßter Tee, stilles Wasser mit Water Refresh). Bei Bedarf fragen Sie in Ihrer Apotheke nach oder informieren Sie sich auf 3 Bauch Beine Po Das Programm Bauch-Beine-Po ist ein Ernährungs-Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von Frauen entwickelt wurde. Im Mittelpunkt stehen dabei die LowCarb Ernährung sowie spezielle Produkte zur Unterstützung eines Sport- und Fitnessprogramms mit dem Ziel die persönlichen Figurziele zu erreichen. 4 Fit & Vital Das Programm Fit & Vital unterstützt mit einer sinnvollen Produktkombination Personen, die unregelmäßig essen. Dabei stehen der Erhalt der Muskulatur sowie die Zufuhr hochwertiger lebenswichtiger Nährstoffe im Mittelpunkt

8 Proteine / Eiweiße Eiweiß wird auch Protein genannt und gehört zu den Grundnährstoffen. Ihr Körper ist auf eine regelmäßige Zufuhr von hochwertigem Eiweiß angewiesen. Die Eiweiß-Shakes von liefern Ihnen täglich hochwertiges Eiweiß für verschiedene Bedürfnisse bei Laktose-Intoleranz, bei veganer Ernährung, für cremige Shakes mit Milch, für Shakes mit Wasser, für süße Shakes, für geschmacksneutrale Shakes und zum Umsetzen eigener Rezepte. Wählen Sie sich einfach Ihren Lieblings-Eiweiß-Shake aus! Eiweißqualitäts GARANTIE sehr gut Hohe Eiweiß-Wertigkeit durch die schonende Verarbeitung hochwertiger natürlicher Rohstoffe. TIPP: Der Shaker für die sekundenschnelle Zubereitung von leckeren Mixgetränken und Shakes. Praktisch für unterwegs und für zu Hause. WHEYprotein Isolat Lecker cremiger Geschmack Premium Whey Protein Isolat Molkeneiweiß-Isolat = Whey-Protein Isolat, nur wenig Laktose, mit bis zu 91 % Eiweiß.* Geschmacksrichtungen: Vanille, Schoko, Erdbeere, Neutral * Anwendung: nach dem Sport zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur und bei Low-Carb Ernährung. Professional Formula Protein Drei-Komponenten-Eiweiß (Molkeneiweiß-Konzentrat = Whey-Protein, Milcheiweiß, Ei-Eiweiß), mit bis zu 83 % Eiweiß.* bis zu 83 Eiweiss mit WHEYprotein Leckercremiger Geschmack 750 g für ca. 25 Shakes bis zu 91 Eiweiss Premium Soja Protein Isolat empfohlene Zubereitung / Verzehrempfehlung: je nach Bedarf einbis dreimal am Tag eine Portion (30 g Pulver, entsprechend 3 Esslöffel) mit 300 ml kalter Milch oder Wasser im Shaker oder im elektrischen Mixer zubereiten. bis zu 89 Eiweiss Geschmacksrichtungen: Vanille-Creme, Schoko-Creme, Stracciatella, Erdbeere, Wildbeere, Heidelbeere-Quark, Haselnuss, Pistazie, Citrus-Joghurt, Banane, Kokos, Cookies-Creme, Neutral * Anwendung: nach dem Sport zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur und bei Low-Carb Ernährung. empfohlene Zubereitung / Verzehrempfehlung: Je nach Bedarf ein- bis dreimal am Tag eine Portion (30 g Pulver, entsprechend 3 Esslöffel) mit 300 ml kalter Milch im Shaker oder im elektrischen Mixer zubereiten g für ca. 33 Shakes 500 g für ca. 16 Shakes 13 Geschmacks- Sorten Pfl anzliches Sojaeiweiß-Isolat, cholesterinfrei, laktosefrei, mit bis zu 89 % Eiweiß.* Geschmacksrichtungen: Vanille, Cappuccino, Neutral * Anwendung: nach dem Sport zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur und bei Low-Carb Ernährung. empfohlene Zubereitung / Verzehrempfehlung: je nach Bedarf einbis dreimal am Tag eine Portion (30 g Pulver, entsprechend 3 Esslöffel) mit 300 ml Wasser, Sojamilch oder kalter Milch im Shaker oder im elektrischen Mixer zubereiten. Lecker cremiger Geschmack sojaeiweiss isolat 750 g für ca. 25 Shakes 14 15

9 Premium Figur-Eiweiß Mit 100 % reinem Premium-Casein (Milcheiweiß) und einem Eiweiß-Anteil von bis zu 91 %. Casein versorgt den Körper mit allen lebenswichtigen Aminosäuren (Eiweißbausteinen) über einen Zeitraum von mehreren Stunden. PowerGainer Aufbaukost PowerGainer Aufbaukost ist ein hochwertiges Kohlenhydrate-Eiweiß-Konzentrat mit 70 % Kohlenhydraten bei einem ausgewogenen Verhältnis aus Maltodextrin, Fruktose und Isomaltulose sowie über 21 % Eiweiß (Whey-Protein). Zusätzlich liefert PowerGainer Aufbaukost wichtige Mineralstoffe und Vitamine. Eiweißqualitäts GARANTIE sehr gut Hohe Eiweiß-Wertigkeit durch die schonende Verarbeitung hochwertiger natürlicher Rohstoffe. feinste loslichkeit empfohlen am abend Mit PowerGainer Aufbaukost ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung sinnvoll und führen Ihrem Körper zusätzliche Kalorien in Form von hochwertigen Nährstoffen zu. lecker cremiger geschmack 70 Kohlenhydrate Extra cremiger und susser geschmack 750 g für ca. 25 Shakes mit 100 premium casein TIPP: Falls Sie die Süße reduzieren möchten, mischen Sie einfach Ihr Figur-Eiweiß mit Premium Whey Protein Isolat (Neutral) mit Isomaltulose 1350 g für ca. 45 Shakes 21 Eiweiss whey-protein Geschmacksrichtungen: Vanille, Schoko, Erdbeere, Banane Geschmacksrichtungen: Himbeer-Joghurt, Vanille-Sahne Anwendung: vor oder nach dem Sport als Zwischenmahlzeit bei unzureichender Nährstoffzufuhr. Anwendung: bei LowCarb Ernährung und bei sportlicher Betätigung. empfohlene Zubereitung / Verzehrempfehlung: je nach Bedarf ein- bis dreimal am Tag eine Portion (30 g Pulver, entsprechend 2 Messlöffel) mit 300 ml kalter Milch im Shaker oder im elektrischen Mixer zubereiten. empfohlene Zubereitung / Verzehrempfehlung: je nach Bedarf ein- bis dreimal am Tag eine Portion (30 g Pulver, entsprechend 3 Esslöffel) mit 300 ml kalter Milch im Shaker oder im elektrischen Mixer zubereiten. TIPP: bei Bedarf auch mit Professional Protein Formula kombinierbar

10 Aminosäuren Amino Power Tabs Aminosäuren sind die Bausteine der Eiweiße und somit auch die Grundbausteine des Körpers. Aminosäuren werden zum Teil über die tägliche Nahrung zugeführt. Die folgenden Produkte versorgen Ihren Körper einfach und gezielt mit hochwertigen Aminosäuren: Aminosäuren-Kautabletten für gezielten Muskelaufbau. Schnelle Versorgung mit allen essentiellen Aminosäuren. Mit BCAA (Aminosäuren Isoleucin, Leucin, Valin) mg pro Tablette. Mit BCAA Amino liquid Aminosäuren-Füssigkonzentrat für die schnelle Versorgung mit allen essentiellen Aminosäuren. Mit BCAA (Aminosäuren Isoleucin, Leucin, Valin). Plus Vitamin B6. Eine Flasche entspricht 40 Portionen á 25 ml. Mit BCAA plus Vitamin B6 Anwendung: direkt nach dem Training. Verzehrempfehlung: bis zu 6 Tabletten (zerkaut) mit viel Flüssigkeit täglich verzehren mg pro Tablette 325 Tabletten fur 40 portionen uber mg aminosaure pro portion fur 83 portionen 100 Reine aminosaure L-Glutamin in reiner Pulverform. 100 % L-Glutamin Geschmacksrichtungen: Orange, Kirsche Anwendung: direkt nach dem Training. Anwendung: nach dem Training, vor dem Schlafen. Verzehrempfehlung: eine Portion von 25 ml (eine Verschlusskappe) kann pur verzehrt oder auch mit Wasser verdünnt werden. TIPP: für die Wasserfl asche beim Sport ml 250 g empfohlene Zubereitung / Verzehrempfehlung: 3 g (ein gestrichener Teelöffel) in 0,1 L Flüssigkeit (bevorzugt Wasser, Tee oder Fruchtsaft) einrühren. TIPP: als Zugabe in Eiweiß-Shakes

11 Creatine Creatine ist eines der beliebtesten Produkte zur Leistungssteigerung bei Sportlern. Die tägliche Aufnahme von 3 g Creatine erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. 100 % Creatine Monohydrate Creatin in reiner Pulverform. einfache dosierung 800 mg creatin Monohydrate pro Kapsel Creatine Kapseln Creatin in Kapseln. 800 mg Creatin Monohydrate pro Kapsel. Anwendung: vor dem Muskeltraining. Verzehrempfehlung: 3 Kapseln pro Tag mit Flüssigkeit verzehren. 625 Tabletten 200 Tabletten 100 Reines Creatin fur 166 portionen PowerBOOST PowerBOOST wurde speziell für Athleten konzipiert und liefert mit einer nährstoffreichen Komplett-Formel hochwertiges Creatine, L-Glutamin, Whey-Protein, Taurin und Vitamine. mit 20 Creatine mit 10 Glutamin Anwendung: vor dem Muskeltraining. empfohlene Zubereitung / Verzehrempfehlung: 3 g (ein gestrichener Teelöffel) am Tag in 0,1 L Wasser, Tee oder Fruchtsaft einrühren. 500 g Geschmacksrichtung: Fresh-Orange Anwendung: vor der sportlichen Belastung / vor dem Training. empfohlene Zubereitung / Verzehrempfehlung: 8 g in 200 ml Wasser einrühren (exzellente Pulver-Löslichkeit). Taurin und Vitamine 2000 g für ca. 250 Portionen mit Whey- Protein 20 21

12 L-Carnitin L-Carnitin ist bei vielen Fitness- und Ausdauersportlern sehr beliebt. Aus den Aminosäuren L-Methionin und L-Lysin kann der Körper zwar L-Carnitin selbst produzieren, ein Teil des L-Carnitin-Bedarfs sollte jedoch mit der täglichen Nahrung zugeführt werden. Vitamine & Mineralstoffe Vitamine und Mineralstoffe sind für den gesamten Stoffwechsel von großer Bedeutung. Ein hoher Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen entsteht besonders bei intensiver sportlicher und körperlicher Beanspruchung. Die folgenden Produkte von können gezielten zur Deckung dieses Bedarfs beitragen: 200 Kapseln L-Carnitin liquid L-Carnitin als Flüssigkonzentrat. Plus Vitamin C. Geschmacksrichtung: Zitrone Anwendung: beim Sport. 200 mg L-Carnitin pro Kapsel L-Carnitin in Kapseln. empfohlene Zubereitung / Verzehrempfehlung: eine Verschlusskappe (15 ml) in Flüssigkeit, am besten mit kaltem Wasser trinken. TIPP: während des Trainings für die Wasserfl asche. Anwendung: vor dem Sport. L-Carnitin Kapseln Verzehrempfehlung: 5 Kapseln vor der sportlichen Bewegung mg L-Carnitin pro portion 500 ml fur 33 portionen plus Vitamin c Magnesium liquid Magnesium als Flüssigkonzentrat mit hochwertigem Magnesium-Citrat. Anwendung: vor oder während des Trainings für eine normale Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit. empfohlene Zubereitung / Verzehrempfehlung: täglich eine Verschlusskappe (25 ml) in Flüssigkeit, am besten mit kaltem Wasser mischen. TIPP: während des Trainings für die Wasserfl asche ml l-carnitin Vitamine Magnesium fur 111 portionen LOw carb Water Refresh hochkonzentriertes Magnesiumcitrat 500 ml Water Refresh - das erfrischende LowCarb Getränkekonzentrat (Mischungsverhältnis 1:80) mit L-Carnitin, Vitaminen und Magnesium. fur 20 Portionen Geschmacksrichtungen: Cola-Limette, Pfi rsich-maracuja, Schwarze Johannisbeere Anwendung: Als erfrischender Durstlöscher während des Trainings und bei einer fi gurbewussten Ernährung. Dosierung: Dosierung mit Dosierpumpe (separat erhältlich) = ein Hub (ca. 9 ml) in 720 ml Wasser verdünnen

13 Die Qualitätsmarke aus der Apotheke hoher Eiweissgehalt Ihr Lieblings-Eiweiß-Shake traumhaft lecker low carb Eiweißqualitäts GARANTIE sehr gut Hohe Eiweiß-Wertigkeit durch die schonende Verarbeitung hochwertiger natürlicher Rohstoffe. Copyright 2014: Fitnessnahrung GmbH, Berlin, Germany (Stand 05/2014) Die Produkte von sind bundesweit in ausgewählten Apotheken erhältlich. Apotheken-Finder und weitere Informationen auf In dieser Apotheke erhältlich