Foto: istockphoto.com / Steve Debenport. Mein Allergieratgeber. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Gesundheit.

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1 Foto: istockphoto.com / Steve Debenport Mein Allergieratgeber Wir nehmen uns Zeit für Ihre Gesundheit.

2 Wenn die Pollen fliegen... Foto: istockphoto.com / maunger 2

3 Hatschi! Pollenzeit ist Allergiezeit Sobald die ersten Pollen fliegen, greifen Millionen Menschen zum Taschentuch, denn Niesanfälle, Fließschnupfen und Augenjucken sind in dieser Zeit mal wieder an der Tagesordnung. Die Leidenszeit hat für einige Pollenallergiker bereits mit dem ersten Pollenflug von Erle und Hasel begonnen. Ab März ist dann abhängig vom Wetter und vom Standort mit Birkenpollen zu rechnen. Kaum endet die Baumpollensaison im Mai, fangen die Gräser und der Roggen an zu blühen. Der eine kann alltäglich leichte Symptome verspüren, der andere kann sich jedoch richtig krank fühlen. Hinzu kommt noch das subjektive Empfinden. Doch was genau steckt hinter einer allergischen Reaktion? Wie kann man sich schützen? Wie kann man die schönste Zeit des Jahres mit einer Allergie genießen? Fragen, auf die unser Allergieratgeber erste Antworten gibt. In einem persönlichen Gespräch nehmen wir uns gerne Zeit für Sie und beraten Sie eingehend zu individuellen Fragen rund um das Thema Allergie. 3

4 Wie entsteht eine Allergie? Bei einigen Menschen spielt das Immunsystem verrückt. Warum es auf eher harmlose Substanzen wie Pollen, Tierhaare oder Nahrungsmittel derart überreagiert, ist nicht pauschal zu beantworten. Die meisten Allergien werden durch eine Kombination von verschiedenen Ursachen ausgelöst. Umweltfaktoren: Luftverschmutzung, chemische Reinigungsmittel, allergieauslösende Arbeitsstoffe im Beruf Lebensgewohnheiten: ein Übermaß an Hygiene, Ernährung, Stress Vererbung: Gene können Allergien begünstigen. So haben Kinder, deren Eltern Allergiker sind, ein erhöhtes Risiko, ebenfalls eine Allergie zu entwickeln. Jeder Allergie geht eine beschwerdefreie Phase der Sensibilisierung voraus. Das Immunsystem wird zunächst bei der ersten Berührung mit den Allergenen auf die fremden Stoffe eingestimmt: Es bilden sich Antikörper. Bei weiteren Kontakten mit dem jeweiligen Auslöser kommt es dann infolge einer übermäßigen Produktion von Abwehrstoffen zu allergischen Reaktionen. Eine übersteuerte Ausschüttung des Botenstoffes Histamin ist die Folge. 4

5 Foto: Fotolia.com / ARochau Unser Tipp: Eine begleitende medikamentöse Behandlung mit einem Antiallergikum kann sinnvoll sein und ist in vielen Fällen notwendig. Lorano akut Tabletten * eignen sich beson ders zur Behandlung akuter allergischer Beschwerden. Durch den schnellen Wirkungseintritt können diese rasch und langanhaltend bekämpft werden. Die 3-fach-Wirkung stoppt den allergischen Schnupfen, lindert den Juckreiz und wirkt langanhaltend abschwellend. Lorano akut Tabletten Lindert rasch und langanhaltend Heuschnupfen und andere Allergien PZN Wirkstoff: Loratadin. Anwendungsgebiete: Zur Behandlung der Beschwerden bei allergischen Entzündungen im Inneren der Nase, z. B. Heuschnupfen, und bei chronischer Nesselsucht unbekannter Ursache. Nicht für Kinder unter 2 Jahren geeignet. Hinweis: Enthält Lactose.* Anzeige * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 5

6 So halten Sie die Pollen auf Abstand! Bleiben Sie während der Blüh- und Flugzeit der Pollen nicht zu lange im Freien. Nach Regengüssen haben Sie Schonfrist: Der Regen reinigt die Luft von Blütenpollen. Achtung: Die ersten Regentropfen lassen die am Boden liegenden Pollen noch einmal aufwirbeln. Nehmen Sie auch an verregneten Tagen Ihr Antihistaminikum konsequent weiter ein, denn nur so können Sie einem eventuellen Etagenwechsel vorbeugen. So gut wie pollenfrei: Pollenschutzgitter vor den Fenstern grenzen mindestens 85 Prozent der Flugsamen aus. Lassen Sie die tagsüber getragene Kleidung außerhalb des Schlafzimmers und waschen Sie sich vor dem Zubettgehen die Haare. Blühende Pflanzen sind im Schlafzimmer tabu! Spülen Sie abends mittels einer Nasendusche die Pollen aus den Atemwegen. Anschließend können Sie befreit aufatmen und erholsam schlafen. Verlegen Sie Ihren Urlaub in die Pollenflugzeit und fahren Sie ans Meer oder ins Hochgebirge, denn dort ist die Luft frischer und es gibt kaum Pollen. Die aktuellsten Informationen, wie z. B. einen Pollenflugkalender, finden Sie unter 6

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8 Wissenswertes: Bei immerhin 40 % der Betroffenen kommt es im Schnitt nach acht Jahren Heuschnupfen zum sogenannten Etagenwechsel. Anstatt oder zusätzlich zum Heuschnupfen entwickelt sich ein allergisches Asthma. Einzige Vorbeugung: rechtzeitige und konsequente Behandlung des Heuschnupfens! Ein starkes Immunsystem wird besser mit der Allergenbelastung fertig. Darum ist es empfehlenswert, rechtzeitig das Immunsystem stark zu machen. Hochdosierte Mikronährstoffe füllen die leeren Speicher wieder auf und bringen Immunstärke, Vitalität und Energie für den Tag. Nahrungsmittel enthalten bestimmte Eiweißstrukturen, die Ähnlichkeit mit allergieauslösenden Pollen aufweisen. Das kann dazu führen, dass ein Pollenallergiker bestimmte Nahrungsmittel nicht mehr verträgt. In diesem Fall spricht man von einer Kreuzallergie. Sehr verbreitet ist z. B. die Birkenpollen-Apfel-Kreuzallergie. Baumpollen-Allergiker vertragen deshalb oft keine Äpfel, Kirschen, Pflaumen, Nüsse, Kiwis und Erdbeeren. Menschen mit einer Allergie auf Gräser und Getreide können beim Genuss von Getreideprodukten und Hülsenfrüchten wie Erdnüssen oder Soja allergisch reagieren. 8

9 Neue Erkenntnisse zeigen, dass auch Allergiker von einer darmfreundlichen Ernährung profitieren können. Eine mehrwöchige Einnahme von Synbiotika kann helfen, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten und die überschießende Reaktion des Immunsystems regulieren. Die beste Allergietherapie ist, das Allergen zu meiden was im Falle fliegender Pollen schwer möglich ist. Es stehen jedoch verschiedene Medikamente zur Verfügung, die die Heuschnupfensymptome lindern. Bei der medikamentösen Behandlung haben sich antiallergische Nasensprays und Antihistaminika für die tägliche Anwendung bewährt. Bei den meisten Patienten ist eine langfristige Besserung mit einer spezifischen Immuntherapie möglich. Allergodil akut Nasenspray Bekämpft gezielt Heuschnupfen - be schwerden der Nase PZN Wirkstoff: Azelastinhydrochlorid. Anwendungsgebiete: Zur symptomatischen Behandlung der saisonalen allergischen Rhinitis (Heuschnupfen) bei Erwachsenen und Kindern ab 6 Jahren.* Anzeige * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 9

10 Foto: Fotolia.com / Sandor Jackal 10

11 Typisch allergisch! Schnupfensymptome wie eine laufende Nase, Niesen, Jucken und Brennen sind typisch für eine Pollenallergie. Auch die Augen zeigen Reaktionen: Häufig sind sie gerötet, jucken und tränen, die Augenlider schwellen an und die Lichtempfindlichkeit nimmt zu. Bei vielen Allergikern gehen die Beschwerden trotz des harmlosen Namens Heuschnupfen weit über eine laufende Nase hinaus. Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsstörungen führen oftmals zu einer deutlichen Beeinträchtigung der Lebensqualität. Unser Tipp: Eine Kombination von Augentropfen und Nasenspray, wie in Livocab direkt Kombi *, lindert die Beschwerden der allergiegeplagten Augen und Nase auf direktem Wege und wirkt schnell und langanhaltend. Eine gute Lösung: Als Tablette zum Einnehmen bieten Arzneimittel mit dem Wirkstoff Cetirizin eine rasch wirksame Alternative bei allen allergischen Beschwerden. Sie können befreit aufatmen und Ihren Tag aktiv gestalten. * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 11

12 Für einen schönen Augenblick Pollen gelangen nicht nur in Nase und Atemwege, sondern treffen auch direkt auf die Bindehaut des Auges. Diese ist im Unterschied zu Bronchien und Nase nicht durch eine Schleimhaut geschützt, die den Kontakt zu den Pollen verringert. Die Bindehaut ist daher besonders anfällig für allergische Reizungen bis hin zur allergischen Bindehautentzündung. Schützen Sie Ihre Augen mit einer guten Sonnenbrille. Die Sonnenbrille hält nicht nur einen großen Teil der Pollen vom Auge fern, sondern bietet Schutz für lichtempfindliche Augen. Sind die Augen leicht gereizt und gerötet und die Augenlider geschwollen, können kalte Kompressen mit Thermalwasserspray sehr gut Linderung verschaffen. Künstliche Tränen versorgen die Augen mit Feuchtigkeit, spülen Pollen hinaus und spenden ein linderndes Wohlgefühl. Unser Tipp: Bei allergiegeplagten, juckenden und tränenden Augen steht Heuschnupfen-Allergikern mit Zaditen ophta sine * ein schnell wirksames und seit Jahren sicheres Antiallergikum (mit dem Wirkstoff Ketotifen) rezeptfrei zur Verfügung. Die unkonservierten sine -Einzeldosen sind praktisch für unterwegs und bei bestehenden Allergien von Vorteil, da der Körper auch auf Konservierungsmittel allergisch reagieren kann. * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 12

13 Foto: istockphoto.com / Wavebreakmedia 13

14 Tipp aus der Natur Die homöopathische Alternative DHU Heuschnupfenmittel reguliert die überschießende Reaktion des Körpers auf Pollen, Tierhaare, Hausstaubmilben etc. und kann eine antiallergische Therapie sanft und wirksam unterstützen. Bei frühzeitiger Einnahme von DHU Heuschnupfenmittel Tabletten *, noch vor dem ersten Pollenflug, können allergische Symptome gelindert oder ganz vermieden werden. Die Wirkung ist durch eine Studie belegt. Foto: istockphoto.com / gradyreese * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 14

15 Spargel-Zitronensuppe Zutaten für 2 Personen 500 g grüner Spargel 300 ml Gemüsebrühe 100 ml Sahne 3 EL Erbsen (TK-Ware) 1 kleine Zwiebel 1 Bio-Zitrone 1 EL rote Pfefferbeeren 1 EL Olivenöl 1 TL Butter Salz & Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung (30 Minuten) Den grünen Spargel im unteren Drittel schälen, holzige Enden abschneiden und die Stangen schräg in ca. ½ cm dicke Stücke schneiden. Die Spargelspitzen beiseitelegen. Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Schale der Zitrone abreiben. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin bei mittlerer Hitze anschwitzen. Die Spargelstücke und den Zitronenabrieb dazugeben und kurz mitbraten. Mit Gemüsebrühe aufgießen, aufkochen lassen und den Spargel bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten sieden lassen. Die Suppe mit dem Stabmixer fein pürieren, danach die Sahne zugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und etwas Zitronensaft abschmecken. Parallel in einer Pfanne die Spargelspitzen und Erbsen in Butter 4 bis 5 Minuten braten. Die Suppe in Schalen oder tiefe Teller geben, darauf die Spargelspitzen und Erbsen verteilen und mit den grob zerriebenen Pfefferbeeren bestreuen. 15

16 Empfindliche Zeiten für Ihre Haut Heuschnupfen kann sich, besonders bei einer allergischen Grundveranlagung, auch negativ auf die Haut auswirken. So klagen Heuschnupfengeplagte häufig auch über trockene Haut und Rötungen, begleitet von mehr oder weniger starkem Juckreiz. Neueste Studien zeigen, dass Pollen nicht nur über die Atemwege Kontakt zum Betroffenen aufnehmen, sondern auch durch die Haarfollikel in den Körper und seinen Blutkreislauf gelangen können und so die Allergenbelastung des Körpers steigern. Umso wichtiger ist es für jeden Allergiker, zusätzlich zur medikamentösen Behandlung auch an eine tägliche schützende und beruhigende Pflege der Haut zu denken. Wenn Sonne und laue Frühlingsluft locken, die Haut vor dem Gang nach draußen nochmals eincremen, um das Eindringen der ungeliebten Pollen zu vermindern. Ganz nebenbei verwöhnt das jede Haut und schenkt Weichheit und Geschmeidigkeit. PZN Feuchtigkeitspflege für die Haut Die leichte Textur der mea Bodylotion zieht schnell in die Haut ein, ohne einen fettenden Film zu hinterlassen. Die spezielle Wirkstoffkombination aus Aloe Vera, Sheabutter und Vitaminen bewahrt die Haut lang anhaltend vor dem Austrocknen und stärkt den natürlichen Selbstschutz der Haut. 16

17 Feuchtigkeit und Sonnenschutz Während die Haut im Herbst und Winter mehr Fett benötigt, um gegen die Kälte geschützt zu sein, benötigt sie im Frühjahr umso mehr Feuchtigkeit sowie einen Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 15). Im Frühjahr ist die Sonnenstrahlung oft kräftiger als erwartet und kann schnell einen Sonnenbrand verursachen. Qualität aus Ihrer Apotheke PZN PZN Setzen Sie auf Schutz und Pflege von mea : Die mea Sonnenmilch LSF 30 mit Vitamin E wirkt sofort und ist wasserfest. Die mea Après Sun Lotion mit Aloe Vera schützt vor dem Austrocknen und spendet intensiv Feuchtigkeit. Fotos: shutterstock.com / wavebreakmedia, istockphoto.com / paultarasenko 17

18 Das erfrischende Fußbad und der feuchtig- keitsspendende Hornhautbalsam sind eine Wohltat für müde Beine und Füße PZN Auf gepflegten Füßen in die Sommerzeit Im Winter führen sie ein Schattendasein, im Sommer stehen sie im Rampenlicht: die Füße! Mit dem richtigen Pflegeprogramm wirken Sie trockener Anzeige und rissiger Haut entgegen. mea FUß-PFLEGESET Zeit für die tägliche Fußpflege Ein Fußbad tut nicht nur den Füßen gut es trägt auch zur allgemeinen Entspannung bei. Achten Sie darauf, die Füße vor allem zwischen den Zehen immer besonders gründlich abzutrocknen. Ein feuchtwarmes Klima begünstigt nämlich mögliche Hautpilzerreger. Die Füße verwöhnen Nach einem Fußbad mit anschließender Fußpflege werden die Füße mit Fußcremes, Salben oder einem Pflegeschaum gepflegt. 18

19 Kalender ausschneiden und mitnehmen! Welche Pollen fliegen wann? Mit dem mea-pollenflugkalender sind Sie von Flensburg bis Garmisch und von Januar bis Dezember ideal vorbereitet. Natürlich beraten wir Sie auch gerne persönlich und individuell. Sprechen Sie uns an. Stiftung Deutscher Polleninformationsdienst

20 Meine Checkliste für unterwegs Damit Sie auch in Allergiezeiten das Leben und den Frühling genießen dürfen, hier Ihre persönliche Checkliste für eine sonnige und unbeschwerte Zeit für Sie. Allergietabletten Augentropfen Nasenspray Sonnenbrille Sonnenschutz Taschentücher Pollenflugkalender Gerne helfen wir Ihnen auch persönlich vor Ort und beraten Sie ganz unverbindlich. Schauen Sie doch einfach vorbei und sprechen uns an. BB03ai18 Ihr mea-apothekenteam