GET.UP! Der Zusammenhang von Schlaf & Stimmung. Nicole Koburger Dr. Christian Sander Prof. Ulrich Hegerl

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1 GET.UP! Der Zusammenhang von Schlaf & Stimmung Nicole Koburger Dr. Christian Sander Prof. Ulrich Hegerl

2 GET.UP! App Eine wichtige Bemerkung vorab: Get.Up! = derzeit Studien-App (noch) nicht für alle Nutzer verfügbar Zielgruppe: Menschen mit leichten Depressionsformen * Modul kann betreiberseitig je nach Studiendesign zu- und abgeschaltet werden

3 GET.UP! App Hintergrund: Menschen mit Depression fühlen sich erschöpft u neigen dazu, früh ins Bett zu gehen und lange liegen zu bleiben Überraschenderweise führt dies eher zu einer Zunahme des Erschöpfungsgefühls und der Depressionssschwere Ziele der App: Schlaf-Wach-Zeiten ins Gleichgewicht bringen Moderate kontinuierliche Bettzeitverkürzung Antidepressive Effekte

4 GET.UP! App Modul A: Schlaf- und Stimmungsprotokoll Modul B*: Rückmeldungen und Graphische Zusammenfassungen Modul C: Informations- und Hilfetexte Modul D*: Schlafplanung (Bettzeitverkürzung) Modul E: Konfiguration und Einstellungen * Modul kann betreiberseitig je nach Studiendesign zu- und abgeschaltet werden

5 Schlaf-Stimmungs-Protokoll Angaben zum Nachtschlaf, u.a. Bettgeh- u Aufstehzeit Einschlaf- u Aufwachzeit Wachphasen Angaben zum Tag Bett- und Schlafzeiten, Gähnen Vorteile App erinnert an offene Protokolle u. prüft Angaben auf Plausibilität

6 Schlaf-Stimmungs-Protokoll Angaben zur Stimmung Stimmungsratings jeweils morgens und abends ( Tagesschwankungen) auf 10-stufiger Skala sollen eingeschätzt werden: 1. Stimmung sehr bedrückt bis ausgezeichnet 2. Anspannung (völlig angespannt vs. völlig entspannt) 3. Erholung (ganz erschöpft vs. völlig erholt)

7 Auswertungen Bietet graphische und schriftliche Rückmeldungen zu Stimmungsverläufen, Bettzeiten und dem Zusammenhang von Schlaf- und Stimmung Stimmungsratings im Zeitverlauf Stimmungsverläufe können angezeigt werden für: einzelne Wochen und Monate Getrennt für Morgen und Abend Getrennt für die drei Dimensionen

8 Auswertungen Schlafzeiten im Zeitverlauf Schlaf- und Bettzeiten können angezeigt werden für Wochen oder Monate Unterscheidung Nacht- vs. Tagschlaf

9 Auswertungen Zusammenhang Schlaf und Stimmung Anzeige für einzelne Monate oder gesamte Zeit ab 15 protokollierten Nächten möglich Gezeigt werden durchschnittliche Bettzeiten und Schlafeffizienzen

10 Auswertungen Zusammenhang Schlaf und Stimmung Basierend auf eingegebenen Werten wird ein Feedback gegeben

11 Informationen Informationstexte zum Thema Depression und Schlaf Hilfetexte In allen Modulen der App Tutorials zu den einzelnen Modulen

12 Veröffentlichung GET.UP! GET.UP!-App kann im GoogleStore gefunden werden, erfordert aber individuelles Login, welches derzeit nur Studienteilnehmer erhalten!

13 GET.UP! - Studie Zielstellung: Nachweis der antidepressiven Wirksamkeit einer selbstverwalteten smartphone-basierten Intervention zur Bettzeitverkürzung bei erwachsenen Personen mit leichter Depression Möchten Sie es ausprobieren und uns unterstützen? Weitere Informationen finden Sie unter:

14 Forschungszentrum Depression Via Suchen wir im Augenblick auch Teilnehmer für 1 aktuelle und eine in Kürze startende Studie: Evaluation des Glück kommt selten allein - Online Trainings von Dr. Eckart von Hirschhausen Evaluation des ifightdepression Selbstmanagement-Programms Ich gebe Ihnen gern weitere Informationen!

15 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit Ich freue mich auf Ihren Besuch am Stand!

16 BACK-UP

17 Modul D: Schlafplanung Schlafplanung Kann individuell für einzelne Nutzer zugeschaltet oder deaktiviert werden Hinterlegt sind zwei unterschiedliche Algorithmen 1. Depressionsalgorithmus: feststehende Bettzeitverkürzung auf 6:30 bis 7:30 Stunden 2. Insomnie-Algorithmus: adaptiertes Vorgehen orientiert an Schlafeffizienz-Kriterium Zeitpunkt der Bettzeit kann an eigene Bedürfnisse angepasst und Schlafplanung unterbrochen werden App erinnert an Bettgehen und weckt Realisierte Bettzeiten werden mit Planungen verglichen (Feedback)

18 GET.UP! Modul E individuelle Anpassungen von Design und Funktionalität Zeitpunkt der Protokollerinnerungen Art des Weckrufs Farbkonzept Geben und Widerrufen der Einverständniserklärung Einverständnis: App kann lokal betrieben werden, Daten können aber auch auf gesichertem SQL-Server gespeichert werden. Mit Einverständnis kann Pat. einer anonymisierten Nutzung seiner Daten für statistische Auswertungen zustimmen. Momentan wird App nur in einer klinischen Studie verwendet, mit eigener Einverständniserklärung und Datennutzungsrichtlinie.

19 GET.UP! - Studie Untersuchungsbedingungen: Interventionsgruppe: 6 Wochen kontinuierliche, moderate Bettzeitverkürzung im Selbstmanagement (unterstützt durch GET.UP!-App) Kontrollgruppe: 6 Wochen Progressive Muskelrelaxation (PMR, nach Jacobson) im Selbstmanagement Stichprobengröße: Screening Ein- & Ausschlussbedingungen: n = ~ 500 Randomisierung in die Gruppen: n = 250 (125 pro Arm) Untersuchungsdauer: First patient in to last patient out: 24 Monate Rekrutierungsbeginn: September 2015

20 Studiendesign: GET.UP! - Studie