TÜV SÜD Life Service GmbH. Sicherheit und Gesundheitsschutz in Fahrschulen 2008

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1 TÜV SÜD Life Service GmbH Sicherheit und Gesundheitsschutz in Fahrschulen 2008

2 Themen Neuerungen im Vorschriftenwerk Darmkrebsvorsorge Schlaf- und Schlafstörungen Klimaanlagen im Fahrzeug Verschiedenes und Fragen TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

3 TÜV SÜD Life Service GmbH Gesund durch Früherkennung Keine Chance dem Darmkrebs

4 Darmkrebs Häufigkeit und Entstehung Darmkrebs gehört zu den häufigsten bösartigen Erkrankungen in Deutschland. Jährlich erkranken etwa Menschen neu % der Tumoren entstehen im Dickdarm (= Colon), Der größte Teil findet sich im linken, unteren Abschnitt ( Rektum = Enddarm). TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

5 Screeninguntersuchungen Screeninguntersuchung durch den Test auf verstecktes Blut im Stuhl Tests auf nicht sichtbares Blut basieren darauf, dass Darmtumore und ihre Vorstufen zeitweise bluten Positiver Stuhltest weitergehende Diagnostik zwingend erforderlich (Darmspiegelung) TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

6 Heilungschancen Bis zu 90 %, wenn der Tumor frühzeitig entdeckt und operativ entfernt wird Dennoch: pro Jahr sterben etwa Menschen an dieser Krankheit... Die Hälfte der Sterbefälle wegen Darmkrebs könnte man durch rechtzeitige Vorsorge verhindern. Wir wollen Sie überzeugen: Beugen Sie vor! Gehen Sie zur Krebs-Früherkennung! TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

8 Ein erholsamer Schlaf ist Grundvoraussetzung für Gesundheit Leistungsfähigkeit Wohlbefinden TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

9 Die Phasen des Schlafs Gesunder Schlaf mit Tiefschlafphase Zyklus Zyklus Zyklus TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

10 Schlafmythen Der Schlaf vor Mitternacht ist der Beste Als es noch keinen elektrischen Strom gab, war dies sicher richtig. Entscheidend sind allerdings die ersten 4-5 Stunden des Schlafes, die früher häufig nach Sonnenuntergang und somit vor Mitternacht statt gefunden haben. TÜV SÜD Life Service GmbH

11 Schlafmythen Schlafunterbrechungen zeugen von schlechtem Schlaf Es ist völlig normal zwischen den Schlafphasen in der Nacht aufzuwachen. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

12 Schlafmythen Nach einer schlechten Nacht muss der Schlaf in der darauffolgenden Nacht nachgeholt werden, d.h. man muss länger schlafen Es reicht ein normaler Schlaf in der folgenden Nacht aus, um ausgeruht zu sein. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

13 Schlafmythen Acht Stunden Schlaf sind notwendig um erholt zu sein Die Schlafdauer, um sich erholt zu fühlen, ist von Menschen zu Menschen sehr variabel. Manche Menschen fühlen sich schon nach 5 Stunden Schlaf erholt TÜV SÜD Life Service GmbH

14 Schlafen in Deutschland Der durchschnittliche Deutsche schläft von 23:04 6:18 Uhr 7 h 14 min und braucht 15 min zum Einschlafen TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

15 Schlafqualität Für die Erholungsfunktion des Schlafes ist die Qualität (vor allem der Tiefschlafanteil) verantwortlich. Entscheidend ist nicht wie lange, sondern wie man schläft! TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

16 Auswirkungen der Müdigkeit - Schlafmangel Abnahme der Aufmerksamkeit, d.h. auf Ereignisse kann nicht schnell genug reagiert werden Leistungseinbußen (Reaktionstests, Problemlösen, Aufmerksamkeit, Kopfrechnen) Kurzzeitige Wahrnehmungsausfälle Schlechte Stimmung, die sich z.b. in Reizbarkeit, Irritierbarkeit und Überreaktionen äußert Einschlafen 50% schlafen in monotonen Situationen ein 25%-ige Reduktion der Arbeitsleistung 7-fach höhere Wahrscheinlichkeit für Verkehrsunfälle TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

17 Schlafstörungen Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Klagen in der ärztlichen Praxis. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

18 Schlafstörungen Fast jeder zweite klagt darüber, dass sein Schlaf zu wenig erholsam sei. Jeder vierte hat abends Schwierigkeiten beim Einschlafen und wacht öfter wieder auf. Jeder Zehnte leidet extrem unter Schlafstörungen. Knapp die Hälfte aller schwer Schlafgestörten konsultiert einen Arzt. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

19 Die häufigsten Gründe für Schlafstörungen TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

20 Schlafmedikamente Schlafmedikamente sind wertvolle Hilfe bei vorübergehenden Schlafstörungen, die anders einfach nicht behandelbar sind. Schwierigkeit bei allen Schlafmedikamenten ist die Gewöhnung. Schlafmittel verändern normale Gehirnaktivitäten während des Schlafes. Möglicherweise können sie Lebens-Verarbeitungs-Arbeiten unseres Gehirns, die nachts stattfinden, stören. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

21 Schlafmedikamente Schlafmedikamente nur kurzfristig nehmen und einkalkulieren, dass nach bereits nur wenigen Nächten mit Medikament auf jeden Fall nach Absetzen ein paar schlechte Nächte folgen werden. Nach monate- oder gar jahrelanger Schlafmedikamenteneinnahme ist ein einfaches Weglassen nicht mehr möglich. Rücksprache mit Hausarzt oder eventuell einem Neurologen. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

22 Schnarchen und Schlafapnoe TÜV SÜD Life Service GmbH

23 Schnarchen und Schlafapnoe Ein Teil unserer Atemwege besteht aus Muskulatur. Während des Schlafs sinkt die Muskelspannung ab und das weiche Gewebe entspannt sich. Durch das Vorbeiströmen der Atemluft gerät das Gewebe in Schwingung und verursacht die entsprechende Geräuschentwicklung, das Schnarchen. TÜV SÜD Life Service GmbH

24 Schlafapnoe Gefährlich wird es, wenn sich der Atemweg verengt oder gar ganz verschließt. Jetzt kommt es zu Atembehinderungen oder zu Atemaussetzern. Ab einer Dauer von 10 Sekunden werden diese Atemaussetzer als Apnoen bezeichnet. TÜV SÜD Life Service GmbH

25 Schlafapnoe - arbeitsmedizinische Relevanz Damit der Betroffene nicht erstickt, reagiert der Körper mit einer Aufweckreaktion, wobei der für die Erholung entscheidende Tiefschlaf unterbrochen wird. Solche Atemstillstände mit nachfolgender Aufweckreaktion können sich bis zu hundert Mal pro Nacht wiederholen. Auf Dauer kann die Erkrankung zu Herz-Rhythmus- Störungen, Schlaganfall oder Herzversagen führen. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

26 Schlafapnoe - arbeitsmedizinische Relevanz Es gibt Schätzungen, nach denen mindestens Arbeits- und Wegeunfälle pro Jahr auf die Schlafapnoe- Krankheit zurückzuführen sind. Symptome dieses Leidens äußern sich in Tagesmüdigkeit und Einschlafzwang TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

27 Schlafapnoe - Diagnose Wer an Tagesmüdigkeit leidet, zum Sekundenschlaf mit offenen Augen neigt und/ oder in monotonen Arbeitssituationen immer wieder einzunicken droht, der sollte diese Warnsignale erkennen und sich in ärztliche Behandlung begeben Die Erkrankung ist behandelbar TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

28 Schlafapnoe - Behandlung Zur Behandlung der Atemstörung gibt es verschiedene Wege: Gewichtsreduktion Beatmungstherapie: Apparative Therapie: Bissschienen Operative Therapie TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

29 Änderung der Fahrerlaubnisverordnung (FeV) Im Juni 2007 erfolgte die letzte Änderung der Fahrerlaubnisverordnung. Aus betriebsärztlicher Sicht sind folgende 2 Punkte relevant: Erleichterung bei Prüfung von Farbsinnstörungen Bei der ärztlichen Beurteilung sind nun Schlafstörungen bzw. Erkrankungen mit erhöhter Tageschläfrigkeit vom Arzt zu erfragen und zu beurteilen. Entsprechend wurde das Formular zur Untersuchung angepasst. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

30 Besser Ein- und Durchschlafen TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

31 Besser Ein- und Durchschlafen Meiden Sie ca. 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen koffeinhaltige Getränke Längeren Mittagsschlaf vermeiden Regelmäßig körperliche Aktivität Verzicht auf Appetitzügler TÜV SÜD Life Service GmbH

32 Besser Ein- und Durchschlafen Am Abend: Keine schwere Mahlzeiten am Abend Alkohol vermeiden, mindestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen nicht mehr Rauchen In der Nacht: Im Schlafzimmer für eine angenehme Atmosphäre sorgen Bett nur zum Schlafen benutzen Lieber aufstehen und etwas anderes tun als Wachliegen Keine Probleme lösen wollen TÜV SÜD Life Service GmbH

33 Müdigkeit und Autofahren Müdigkeit am Steuer ist Ursache von tausenden Unfällen mit zahlreichen Toten TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

34 Der Kampf gegen den tödlichen Schlaf am Steuer Autohersteller arbeiten an Assistenzsystemen, die die Fahrer warnen, bevor ihnen die Augen zufallen. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

35 Müdigkeit und Autofahren Essen sie leichte und bekömmliche Kost. Haltung, Sitzposition und Belüftung sind wichtig Kaffee, Energy-Drinks und andere Aufputschmittel führen nur kurzfristig zu mehr Wachheit. Die Reaktionsfähigkeit kann dennoch beeinträchtigt sein. Pharmaka Medikamente (z.b. Modafinil) Pause machen Individuelle Maßnahmen (Temperatur, akustische Reize, Bewegung, Duftstoffe, Licht etc. Mittagsschlaf (Nickerchen) TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

36 Mittagsschlaf Powernapping TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

37 Hinweise Tel.: Umfassende Informationen zum Thema Schlaf: TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

39 Warum Klimaanlage? Normalerweise reguliert der Körper bei Hitze seine Temperatur über die Verdunstung von Schweiß, doch im Fahrzeug durch die sitzende Haltung und die durch den Sicherheitsgurt fixierte Kleidung, nur eingeschränkt möglich. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

40 Warum Klimaanlage? Die klimatischen Einflüsse beeinflussen nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit. Hohe Temperaturen im Auto steigern das Unfallrisiko. Die Wärme hat hier einen größeren Einfluss als Regen, Schnee und Hagel. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

41 Warum Klimaanlage? Gerade bei modernen Autos mit immer mehr Fensterflächen Weitere Vorteile: Keine Lärmbelastung durch geöffnete Fenster Keine Abgase im Stop- and Go-Verkehr Keine Partikel oder Allergene (z.b. Pollen) TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

42 Klimaanlage - Hinweis Auch bei Autos mit Klimaanlage (Umluftbetrieb!) nimmt der Sauerstoffgehalt innerhalb von 45 Minuten deutlich ab. Gleichzeitig steigen dann auch die Anteile an Kohlenmonoxid und Kohlendioxid aus der Ausatemluft im Fahrzeuginnenraum stark an. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

43 Einstellung der Klimaanlage Bei längeren Fahrten gelegentlich kurz Fenster öffnen, Eine optimale Temperatur gibt es nicht, als behaglich werden meist C empfunden, Vermeiden Sie zu starkes Herunterkühlen durch die Klimaanlage. Direktes Anblasen bringt Gefahr der Zugluft und Bindehautreizungen und Erkältung mit sich! Bei stehendem Fahrzeug zunächst Fenster und Schiebedach öffnen, um Hitzestau abzubauen, Regelmäßige Wartung der Klimaanlage mit Filterwechsel. TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung:

45 Gesundheit und Gute Fahrt und Danke für Ihre Aufmerksamkeit! TÜV SÜD Life Service GmbH Abteilung: