Die Kunst, sich wertzuschätzen. Heinz-Peter Röhr

Transkript

1 Die Kunst, sich wertzuschätzen Heinz-Peter Röhr

2 Drei Fragen 1. Bin ich willkommen?

3 Drei Fragen 1. Bin ich willkommen? 2. genüge ich?

4 Drei Fragen 1. Bin ich willkommen? 2. Genüge ich? 3.Werde ich mit genügend Liebe und Wärme versorgt?

5 Selbstwertanalyse Geheime Programme Ich bin nicht willkommen

6 Ich bin nicht willkommen führt zu Misstrauen in fast jeder Beziehung Ich bin lästig / überflüssig Wut und Aggression innerer Unruhe Selbstzerstörung => Sucht => Suizidalität

7 Selbstwertanalyse Geheime Programme Ich bin nicht willkommen Ich genüge nicht

8 Ich genüge nicht führt zu Selbstzweifeln führt zu Selbstunsicherheit führt zu Ängsten führt zur Sucht nach Anerkennung führt zu leichter Kränkbarkeit verursacht Wut auf sich selbst führt in Depression Führt zu Selbstablehnung

9 Selbstwertanalyse Geheime Programme Ich bin nicht willkommen Ich genüge nicht Ich bin nicht satt geworden, ich bin zu kurz gekommen

10 Ich bin nicht satt geworden führt zu Neid Konkurrenz Ansprüchlichkeit Geiz Selbstbelohnung => Sucht Depression

11 Selbstwertanalyse Weitere geheime Programme Ich bin ein Verlierer Ich bin das schwarze Schaf Ich bin immer krank Ich bin der letzte Dreck Ich muss etwas Besonderes sein Ich bin wertlos Ich bin ausgeliefert Ich muss gehorchen Ich bin schuldig

12 Selbstwertanalyse Geheime Programme Ich bin nicht willkommen Ich genüge nicht Ich bin nicht satt geworden Gegenprogramme Leistung Sucht nach Anerkennung Perfektionismus Helfen Überanpassung Trotz Beziehung Drogen, Alkohol, u.ä. Nicht stoffgeb. Süchte Depression

13 Das Gegenprogramm stellt den Versuch dar, das geheime Programm auf direkte Weise zu löschen

14 Das Gegenprogramm zementiert das geheime Programm

15 Selbstwertanalyse Geheimes Programm Gegenprogramm Neues Programm

16 Neues Programm Ich bin willkommen

17 Neues Programm Ich bin willkommen Ich genüge immer - ich genüge mir immer

18 Neues Programm Ich bin willkommen Ich genüge immer, ich genüge mir immer In mir ist alles was ich brauche

19 Neues Programm Ich bin willkommen Ich genüge immer, ich genüge mir immer In mir ist alles was ich brauche Ich bin ein Gewinner Ich bin ein liebenswerter Mann bzw. eine liebenswerte Frau

20

21 Niemand wird kommen, der dein geheimes Programm löscht

22 Das Bewusstsein anheben

23 Das Hier und Jetzt- Prinzip

24 Ich bin unschuldig

25 Trauerarbeit

26 Die Opferrolle verlassen

27 Die Entscheidung, erwachsen werden zu wollen

28 Selbstannahme / Selbstliebe

29 Selbstwertanalyse Die Sinnfrage

30 Selbstwertanalyse Psychotherapie muss Begeisterung sein

31 Religion muss Begeisterung sein

32 Werft das Netz auf der rechten Seite des Bootes aus, und ihr werdet etwas fangen. (Joh 21,6)

33 Deine Sünden sind dir vergeben

34 Eine Stimme aus dem Himmel

35

36 Borderline Störung Geheime Programme Ich bin nicht willkommen Ich bin wertlos Ich bin der letzte Dreck Ich will Kind bleiben Ich bin ausgeliefert Ich bin nicht normal Gegenprogramme Chaos herstellen Streit, Drama, Zerstörung Exzessive Verhaltensweisen, Arbeit, Sex, Suchtmittel Selbstverletzung

37 Borderline Störung Neue Programme Ich bin willkommen Ich bin wertvoll Ich bin für meine Stimmung verantwortlich Ich vertraue mir Ich bin ein Gewinner Ich bin normal Neues Verhalten Ich lenke die Aufmerksamkeit dahin, wo ich willkommen bin Ich nehme mich wichtig Ich verzichte auf Chaos Ich verzichte auf Trotz Ich sorge für Struktur Ich lerne, Nähe zuzulassen

38 Narzissmus Geheime Programme Ich genüge nicht Ich bin ein Verlierer Ich muss etwas Besonderes sein Ich muss alles alleine schaffen Ich bin nicht satt geworden Gegenprogramme Leistung Streben nach Anerkennung; streben nach Macht Maske, Arroganz, Alkohol, Drogen, (Kokain), Betrug Beziehung

39 Narzissmus Neue Programme Ich genüge (mir) immer Ich bin etwas Besonderes Ich darf mir helfen lassen Ich habe ein Recht auf meine Gefühle (Trauer) In mir ist alles was ich brauche Neues Verhalten Ich arbeite an einem unabhängigen Selbstwertgefühl Ich begreife Kritik als Chance Ich suche Hilfe, ich lasse Trost zu Meditation

40 Dependente Persönlichkeit Geheime Programme Ich genüge nicht Ich muss gehorchen Ich bin nicht satt geworden Ich darf mich nicht wehren Ich darf Beziehungen nicht beenden Gegenprogramme Leistung, Anpassung Sucht nach Anerkennung Abhängige Beziehungen Selbstbelohnung Aklohol, Essen, Kaufen etc. Helfen

41 Dependente Persönlichkeit Neue Programme Ich bin gleichberechtigt Ich bin wertvoll Ich habe ein Recht auf meinen Ärger Ich bin frei (von Schuld) Ich bin eine liebenswerte Frau (Mann) Ich bin nicht zuständig Neues Verhalten Ich sorge für meine Bedürfnisse Ich werte mich nicht mehr ab Ich wehre mich angemessen Ich gehe auf meine Konflikte zu

42 Histrionische Persönlichkeit Geheime Programme Ich genüge nicht Ich bin nicht wichtig Ich bin nicht liebenswert Ich bin nicht satt geworden Ich will Kind bleiben Mir soll es immer gut gehen Ich schaffe es nicht allein Gegenprogramme Theater spielen, Dramatisieren, Trotz, Aufmerksamkeit um jeden Preis, Sich wichtig machen, Perfektionismus, Sofortige Bedürfnisbefriedigung, Opferrolle; Sex, sich verlieben

43 Histrionische Persönlichkeit Neue Programme Ich bin wichtig, Ich bin erwachsen, Ich übernehme die Verantwortung für meine Gefühle, In mir ist alles was ich brauche, Ich genüge mir so wie ich bin Neues Verhalten Ich verzichte auf Theater, Ich dramatisiere nicht, Ich lerne den konstruktiven Umgang mit Kritik, Ich sorge für mich selbst Ich verlasse die Opferrolle Ich beende destruktive Beziehungen Ich meditiere