Antreibertest

Transkript

1 Machen Sie den Test! Welche Antreiber habe ich? Bewerte bitte die nachfolgenden Aussagen mithilfe des folgenden Tests: 1=gar nicht / 2=kaum / 3=etwas / 4=gut / 5=voll und ganz So wie sie jetzt gerade auf Sie in Ihrem Berufswelt oder in Ihrem Privatleben zutreffen. (unbedingt für einen Bereich entscheiden!) Antreibertest Wann immer ich eine Arbeit mache, dann mache ich sie gründlich. 2. Ich fühle mich verantwortlich, dass diejenigen, die mit mir zu tun haben, sich wohl fühlen. 3. Ich bin ständig auf Trab. 4. Anderen gegenüber zeige ich meine Schwächen nicht gerne. 5. Wenn ich raste, dann roste ich. 6. Häufig gebrauche ich den Satz 'Es ist schwierig, etwas so genau zu sagen.' 7. Ich sage oft mehr, als eigentlich nötig wäre. 8. Ich habe Mühe, Leute zu akzeptieren, die nicht genau sind. 9. Es fällt mir schwer, Gefühle zu zeigen. 10. Nur nicht lockerlassen ist meine Devise. 11. Wenn ich eine Meinung äußere, begründe ich sie auch. 12. Wenn ich einen Wunsch habe, erfülle ich ihn mir schnell. 13. Ich liefere einen Bericht erst ab, wenn ich ihn mehrere Male überarbeitet habe. 14. Leute, die herumtrödeln, regen mich auf. 15. Es ist wichtig für mich, von anderen akzeptiert zu werden. 16. Ich habe eher eine harte Schale, aber einen weichen Kern. 17. Ich versuche oft herauszufinden, was andere von mir erwarten, um mich danach zu richten. 18. Leute, die unbekümmert in den Tag hinein leben, kann ich nur schwer verstehen. 19. Bei Diskussionen unterbreche ich oft. 20. Ich löse meine Probleme selbst. 21. Aufgaben erledige ich möglichst rasch. 22. Im Umgang mit anderen bin ich auf Distanz bedacht.

2 Antreibertest Ich sollte viele Aufgaben noch besser erledigen. 24. Ich kümmere mich persönlich auch um nebensächliche Dinge. 25. Erfolge fallen nicht vom Himmel, ich muss sie hart erarbeiten. 26. Für dumme Fehler habe ich wenig Verständnis. 27. Ich schätze es, wenn andere auf meine Fragen rasch und bündig antworten. 28. Es ist mir wichtig, von anderen zu erfahren, ob ich meine Sache gut gemacht habe. 29. Wenn ich eine Aufgabe einmal begonnen habe, führe ich sie auch zu Ende. 30. Ich stelle meine Wünsche und Bedürfnisse zugunsten anderer Personen zurück. 31. Ich bin anderen gegenüber oft hart, um von ihnen nicht verletzt zu werden. 32. Ich trommle oft ungeduldig mit den Fingern auf den Tisch. 33. Beim Erklären von Sachverhalten verwende ich gern die klare Aufzählung: Erstens..., zweitens..., drittens Ich glaube, dass die meisten Dinge nicht so einfach sind, wie viele meinen. 35. Es ist mir unangenehm, andere Leute zu kritisieren. 36. Bei Diskussionen nicke ich häufig mit dem Kopf. 37. Ich strenge mich an, um meine Ziele zu erreichen. 38. Mein Gesichtsausdruck ist eher ernst. 39. Ich bin nervös. 40. So schnell kann mich nichts erschüttern. 41. Meine Probleme gehen die anderen nichts an. 42. Ich sage oft: Macht mal vorwärts. 43. Ich sage oft: Genau, exakt, klar, logisch. 44. Ich sage oft: Das verstehe ich nicht Ich sage eher Könnten Sie es nicht einmal versuchen? als Versuchen Sie es einmal. 46. Ich bin diplomatisch. 47. Ich versuche, die an mich gestellten Erwartungen zu übertreffen. 48. Beim Telefonieren bearbeite ich nebenbei oft noch Akten. 49. Auf die Zähne beißen heißt meine Devise. 50. Trotz enormer Anstrengung will mir vieles einfach nicht gelingen.

3 Auswertung: Sei perfekt (SP) Fragen Total Summe Beeil dich (BD) Fragen Total Streng dich an (SDA) Fragen Total Sei gefällig (SG) Fragen Total Sei stark (SS) Fragen Total Um die Ausprägung deiner Antreiber grafisch noch sichtbarer zu gestalten, übertrage bitte die Summe jedes Antreibers auf das folgende Schema: SP BD SDA SG SS

4 Wenn bei einem Antreiber der Skalenwert von 40 überschritten wird, darf mit großer Wahrscheinlichkeit angenommen werden, dass andere Menschen ihn schon nach sehr kurzer Zeit beobachten können und, dass dein Verhalten natürlich und völlig unbewusst wesentlich bestimmt wird. Die beiden stärksten Ausprägungen bestimmen das Leben und verstärken sich in Stresssituationen umso mehr. Die 5 inneren Antreiber Jeder Mensch wird durch seine Erfahrungen geprägt, die er/sie in bestimmten Situationen erlebt hat. Dadurch entstehen Muster, welche ins Unterbewusstsein eindringen und sich dort festsetzen. Oft werden diese Verhaltensmuster bereits in der Kindheit von den Eltern geprägt. Kinder lernen aus den Aussagen der Eltern, was richtig ist und wie man o.k. ist. Erfahrungen aus unserer Jugend mit unseren Eltern, Verwandten und Bekannten prägen unser Erwachsenenleben. Auch im reifen Alter befolgen wir die Gebote und Verbote. Wenn sie aus einem wohlwollenden Elternteil stammen, wie zum Beispiel "Lass Dich nur nicht unnötig hetzen", sind sie durchaus hilfreich. Andere dagegen sind belastend, einengend und blockierend. Komm beeile Dich..., Weine nicht schon wieder..., Schreib schöner..., Wenn Du nicht das und das nicht machst, dann wirst Du so wie Onkel Max..., Ein Indianer kennt keinen Schmerz... Durch solche Aussagen wird für Kinder die Realität geprägt, die Wahrheit. Sie geht in den Hinterkopf und das spätere Verhalten wird dadurch stark bestimmt. Bis zu einem gewissen Grad können diese Antreiber natürlich auch hilfreich sein als Leitlinien für ein erfolgreiches Leben. Ziel der persönlichen Entwicklung sollte es sein, dass wir mit unserem Erwachsenen-Ich entscheiden können, ob eine solche Botschaft sinnvoll oder Stress auslösend ist. Die Amerikaner Kahler und Capers haben fünf grundlegende elterliche Forderungen herausgearbeitet, die sie als Antreiber und Blockierer bezeichnen: Die 5 inneren Antreiber sind Sei perfekt! Sei schnell! Mach es allen recht! Streng Dich an! Sei stark!

5 Sei perfekt > Perfektion vor Aufwand Ihr innerer Glaube lautet: Ich müsste eigentlich alles noch viel besser machen: Ich bin nicht gut genug. Dahinter steckt die Angst Fehler zu machen, der ständige Zweifel an der Qualität der eigenen Leistung. Gut ist nicht gut genug. Man kann sich über das, was man erreicht hat, nie freuen. Dies verlangt Perfektionismus und Vollkommenheit von mir von den anderen. Es ist ein Aufruf zur Überexaktheit und gleichzeitig eine Warnung vor Toleranz Gründlichkeit und Vollkommenheit sind Devisen des Arbeitens, der Perfektionist ist überzeugt, dass alles was er/sie nach außen präsentiert bis ins kleinste Detail absolut fehlerlos sein muss. Jeder Fehler wird als Bloßstellung empfunden, weshalb er/sie Angst davor hat. Vorteil: hilft bei Aktivitäten, die Sorgfältigkeit und Genauigkeit, Kompetenz und Perfektionismus verlangen Gründliche, zuverlässige Experten Nachteil: kein 80/20, 100 % Ausführung Übererfüllung der Ziele Pedanterie Perfektion ohne Ansehen von Aufwand und Kosten Hinweis und Anwendung: Auch ich darf Fehler machen, Fehler sind Stufen auf der Leiter zum Erfolg Werde dir darüber klar, wann und in welcher Situation du tatsächlich perfekt sein musst. Willst du ein Projekt präsentieren, um Sponsoren zu gewinnen, so ist perfekte Vorbereitung gerechtfertigt. Immer perfekt sein zu wollen aber bedeutet, dass viel Energie verloren geht. Was du in erstere Linie bewältigen solltest, ist die Angst vor Fehlern. Welche der befürchteten Konsequenzen sind realistisch, was ist Fantasie? Fehler gehören nun mal zu Leben, sie sind menschlich und sind auch notwendig um daraus zu lernen. Wer Fehler um jeden Preis vermeiden will, kann auch nichts Neues ausprobieren, er wird immer auf den bekannten Wegen bleiben und so bleibt ihm viel verborgen. Also stell dich deiner Angst, riskiere auch was, nobody is perfect.

6 Beeil Dich -> Tempo vor Ergebnis Ihr innerer Glaube lautet: Ich müsste das viel schneller erledigen können. Ich werde nie fertig werden. Wer von diesem Glaubenssatz angetrieben wird, setzt sich selbst unter Zeitdruck. Hetzt von Termin zu Termin, von Aufgabe zu Aufgabe. Meint nichts schnell genug lösen zu können. Diese Aussage fordert, immer alles rasch und schnell zu erledigen. Es ist ein Aufruf zur Hektik und eine verborgene Warnung vor Nähe zum anderen. Man ist ständig in Eile. Es geht immer nur darum möglichst viel zu schaffen, was dazu führt, dass versucht wird mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bewältigen. Dabei läuft man allerdings schnell Gefahr sich zu verzetteln, zeitlich wie inhaltlich keine Schwerpunkte zu setzen und Zeit für Sie selbst bleibt schon gar nicht. Mit was auch immer man sich beschäftigt, man bleibt an der Oberfläche, denn es muss schnell gehen. Neben der Angst etwas zu verpassen, kann also auch die Angst vor Nähe eine Rolle spielen. Vorteil: Dinge werden sehr schnell erledigt Entscheidungen rasch getroffen Nachteil: Steht immer unter Zeitdruck oft keine sozialen Kontakte nervt seine Umgebung Kopflosigkeit Chaotische Zeiteinteilung und planung Hinterlassen von Planungs- und Konzeptionsruinen Arbeit wird nicht zu Ende gemacht oder gebracht Kein Nerv für Details Wenig Durchhaltevermögen Hinweis und Anwendung: Ich nehme mir die Zeit, die ich brauche, sie steht nicht nur anderen, sondern auch mir zu. Achtung, Du verwechselst häufig Quantität mit Qualität. Nimm dir die Zeit, Dinge vorher zu überdenken, Prioritäten zu setzen und die Zeit einzuteilen. Erledige eins nach dem anderen, denn sonst leidet die Qualität. Viele Dinge sind es wert, dass man es wagt sich eingehend damit zu beschäftigen, auch wenn dies manchmal mit Schwierigkeiten verbunden ist und man auf etwas anderes dafür verzichten muss. Außerdem ist es wichtig, dass du dir zwischendurch auch immer wieder Zeit für dich selbst nimmst.

7 Streng Dich an -> Anstrengung vor Ergebnis Ihr innerer Glaube lautet: Ich schaffe es nicht, aber ich muss mich wenigstens bemühen! Dieser Glaubenssatz treibt dazu an, immer genauer und immer länger zu arbeiten als die anderen. Diese Menschen kennen keine Pausen und arbeiten bis zur Erschöpfung, werden aber doch nicht fertig. Alles geht nur über Leistung und Fleiß. Der Aufruf dabei ist, dass nicht das Resultat, sondern die Leistung zählt. Er warnt vor "sich gehen lassen" und genießen. Man hat das Bestreben überall zu den Besten gehören zu wollen und investiert Unmengen von Energie in sämtliche Bereiche. Es herrscht die Überzeugung vor, dass nur das zählt, was mit viel Mühe und Anstrengung erreicht wurde. Alles was leicht zu erreichen ist, ist nichts wert - unabhängig vom Ergebnis Vorteil: Einsatzbereitschaft Nachteil: nicht zufrieden sein, wenn es leicht geht Verbeissen viel Streß keine Differenzierung, wann Anstrengung sinnvoll und wann nicht langwierige und umständliche Lösungswege Keine Improvisationsfähigkeit Oft Probleme, Schwierigkeiten und Krisen Hinweis und Anwendung: Nur wer loslässt, hat zwei Hände frei. Wann führt andauernde Anstrengung zum Ziel, wann ins Leere? Auf jedem Gebiet der Beste sein zu wollen ist irreal. Es wird immer andere Menschen geben, die besser sind als du. Aber denke genau nach, gibt es nicht ein Gebiet auf dem du selbst unschlagbar bist? Baue diese Stärken aus, die du schon hast, anstatt den anderen ein Leben lang nachzulaufen. Setze dir Ziele und eigene Prioritäten! Denke an den Slogan: Don t work harder - work smarter!, oder auf gut Deutsch: Arbeite nicht härter, arbeite schlauer. Was zählt ist das Ergebnis und wenn es dir gelingt dieses mit geringem Aufwand zu erreichen - umso besser. Die Nützlichkeit zeigt sich nicht in der hineingesteckten Mühe, sondern im Erfolg werde dir dessen bewusst.

8 Sei gefällig mach s allen recht -> Anpassung vor Selbstachtung Ihr innerer Glaube lautet: Ich muss immer alle zufrieden stellen, sonst bin ich wertlos. Dieser Glaubenssatz quält Menschen, die nicht NEIN sagen können. Sie meinen nur geliebt zu werden, wenn sie es allen recht machen, nur nicht sich selbst. Der andere ist immer wichtiger, als ich selbst. "Dem Frieden zuliebe" steht im Vordergrund. Der Auftrag ist, friedlich und freundlich zu sein. Es ist aber auch eine Warnung vor Konflikten und davor, eigene Bedürfnisse anzumelden Der Gefälligkeitstyp versucht stets es allen anderen recht zu machen, tut alles, damit es den Menschen in seinem Umkreis gut geht. Wie es ihm selbst dabei geht, ob es große Belastung und Stress bedeutet, ist unwichtig. Man hat Angst vor Konflikten, vor schlechter Stimmung, Angst nicht dazu zu gehören oder abgelehnt zu werden. Vorteil: Beliebt Kommt gut an Soziale Kompetenz Hilfsbereit und einfühlsam Nachteil: Kann nicht Nein sagen keine Abgrenzung wird gern ausgenutzt eigene Bedürfnisse zählen nicht gesunder Egoismus fehlt = gesundheitsschädlich lt. WHO!!! Wünsche und Bedürfnisse werden nicht klar definiert Erwartung, dass andere die Wünsche von den Augen ablesen Erwartung von dauernder Rücksichtsnahme Hinweis und Anwendung: Wenn ich nein sage, sage ich ja zu meinen Zielen. Du bist nicht auf der Welt, um es anderen recht zu machen. Die anderen versuchen auch nicht dir deine Wünsche von der Nasenspitze abzulesen und zu erfüllen. Es ist ein Trugschluss zu glauben, wenn man zu allen immer freundlich ist und ihnen ihre Wünsche erfüllt, wird man deren ständige Anerkennung finden. Im Gegenteil, man wird schnell als Weichei oder gar Schleimer abgestempelt. Befreie dich von dem Drang allen sympathisch sein zu wollen, von allen gemocht werden zu wollen das ist absolut unrealistisch. Und auch du hast das Recht einmal jemanden nicht zu mögen. Das ist nicht verwerflich, sondern natürlich.

9 Sei Stark -> Autarkie vor Gemeinschaft Ihr innerer Glaube lautet: Niemand darf merken, dass ich schwach, empfindlich, ratlos bin! Wer diesem Glaubenssatz folgt, zeigt nach außen nicht, wie es in seiner Seele aussieht. Keine Schwäche dringt aus der harten Schale. Einen anderen um Hilfe zu bitten, kommt gar nicht in Frage. Delegieren fällt schwer. Dies heißt, sich keine Blöße geben, Vorbild sein. Es ist ein Aufruf um Heldentum um jeden Preis und eine Warnung davor, Gefühle zu zeigen und traurig zu sein. Nur keine Schwäche zeigen! Man unterliegt der Überzeugung, dass Stärke gleichzeitig Unabhängigkeit bedeutet. Man schlüpft in die Rolle eines Ideals, das in jeder Situation die Kontrolle behält und überlegen ist. Es entsteht ein Gefühl der scheinbaren Sicherheit, das die Angst vor Verletzung und Kränkung verdeckt. Vorteil: bekommt oft verantwortungsvolle Tätigkeiten und übernimmt sie auch gerne belastbar eigenständig Nachteil: Selbstüberschätzung kommt selbst zu kurz keine Schwächen zeigen Heldentum um jeden Preis Eindruck von Arroganz Erwartung, dass andere zu einem aufblicken andere auf einen zukommen Hinweis und Anwendung: Gefühle zeigen macht sympathisch, um Hilfe bitten auch.

10 Antreiber ERLAUBER EMPFEHLUNGEN Sei gefällig!" Ich darf NEIN sagen." fangen Sie an, anderen Fragen zu stellen, statt zu raten, was sie wollen tun Sie sich selbst öfter etwas Gutes und bitten Sie andere um einengefallen üben Sie es, NEIN zu sagen und auszusprechen, wa Ihnen nicht gefällt setzen Sie freundlich und bestimmt Grenzen Sei perfekt!" Ich bin gut genug, so wie ich bin. Genug ist genug." entspannen Sie sich und machen Sie sich bewusst, dass Menschen (inklusive Sie selbst) nicht perfekt sein können setzen Sie sich realistische Standards für Leistung und Genauigkeit fragen Sie sich, was die realen Konsequenzen eines Fehlers sind und ob es sich lohnt, ihn zu verbessern begreifen Sie Fehler als Lernchance holen Sie sich Rückmeldung für das Einhalten von Terminen und angemessene Detailtiefe Sei stark!" Ich bin offen und drücke meine Wünsche aus." schaffen Sie sich Puffer, so dass Sie Ihre Arbeitsbelastung überwachen können bitten Sie andere Menschen um Hilfe suchen Sie sich eine Freizeit-Aktivität, die Ihnen einfach nur so richtig Spaß macht beobachten Sie, wie sich Ihre Beziehungen verbesser wenn Sie sich von anderen helfen lassen Beil dich!" Ich nehme mir Zeit." Planen Sie Ihre Arbeit mit Zwischenzielen konzentrieren Sie sich darauf, anderen sorgfältig zuzuhören, bis sie aufhören zu sprechen sprechen Sie bewusst langsamer, fragen Sie nach un prüfen Sie, ob Sie verstanden werden praktizieren Sie regelmäßige STOPs holen Sie sich Rückmeldung für Genauigkeit Streng dich an Ich tu's und habe Erfolg." machen Sie sich einen Plan inklusive Beendigung der Aufgabe - und halten Sie sich bis zum Abschluss daran prüfen Sie die Anforderungen einer Aufgabe, so dass Sie sicher sein können, nur das Vereinbarte zu tun finden Sie kreative Wege, langweilige Aufgaben interessant zu machen machen Sie sich eine Checkliste, so dass Sie sicher sind, nichts Wesentliches zu übersehen holen Sie sich Rückmeldung für die erfolgreiche Beendigung einer Aufgabe

11 Erkenne, dass es normal ist Schwächen zu haben und verletzbar zu sein. Es ist menschlich und bringt Menschen einander auch näher. Führst du im Unternehmen deinen Job nach deinen Vorstellungen aus. Oder führen dich deine Mitarbeiter im wahrsten Wortsinn was mit Belastungen, Konflikten und Gefühlen von Tat- oder Hilflosigkeit verbunden sein kann. Nimm dabei deine eigenen weicheren Bedürfnisse nach Unterstützung, Nähe und Vertrauen wahr und öffne dich Menschen deines Vertrauens. Nur der Schwache versucht ständig stark zu sein. Die Antreiber beeinflussen unsere Entscheidungen oft unbewusst und können uns recht zu schaffen machen, vor allem, wenn wir uns ihrer nicht bewusst sind, können sie uns blockieren und einengen. Diese inneren Antreiber können besser kontrolliert werden, wenn man ihnen entsprechende Gegenargumente, Erlauber entgegenhält oder sich mit neuen Lebensmottos beschäftigt (s. jeweiligen Hinweis!). So könnte derjenige, der stets perfekt sein will, dem inneren Antreiber antworten: Es ist nicht tragisch, wenn ich Fehler mache. Aus Fehlern kann ich lernen. Wenn man stark sein möchte, könntest man sich sagen Ich darf mir Hilfe holen. Dadurch verliere ich nicht mein Gesicht. Wichtig ist, dass die inneren Antreiber das Handeln nicht permanent bestimmen und so zum Zeitfaktor werden. In der richtigen Situation eingesetzt, sind sie goldeswert. Nur wann ist diese richtige Situation? Diese Frage kann man sich nur selbst beantworten.