K Italienisch für Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnisse. Ort: Gemeinschaftsschule Klettgau, Sporthalle, Zimmer 3.02

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1 Volkshochschule Klettgau Anmeldung Für alle Kurse ist eine Anmeldung vor Beginn erforderlich. Die Anmeldung (telefonisch 8-12 Uhr, oder Fax) erfolgt bei der Geschäftsstelle, Rathaus Erzingen, Degernauer Straße 22, , Fax: , Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs angenommen. K Italienisch für Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnisse Buch Insieme 1 (Cornelsen Verlag). Beginn: Dienstag, 21. April 2015, 18:00-19:30 Uhr Dauer: 10 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Sporthall, Zimmer 3.02 Leitung: Grazia Tempone Gebühr: K Italienisch für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen Buch Insieme A1 (Cornelsen Verlag). Beginn: Dienstag, 21. April, 2015, 19:30-21:00 Uhr Dauer: 10 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Sporthalle, Zimmer 3.02 Leitung: Grazia Tempone Gebühr: K Englisch Konversations-Kurs GER B2 Quereinsteiger sind herzlich willkommen. Beginn: Dienstag, 24. März 2015, 18:30-20:00 Uhr Dauer: 5 Abende (der Kurs findet 14- tägig statt) Gemeinschaftsschule Klettgau, Sporthalle, Zimmer 3.03 Leitung: Rosa Matthews, Mitglied im Bundesverband der Dolmetscher und Übersetzer Gebühr: Für Kurse sind in der Regel Mindest- und Höchstteilnehmerzahlen festgelegt. Im Allgemeinen sind für Sprachkurse mindestens 8 Personen erforderlich. Bei Kursen mit geringerer Teilnehmerzahl ist es u. U. notwendig, eine höhere Gebühr zu erheben. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, wird die Veranstaltung abgesagt, es sei denn, die Teilnehmer/innen erklären sich zu einem Gebührenaufschlag und/oder einer Zeitverkürzung bereit. 1

2 K PowerPoint Einführung (Office 2013) - Erstellen von Bildschirmpräsentationen. Dieses Programm eignet sich vorzüglich für Präsentationen am PC, am Projektor oder auch als Anhang in einer Mail. Sie lernen das Formatieren und Gestalten von Präsentationen, das Animieren von Objekten und Grafiken und vieles mehr. Der Kurs findet jeweils montags und mittwochs statt. Beginn: Montag, 13. April 2015, 19:30-21:00 Uhr Dauer: 6 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.10 Leitung: Hardy Ruppender, Fachlehrer für Informatik Gebühr: K Line Dance für Anfänger Line Dance ist eine Tanzform aus den USA und wird zu Countrymusic getanzt. Die Tänzer stehen in Linien und Reihen, ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Jedes Alter und Geschlecht darf vertreten sein. Es kann beliebige Kleidung getragen werden (Jeans, T-Shirt, Hemd ). Wichtig sind vor allem Schuhe, in welchen man gut tanzen kann (keine Gummisohlen). Beginn: Freitag, 20. März 2015, 9:00-10:00 Uhr Dauer: 8 Vormittage Gemeindehalle Weisweil Leitung: Gudrun Schendel-Frauendienst Gebühr: K Rückenfitness/ Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer. Bewegungsmangel führt zu Haltungsschwächen und ist häufig die Ursache für Rückenschmerzen. Das Ziel ist ein Training der Rumpfmuskulatur mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Verspannungen und Überbelastungen oder Fehlhaltungen sollen mit gezielten Bewegungsübungen ausgeglichen werden und so zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportbekleidung, Isomatte und ein Handtuch. Beginn: Montag, 23. März 2015, 10:00-11:00 Uhr Dauer: 10 Vormittage Gemeindehalle Rechberg Leitung: Petra Bruhn, Trainerin für Wirbelsäulengymnastik Gebühr: K BodyART - das einzigartige Training für ein neues Körperbewusstsein. Sie suchen ein Training, das Ihren gesamten Körper flexibler macht und gleichzeitig die Muskeln kräftigt? Sie möchten fit und beweglich bleiben bis ins hohe Alter, sich aber entspannen und den Alltag hinter sich lassen? Dann ist BodyART die richtige Wahl für Sie. In diesem Kurs steht der Mensch als funktionelle Einheit aus Körper, Geist und Seele im Vordergrund. Die Übungen und Positionen zusammen mit Atemtechniken trainieren den gesamten Körper, verleihen ihm Kraft, Stabilität und Flexibilität, erhöhen Koordination und Balance. Das Training be- 2

3 wirkt ein geistiges Körperbewusstsein und tiefe Entspannung. So erhalten Sie mehr Energie im Alltag und neuen Freiraum für die körperliche und geistige Entfaltung. Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, eine Isomatte, ein Badetuch und ein Getränk. Beginn: Donnerstag, 26. März 2015, 9:00-10:00 Uhr Dauer: 10 Vormittage Gemeindehalle Rechberg Leitung: Petra Bruhn, ausgebildete BodyArt-Trainerin Gebühr: K Yoga Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer. Yoga kann bei regelmäßiger, kontinuierlicher Praxis dazu beitragen ihre Gesundheit zu fördern, Körperfunktionen zu harmonisieren, den Körper beweglich zu halten, aufkommende Spannungen zu beseitigen, belastbar zu bleiben und belastbarer zu werden. Yoga kann die Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit unterstützen. Er kann helfen, hinderliche Muster aufzugeben und so zu mehr innerer Freiheit und Selbstbestimmung zu finden. Yoga ist nicht weltanschaulich gebunden. Es werden keine Glaubenssätze gelehrt, sondern die eigene Erfahrung und Fragestellung steht im Mittelpunkt. Der wesentliche Inhalt jeder Übung besteht in der Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit. Beim üben geht es nicht darum, sich in schwierige Formen zu begeben, sondern im Innern eine besondere Qualität zu erreichen. Der Atem wird bewusst geführt und es wird ihm eine große Bedeutung zugemessen. Viele Körperübungen werden dynamisch geübt und mit dem Atem bewusst verbunden. Die Atemübungen bilden nach den Körperübungen einen weiteren Schwerpunkt. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte oder einen Teppich mitbringen. Beginn: Montag, 13. April 2015, 9:15-10:15 Uhr Dauer: 13 Vormittage Bürgerhaus Geißlingen. K Yoga - Beschreibung wie zuvor. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte oder einen Teppich mitbringen. Beginn: Montag, 13. April 2015, 17:15-18:15 Uhr Dauer: 13 Abende Bürgerhaus Geißlingen K Yoga - Beschreibung wie zuvor. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte oder einen Teppich mitbringen. Beginn: Montag, 13. April 2015, 18:30-19:30 Uhr 3

4 Dauer: 13 Abende Bürgerhaus Geißlingen K Yoga für aktive Senioren. Der Kurs ist für Männer und Frauen geeignet. Yoga ist eine Übungsform, die unabhängig vom Lebensalter ist, gerade im Alter, wenn Beweglichkeit und Kraft nachlassen, kann der Yoga Beschwerden lindern, die Muskelkraft erhalten, Koordination fördern und helfen, geistig agil zu bleiben. Im Mittelpunkt stehen die eigenen Erfahrungen und Fragestellungen. Wer Lust hat, Möglichkeiten und Grenzen auszuloten, erfährt inneren Reichtum und eine positive Seite des Alterns. Der regelmäßige Kontakt, sowie der Austausch zu Anderen, Gleichgesinnten, stellt oftmals ebenfalls eine Bereicherung im Lebensalltag dar. Die Gruppenkurse sind so konzipiert, dass ein individuelles Anpassen der Übungsabfolgen im Mittelpunkt steht. Jeder Mensch übt nach seinen Möglichkeiten (Viniyoga). Ein sinnvolles und schrittweises Aufbauen der Übungsfolgen bilden die Grundlage des Gruppenkurses. Durch die Verbindung von Körperbewegung, Atem und Achtsamkeit wird eine besondere Qualität erreicht. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte oder einen Teppich mitbringen. Beginn: Montag, 13. April 2015, 10:30-11:30 Uhr Dauer: 13 Vormittage Bürgerhaus Geißlingen K Bauch-Beine-Po-Training von Kraft und Beweglichkeit. Unter diesem Motto bieten wir gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper mit und ohne Handgeräte (z. B.: Gewichte oder Thera-Bänder) an. Stretching und Entspannungstechniken runden das Angebot ab. Ziel ist neben der Konditionsverbesserung eine gezielte Muskelkräftigung. Einzelne Übungen aktivieren den Stoffwechsel und begünstigen die Fettverbrennung. Dehnungs- und Entspannungsübungen am Ende jeder Kursstunde fördern die Regeneration. Selbstverständlich wird bei allen Übungen auf eine rückengerechte Ausführung geachtet. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Handtuch und eine Isomatte. Beginn: Mittwoch, 01. April 2015, 18:30-19:30 Uhr Dauer: 10 Abende Gemeindehalle Rechberg Leitung: Petra Bär, Trainerin für Aerobic und Gymnastik Gebühr: 35,00 K Abnehmen sanft - aber sicher: Die Ernährungsumstellung nach bewährtem Prinzip. Mit dem speziellem Konzept das Wohlfühlgewicht erreichen und auch dauerhaft halten! Mit dem bewährten Konzept, Kohlenhydrate, 4

5 Eiweiße und Fette in den richtigen Mengen zu den richtigen Zeiten essen. Dadurch bekommt Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe, die er benötigt. Sie können ohne zu hungern Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und dauerhaft halten. Wie Sie sich richtig nach dem Abnehmen-Sanft aber sicher - Prinzip ernähren, was Sie beachten sollten und wie Ihnen die Ernährungsumstellung dauerhaft gelingt, erfahren Sie in diesem achtwöchigen Kurs. Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps die das Abnehmen erleichtern bzw. unterstützen und Ihr Wohlbefinden fördern. Ihre Körperzusammensetzung wird mit einem speziellem Gerät in der Beratungspraxis BeFit-Ernährungsberatung (in Lauchringen) gemessen. Diese BIA Messung ist wichtig für eine professionelle und individuelle Ernährungsberatung und grundsätzlich vor der Ernährungsumstellung durchzuführen. Die Messung wird 3x während des laufenden Kurses durchgeführt um zu sehen, ob und wie Ihr Stoffwechsel auf die Ernährungsumstellung reagiert. Sie erhalten Leitlinien zur Ernährungsumstellung plus Informationsmaterial und ebenso hilfreiche Tipps und Tricks fürs alltägliche Leben z.b. wie Sie Ihr Essverhalten ändern sollten, denn nur die Kombination von Geist und Körper bringt das für Sie optimale Ergebnis zustande. Es werden Fettfallen und Kohlenhydratbomben und andere Stolpergelegenheiten beim Abnehmen aufgezeigt und erklärt. Auch kursierende Ernährungsirrtümer werden entlarvt. Melden Sie sich an und ändern Sie Ihre Ernährung zum Wohle Ihrer Gesundheit. Teilnehmerzahl ist begrenzt. Beginn: Mittwoch, 15. April 2015, 18:30-20:00 Uhr Dauer: 8 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau Leitung: Barbara Wagner, Ernährungsmedizinische Beraterin (Krankenkassenanerkannt) Gebühr: gesund & clever Förderung der Entspannungs- und Bewegungskurse durch die Krankenkassen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse. K Musikkinder Musikalische Früherziehung für Kinder von 4-6 Jahren Im April beginnen neue Musikkurse für Kinder im Alter von 4-6 Jahren. Panpan, eine Handpuppe, Kursbegleit- und Identifikationsfigur, erlebt mit den Musikkindern halbjährige Abenteuergeschichten. Das Thema dieses Semesters lautet: Panpan auf Weltreise. Die musikalischen Lerninhalte sind dabei geschickt in die spannenden Erlebnisse eingearbeitet. Interessierte Kinder sind eingeladen, auf eine spielerische und kindgerechte Art und Weise die ersten Einblicke in die Welt der Musik mitzuerleben. Musikausbildung für Kinder in diesem Alter dient zur Anregung, Orientierung und Ausbildung von Interessen. 5

6 Darüber hinaus sollen Merkmale der kindlichen Persönlichkeit angesprochen und gefördert werden. Die Kurse starten ab Montag 13. April 2015 im Kindergarten Riedern ab Freitag 17. April 2015 im Kindergarten Geißlingen. Es sind auch Schnupperstunden möglich. Information und Anmeldung bei Martina Vitacca VORGESEGENE STUDIENREISEN 2015 IN VERBINDUNG MIT DER VHS KLETTGAU UND KÜSSABERG Wien 31. Juli 03. August 2015 Aktiv-Städtereise Wien lädt zu einer Zeitreise durch alle Epochen der Kulturgeschichte ein. Kaiserliches Erbe und kreative Gegenwart machen Wien zu einer der prunkvollsten Metropolen in Europa. Majestätische Gotik, üppiger Barock und eleganter Jugendstil wechseln sich ab. Flug ab Zürich, 3 Übernachtungen / Frühstück, Besichtigungsprogramm, Eintrittsgelder; Preis ca Malta September 2015 Studienreise mit leichten Wanderungen Auf halber Strecke zwischen Europa und Afrika liegt im Mittelmeer die kleine Inselrepublik Malta. Im Laufe der Jahrhunderte siedelten hier Phönizier, Griechen, Römer und Araber, im 16. Jh. kam der Johanniterorden auf die Insel, der auch die Hauptstadt Valletta gründete. Die Briten beherrschten Malta bis zur Unabhängigkeit Alle hinterließen ihre Spuren in Kultur und Tradition. Malta ist nur 316 km 2 groß und hat ca Einwohner. Auf 180 km Küstenlänge sorgen Sandstrandbuchten, Felsbuchten, Steil- und Flachküste für Abwechslung. Flug ab Zürich, 7 Übernachtungen / Halbpension, Besichtigungsprogramm, Eintrittsgelder; Preis ca