carina boxler Lebenskompass Lebenskompass Mehr Orientierung und Klarheit im Leben Empower yourself get ready! Willkommen zu deinem Lebenskompass! Diesen Lebenskompass lege ich dir in die Hände, damit du selbstständig eine umfassenden Situationsanalyse für dich erstellen kannst. Der Lebenskompass führt dich durch deine fünf Lebensbereiche: Beruf, Familie & Freunde, Partnerschaft, Lebensqualität, Gesundheit & Wohlbefinden. Nimm dir einen Moment Zeit, um alle Fragen pro Bereich achtsam zu lesen und für dich zu beantworten. Finde für dich heraus, in welchem Lebensbereich du zufrieden bist und wo du dir eine Veränderung wünschst. Noch einfacher kannst du dir den Lebenskompass auch als Audioaufnahme anhören und dir die Antworten direkt auf das letzte Blatt notieren. Bewerte jeden Bereich einzeln mit deinem Zufriedenheitsfaktor: Notiere zudem dein Wunsch nach Veränderung im jeweiligen Bereich: 1 = wenig zufrieden, 10 = sehr zufrieden 1 = wenig dringend, 10 = sehr dringend Werde dir bewusst, dass dein Leben in deinen Händen liegt und dass du jederzeit die Möglichkeit hast, die Richtung zu wechseln und dich neu auszurichten. Falls du Fragen zum Lebenskompass hast oder eine Unterstützung für deine Veränderung wünschst, ich stehe dir gerne zur Verfügung. Herzlich Carina 1. Beruf & Berufung 2. Familie & Freunde 5. Partnerschaft 3. Lebensqualität 4. Gesundheit, Fitness & Wohlbefinden
1. Arbeit & Berufung 2. Familie & Freunde Wo stehe ich beruflich? q Bin ich allgemein zufrieden, mit dem was ich arbeite? q Fühle ich mich an meinem Arbeitsplatz wohl? q Was sind meine Stärken, Fähigkeiten, Qualitäten? q Wird mein Arbeitseinsatz wertgeschätzt und werde ich gefördert? q Gibt es Konflikte mit Mitarbeitern, Vorgesetzten? q Habe ich berufliche Ziele, die ich erreichen möchte? q Möchte ich mich neuorientieren, weiterbilden? q Wenn alles möglich wäre, was würde ich tun? q Lebe und kenne ich meine Berufung? Wie geht es mir mit meiner Familie/Freunden? q Bin ich mit meiner Familiensituation zufrieden? q Fühle ich mich in meiner Familie und bei meinen Freunden gut aufgehoben und verstanden? q Gibt es viel Konflikt oder Streit in meinem Umfeld? q Habe ich gute Freunde, Bekannte, mit welchen ich mich austauschen kann? Ist mir das wichtig? q Kann ich mich gegenüber anderen abgrenzen? q Vermisse ich etwas in meiner Familie und/oder mit meinen Kindern, meinen Freunden? q Fühle ich mich frei, abhängig oder eingeschränkt? Was wünschst du dir in deiner Arbeit? Was wünschst du dir in Bezug auf Familie & Freunde?
3. Partnerschaft 4. Lebensqualität Wie bin ich beziehungsmässig unterwegs? q Bin ich zufrieden mit meinem Beziehungsstatus? q Fühle ich mich in meiner Partnerschaft ernst genommen, gleichwertig und wichtig? q Bin ich selbstbestimmt oder fühle ich mich abhängig? q Gibt es immer wieder die gleichen Auseinandersetzungen, Zweifel oder Unsicherheiten? q Bin ich zufrieden mit meiner Intimität und erfüllt mich meine Beziehung? q Kann ich Nähe zulassen und mich auch abgrenzen? q Habe ich offene Wünsche in Bezug auf die Beziehung? Wie zufrieden bin mit meinem Leben? q Ist meine Work-Life-Balance ausgeglichen? q Bin ich oft gestresst, oder habe ich viel Zeit? q Lebe ich im Jetzt, in der Zukunft oder in der Vergangenheit? q Denke ich positiv über mich und mein Leben? q Stehe ich zu mir und zu meinen Entscheidungen? q Habe ich vertrauen in mich, in meine innere Stimme? q Fühle ich mich lebensfroh und bin ich zuversichtlich? q Lebe ich das Leben, dass ich mir wünsche? q Macht das Leben für mich Sinn? Was wünschst du dir in deiner Partnerschaft? Was könnte deine Lebensqualität sichtlich verbessern?
5. Gesundheit & Wohlbefinden Lebenskompass easy-listening Wie wohl fühle ich mich und wie gesund bin ich? q Wie fühle ich mich in meinem Körper? q Wie gut sorge ich für meinen Körper in Form von Ernährung, Bewegung, Ruhe und Entspannung? q Ernähre ich mich gesund und nehme ich mir Zeit fürs Essen? q Wie ist mein Trainingszustand? Fühle ich mich fit? q Gönne ich mir Pausen, kann ich mich entspannen? q Was mag ich an meinem Körper besonders gerne? q Habe ich körperliche Schmerzen oder bin ich gesund? q Zeige ich mich gerne, oder verstecke ich mich? q Habe ich ein gutes Selbstbewusstsein? Den Lebenskompass im Ohr: So gehts noch leichter! Lass dich mit dieser Audioaufnahme entspannt durch den Lebenskompass führen. Nimm dir einen Moment Zeit und setze oder lege dich dazu hin. Lass dich von deiner Unterlage tragen und erlaube dir, dich dabei zu entspannen. Ich werde dich durch die einzelnen Lebensbereiche führen und dir jeweils kurz Zeit zum Nachdenken geben. Du kannst entweder zwischendurch selbstständig die Aufnahme anhalten oder am Schluss deine Gedanken auf das letzte Blatt notieren. Köpfhörer auf und los geht s: Was wünschst du dir für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden? AUDIOAUFNAHME LEBENSKOMPASS
Der Lebenskompass für mehr Orientierung und Klarheit: Erkenne, was sich in deinem Leben gut anfühlt und was du dir wirklich wünschst! Erhalte den Überblick: Übertrage die einzelnen Werte in deinen Lebenskompass Arbeit & Berufung Familie & Freunde Partnerschaft 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Um eine optimale Übersicht auf deinen Lebenskompass zu erhalten, übertrage die einzelnen Werte pro Lebensbereich auf die vorgegebenen Linien. Wo ist der Kompass ausgeglichen, wo schlägt er aus? Gesundheit & Wohlbefinden Lebensqualität
Lebenskompass Dieses Blatt kannst du im Zusammenhang mit dem easy listening nutzen oder als zusätzliche Ergänzung und Ausführung deiner Wünsche/Ziele: Empower yourself up-great your life Arbeit & Berufung Partnerschaft Familie & Freunde Lebensqualität Gesundheit & Fitness Konntest du den LEBENSKOMPASS für dich nutzen? Weisst du jetzt, was du wirklich willst? Steht dir noch etwas im Weg und bist du bereit, das in dein Leben zu holen? Gerne unterstütze ich dich, diesen Prozess weiterzuführen und echte Veränderungen/Ergebnisse zu erlangen. Melde dich jetzt für ein kostenlosen Powergespräch und lerne mich persönlich kennen: Carina Boxler bewusstberaten Telefon 044 586 26 08 E-Mail carina.boxler@bewusstberaten.ch www.bewusstberaten.ch