Fidget. Spinner DER PROFI-GUIDE. Die coolsten Tricks und Hacks für echte Cracks. Inklusive TEAM-TRICKS für dich und deine Freunde

Ähnliche Dokumente
Die besten Tricks und Hacks

Grundbegriffe: Rand des Bechers. Körperdrehung

Workout des Monats: Januar

Übungen mit dem Hula-Hopp-Reifen

Zu den Punches gehören:

Achselwurf Schulterwurf

Dein kleines Basis-Workout für jeden Tag

Spielanleitung. Instruction*Régle du jeu* Regla del juego* Spelregels Manuale* D EN F ES NL I CHN. Nr.: 22421

TRAINING MIT WIDERSTANDSBÄNDER

Bodenübung Nachwuchsklasse und Team Turn10 Beschreibung

Täglich 19:00 Wertwiesenpark (Freeletics Location)

3.1 Dribbel-Flieger. 3.2 Knie-Kipper

Zeige im Sitzen, was die Beine beim Brustschwimmen tun, und sprich dazu die Kommandos! Mache dich klein wie eine Maus und piepse dabei ganz leise!

Kraft. Hüftheben einbeinig

BACK BACK STEP (auch ROCK STEP BACK oder BACK ROCK STEP) BEHIND BEHIND ROCK STEP BODY ROLL (auch HIP ROLL) BRUSH (auch SCUFF)

ANLEITUNG. Die Übungen sind im Stehen, zum Großteil auch mit Rollator und im Sitzen durchführbar. Folgende Grundregeln sollten Sie beachten:

10 Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur

Inhalt. Vorwort Bernd Linn... 6 Vorwort Dr. René Sallier... 9 Einleitung: Judobezogene Selbstverteidigung Rechtsbelehrung...

anleitung zum jonglieren

O R L I M Q U A D E R Dr. med. Gregor Clavadetscher. Übungen bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen

Von ihr hängt alles andere ab, man kann sogar an deiner Ginga sehen, wie gut oder schlecht du spielen wirst.

BEWEGUNG MIT SPASS. Übungs-Heft. Name:

TIPP: Schreibtisch-Körperübungen und Rückenschule

auf links verlagern / flacher Schlag mit Schwert (Kf) in die Ecke (SW, B SS); RF 45 eindrehen;

Box-Fit -Special Trainingsplan

Kapitel 1 DIE TEILE MENSCHLICHEN KÖRPERS VERBEN DER BEWEGUNG

Jonglieren. Lass den Ball nicht auf der Hand aufklatschen, sondern fang ihn in einer weichen runden Bewegung auf

mit Kettlebells von GORILLA SPORTS

Trainingsplan für einen Hindernislauf

Sanfte Bewegung gegen Kopfschmerzen

Workout des Monats: Juni

Sonnengruß (Surya Namaskar)

MBSR-Übungen: Körperübungen (Yoga)

RÜCKEN MACH MIT! NEUE ÜBUNGEN

23 Lui - Jai - On 24 Yin Yang Fisch

Tanz auf dem Ball Material: 1 großer Gymnastikball, 1 kleiner Gymnastikball

Thorsten Tschirner BBP EXPRESS. aufklappen // aufstellen // üben. Der

Übung 1. Setzen Sie sich nach dem Schlafen auf die Bettkante und regen Sie vor dem Aufstehen Ihren Kreislauf an.

Fit und aktiv gegen Osteoporose

Aufgaben- / Spielesammlung

Workout des Monats: Apri

Sommerferienprogramm 2015

Glücks-Küchen-Yoga FERSENLAUF

GANZKÖRPER WORKOUT. Deine Dominique Au

Brett Stewart. Cover. Wochen. zum perfekten. Body. Das Intensivprogramm für zu Hause

Core Stability Surf Workout Bewegungsbeschreibung

Übungen zur Kräftigung

Übung 1: Der Low push up Liegestütz für Anspruchsvolle: Aus der Liegestützposition mit fast durchgestreckten Ellenbogen, komme in den tiefen

es können / sollen verschiedene Bälle verwendet werden

Linedance Tanzschritte

Für mehr Sicherheit und Spaß im Wasser!

Fange mit einem kleinen Stabilisierungstraining pro Woche an, und steigere dich dann auf zwei Einheiten.

L A N G B A N K. Zentralkurs Senioren ( ) 07./ , Emmenbrücke

Tag 1-5 Leitern! Am ersten Tag PUSH, das heißt klassisch Liegestütz! ACHTUNG: Popobacken zusammen!! Rücken gerade!

Ballzauber Technikübungen für das Eigentraining

Schiedsrichter Fortbildung Dossier 19

Yogaübungen im Stehen. 1. Übung

Fit mit Eigengewichtübungen

Weiß- gelb. 8. Kyu. Falltechnik Rückwärts Seitwärts (beidseitig) Grundform Wurftechniken. O- soto- otoshi. O- goshi oder Uki- goshi

30 DAY CHALLENGE YOGA SESSION 2

Station 1 Running. dicke Matte, 4 Gewichte. Holz, Feuer. Die Energie zirkuliert. hüftbreiter Stand auf dem Boden

Muscle Coordination Spring 07

BE YOUR BEST DEIN STARKER KÖRPER DEIN KLARER KOPF DEIN HAMMERLEBEN

TRAINING 1. Für extra Motivation darf gerne die Musik etwas aufgedreht werden. Ideal sind Tracks mit einem BPM von

Halten Sie den Ball locker in der Hand. Versuchen Sie ihn zu führen, nicht zu greifen (siehe Abbildung).

Ein bewegter Alltag, aber wie? Bewegungsübungen für einen Tag zum Mitmachen

FRÜHLINGS WONDER WORKOUT

15 Minuten Workout Trainingsplan

Auf dem Sofa sitzen und am TV Fussball schauen mit

Dieser Mann hat diese 7 Übungen 20 Minuten, 1 Monat lang gemacht. Das Ergebnis? Der Hammer.

Scheranleitung für Rechtshänder

ANTELOPE.TANK-TOP Trainingsplan High-Level

TECHNIKEN PITCHING TECHNIK. 1. Gewichtsverlagerung und kurzer Schritt nach hinten, um das Standbein in Ausgangsposition zu bringen (Windup).

Die Übungen sind jeden 2. Tag aber mindestens 3 x in der Woche durchzuführen! Wobei ein Tag Pause dazwischen immer einzuhalten sind!

Bauch Workout. Deine Dominique

Wackelpeter. Schwanzwedeln. Hüfte. Hüfte. Klasse 5 - Mobilisation Mobilisation Kräftigung Dehnung. Klasse 5 - Was brauche ich?

2.) Schaffen Sie sich zum Üben ausreichend Platz und Haltemöglichkeiten zum evtl. Stabilisieren Ihrer Position!

Qi Gong Kranichform. Version 1.5. Ji Ming Zhang, Shu Li Wang Tai Chi Zentrum Nürnberg c T.

Rhythmus. Richtung. Balance. Bewegungsablauf. Lange

ÜBUNGSPROGRAMM. für Patienten mit Schulterverletzungen WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER

Atmen Bewegen Entspannen

8 Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen

Institut für Physikalische Medizin und Rehabilitation im KHR

Vorwort... 8 Einleitung Kapitel 1. Was ist Entspannung? Entspannung im Sport Entspannung im Alltag

Rudern lernen mit Marcel

RHYTHMIK - DIE 5 SCHLAFLOSEN STUDENTEN

Mehr Energie und sofortige Entspannung

FUNKTIONELLES - ATHLETIKTRAINING. Prepared by: Wase Nazary Date: :17

Fit werden für die Schule!

Karte 13. Vom Beckenrand abstoßen 3. Vom Beckenrand abstoßen 2. Schaffen Sie neue Anreize, damit nicht immer die gleiche Übung durchgeführt wird:

Download. Sport. an Stationen Handlungsorientierte Materialien für die Klassen 1 bis 4. Sport an Stationen SPEZIAL Turnen 1 4. Turnen auf dem Boden

Übungen. Kraft und Beweglichkeit

Material: 1 kleine Matte A) B)

POSING TIPPS FÜR FOTOGRAFIE EINSTEIGER. Inhaber & Fotograf Peter Sturn ST. GALLEN ZÜRICH CHUR

10:00:13:00 Onkel (off): Empfangen sie Spaßmacher Pepino mit einem kräftigen Sonderapplaus! Pepino!

Stretching für Schützen

Hand in Hand. aktiv Hand in Hand-Workout. Text und Übungen: Sylvia Krieg. 78 active woman

Übungen mit dem Pezziball Rücken & Bauch- Beine-Po

Pinguin Pause 1. Stelle dir vor, du bist ein Pinguin und watschelst locker hin und her. Mag. Eva Maria Obenaus

Transkript:

DER Fidget Spinner PROFI-GUIDE Die coolsten Tricks und Hacks für echte Cracks Inklusive TEAM-TRICKS für dich und deine Freunde 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe

WERDE CHAMP! Dich langweilen Plate oder Nose Spin? Und beim Hand Twist schläfst du manchmal sogar ein? Dann bist du hier genau richtig. Die einfachen Fidget-Spinner-Tricks wie den Plate Spin hat man nach ein oder zwei Tagen drauf. Doch an genau diesem Punkt trennt sich die Spreu vom Weizen. Während die einen ihren Spinner nun in die Ecke schmeißen und ihn dort verstauben lassen, fängt für die anderen der Spaß erst richtig an. Und für genau diese Leute ist dieses Buch. Die meisten Tricks in diesem Buch sind zwar richtig schwer und es dauert eine ganze Weile, bis sie richtig gut sitzen. Dafür sind sie aber auch ein ganzes Ende cooler als ein einfacher Double Catch oder ein Polarity Switch. * Lange Einleitungen und Erklärungen darüber, wie der Spinner funktioniert oder welche Spinner-Modelle es gibt, sparen wir uns daher an dieser Stelle. Wir wollen dir einfach nur die wirklich coolen Spinner-Tricks zeigen. Die Tricks, die vollen Körpereinsatz erfordern und die nicht jeder kann. Tricks, wie der Behind the Back, die in anderen Büchern als schwer gelten, gehören hier zu den Basics. Hinzu kommen Kicks, Speed-Spins und natürlich Trick- Kombinationen. Im letzten Kapitel gehen wir sogar noch ein Stück weiter. Denn wer hat eigentlich gesagt, dass man mit dem Fidget Spinner nur allein tricksen kann? Bei Tricks wie dem Behind the Back Toss oder dem Quadra Catch ist Teamplay angesagt: zwei Freunde, vier Spinner. Los geht s! * Diese einfachen Tricks sind übrigens in dem Buch Fidget Spinner. Die besten Tricks und Hacks dokumentiert. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 5

Das Profi- Warm Up Zum Warmwerden gibt es ein paar Spinner-Klassiker wie den Behind the Back Toss oder den Over the Top. Spätestens beim Under Knee Catch dürfte jedoch jedem klar sein, dass das hier kein Kindergeburtstag, sondern ernstes Spinner-Handwerk ist. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 6

UNDER ARM TOSS Der Under Arm Toss ist ein cooler Trick, der wunderbar leicht aussieht wenn man ihn kann. 1. Also los: Spin den Fidget Spinner in deiner rechten Hand und halte den linken Arm leicht nach oben ausgestreckt. 2. Schwing deine rechte Hand unter deinem linken Arm. 3. Wirf den Spinner in die Luft, sodass der Spinner in einem Bogen über deinen ausgetreckten Arm fliegt 4. und fang ihn dann mit der rechten Hand. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 7

UNDER KNEE TOSS Was mit deinem Arm funktioniert, geht natürlich auch mit anderen Körperteilen. Beim Under Knee Toss wirfst du den Spinner statt unter deinem Arm, unter deinem Bein hindurch. 1. Starte den Spinner. 2. Zieh dein Knie zur Brust und schwing den Spinner unter deinem Bein durch. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 8

3. Versuch den Spinner so zu werfen, dass er gerade in die Richtung deiner Brust fliegt. 4. Fang den Spinner mit derselben Hand, mit der du ihn geworfen hast. Tipp: Wenn der Under Knee Toss richtig gut sitzt, kannst du auch hier einen prima Kombi-Trick daraus stricken. Dafür fängst du den Spinner einfach mit der anderen Hand und wirfst ihn anschließend unter deinem anderen Bein durch. Mach das fünf-, sechsmal hintereinander und dein Aerobic- Training für den Tag ist erledigt. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 9

UNDER KNEE CATCH Bleiben wir noch ein wenig bei den Tricks, in denen die Beweglichkeit deiner Beine gefordert ist. Hinzu kommt beim Under Knee Catch jedoch auch noch perfektes Timing beim Fangen. Versprochen: Diesen Trick wirst du verfluchen. 1. Also, starte deinen Spinner. 2. Wirf den Spinner so in die Luft 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 10

3. dass er möglichst nah an der Innen seite deines Knies zu Boden fällt. Zieh gleichzeitig das Knie an und schwing deinen Spinnerarm von außen nach innen unter das Knie. 4. Fang den Spinner knapp unterhalb des Knies. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 11

BEHIND THE BACK TOSS Für den Behind the Back Toss brauchst du eine bewegliche Hüfte wie ein Salsatänzer. 1. Also, starte den Spinner. 2. Führe den Spinnerarm hinter deinem Rücken und wirf den Spinner über deine andere Schulter nach vorn. 3. Fang den Spinner mit der anderen Hand. Tipp: Wenn der Behind the Back Toss richtig sitzt, wirf ihn mit deiner Fanghand gleich wieder hinter deinem Rücken zurück. Es sieht aus, als würdest du tanzen. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 12

OVER THE TOP Für diesen Trick gehst du am besten nach draußen, denn der Spinner fliegt eine ganze Weile durch die Luft. Und das am Anfang nicht gerade kontrolliert. Besser, es befinden sich keine Lampen oder Vasen in der Nähe. 1. Starte den Spinner und halte ihn hinter deinen Rücken. 2. Wirf den Spinner in die Luft, sodass er gerade von hinten nach vorne über deinen Kopf fliegt 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 13

3. und fang ihn vor deiner Brust wieder auf. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 14

Let s play around Die folgenden Tricks sehen so spielerisch, so leicht aus. Davon solltest du dich allerdings nicht täuschen lassen. Wenn man den Thumb oder Flat Kick richtig gut draufhat, eignen sich diese Tricks später wunderbar, um sie mit anderen Tricks zu kombinieren. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 15

THUMB KICK Ein kleiner Tipp am Anfang: Schneide den Fingernagel deines Daumens. Sollte dieser nämlich zu lang sein, wird das mit dem Thumb Kick nichts. 1. Fertig? Dann starte den Spinner. 2. Wirf den Spinner horizontal in die Luft. 3. Balle die Finger deiner Spinnerhand zur Faust und streck den Daumen nach oben. Tipp: Wenn du den Dreh mit dem Thumb Kick raushast, starte den Spinner mit einem Plate Spin und fange ihn nach dem Kick mit dem Daumen statt mit einem Pinch Grip auch wieder mit deiner Fingerspitze. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 16

4. Kick den Spinner mit der Spitze deines Daumens wieder nach oben 5. und fang den Spinner mit einem Pinch Grip. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 17

FLAT KICK Statt eines Kicks mit dem Daumen wie beim Thumb Kick, lässt sich der Spinner auch mit dem ausgestreckten Handrücken kicken: 1. Starte den Spinner. 2. Wirf ihn horizontal in die Luft. Tipp: Damit der Flat Kick klappt, musst du den Spinner mit der höchsten Erhebung auf deinem Handrücken treffen. In der Regel ist das die Stelle am Knöchel des Mittelfingers. Das ist der Finger deiner Hand, mit dem du Leuten unmissverständlich klarmachst, dass sie dich mal Ich bin sicher, du weißt, welcher Finger gemeint ist. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 18

3. Streck deine Spinnerhand mit dem Handrücken nach oben möglichst flach aus. 4. Kick den Spinner mit deinem Handrücken wieder hoch 5. und fang den Spinner mit einem Pinch Grip. 2017 by riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe 19