Einfach glücklich er s ein! 4 erstaunlich einfache Tipps, wie Sie glücklicher und zufriedener werden! Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. (Albert Einstein 1879 1955)
Wenn Sie sich diesen Ratgeber herunter geladen haben, dann läuft es in Ihrem Leben vermutlich gerade nicht rund? Sie sind unzufrieden, verärgert, genervt, enttäuscht, verletzt, gestresst oder lustlos? Sie haben die Nase voll? Sie wünschen sich mehr Glück, mehr Zufriedenheit, mehr Freude, mehr Leichtigkeit, mehr inneren Frieden. Oder auch mehr Anerkennung und Wertschätzung. Ich möchte Ihnen mit diesem Ratgeber kurz die Ursachen für solche menschlichen Gefühle erläutern und Ihnen 4 einfache Schritte an die Hand geben, mit denen Sie glücklicher werden. So bekommen Sie mehr Verständnis für sich und können leichter mit der aktuellen Lebenssituation umgehen. Ich habe mich dazu entschieden, den Ratgeber in DU-Form zu schreiben. Dann ist es leichter und einfacher sich damit zu identifizieren.
Ursache und Wirkung Als kleines Kind und als Jugendliche haben wir zuhören bekommen: Sei brav Sei lieb Sei anständig Sei nicht so laut So etwas gehört sich nicht So etwas tut man nicht Du musst Du sollst Hör auf Du kannst das nicht Lass das Das ist nicht gut für Dich Kommen Dir diese Aussagen bekannt vor? So bekamst Du unbewusst immer die Information, Du bist nicht okay so wie Du bist. Andere wissen besser, was für Dich gut und richtig ist. So hast Du Dir Überlebensstrategien angeeignet. Du hast Dein Verhalten den Erwartungen und Forderungen von anderen entsprechend angepasst oder dagegen rebelliert. Heute empfindest Du es als ein Teil von Dir. Du fingst an zu funktionieren und hast Dich selbst dabei immer ein Stück mehr verloren. Diese Diskrepanz zwischen Dir selbst und Deinem erlernten Verhalten sind für Deine Wut, Angst, Frust, Ärger, Hoffnungslosigkeit verantwortlich. Es stresst Dich und setzt Dich unter Druck. Du hetzt dem Lob, der Anerkennung und der Bestätigung von anderen weiter hinterher. So funktionierst Du bis heute und es ist Dir nicht bewusst. Du siehst es als richtig und normal an. Du machst Dein Leben von den Meinungen anderer abhängig. Das kann Dich auf Dauer krank und unzufrieden machen. Es fehlt an Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz und Selbstwert. Horchen doch mal in Dich hinein, inwieweit meine Aussage auf Dein Leben zutrifft...
Tipp 1 Nimm jede Situation so an, wie sie gerade ist. Fang bitte nicht an, Dich zu ärgern oder wütend auf Dich zu sein. Denn Ärger oder Wut verschlimmert es nur, da Du Dich selbst weiter herabsetzt und Dich dabei immer schlechter fühlst. Schreibe Deine Gedanken auf, wenn Du es möchtest. Das entlastet den Körper, den Geist und die Seele. Werde Dir bewusst, dass Du in der jeweiligen Situation Dein Bestes gegeben hast, weil Du es so gut gemacht hast, wie Du es konntest. Annehmen heißt alles akzeptieren was da ist. Dann kann Veränderung und eine Besserung stattfinden.
Tipp 2 Hör auf (oder fangen am besten gar nicht damit an) anderen die Schuld dafür zu geben. Jeder von uns hat es immer so gut gemacht wie er konnte, inklusive unserer Eltern. Unsere Eltern wussten es nicht besser und konnten es somit auch nicht besser. Sie wollten immer unser Bestes, weil Sie glaubten zu wissen, was gut und richtig für uns ist. Werde Dir bewusst, dass Du keinen anderen Menschen ändern kannst außer Dich selbst. Fang am besten gleich in kleinen Schritten damit an. Schreib z.b. auf, wo Du unzufrieden bist, was Dich ärgert. Mach es Dir bewusst und entscheide Dich es ab heute zu ändern. Schau Dir die Situation als Beobachter an. Bild fotolia Urheber: ArtFamily
Tipp 3 Triff die bewusste Entscheidung, dass Du ab heute die Verantwortung für Dein Leben übernimmst. Du bist verantwortlich für Dein Glück oder Dein Unglück. Das macht Dich frei und unabhängig von der Meinung und Kritik anderer. Werde Dir bewusst, was gut und richtig für Dich ist. Situationen die nicht rund laufen, können aus einem anderen Blickwinkel betrachtet werden. Ärger Dich nicht, sondern nimm es als Geschenk und kläre für Dich die Ursache, die dahinter steckt. Bild fotolia Urheber: Knut Wiarda
Tipp 4 Werde Dir bewusst, wenn Du mal wieder kritisiert wirst oder sich jemand über Dich ärgert, dass es absolut nichts mit Dir zu tun hat. Es sind die Unzufriedenheit, die Wünsche und Vorstellungen des Anderen, die erfüllt werden wollen. Hör einfach auf alles auf Dich zu beziehen. Du bist okay so wie Du bist. Es sei denn, es löst Wut oder Ärger in Dir aus, dann guck Dir die Situation mit Abstand und als Beobachter an. Du bist nicht auf dieser Welt, um alle Wünsche und Vorstellungen von anderen zu erfüllen! Bild fotolia Urheber: Robert Kneschke
Hat Dir mein kleiner Ratgeber gefallen? Welcher Punkt hat Dir am meisten weiter geholfen? Geholfen bei Deinem Ziel einfach glücklicher zu werden. Wenn Du mehr Klarheit über Dich selbst hast und die Verantwortung übernimmst, dann überwindest Du jedes Hindernis mit Leichtigkeit. Wenn Du zu Dir selbst stehst und den Erwartungen und Vorstellungen von anderen nicht mehr hinterher hetzt, dann wirst Du glücklicher, freier und zufriedener. Für mich ist es der Weg in die innere Freiheit. Wenn es Dir gelingt, läuft es in allen Bereichen Deines Lebens wie von selbst. Es gibt dann keine Ursachen mehr, die Dich hindern und von anderen abhängig machen. Im Grunde sind diese Tipps ganz einfach umzusetzen. Und doch geht es manchmal ganz alleine nicht weiter. Wenn Du bei der Umsetzung Schwierigkeiten hast und Du möchtest einfach glücklicher werden, dann zögre nicht und melde Dich einfach bei mir. Ich freue mich über ein Feedback zu diesem Ratgeber, ob und was sich in Deinem Leben positiv verändert hat. Bitte kontaktiere mich unter: Telefon: 0511 21 92 80 01 E-Mail: mail@besseristanders.de PS: Einfach mal lachen auch wenn Du Dich gerade ärgerst. Bewirkt Wunder.