LAUFSEMINARE INDIVIDUELLE ANALYSE UND GEZIELTES ARBEITEN MIT EXPERTEN ERÖFFNEN UNGEAHNTES LAUFPOTENTIAL. PROFESSIONELLES LAUFSEMINAR MIT LAUFEXPERTEN UND PROFITRIATHLETIN KATJA SCHUMACHER. TERMINE: 14.11.2009, 17.01.2010 und 17.04.2010 OLYMPIASTÜTZPUNKT RHEIN-NECKAR in Heidelberg The art of running Die neue, effektivste, schnellste Lauftechnik. Inhalt: Jeder Teilnehmer erhält eine umfassende Analyse seiner Lauftechnik und individuelle Anleitung zu effizienterem, schnellerem Laufen. Wir machen individuelle Videoanalyse, Muskelfunktionstests und Laufschule. Die Ergebnisse werden von den Experten analysiert und für jeden Teilnehmer erläutert. Sie lernen nicht nur die Lauftechnik und wie diese sich direkt auf die Laufgeschwindigkeit auswirkt, sondern erhalten auch Anleitung wie spezielle Kraft-, Schnelligkeits- und Beweglichkeitsübungen Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Das Seminar eignet sich auch für Trainer, die ihren Sportlern neue Möglichkeiten der Leistungsverbesserung eröffnen möchten. Sie erhalten ein Zertifikat über die Teilnahme.
Vorträge: Tagesvorsitz: Prof. Dr. Gisbert Schumacher, Sportmediziner und Orthopäde Effektives Laufen im Training und Wettkampf, mit Ziel der Leistungsverbesserung Referent: Wolfgang Schweim, Gründer Art of Running Der Vortrag diskutiert Effizienz beim Laufen, Sinn, Vor- und Nachteile und direkte Auswirkungen verschiedener Lauftechniken auf das Lauftempo. Es werden Trainingsmethodik und Jahresaufbau des Lauftrainings für Triathleten und Läufer erklärt und ein Plan an einem Beispiel erarbeitet. Auswirkungen des Laufens auf den Bewegungsapparat und Verletzungsprophylaxe Referentin: Katja Schumacher, Profitriathletin und Sporttherapeutin Jeder Läufer kämpft immer wieder mit Überlastungsverletzungen und dadurch Trainingsausfällen. In diesem Vortrag werden die häufigsten Laufverletzungen dargestellt, Präventions- und Rehabilitationsmaßnahmen für die einzelnen Laufverletzungen erklärt. Hier geht es mehr um die Biomechanik des Laufens und die Anpassungen des Bewegungsapparates ans Laufen. Es wird spezielles Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining und richtige Integration der Lauftechnik ins Gesamttraining vermittelt, wodurch Überlastungsverletzungen vermieden werden können. Seminar: Alle Referenten sind während und nach den Vorträgen für persönliche Fragen für Sie da. Laufspezifisches Krafttraining Gezielte Kraftübungen und Beweglichkeitsübungen können die Laufeffizienz erheblich beeinflussen und damit zu einer Leistungssteigerung führen. Die Übungen werden im Kraftraum des Olympiastützpunktes gezeigt, Sie bekommen persönliche Anleitung zur richtigen Ausführung. Sie bekommen einen Plan mit Bildern und Erklärung der Übungen, Anleitung zur Trainingsgestaltung und dem richtigen Einbau des Krafttrainings in den Gesamttrainingsplan.
Aktiver Teil: 1. 2. 3. Techniktraining und Laufschule: Wolfgang Schweim, Spezialist und Gründer Art of Running wird jeden Teilnehmer in die Laufform einführen und Tipps und Tricks aus seiner 30-jährigen Lauferfahrung mit vielen Profis und Experten fürs Laufen vermitteln. Individuelle Lauf-Videoanalyse: Die Lauftechnik wird mit Hilfe von Videoaufnahmen vor und nach dem Lauftechniktraining analysiert, jeder Teilnehmer bekommt seine Aufnahmen und Anleitung zu Übungen zur Verbesserung der Technik auf DVD. Manueller Muskelfunktionstest für jeden Teilnehmer: Der Muskelfunktionstest kann Muskelverkürzungen und Schwächen erkennen; vielen technischen Schwächen beim Laufen liegt eine Muskelverkürzung oder Schwäche zugrunde. Diese sogenannten Muskeldysbalancen und Schwächen sind Auslöser von Schmerzen und Verletzungen und verhindern eine Leistungssteigerung. Durch das analysieren aller Faktoren sind wir in der Lage, gezielt an Verbesserungen zu arbeiten. Zusatzangebot: 1. Möglichkeit zum Testen und Kaufen der neuesten Laufschuhe auf dem Markt (in Deutschland noch nicht erhältlich), der Laufschuh des Ironman-Weltmeisters Craig Alexander (www.newtonrunning.com) 2. Laktat-Test mit Festlegung der Trainingszonen und Trainingsvorgaben zum Camp-Sonderpreis von 69 Euro 3. Isokinetische Kraftdiagnostik am OSP Rhein Neckar 250 Euro In unserem Seminar sind Sie nicht eine(r) von vielen, Sie bekommen individuelle Analysen und Anleitung von unseren Experten. In einem Tag erfahren Sie mehr über das Laufen als jemals zuvor. Unsere Experten haben jahrzehntelange Lauferfahrung und werden diese an Sie weitergeben.
Team: Katja Schumacher, Gesamtleitung 4 Ironmansiege 18 Jahre Profiathletin 23 Jahre Erfahrung als Triathlontrainerin Ausgebildete Sporttherapeutin Wolfgang Schweim, Gründer und Spezialist Art of Running Berater und Betreuer vieler Leistungssportler u.a. Dave Scott (6maliger Ironman-Weltmeister), Paula Newby-Fraser (8malige Ironman-Weltmeisterin), Jürgen Zäck und Lornah Kiplagat (Siegerin mehrerer großer Marathons, u.a. Los Angeles, amtierende Weltrekordhalterin Halbmarathon) Prof. Dr. Gisbert Schumacher,Sportmediziner und Orthopäde Medizinische/orthopädische Betreuung der 1. Mannschaft des SC Neuenheim (amtierender deutscher Rugbymeister) Britta Breymayer, Sporttherapeutin und Sportwissenschaftlerin 25-jährige Berufserfahrung Sporttherapie, Prävention und Rehabilitation Personal Trainer Nina Umhey, Ansprechpartnerin und Organisation SV Nikar Heidelberg Nachwuchstrainerin Organisationsteam Heidelbergman Student der Sportwissenschaften an der Universität Heidelberg Philipp Seipp, Laktat-Tests Examensarbeit am Olympiastützpunkt Rhein-Neckar
Zeitplan: 7:00-8:00 Anreise 8:00-9:00 Laktat-Tests 9:00-10:30 Begrüßung: Katja Schumacher Aktiver Teil: Techniktraining und Laufschule, Katja Schumacher und Wolfgang Schweim 10:45-11:30 Vortrag: Effektives Laufen im Training und Wettkampf, Wolfgang Schweim 12:00-13:00 Mittagessen 13:00-14:00 Vortrag: Auswirkungen des Laufens auf den Bewegungsapparat und Verletzungsprophylaxe, Katja Schumacher und Prof. Dr. Gisbert Schumacher 14:00-15:00 Seminar: Laufspezifisches Krafttraining 15:30-18:00 Aktiver Teil: 1. Individuelle Muskelfunktionstests, Britta Breymayer 2. Videoanalyse der Lauftechnik, Katja Schumacher 18:30-20:00 Individuelle Besprechung der Analysen und Verabschiedung Teilnehmerzahl: 6-12 Kosten des gesamten Seminars incl. aller Analysen, DVD und individuellem Trainingsplan 265 Euro/Pers. Die ersten 3 Anmeldungen pro Termin erhalten von uns als Willkommensgeschenk 20% Discount. Termine: 14. Nov. 2009, 17. Jan. 2010 und 17.April 2010 Kontakt Bei Fragen und für weitere Infos kontaktieren Sie uns gerne per Email: info@ks-triathlonakademie.de oder unter der Nummer: 0174 329 2836