1. Halbjahr Kursprogramm 2016 Anmelden & aktiv sein! 1
Das ist wichtig: Kursgebühr: Die Kursgebühr wird für Versicherte der BKK Melitta Plus bei regelmäßiger Teilnahme zu 100 %, maximal bis 160 Euro je Kurs übernommen, für höchstens zwei Kurse im Kalenderjahr. Die Kursgebühr wird gegen Vorlage der Teilnahmebescheinigung ganz oder teilweise von der Krankenkasse erstattet. Regelmäßige Teilnahme: Nach den Präventions-Richtlinien ist die regelmäßige Teilnahme gegeben, wenn Sie 80 %, d.h. z.b. 8 von 10 Gruppenstunden belegt haben. Bonusprogramm: Die Präventionskurse werden als Bonus für gesundheitsbewusstes Verhalten anerkannt. Wir bestätigen Ihnen gern die Teilnahme zur Erhöhung Ihrer Punktzahl in Ihrem Bonusheft. Rechtzeitige Anmeldung: Bitte melden Sie sich frühzeitig zum Kurs Ihrer Wahl an, damit wir Ihnen einen Kursplatz zusichern können. Die Anmeldung erfolgt über die BKK Melitta Plus, ServiceCenter Bünde, Bahnhofstraße 8, 32257 Bünde, Tel.: 05223 79266-50, Fax: 05223 79266-51, E-Mail: kurse-buende@bkk-melitta.de Öffnungszeiten: Mo - Mi 08.00-16.00 Uhr, Do 08.00-17.00 Uhr, Fr 08.00-13.00 Uhr Sie werden dann von uns schriftlich benachrichtigt. Bekleidung: Bitte erscheinen Sie in leichter Sportkleidung und bringen Sie bitte ein Handtuch mit. 2
Kontaktdaten: Die Kurse finden statt im: Familienarzt Zentrum Kirchlengern Ansprechpartnerin: Madeleine Büscher Bahnhofstraße 2-4, 32278 Kirchlengern Telefon: 05223 97694-17 oder im me vivo Ansprechpartner: Sven Krüger und Dominic Kostroß Nordring 17-21, 32257 Bünde Telefon: 05223 1802800 Inhaltsverzeichnis: Ernährungskurs für Erwachsene Seite 4 Jugendkurs LIKE Seite 6 Autogenes Training Seite 7 Analysegestütztes Rückentraining Seite 8 Rücken-Fit Seite 9 Pilates Seite 10 Anmeldekarte Seite 11 3
Kursangebot Ernährung for future - oder doch... Zurück zu den Wurzeln? : Die vegane Ernährung liegt zurzeit im Trend. Aber deckt diese Ernährungsweise Ihren Nährstoffbedarf? Kennen Sie den geschmacklichen Unterschied von Hafer- und Mandelmilch? Wir möchten mit Ihnen gemeinsam diesen und weiteren aktuell diskutierten Fragen nachgehen, Genuss- und Geschmacksübungen runden die besprochenen Inhalte ab. Ein Kochevent gibt die Möglichkeit sich mit bisher noch unbekannten Lebensmitteln vertraut zu machen und neue Geschmackskomponenten kennenzulernen. Selbstverständlich kommen die Inhalte zur optimalen Anwendung der Ernährungspyramide, Portionsgrößenempfehlungen sowie Ernährungsmythen nicht zu kurz. Letztlich gilt die Frage zu klären: Ernährung for future - oder doch... zurück zu den Wurzeln? Kurs: E-01 Titel: Ernährung for future Tag: Donnerstag Uhrzeit: 18.00 19.00 Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: 04.02.2016 Kursleitung: Madeleine Büscher Oecotrophologin Familienarzt Zentrum, Kirchlengern 4
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Kursangebot Jugendkurs LIKE: Dieser Kurs richtet sich an Kinder- und Jugendliche, die Interesse haben sich mit ihrer Ernährung zu beschäftigen: 20 Stück Zuckerwürfel in einem Liter Apfelschorle!?, Vegetarisch oder vegane Ernährung im Kindes- und Jugendalter? Fast Food mal anders!? Ihr habt z.b. Bauchschmerzen, nachdem ihr Obst oder Gemüse gegessen habt und wisst nicht warum? Wir finden gemeinsam Antworten auf diese und ähnliche Fragen und klären über moderne Ernährungsmythen auf. Ihr lernt die Ernährung kennen, die Spaß macht, schmeckt und dem Körper gut tut. Als Praxiseinheiten steht eine Einkaufsrallye auf dem Programm, in der ihr lernt euch im Dschungel der Supermärkte zurechtzufinden. Des Weiteren wird es ein Kochevent geben, bei dem ihr die theoretisch vermittelten Kenntnisse praktisch ausprobieren könnt. Kurs: L-01 Titel: Jugendkurs LIKE (10-14 Jahre) Tag: Dienstag Uhrzeit: 17.00 18.00 Uhr Dauer: 8 x 60 Min. Beginn: 12.01.2016 Kursleitung: Madeleine Büscher Oecotrophologin Familienarzt Zentrum, Kirchlengern 6
Kursangebot Autogenes Training: Durch diesen Kurs erlernen Sie die konzentrative Selbstentspannung. Durch gezielte Übungen zur Schwere- und Wärmewahrnehmung wird die Körperwahrnehmung trainiert. Die Anwendung der erlernten Übungen ermöglicht eine rasche Entspannung in Stresssituationen. Kurs: AT-01 Titel: Autogenes Training Tag: Donnerstag Uhrzeit: 18.00 19.00 Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: 14.01.2016 Kursleitung: Bettina Hähnel Staatlich anerkannte Erzieherin Entspannungstrainerin Familienarzt Zentrum, Kirchlengern 7
Kursangebot Analysegestütztes Rückentraining: Der Kurs findet in Kleingruppen statt und beinhaltet neben der funktionellen Rückengymnastik und der Verhaltensschulung einen 50%-igen Geräteanteil. Nach einer Rückenfunktionsanalyse findet der Geräteanteil an den computerunterstützten Frei-Geräten statt und ergänzt die anderen Anteile des Kurses. Kurs: AR-01 Titel: Analysegestütztes Rückentraining Tag: Donnerstag Uhrzeit: 18.30 19.30 Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: 04.02.2016 Kursleitung: Dominic Kostroß Diplom-Sportwissenschaftler me vivo, Bünde 8
Kursangebot Rücken-Fit: Die moderne Rückenschule mit viel Training für die Haltung, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Ergänzt wird das Programm durch eine gezielte Verhaltens- und Bewegungsschulung sowie die Vermittlung von Spaß an der Bewegung für die Nachhaltigkeit. Kurs: RF-01 Titel: Rücken-Fit Tag: Dienstag Uhrzeit: 18.00 19.00 Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: 02.02.2016 Kursleitung: Sven Krüger Diplom-Sportwissenschaftler me vivo, Bünde 9
Kursangebot Pilates: Hier handelt es sich um funktionelle Übungen nach der Pilates-Methode. Es werden große Muskelketten trainiert, mit dem Ziel unsere Tragende Mittel - die Wirbelsäule - aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten. Beckenbodentraining, Entspannungs- und Atemtechnik spielen dabei ebenfalls eine große Rolle. Kurs: P-01 Titel: Pilates Tag: Montag Uhrzeit: 19.00 20.00 Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: 01.02.2016 Kursleitung: Olga Funkner Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin me vivo, Bünde 10
Anmeldung Kursprogramm Bünde 1. Halbjahr, 2016 Name, Vorname: Straße, PLZ und Hiermit melde ich mich verbindlich an zum: Kurs: Beginn am: um: Uhr Ich bin krankenversichert bei der Krankenkasse: Telefon dienstlich: Telefon privat: E-Mail privat: Bitte ankreuzen Einverständniserklärung: Ja, ich erkläre mich hiermit einverstanden, dass meine angegebenen Daten an die Kursleitung weitergegeben werden. Einwilligung zur Datennutzung: Ja, ich bin damit einverstanden, dass die BKK Melitta Plus meine persönlichen Daten speichert und nutzt, um mich zu einer BKK-Mitgliedschaft und zu vielfältigen Service-Angeboten der BKK Melitta Plus informieren und beraten zu können, gerne auch per Telefon, Brief oder E-Mail. Diese Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. In diesem Fall werden Ihre persönlichen Daten bei der BKK Melitta Plus gelöscht. Ort, Datum: Unterschrift: 11
Absender Wir bitten Sie, Ihren Absender unbedingt vollständig und in Blockschrift anzugeben. BKK Melitta Plus ServiceCenter Bünde Bahnhofstraße 8 32257 Bünde Entgelt zahlt Empfänger 12