Geht net, gibt s net

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Angela Fuchs
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1 Geht net, gibt s net

2 Wie es begann...

3 BERUFLICHE ENTWICKLUNG # AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN HERZLICHE ABER SEHR LEISTUNGSBEZOGENE ERZIEHUNG GLÜCKLICHE KINDHEIT

4 BERUFLICHE ENTWICKLUNG # AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN HERZLICHE ABER SEHR LEISTUNGSBEZOGENE ERZIEHUNG GLÜCKLICHE KINDHEIT # MIT 14a BERUFSWUNSCH: MECHANIKERIN UND FERNFAHRERIN

5 BERUFLICHE ENTWICKLUNG # AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN, LEISTUNGSBEZOGENE ERZIEHUNG # MIT 14a BERUFSWUNSCH: MECHANIKERIN UND FERNFAHRERIN # MEDIZIN? RUSSISCHDOLMETSCHERIN? # STUDIUM , ARBEIT ALS MASSEURIN, HORT, BÜRO

6 BERUFLICHE ENTWICKLUNG # AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN, LEISTUNGSBEZOGENE ERZIEHUNG # MIT 14a BERUFSWUNSCH: MECHANIKERIN UND FERNFAHRERIN # MEDIZIN? RUSSISCHDOLMETSCHERIN? # STUDIUM , ARBEIT ALS MASSEURIN, HORT, BÜRO # TURNUS IM KH GMÜND/W4, AUSBILDUNG ZUR NOTÄRZTIN # 2001 SEKUNDARÄRZTIN KH MITTERSILL

7 BERUFLICHE ENTWICKLUNG # AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN, LEISTUNGSBEZOGENE ERZIEHUNG # MIT 14a BERUFSWUNSCH: MECHANIKERIN UND FERNFAHRERIN # MEDIZIN? RUSSISCHDOLMETSCHERIN? # STUDIUM , ARBEIT ALS MASSEURIN, HORT, BÜRO # TURNUS IM KH GMÜND/W4, AUSBILDUNG ZUR NOTÄRZTIN # 2001 SEKUNDARÄRZTIN KH MITTERSILL # 2001 BEGINN AUSBILDUNG GYN & GEBH. KH BREGENZ/FREISTADT/HORN, FLUGRETTUNG ARA

8 BERUFLICHE ENTWICKLUNG # AUFGEWACHSEN ALS JÜNGSTE VON 6 TÖCHTERN, LEISTUNGSBEZOGENE ERZIEHUNG # MIT 14a BERUFSWUNSCH: MECHANIKERIN UND FERNFAHRERIN # MEDIZIN? RUSSISCHDOLMETSCHERIN? # STUDIUM , ARBEIT ALS MASSEURIN, HORT, BÜRO # TURNUS IM KH GMÜND/W4, AUSBILDUNG ZUR NOTÄRZTIN # 2001 SEKUNDARÄRZTIN KH MITTERSILL # 2001 BEGINN AUSBILDUNG GYN & GEBH. KH BREGENZ/FREISTADT/HORN, FLUGRETTUNG ARA # 2005 EINSATZ GOLAN # 2006 ERÖFFNUNG WAHLARZTORDINATION SCHREMS

9 ZUSATZAUSBILDUNGE N AKUPUNKTUR PSY I, II, III, SEXUALTHERAPIE (i.a.u.s.) SPORTMEDIZIN TRIATHLONINSTRUKTORIN TRAINERIN

10 UND WAS MIR SONST NOCH ZUGEFALLEN IST BUCHAUTORIN KABARETTISTIN

11 SPORTLICHER WERDEGANG 2002 erster Marathon in der Wachau 2008 erster Ultramarathon und Ironman fach Ultratriathlon h-Radrennen, 100km Läufe und 14km-Schwimmen und 5fach Ultratriathlon Weltrekord (10fach Ultratriathlon one per day) 2015 Race around Austria ( härtestes Non-Stop Radrennen Europas ) als erste Österreicherin Weltrekord (20fach Ultratriathlon und Weltcup) 2017 RAAM und 3. Weltrekord (durchgehende 10fach Ultratriathlon) Weltrekord (5fach Ultratriathlon durchgehen)

12 Race across America Das wohl härteste und legendärste Non-Stop Radrennen der Welt ca. 5000km hm in 12 d 4h 35min von Oceanside an der West- nach Anapolis an der Ostküste der USA

13 Das Team

14 Das Team AUFGABENVERTEILUNG / SOZIALES NETZWERK AUFBAUEN BZW. NUTZEN Wer kann was? Wer kann und möchte mich wie unterstützen? Wem möchte ICH welche Funktion geben?

Verpflichtungen, Übersetzung der Regeln, Formalitäten,

17 Mein Mann Walter Wegschaider Organisation und Abnehmen vieler Aufgaben im im Vorfeld (tgl. Verpflichtungen, Übersetzung der Regeln, Formalitäten, Termine vereinbaren, Medikamenten- und Checklisten, Nahrungstabellen Erstellen...)

18 Manchmal darf (muss) man/frau auch gesund egoistisch sein

19 Die häufigste Frage, die mir gestellt wird: Woher nimmst Du die Motivation?? M E I N Ziel

20 Entwicklung der RENNSTRATEGIE 1,5 Stunden Schlaf 1x tgl, ab dem 5. Tag ev. ein 2. Mal Powernaps? Reduzierung der Stehzeiten (1min = 5h)

21 NOTFALLSPLAN

22 If you can dream it you can do it Mein vorrangiges Ziel: Ergebnisziel Weltrekord knacken, RAAM finishen, Ausbildungsplatz egal wo,...

23 sine qua non

24 Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft vielmehr aus unbeugsamen Willen (Mahatma Gandi) Mein heimliches Ziel Leistungsziel 20 Ironmandistanzen, Ziel in bestimmter Zeit erreichen, spezifische Qualifikation...

25 Wenn s leicht geht Frage der Motivation Liegt auch manchmal im Aussen Triebfeder NARZISSMUS?

26 Nicht weil die Dinge schwierig sind, wagen wir sie nicht weil wir sie nicht wagen, sind sie schwierig (Seneca) Meine Etappenziele Prozessziele Spaß haben und genug schlafen, Work-Life-Balance, altruistische Motive, pekuniäre Motive...

28 Hilfe annehmen/holen

29 Umstände gut denken

30 Sich über die kleinen Ziele freuen

31 der stille f(r)u(r)chtbare Ziele überprüfen und ev. neu formulieren Kampf Sind meine Ziele auch SMART genug? Tiefs überwinden

Ansatzpunkt für eine positive Veränderung) Realistisch (muss

32 SMART e ZIELE Spezifisch (das Ziel ist konkret, eindeutig u. präzise) Messbar (überprüfbar) Aktionsorientiert (hat Ansatzpunkt für eine positive Veränderung) Realistisch (muss erreichbar sein) Terminisierbar (konkreter Zeitpunkt für das Erreichen des Zieles)

33 WARUM MACHST DU DAS EIGENTLICH??? Weil ich es kann (Walter Wegschaider)

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1 Foto - MOJAVE DESERT USA - 2012 Gerhard GULEWICZ 2 Foto - BURGTHEATER - Wien - 2011 Beruf. Extremsportler Coach Referent 3 Meine Strategie: Zielsetzung. Motivation. Durchhaltevermögen. 4 Erfolge. 2002