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- Josef Melsbach
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12 Terminübersicht 2019 Datum Fachgebiet Maßnahme Ort Oktober Gerätturnen weiblich Vereinsvertreterbesp. Geschäftsstelle November Kitu/Allg. GT Gau-Miniturnfest Ko-Arzheim TGRM-Lehrgang Salto Ko-Moselweiß Dezember 2019 Weihnachtsferien: de Eine Veranstaltung. Ein Anzeige Drucker. Druckerei Fuck Johannes Fuck e. K. Druckerei & Verlag Rübenacher Straße 88 Tel Koblenz Fax
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21 Allgemeines Gerätturnen Stand: Geräte und Pflichtelemente ++ Ablauf in beliebiger Reihenfolge! ++ AW a) = 3 Pflichtelemente, AW b) = plus 1 Zusatzelement ++ AW=Ausgangswert, vw.=vorwärts, rw.=rückwärts, vl.=vorlings, rl.=rücklings Übung Boden Reck/Stufenbarren Parallelbarren Schwebebalken Sprung Ü1 AW a) = 3 P. AW b) = 4 P. Strecksprung m. ½ Drehung, Rückenschaukel 3x Strecksprung in den Schlussstand Reck Sprung in den Stütz, Niedersprung Vorlaufen in die Bogenspannung Sprung in den Stütz, Vorschwung in den 4- Füßlerstand rl, Schwingen im Stütz Bank breit: Gehen vw und rw, beidbeinige 1/2 Drehung Abgang: Strecksprung Kasten längs vierteilig Aufknien, Aufrichten Strecksprung Ü2 AW a) = 4 P. AW b) = 5 P. Pferdchensprung Rolle vw, Einbeinstand (Bein gestreckt in Rückhalte, 3 Sek. stehen) Reck Sprung in den Stütz, Überspreizen eines Beines, ½ Drehung mit Überspreizen des anderen Beins Hüftabzug Sprung in den Stütz, Vor- und Rückschwung, Vorschwung zum Außenquersitz, Bank schmal: Gehen vw und rw, beidbeinige 1/2 Drehung, Abgang: Grätschsprung Kasten längs vierteilig Aufhocken, Aufrichten Strecksprung, Ü3 AW a) = 5 P. AW b) = 6 P. Rolle vw. Rolle rw., wahlweise in den Grätschstand Handstand oder Rad Reck kopfhoch: Aufschwung (mit Abdruckhilfe) Hoher Rückschwung in den Stand Unterschwung Sprung in den Stütz Rückschwung in den Liegestütz vl. Kehre Balken, ca. 1 m Höhe Strecksprung 1/2 Drehung im Hockstand (beidbeinig) Abgang: Hocksprung Bock 1,00m Sprunggrätsche Ü4 AW a) = 6 P. AW b) = 7 P. Rolle vw. Handstand Rad Reck kopfhoch: Aufschwung Hüftumschwung Unterschwung Schwingen im Stütz Vorschwung in den Grätschsitz Hockwende Aufgang: Sprung in den Stütz, Überspreizen in den Reitsitz, bel. Aufrichten Strecksprung m. Fußwechsel Pferdchensprung Bock 1,00m Sprunghocke Ü5 AW a) = 7 P. AW b) = 8 P. Ü6 AW a) = 8 P. AW b) = 9 P. Sprungrolle Handstand-Abrollen Radwende Handstand-Abrollen Rolle rw. durch den hohen (Hock)stütz Radwende Reck kopfhoch: Aufschwung aus der Schlussstellung (Absprung erl.) Hüftumschwung Unterschwung aus dem Stütz Reck kopfhoch: Aufzug (ohne Absprung) Verbindung: Hüftumschwung Unterschwung aus dem Stütz Kippe in den Grätschsitz Schwingen im Stütz Hohe Wende Oberarmstand und Abrollen vw. Schwungstemme vw. in den Grätschsitz Wendekehre (Drehwende) Aufgang: Aufhocken (ein- oder beidbeinig) Standwaage Abgang: Radwende Aufgang: Durchhocken (einoder beidbeinig) Handstand Abgang: Radwende Pferd oder Kasten quer 1,10m Sprunghocke oder Sprunggrätsche Mattenberg, ca. 90 cm Handstandüberschlag in die Rückenlage Ü7 AW a) = 9 P. AW b) = 10 P. Radwende Grätschsprung Rolle rw. durch den Handstand / Felgrolle Handstützüberschlag oder Schrittüberschlag Reck kopfhoch: Aufzug (ohne Absprung) Felgumschwung vl. vorwärts Aufgrätschen zum Unterschwung Oberarmkippe Schwungstemme vw. in den Stütz Kreishockwende Aufgang: freies Auflaufen oder freies Aufhocken Handstand Abgang: Handstützüberschlag Pferd oder Kasten quer 1,10m Handstandüberschlag
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