Dezember 2011 N o 48. Alkohol - nüchtern betrachtet.

Transkript

1 Dezember 2011 N o 48 Alkohol - nüchtern betrachtet

2 AUS DEM LEBEN GEGRIFFEN Einige trinken ziemlich viel - und müssen sich dann übergeben. Meine Freunde trinken, weil sie lustiger drauf sein wollen. Alkohol ist das größte Problem in unserer Klasse. In der Disco sieht man immer wieder Leute, die rausgetragen werden, weil sie voll sind. Die Jugendlichen, die ich kenne, trinken zwar nicht immer. Aber wenn sie trinken, trinken sie extrem viel. Ich werde immer wieder gefragt, ob ich mittrinken will. Viele meiner Freundinnen trinken Energydrinks mit Wodka und solche Sachen. Ein Kollege von mir wurde in die Klinik eingeliefert. 3 2

3 POPULÄRE IRRTÜMER WAS GLAUBST DU? STICHWORT Das glauben viele Was glaubst Du? So ist es wirklich BEWEGUNG Tanzen hilft mir, Alkohol herauszuschwitzen. ERBRECHEN Ich übergebe mich einfach dann bin ich ganz schnell nüchtern. DURSTLÖSCHER Alkoholische Getränke machen durstig. JUGEND Ich als Jugendlicher halte viel aus. SCHLAF Alkohol führt dazu, dass ich weniger ausgeschlafen bin. WÄRME Alkohol wärmt meinen Körper in der Kälte. WUNDERMITTEL Kaffee oder Medikamente senken meine Promille im Blut.. Du kannst nur einen sehr kleinen Teil des getrunkenen Alkohols (ca. 5%) über Atem, Haut oder Urin ausscheiden. 95% muss die Leber erledigen. Da hilft Bewegung nicht.. Auch wenn der Magen Deinen Inhalt nach draußen befördert hat - der Alkohol ist zu diesem Zeitpunkt schon längst in Deinem Blut.. Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Dadurch wirst Du noch durstiger.. Jugendliche reagieren viel empfindlicher auf Alkohol als Erwachsene. Sie haben nämlich meist ein geringeres Körpergewicht, sodass der Alkoholgehalt im Blut viel schneller ansteigen kann. Untersuchungen zeigen außerdem, dass selbst geringste Alkoholmengen dauerhafte Veränderungen am nicht ausgereiften Gehirn verursachen.. Die Schlafqualität wird schlechter. Man kann zwar einschlafen wie bei einer Betäubung, aber man wacht häufig wieder auf und kann nicht mehr einschlafen. Das führt dazu, dass man am nächsten Morgen weniger ausgeschlafen und weniger erholt ist.. Weil bei Alkoholkonsum die Haut stärker durchblutet ist, entsteht der Eindruck von Wärme. Tatsächlich geschieht aber das Gegenteil: Alkohol erweitert die Blutgefäße in der Haut, und es kommt zu Wärmeverlust.. Es gibt nichts, was die Blutalkohol-Konzentration vermindern kann. Außer die Zeit. Zum Abbau von beispielsweise 0,1 Promille Alkohol im Blut braucht es mindestens 60 Minuten. 5 4

4 NUll Alkohol bei jugendlichen Kinder und Jugendliche sollten überhaupt keinen Alkohol trinken. Internationale Experten und Gesundheitsorganisationen sagen: Kinder und Jugendliche sollten überhaupt keinen Alkohol trinken. warum?! (1) DAS GEHIRN IST ERST MIT 20 AUSGEREIFT Die Großhirnrinde entwickelt sich noch bis ins frühe Erwachsenenalter hinein. Deshalb ist ein Alkoholmissbrauch für das junge Gehirn schädlicher als für das erwachsene Gehirn. Besonders das Gedächtnis wird in Mitleidenschaft gezogen. Der Alkohol zerstört Gehirnzellen, und anders als bei den Erwachsenen regenerieren sich diese nicht mehr. Bei ständig starkem Trinken von Alkohol schrumpft das Gehirn innerhalb von 4-5 Jahren um 15%. Alkohol -15% 7 6

5 (2) DAS GEHIRN WIRD AUF SUCHT PROGRAMMIERT Nicht nur das Zellsterben ist ein großes Problem bei Jugendlichen, die trinken! Im Jugendalter werden auch viele Nerven- Schaltkreise neu gebildet darunter das Belohnungssystem im Gehirn. Das Erschreckende also: Schon in diesem Alter kann das Gehirn eines Jugendlichen auf Sucht programmiert werden! Studien zeigen, dass Jugendliche, die in jungen Jahren bereits Alkohol trinken, ein größeres Risiko haben, im Erwachsenenalter Alkoholiker zu werden, als solche, die später damit anfangen. später, wenn du erwachsen bist......wie sieht es da aus? Erwachsene sollten nur in Maßen trinken! max. 2 max. 1 (3) DER JUGENDLICHE KÖRPER REAGIERT EMPFINDLICHER Kinder und Jugendliche reagieren anders auf Alkohol als Erwachsene. Sie verfügen über weniger Körperfett und geringeres Blutvolumen. Eine Folge davon: Teenager sind viel schneller betrunken. Auch die Leber entwickelt sich im Jugendalter noch. Sie reagiert empfindlicher als die Leber eines Erwachsenen und baut Alkohol langsamer ab. Nur mal zum Vergleich: Die Folgen eines Biers, das ein 12jähriger trinkt, entsprechen den Folgen von 3 Bieren, die ein Erwachsener trinkt. Männer: Männer sollten täglich höchstens zwei Standardgläser* trinken. * Wie wird ein Standardglas definiert? 1 Glas Bier (25 cl) 1 kleines Glas Wein (10 cl) 1 Standardglas = 10 g Alkohol Frauen: Frauen sollten täglich nicht mehr als ein Standardglas* trinken. 1 Glas Sekt (10 cl) 1 Glas Shot (3 cl) 9 8

6 FÜR JUGENDLICHE UND ERWACHSENE GILT: Was macht der Alkohol mit dem Körper? Ganz gleich, ob jugendlich oder erwachsen: Kurzfristige Folgen Mögliche Spätfolgen Mundhöhlenkrebs Rachenkrebs Speiseröhrenkrebs Dein Sehen wird verschwommen, Du siehst doppelt. Kehlkopfkrebs Leberkrebs Dein Gleichgewichtssinn und die Koordination Deiner Bewegungen werden durch Alkohol eingeschränkt: Du torkelst durch die Gegend. Magenkrebs Dick- und Enddarmkrebs Alkohol-Einfluss behindert beim Mann die Erektionsfähigkeit. Herzrhythmus-Störungen sind möglich. Demenz Brustkrebs Schrumpfleber (Zirrhose) Magenentzündung 11 10

7 ALKOHOL MACHT DICK Alkohol ist ein richtiger Dickmacher! Er führt zu Bierbauch, dicken Hüften und dicken Oberschenkeln. Warum ist das so? Alkohol enthält 7,1 Kilokalorien pro Gramm. (siehe auch Tabelle unten) Alkohol regt die Magenschleimhaut an und fördert auf diese Weise den Heißhunger. Dieser wird oft mit zusätzlichem Essen gestillt. Die überschüssigen und oft unnützen Kalorien müssen - wenn mangelnde Bewegung dazukommt - irgendwo eingelagert werden. Männer werden am Bauch dicker, Frauen oft um die Hüften und an den Oberschenkeln. reaktionen auf alkohol So reagiert Dein Körper aufs Trinken - mit steigender Menge Alkohol treten folgende Effekte auf: Euphorie Redseligkeit Gestörtes Gleichgewicht Verlängerte Reaktionszeit Verminderte Schmerz-Wahrnehmung Rausch Eventuell Aggressivität Unkoordinierte Handlungen Gedächtnisstörung Undeutliche Sprache Betäubtheit Bewusstlosigkeit Schockzustand 4 Koma Getränk Inhalt Reiner Alkohol Kilokalorien 1 Flasche Alkopops 0,275 l g 200 kcal 1 Glas Bier 0,250 l 10 g 105 kcal 1 Glas Wein 0,100 l 10 g 82 kcal 1 Glas Schnaps 0,040 l 10 g 80 kcal 1 Glas Likör 0,020 l 3 g 80 kcal Schockzustand > Kreislaufversagen > Tod Abnahme der Spontanatmung > Atemstillstand > Tod Schockierend: Das Abdriften von einer Phase in die andere geht bei Jugendlichen wesentlicher schneller als bei Erwachsenen

8 HÄUFIGE FRAGEN DEIN RECHT, NEIN ZU SAGEN Deine Freunde sollten Deine Freunde bleiben, auch wenn sie anders essen, einen anderen Musikgeschmack haben - oder eben andere Getränke trinken! Es wäre traurig, einen Freund oder eine Freundin auszuschließen oder zu verlieren, weil er keinen Alkohol mag oder trinkt. Was Dich betrifft: Lass Dich nie zum Trinken drängen! Du hast das Recht, nein zu sagen. Du möchtest gerne standhaft bleiben? Du hast echt keine Lust auf Alkohol? Aber wie kannst Du das Deinem Gegenüber vermitteln? Vor allem, wenn er heftig Druck macht? Sag einfach: Nein danke, ich trinke keinen Alkohol! Und wenn die Situation einmal schwierig ist, wirf einfach den Ball zurück: Nein danke, ich trinke keinen Alkohol. Du hast doch kein Problem damit, oder? Was ist Binge-Drinking? Rauschtrinken, Flatrate saufen, Komasaufen: Ist ungefähr dasselbe. Es geht darum, große Mengen von Alkohol in kurzer Zeit zu trinken - mit der Absicht, berauscht zu werden. So wird der Konsum von 5 oder mehr Gläsern eines alkoholischen Getränks bei einer Trinkgelegenheit als Binge-Drinking definiert. Sehr angesagt bei manchen Jugendlichen - aber mit dauerhaften Folgen auf die Gehirnentwicklung! Was ist ein Blackout? Hat jemand viel Alkohol getrunken, ist ein Blackout ( Filmriss ) möglich. Das heißt: Man handelt zwar noch mehr oder weniger bewusst in der jeweiligen Situation, doch am anderen Tag kann man sich an nichts mehr erinnern. Nicht mehr an Dinge, die man gesagt hat. Und gelegentlich nicht einmal an das, was man getan hat. Peinlich! Trink einen mit! Nein danke, ich trinke keinen Alkohol. Du hast doch kein Problem damit, oder? Was ist eine Alkoholvergiftung? Alkohol ist ein Zellgift, das Körperorgane und Nervenzellen schädigt. Eine Alkoholvergiftung ist die Folge eines Überkonsums von Alkohol

9 Mehr Infos zum Thema Alkohol findest Du auch in den Ausgaben No. 32 und No. 40 von DEN INSIDER. n alkohol Kinder und Jugendliche sollen überhaupt keinen Alkohol trinken. Je jünger eine Person ist, desto empfindlicher reagieren das Gehirn und der Körper auf Alkohol. Diese kannst Du von der Internet-Seite herunterladen oder kostenlos bei der Fondation Cancer bestellen: Tel , fondation@cancer.lu Konzept und Text: Fondation Cancer. Alle Rechte vorbehalten. Fotos: fotolia.com photocase.com istockphoto.com Absender: Luxembourg-1 Port payé P/S. 277 c/o Fondation Cancer 209, route d Arlon L-1150 Luxembourg fondation@cancer.lu Tel.: