VERANSTALTUNGEN. für PatientInnen und Angehörige. Herbst 2014 Frühjahr 2015 ÖSTERREICHISCHES KREBSHILFE WIEN 20 JAHRE

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1 05406 Für ein Leben in Bewegung ÖSTERREICHISCHE KREBSHILFE 20 JAHRE VERANSTALTUNGEN für PatientInnen und Angehörige Herbst 2014 Frühjahr 2015 ÖSTERREICHISCHES W W W Reg.Nr O S G S. A T beratung@krebshilfe-wien.at /

2 CHEMOTHERAPIE BESTRAHLUNG OPERATION ALOPECIA AREATA Ihr Haar trägt nicht nur zu ihrem Äußeren, sondern auch zu ihrer Gesundheit bei (Wärme- Kälteschutz). Es hilft Ihnen die positive Einstellung wiederzugewinnen, die für Ihre Heilung so wichtig ist. Bei Haarproblemen wenden Sie sich vertrauensvoll an den Zweithaarspezialisten KARGLMAYER. Man berät Sie im Salon oder schon am Krankenbett, um den gewünschten Haarersatz Ihrer zuletzt getragenen Frisur und Farbe anzupassen. Auch für HERREN und KINDER ist Haarverlust kein Schicksal. Für alle Haarprobleme ist KARGLMAYER Ihr Partner. Einreichung und Direktvermittlung mit vielen Krankenkassen (leider nur in der Wiener Filiale) Ihr Arzt stellt Ihnen die benötigte Verordnung aus. Beratungstermin reservieren! KARGLMAYER GmbH Filiale Graz: 1010 Wien, Bauernmarkt 24 KARGLMAYER GmbH (Ecke Fleischmarkt) 8010 Graz, Grazbachgasse 32 Tel: 01/ oder 01/ Tel: 0316/ Fax DW 4 Internet: haar@karglmayer.at haar@karglmayer.at

3 Impressum: Österreichische Krebshilfe Wien 1180 Wien, heresiengasse 46 (Ecke Kreuzgasse) Telefon: 01/ Fax: 01/ Beratung Mo-Do Uhr, Fr Uhr Kostenlose KrebsHotline: Telefon: 01/ Fax: 01/ Oice Mo-Do Uhr, Fr Uhr Telefon: 01/ Fax: 01/ Präsident: Univ.Prof.Dr. Michael Micksche Geschäftsführung: Mag. Gaby Sonnbichler Gestaltung: Druck: Ueberreuter Print GmbH, 2100 Korneuburg 2014 Spendenkonto: PSK , BLZ IBAN-Nr. AT BIC: OPSKATWW Ihre Spende ist gemäß 4a Z. 3 und 4 EStG steuerlich absetzbar SO

4 Inhalt ÖSTERREICHISCHE KREBSHILFE Vorwort 6 Wer ist die Österreichische Krebshilfe Wien 7 Beratung für PatientInnen und Angehörige 8 Psychologische Beratung und Begleitung 8 Mama/Papa hat Krebs 11 Mobile psychologische Beratung 12 Medizinische/komplementärmedizinische Information 13 Sozial- und arbeitsrechtliche Beratung (Krebs und Beruf) 15 Ernährungsberatung 16 Vorträge für PatientInnen und Angehörige 17 Der Sonnberghof Rehabilitation nach Krebserkrankungen 17 Prostatakrebs: Diagnose Behandlung Nachsorge 18 Krebsschmerzen wirksam bekämpfen 18 Palliative Care Der Mensch im Mittelpunkt: Antworten Hilfen Perspektiven 19 Gesprächsrunde mit KrebspatientInnen und Angehörigen: reden zuhören unterstützen voneinander lernen 20 Das Immunsystem fit essen Ernährungsvortrag für PatientInnen 21 Gruppen und Workshops für PatientInnen 22 Bewegung für mehr Vitalität 22 Fitgymnastik 22 4

5 Schwimmspaß nach Brustkrebs 23 Tanzgruppe 25 Yoga bei/nach Brustkrebs 26 Bewegungsgruppe Herzkraft und Wagemut 28 Gruppen/Workshops für Körper und Seele 30 Frauen & Krebs 30 Ich mag mich Schmink-Workshop 31 Entspannungsgruppe 32 Soul Sisters 33 Wie werde ich Mitglied der Österreichischen Krebshilfe Wien? 34 Vorträge im Überblick 36 Wochenplan für Patienten-Gruppen 37 Reden Sie mit uns, wir beraten Sie gerne! Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in der Landesstelle Wien stehen Ihnen Montag und Dienstag von Uhr, Mittwoch und Donnerstag von Uhr sowie Freitag von Uhr zur Verfügung. In den anderen Landesstellen stehen unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Montag bis Freitag von Uhr zur Verfügung Wien, Friedrich-Hillegeist-Straße 1 Telefon: pva@pensionsversicherung.at Entgeltliche Einschaltung 5

6 Vorwort Liebe PatientInnen und Angehörige, Mag. Gaby Sonnbichler, Geschäftsführerin Österreichische Krebshilfe Wien mit unserem Veranstaltungskalender vermitteln wir Ihnen einen schnellen und informativen Überblick über unsere Aktivitäten im kommenden Jahr. Informieren Sie sich im Rahmen unserer Vorträge mit hochkarätigen ExpertInnen über interessante PatientInnen- und Angehörigenthemen. Erleben Sie in unseren therapeutischen Gruppen, dass körperliche Aktivitäten wie Gymnastik, Schwimmen, Tanzen oder Yoga, aber auch die Auseinandersetzung mit der Krebserkrankung im Rahmen einer Gesprächsgruppe entlasten, ermutigen und Spaß machen können. Wir hofen, dass in unserem breit gefächerten Angebot auch für Sie das Richtige dabei ist und freuen uns über jede Art von Rückmeldung, die uns hilft, unser Angebot für Sie noch besser zu gestalten. Mit herzlichen Grüßen Mag. Gaby Sonnbichler Geschäftsführerin 6

7 Wer ist die Österreichische Krebshilfe Wien ÖSTERREICHISCHE KREBSHILFE Die Österreichische Krebshilfe Wien ist ein gemeinnütziger Verein, gegründet 1994 und Mitglied der Österreichischen Krebshilfe. Geleitet wird die Krebshilfe Wien vom ehrenamtlich tätigen Vorstand in Kooperation mit der Geschäftsführung und ihrem Team. Der wissenschaftliche ehrenamtliche Beirat, bestehend aus führenden ExpertInnen aller Bereiche der Onkologie, bildet die medizinischfachliche Basis. Die Österreichische Krebshilfe Wien: Informiert über richtige Krebsvorsorge und -früherkennung, damit weniger Menschen an Krebs erkranken und bereits Erkrankte bessere Heilungschancen haben. Bietet unterstützende Beratung und Hilfe für KrebspatientInnen und deren Angehörige in Form von medizinischer, psychosozialer, komplementärmedizinischer, arbeitsrechtlicher Information, Beratung sowie Ernährungsberatung an. Die Angebote der Österreichischen Krebshilfe Wien stehen kostenlos bzw. gegen einen geringfügigen Unkostenbeitrag (therapeutische Gruppen) für Sie bereit! 7

8 Beratung Im Jahr 2013 suchten rund Menschen Hilfe im Beratungszentrum der Österreichischen Krebshilfe Wien. PatientInnen, Angehörige und Interessierte erhalten telefonische Auskunft, suchen uns persönlich auf und werden über beraten. Kostenlose KrebsHotline: Mo-Do Uhr, Fr Uhr Psychoonkologische Beratung und Begleitung Zwei klinische Psychologinnen sind für Sie und Ihre Anliegen da. In der persönlichen Arbeit wird darauf geachtet, in welcher aktuellen Situation sich der/die Betrofene beindet und die passende Hilfestellung daraufhin abgestimmt. Mag. Karin Isak, Klin. Psychologin und psychologische Leiterin des Beratungszentrums Wien Angebot für PatientInnen Unterstützung bei der Verarbeitung der Diagnose Begleitung während der Behandlung Betreuung in der Nachsorge Hilfe bei der Angstbewältigung/bei depressiven Verstimmungen Vermittlung von Entspannungstechniken 8 Mag. Katharina Gruber, Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin

9 Krisenintervention Fokussierte klinisch-psychologische Intervention bei speziellen Anliegen im onkologischen Zusammenhang Begleitung in der letzten Lebensphase Hilfe bei der Trauerverarbeitung Vernetzung zu Ärzten/Ernährungsberaterin im Haus bzw. zu anderen Institutionen (Hospiz, PsychotherapeutInnen...) Zuweisung zum Projekt Mama/Papa hat Krebs und unserem Gruppenangebot Angebot für Angehörige Hilfestellungen beim Umgang mit dem erkrankten Angehörigen Aktivieren der Kraftquellen in schwierigen Situationen Umgang mit Trauer und Tod Krisenintervention PatientInnen und Angehörige haben oft Angst, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wir möchten durch unser Beratungsangebot Hilfe suchende Menschen gut informieren hilfreich bei der Angstreduktion zur Seite stehen beraten und begleiten unterstützen entlasten PatientInnen und Angehörige können zu einem klärenden Erstgespräch und je nach Problematik zu mehreren Beratungseinheiten kommen

10 Krebs und Depression Fast alle KrebspatientInnen leiden entweder unmittelbar nach der Diagnose, oder während der belastenden Zeit der Behandlung, und sehr oft auch in der Nachsorge an einer reaktiven Depression. Typische Merkmale einer Depression sind: Starkes Gefühl der Traurigkeit und Niedergeschlagenheit Erhöhte Ermüdbarkeit Interessensverlust Freudlosigkeit Verminderung des Antriebs Verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit Vermindertes Selbstwertgefühl Schuldgefühle und Gefühle der Wertlosigkeit Schlafstörungen Appetitlosigkeit Wir Klinische- und GesundheitspsychologInnen im Beratungszentrum der Österreichischen Krebshilfe Wien achten in den Gesprächen mit KrebspatientInnen und deren Angehörigen sehr genau auf die Symptome einer Depression. Die Lebensqualität von Betrofenen ist durch eine Depression enorm eingeschränkt. Wird eine Depression frühzeitig erkannt, ist sie sehr gut behandelbar. Ein multiprofessionelles Team aus Ärzten und PsychologInnen hilft gut weiter. 10

11 ÖSTERREICHISCHE KREBSHILFE ÖSTERREICHISCHE KREBSHILFE Mama/Papa hat Krebs Sie sind an Krebs erkrankt und fragen sich Wie sag ich s meinem Kind? Sie haben Angst, Ihr Kind mit Ihrer Erkrankung zu überfordern? Ihr Kind hat sich seit Ihrer Erkrankung verändert und Sie wollen ihm helfen? Das Projekt Mama/Papa hat Krebs der Österreichischen Krebshilfe Wien informiert und berät kostenlos den erkrankten bzw. den gesunden Elternteil und natürlich auch die Kinder. Bei Interesse melden Sie sich an und vereinbaren Sie Ihren persönlichen Gesprächstermin unter der kostenlosen KrebsHotline Mag. Jutta Steinschaden, Klin. Psychologin und Gesundheitspsychologin Kinder- und Jugendpsychologin Mag. Sonja Metzler, Klin. Psychologin und Gesundheitspsychologin, Kinder- und Jugendpsychologin Mag. Esther Ingerle, Klin. Psychologin und Gesundheitspsychologin Kinder- und Jugendpsychologin Einen guten Überblick über dieses hema bietet Ihnen auch der Patientenratgeber der Österreichischen Krebshilfe Wien Mama/ Papa hat Krebs. Fordern Sie Ihr kostenloses Exemplar an unter 01/ Mama/Papa hat Krebs Teil 1 11

12 Mobile psychologische Beratung Das Projekt der mobilen psychologischen Beratung bietet kostenlose psychologische Hausbesuche in Wien an. Dieses Angebot gilt für PatientInnen, denen es aus körperlichen oder psychischen Gründen vorübergehend oder auf Dauer nicht möglich ist, ihr Haus bzw. ihre Wohnung für eine psychologische Beratung zu verlassen. Mag. Stefan Haslinger Klinischer und Gesundheitspsychologe Und so kommen Sie zu Ihrem psychologischen Hausbesuch: Nehmen Sie telefonisch unter oder per unter Mag. Sophie-Theres Schmid Klinische und Gesundheitspsychologin krebshilfe-wien.at Kontakt mit uns auf und vereinbaren Sie einen Termin für Ihr psychologisches Gespräch in den eigenen 4 Wänden. Der/die BeraterIn kommt zu Ihnen ins Haus. 12

13 Medizinische Information Sie möchten in aller Ruhe mit einem Facharzt über Ihre Erkrankung (Diagnose, Befunde etc.) sprechen? Sie möchten eine sogenannte second opinion (medizinische Zweitmeinung) einholen? Die Österreichische Krebshilfe Wien bietet Ihnen die Möglichkeit, nach Anmeldung ein unentgeltliches Informationsgespräch mit einem Facharzt mit onkologischer Ausbildung zu führen. Fachärzte aus Wiener Spitälern oder aus niedergelassener Praxis informieren und beraten Sie. Sie erklären mit viel Zeit und Ruhe Diagnosen, Befunde und herapiepläne, hören Ihnen aufmerksam zu und versuchen zu unterstützen. OA Dr. Heinz Kienzer, Internist Doz. Dr. Werner Weiss, Gastroenterologe Dr. Arik Galid, Gynäkologe Bei Interesse melden Sie sich an und vereinbaren Sie Ihren persönlichen Gesprächstermin unter der kostenlosen KrebsHotline A.Prof. Priv.Doz. Dr. Rupert Bartsch, Internist 13

14 Komplementärmedizinische Information Sie haben schon einmal mit dem Gedanken gespielt, eine komplementärmedizinische ( ergänzende ) Zusatzbehandlung anzuwenden? Sie sind Dr. Rudolf Babits aber verunsichert, weil nicht alles, was unter dem Schlagwort alternativ angeboten wird, auch gut und sinnvoll ist? Viele Medikamente und Methoden werden Krebspatienten zur unterstützenden Behandlung angeboten. Ihnen allen ist gemeinsam, dass sie nicht aus dem Bereich der sogenannten Schulmedizin kommen. Hier zu entscheiden, was wirklich unterstützt und Sinn macht oder was Scharlatanerie oder gar gefährlich ist, fällt oft schwer. Kompetent und individuell beraten zu werden, schützt vor bösen Überraschungen. Bei Interesse melden Sie sich an und vereinbaren Sie Ihren persönlichen Gesprächstermin unter der kostenlosen KrebsHotline Einen guten Überblick über dieses hema bietet Ihnen auch der Patientenratgeber der Österreichischen Krebshilfe Das ABC der komplementären Maßnahmen. Fordern Sie Ihr kostenloses Exemplar an unter 01/

15 ÖSTERREICHISCHE KREBSHILFE ÖSTERREICHISCHE KREBSHILFE Sozial- und arbeitsrechtliche Beratung (Krebs und Beruf) Sie befürchten, in Folge Ihrer Krebserkrankung Ihren Arbeitsplatz zu verlieren? Sie wissen als KrebspatientIn nicht ausreichend Bescheid über Ihre Rechte am Arbeitsplatz? Sie wissen nicht, welche rechtliche Situation Sie im Krankenstand erwartet? Zu diesen und anderen Fragestellungen informieren und beraten Sie unsere diplomierten Sozialarbeiterinnen im Rahmen des Projekts Krebs und Beruf kostenlos. DSA. Susanne Huber Diplomsozialarbeiterin und Psychotherapeutin DSA. Andrea Pirker, MA Diplomsozialarbeiterin Bei Interesse melden Sie sich an und vereinbaren Sie Ihren persönlichen Gesprächstermin unter der kostenlosen KrebsHotline Einen guten Überblick über das hema bietet Ihnen der Patientenratgeber der Österreichischen Krebshilfe Wien 100 Antworten auf Ihre Fragen zum hema Krebs und Beruf. Fordern Sie Ihr kostenloses Exemplar an unter 01/ Antworten auf Ihre Fragen zum Thema Krebs und Beruf 15

16 Ernährungsberatung Haben Sie schon einmal überlegt, welchen Beitrag gesunde und ausgewogene Ernährung zur aktiven Krebsvorsorge leisten kann? Sind Sie KrebspatientIn und möchten mit gesunder Ernährung Ihren Beitrag dazu leisten, Ihr Immunsystem zu stärken? Alexandra Hickl, Diätologin Die Österreichische Krebshilfe Wien bietet Ihnen kostenlose Beratung in allen Fragen rings um das breite hema Ernährung an: Was tut gut während der herapie? Was kann ich essen, um mich zu kräftigen? Was kann ich tun, wenn nichts mehr schmeckt und die Verdauung zum Problem wird? Kann ich mit richtigen Ernährungsgewohnheiten mein Immunsystem stützen? Solche und ähnliche Fragen können Sie gerne mit unserer Ernährungsberaterin besprechen. Bei Interesse rufen Sie an und vereinbaren Sie Ihren persönlichen Gesprächstermin mit unserer Ernährungsberaterin unter der kostenlosen KrebsHotline Einen guten Überblick über das hema bietet Ihnen auch der Patientenratgeber der Österreichischen Krebshilfe Wien 100 Antworten auf Ihre Fragen zum hema Krebs und Ernährung. Fordern Sie Ihr kostenloses Exemplar an unter 01/

17 Vorträge Der Sonnberghof Rehabilitation nach Krebserkrankungen Nach sowie während Krebserkrankungen ist es für viele PatientInnen wichtig, wieder zu Kraft und Energie zu inden, Ruhe und Erholung zu erfahren. Sie wünschen sich, die Erschöpfung und Müdigkeit zu lindern und mögliche Ängste vor Wiedererkrankung bewältigen zu können. Lernen Sie das onkologische Rehabilitationszentrum Der Sonnberghof und sein Angebot kennen, inden Sie Antwort auf die Fragen: Was bedeutet Rehabilitation, welche Rahmenbedingungen gibt es? Was erwartet mich im Haus, welche Bausteine beinhaltet die onkologische Rehabilitation, welche Methoden und herapien tragen dazu bei, um meine Symptome zu lindern, die Lebensqualität zu verbessern? Welche Angebote gibt es von psychologischer Seite, wann sind sie sinnvoll und hilfreich? Referentin: Mag. Martina Amon, Klinische und Gesundheitspsychologin, psychologische Leiterin des onkologischen Rehabilitationszentrums Sonnberghof/Bad Sauerbrunn Termin: Montag, 29. September 2014, Uhr Ort: Krebshilfe Wien, 1180 Wien, heresiengasse 46 Eintritt frei! 17

18 Prostatakrebs: Diagnose Behandlung Nachsorge Dia Diagnose Prostatakrebs hat sich innerhalb der letzten 20 Jahre mehr als verdoppelt, es ist das häuigste Karzinom der Männer und durchaus in den Zahlen mit Brustkrebs bei den Frauen zu vergleichen. Prostatakrebs rechtzeitig entdeckt und behandelt, hat allerdings eine gute Prognose. Wichtige Voraussetzung dafür ist die Früherkennung. Eine einfache Blutabnahme, die Bestimmung des PSA Wertes, und das regelmäßige Abtasten der Prostata durch den Urologen sind eiziente Maßnahmen einer guten Vorsorge für den Mann. Eine genaue Aufklärung zur Erkrankung und zum individuellen Behandlungsplan, sowie ein vertrauensvolles Arzt-Patient Verhältnis sind wichtige Voraussetzungen für einen guten Behandlungsverlauf. Referent: Prim. Univ. Doz. Dr. Eugen Plas, Vorstand der urologischen Abteilung im Hanusch Krankenhaus Termin: Montag, 27. Oktober 2014, Uhr Ort: Krebshilfe Wien, 1180 Wien, heresiengasse 46 Eintritt frei! Krebsschmerzen wirksam bekämpfen Die Diagnose Krebs ist bei vielen Menschen verständlicherweise mit großer Angst verbunden, irgendwann im Laufe der Erkrankung bzw. der herapien unter großen Schmerzen leiden zu müssen. Da aber auch die Einnahme von Schmerzmitteln häuig immer noch mit großen Bedenken und Furcht verbunden ist, ist eine 18

19 gute Aufklärung über die individuelle Schmerztherapie unbedingt erforderlich. Oft können auch in der Folge von Krebsbehandlungen, also wenn der Krebs besiegt ist, Schmerzen auftreten, die zum Teil langanhaltend sind: zum Beispiel durch Chemotherapie ausgelöste neuropathische Schmerzen, Schmerzen durch Gewebsschädigung nach Strahlentherapie oder Narbenschmerzen nach Operationen. Deren Behandlung ist eine zunehmend größer werdende Herausforderung in der Schmerztherapie von Krebspatienten. Moderne Behandlungsmethoden können gute Perspektiven für die Betrofenen bieten. Referent: Univ. Prof. Dr. Burkhard Gustorff, Vorstand der Abteilung für Anästhesie, Intensiv- und Schmerzmedizin im Wilhelminenspital Termin: Montag, 17. November 2014, Uhr Ort: Krebshilfe Wien, 1180 Wien, heresiengasse 46 Eintritt frei! Palliative Care der Mensch im Mittelpunkt Antworten Hilfen Perspektiven Das Wort Palliativmedizin oder Palliative Care wurde in den letzten Jahren auch in Österreich sehr bekannt und wird oft gefürchtet. Niemand hört gerne, palliativ zu sein, da gleichbedeutend mit Tod und Sterben. Ärzte schicken Patienten ungern auf die Palliativstation, kein Patient geht dort freiwillig hin. Was ist das: palliativ sein? Was sind die Aufgaben von Palliative Care, wer ist palliativ und wann beginnt Palliative Care in der Onkologie? Eine Annäherung. 19

20 Referent: Dr. med. Marco Hassler, ärztlicher Leiter des onkologischen Rehabilitationszentrums Sonnberghof/Bad Sauerbrunn Termin: Montag, 9. März 2015, Uhr Ort: Krebshilfe Wien, 1180 Wien, heresiengasse 46 Eintritt frei! Gesprächsrunde mit KrebspatientInnen und Angehörigen: reden zuhören unterstützen voneinander lernen Patienten fühlen sich oft von ihren Nächsten unverstanden und Angehörige inden häuig keinen Zugang zu den Betrofenen. Möglichkeiten der Verbesserung der Kommunikation und des beidseitigen Verständnisses werden an diesem Abend miteinander ge- und erlebt. Referentin: Mag. Karin Isak, Klinische Psychologin, psychoonkologische Leiterin des Beratungszentrums der Österreichischen Krebshilfe Wien Termin: Montag, 13. April 2015, Uhr Ort: Krebshilfe Wien, 1180 Wien, heresiengasse 46 Eintritt frei! 20

21 Das Immunsystem fit essen Ernährungsvortrag für PatientInnen Auch die Ernährung kann einen wertvollen Beitrag leisten, um das eigene Immunsystem zu stärken. In diesem Vortrag erfahren Sie alles Wissenswerte wie auch Sie Ihr Immunsystem mit Genuss it essen, ganz ohne teure Wundermittel oder einseitige Diät. Und Sie werden sehen, dass sich die Empfehlungen auch noch kinderleicht im Alltag umsetzen lassen! Referentin: Alexandra Hickl, Diätologin und Ernährungsberaterin bei der PVA und in der Österreichischen Krebshilfe Wien Termin: Montag, 11. Mai 2015, Uhr Ort: Krebshilfe Wien, 1180 Wien, heresiengasse 46 Eintritt frei! 21

22 Gruppen und Workshops Wollen Sie sich für eine Gruppe anmelden oder haben Sie Fragen? Wir sind Mo-Do von Uhr sowie Fr von Uhr unter der kostenlosen KrebsHotline für Sie erreichbar. Mitglieder der Österreichischen Krebshilfe Wien erhalten auf Gruppenangebote 20% Rabatt (nähere Informationen unter 01/ ). Bewegung für mehr Vitalität Gezieltes Bewegungstraining in der Nachsorge und Rehabilitation von Krebs wirkt sich körperlich und seelisch positiv aus. Ob Sie lieber Gymnastik oder Yoga machen, tanzen oder schwimmen, ist Ihren persönlichen Vorlieben überlassen wichtig ist regelmäßiges Training, das Sie weder unter- noch überfordert. Bevor Sie jedoch mit Ihren sportlichen Aktivitäten beginnen, fragen Sie auf jeden Fall Ihren Arzt, ob aus seiner Sicht etwas dagegen spricht. Fitgymnastik Den eigenen Körper in Bewegung zu erleben hält it und macht Spaß. Gymnastik aktiviert Spannkraft und Lebensfreude und dient damit der Gesundheitsvorsorge genauso wie der Regeneration nach einer Erkrankung. Nicht nur PatientInnen, sondern auch gesundheitsbewusste und sportlich aktive Menschen sind herzlich eingeladen. 22 Mag. Eva Vetchy Staatlicher Fit-Lehrwart

23 Leiterin: Ort: Mag. Eva Vetchy, staatlicher Fit-Lehrwart Krebshilfe Wien, 1180 Wien, heresiengasse 46 Kursbeitrag: 5,- /Termin Termine: Wöchentlich, Montag, Uhr Anmeldung: Tel. 01/ (Krebshilfe Wien) Einstieg jederzeit möglich! Kurs kommt ab 6 TeilnehmerInnen zustande Herbst/ Winter 01., 08., 15., 22., 29. September , 13., 20., 27. Oktober , 10., 17., 24. November , 15., 22. Dezember , 19., 26. Jänner 2015 Frühjahr/Sommer 09., 16., 23. Februar , 09., 16., 23., 30. März , 20., 27. April , 11., 18. Mai , 08., 15., 22., 29. Juni 2015 Schwimmspaß nach Brustkrebs Viele Brustkrebspatientinnen stellen ihr Leben während bzw. nach ihrer Erkrankung grundlegend um. Gesunde Ernährung und gezielte Bewegung wirken sich nicht nur positiv auf den Körper aus, sondern helfen Gisela und Hanns Pekarek SchwimmtrainerIn auch bei der Bewältigung der Erkrankung. Immer wieder wird der Wunsch geäußert, dass die Motivation zu einem gesunden Lebensstil mit ausreichend Bewegung Teil der Behandlung bzw. der Nachsorge sein soll. Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten und 23

24 nachweislich speziell für Frauen nach einer Brustkrebserkrankung das optimale Bewegungsprogramm. Tauchen Sie ein in die Schwerelosigkeit des Wassers zu einem speziell für Frauen nach Brustkrebs entwickelten Schwimmprogramm. Medizinisches Begleitprogramm in Form von kostenlosen Gesundheitschecks während der gesamten Laufzeit des Kurses in Kooperation mit Univ. Prof. Dr. Richard Crevenna, Univ. Klinik für Physikalische Medizin und Rehabilitation der MUW. Nähere Informationen gerne auf Anfrage. LeiterIn: Ort: 24 Gisela Pekarek, Schwimmtrainerin, aktiv im Ersten Wiener Donau Schwimm Club 1903, Weltmeisterin über 50 m und 100 m Delin (2010 Masters-WM Göteborg); Sie führt das Training gemeinsam mit ihrem Mann, Hanns Pekarek, ebenfalls aktiver Schwimmer und Schwimmtrainer, durch. Simmeringer Bad, 1110 Wien, Florian- Hedorfer-Straße 5/Ecke Simmeringer Hauptstraße (Parkplätze vorhanden oder öfentlich erreichbar mit U3 bis Endstelle Simmering dann Straßenbahnlinien 6 oder 71 bis Station Weißenböckstraße) Kursbeitrag: Kostenlos Termine: Wöchentlich/jeweils Donnerstag, Uhr (Einlass Umkleiden 18 Uhr) Mitbringen: Badeanzug oder Bikini, großes Handtuch, Badeschlapfen, evtl. Schwimmbrille Anmeldung: Tel. 01/ (Krebshilfe Wien) Herbst/ Winter 04., 11., 18., 25. September , 09., 16., 23., 30. Oktober , 13., 20., 27. November , 11., 18. Dezember , 15., 22., 29. Jänner 2015

25 Frühjahr/Sommer 12., 19., 26. Februar , 12., 19., 26. März , 16., 23., 30. April , 21., 28. Mai , 18., 25. Juni 2015 Tanz doch mal Tanzen zählt zu den ursprünglichsten Bedürfnissen des Menschen. Tanztherapie führt sogar noch einen Schritt weiter. Innere Bilder, Empindungen oder Emotionen werden entdeckt und gelangen im Tanzen nach außen. Sissy Andel Tanzlehrerin Tanzen ist auch ein guter Weg, um Stress abzubauen und Sorgen loszulassen. Das liegt an den Glückshormonen den Endorphinen -, die durch das Tanzen gebildet werden. So entsteht ein Freiraum, der das Finden des eigenen Weges zulässt insbesondere für ein Leben mit oder nach Krebs. KrebspatientInnen können dem eigenen Körper mit Achtsamkeit begegnen und ihn annehmen, sich ohne Leistungsdruck bewegen, Gefühle zu- und loslassen, Selbstvertrauen aufbauen und innere Balance gewinnen. Dieser Tanzkurs ist kein klassisches Tanzschulprogramm im Sinne von Standardtänzen. Hier geht es einfach um Freude an der tänzerischen Bewegung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Tanz-Singles sind herzlich Willkommen! Leiterin: Ort: Sissy Andel, Tanzlehrerin und Betriebskrankenschwester Tanzschule Ruef, 1080 Wien, Friedrich Schmidt-Platz 4 25

26 Kursbeitrag: 11,-/Termin Termine: Wöchentlich/Donnerstag, Uhr Anmeldung: Telefon 01/ (Krebshilfe Wien) Einstieg jederzeit möglich! Kurs kommt ab 5 TeilnehmerInnen zustande Herbst/ Winter 04., 11., 18., 25. September , 09., 16., 23., 30. Oktober , 13., 20., 27. November , 11., 18. Dezember , 15., 22., 29. Jänner 2015 Frühjahr/Sommer 12., 19., 26. Februar , 12., 19., 26. März , 16., 23., 30. April , 21., 28. Mai , 18., 25. Juni 2015 Yoga bei/nach Brustkrebs Yoga als therapiebegleitende Maßnahme bewirkt zusätzlich zu einem positiveren Körpergefühl eine damit verbundene zuversichtlichere Grundeinstellung. Yoga kann positiv auf den Heilungsprozess wirken, Bewegungseinschränkungen unterschiedlichster Art und Herkunft wird auf der Atemebene begegnet und damit auch eine Entspannung auf körperlicher Ebene gewährleistet. Prana heißt Lebensenergie. Diese Energie wird durch sanfte Atemübungen (Pranayama), entspannende Sequenzen zu Beginn und am Ende der Einheiten (diverse Arten von Meditationen, Entspannungstechniken) sowie sanftes Mobilisieren und Üben auf körperlicher Ebene, geweckt. Somit werden Körper, Geist und Seele in Gleichklang gebracht ein schöner 26 Sabine Wilde Yoga-Lehrerin

27 und oftmals nötiger Ausgleich zu den enormen Belastungen während einer Krebstherapie. Leiterin: Ort: Sabine Wilde, zertiizierte Yogalehrerin, Yogatherapieausbildung (i.a.) Weiterbildung Yoga und (Brust-)Krebs Studio Bushido Kampfkunst- und Vitaltraining, Margaretenstraße 28, 1.St., 1040 Wien Kursbeitrag: 15,- /Termin Termin: Wöchentlich/jeweils Freitag, Uhr Anmeldung: Tel. 0650/ (Sabine Wilde), Einstieg jederzeit möglich! Kurs kommt ab 5 TeilnehmerInnen zustande. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Informationstag: Sa 11. Oktober 2014 von Uhr Herbst/ Winter 12., 19. September , 10., 17., 24., 31. Oktober , 21., 28. November , 19. Dezember , 16., 23., 30. Jänner 2015 Frühjahr/Sommer 13., 20., 27. Februar , 13., 20., 27. März , 17., 24. April , 22., 29. Mai , 19., 26. Juni

28 Herzkraft und Wagemut Körper- und bewegungsorientierte Gruppe bei frauenspeziischen Krebserkrankungen Jede der 10 Einheiten wird mit einer Gesprächsrunde und Übungen zur Körper- und Selbstwahrnehmung eingeleitet. Spielerisch erforschen wir Michaela May-Illichmann Massage und Körperarbeit die unterschiedlichen Bewegungsqualitäten, die jeweils an das hema der Einheit angepasst sind. Wir kommen in Kontakt mit uns selbst und können die hemen, wie z.b. mein individuelles Frausein, Kontakt, Berührung, Selbstbestimmung, die 4 Elemente, der Tanz des Immunsystems oder ein Ritual zur Stärkung der Selbstheilkraft, erforschen. Es ist der Raum, wo wir die instinktiven Fähigkeiten unseres Körpers und unser Spür-Wissen weiterentwickeln können. Über achtsame Berührungen und in geführten Entspannungssequenzen können wir unserer inneren Stimme lauschen und heilsame Bilder entstehen lassen. Die Freude an rhythmisch-musikalischen Bewegungseinheiten lässt uns Kraft und Lebensenergie tanken. In Verbindung mit der Gruppe und zugleich mit uns selbst zu sein, gibt sowohl Halt als auch den Freiraum, die passende Landkarte für den eigenen Lebensweg zu inden. Leiterin: Michaela May-Illichmann, Mutter von zwei Kindern, selbst von Brustkrebs betrofen (2008/09), Kailua Massage & Körperkraft, Tanzpsychagogin, Spiraldynamikfachfrau, Psychokinesiologin, Ausbildung in Ballett, zeitgenössischem Tanz und Release-Training, Unterrichtstätigkeit in Tanzimprovisation für Jugendliche und Erwachsene 28

29 Ort: Bildungsinstitut beim Belvedere, 1040 Wien, Prinz Eugenstraße 80/Tür 12 Kursbeitrag: 180,- Gesamtbetrag für 10 Einheiten/ Einzelstunde nach Absprache Termin: wöchentlich/jeweils Mittwoch Uhr Infoabend: Gruppe1 am 10. September 2014; Gruppe 2 am 7.Jänner 2015; Gruppe 3 am 8. April 2015 Anmeldung: 0699/ (Michaela May-Illichmann), mmi@kailua-massage.at Bequeme Trainingskleidung, Socken und Decke mitbringen, der Kurs kommt ab 6 Teilnehmerinnen zustande. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Gruppe 1: Gruppe 2: Gruppe 3: Gruppe 1 17., 24. September , 08., 15., 22., 29. Oktober , 12., 19. November 2014 Gruppe 2 14., 21., 28. Jänner , 18., 25. Februar , 11., 18., 25. März 2015 Gruppe 3 15., 22., 29. April , 13., 20., 27. Mai , 10., 17. Juni

30 Workshops für Körper und Seele Krebs beeinträchtigt das körperliche und seelische Wohlbeinden. Sich Zeit nehmen für das eigene gute Aussehen oder für Entspannung unter professioneller Anleitung hebt das Lebensgefühl. Frauen & Krebs Die Psychotherapie bietet eine wertvolle Stütze in einer bedrohlichen Ausnahmesituation. In der Gruppe können Sie über Ihre Sorgen, Ängste und Erfahrungen sprechen. Dass im medizinischen Alltag für diese Gespräche oft zu wenig Zeit bleibt, empinden die meisten Patientinnen als großes Deizit. Die Gruppenerfahrung bietet die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch mit anderen Betrofenen und gibt dadurch Kraft und eröfnet neue Optionen für Bewältigungsstrategien. Leiterin: Ort: 30 Mag. Gerlinde Farkas, Psychotherapeutin Krebshilfe Wien, 1180 Wien, heresiengasse 46 Kursbeitrag: Abrechnung über e-card der WGKK oder Beitrag von 20,- Termine: 1x/Monat, Donnerstag Uhr Anmeldung: Tel. 01/ (Krebshilfe Wien) Einstieg jederzeit möglich! Herbst/ Winter 25. September Oktober November Dezember Jänner 2015 Mag. Gerlinde Farkas, Psychotherapeutin

31 Frühjahr/Sommer 19. Februar März April Mai Juni 2015 Ich mag mich Schmink-Workshop für Krebspatientinnen Den Teilnehmerinnen wird gezeigt, wie sie sich richtig und vorteilhaft schminken können. Im Beautyteil des Workshops wird besonderer Wert darauf gelegt, wie man speziellen Problemzonen wie fehlenden Augenbrauen, mangelnder Wimpernfülle, geröteter gereizter Haut, Schwellungen im Gesicht etc. gut entgegenwirken kann. Außerdem gibt es Tipps zur Kunst des Tücherbindens und zur individuellen Plege. Im Zentrum stehen Wohlbeinden und Schönheit. Leitung: Ort: Irene Svec, Training ESTÉE LAUDER Krebshilfe Wien, 1180 Wien, heresiengasse 46 Kursbeitrag: Kostenlos Termine: Freitag, 17. Oktober 2014, Uhr Freitag, 17. April 2015, Uhr Bitte unbedingt anmelden unter 01/ (Teilnehmerzahl auf 12 Personen begrenzt) Der Schmink-Workshop erfolgt in Kooperation mit 31

32 Entspannungsgruppe In unserer Entspannungsgruppe machen wir Übungen, die den TeilnehmerInnen helfen, ihr Wohlbeinden zu steigern und zu innerer Ruhe zu kommen. Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen werden Muskeln systematisch angespannt und wieder Mag. Sophie-Theres Schmid Klinische und Gesundheitspsychologin entspannt. Ziel der Methode ist es, den Gegensatz von angespanntem und entspanntem Zustand bewusst zu erspüren und dadurch tiefe Entspannung zu erreichen. Dadurch kommt es zu einer Absenkung von Blutdruck, Atemfrequenz und Puls. Entspannungstechniken sind einfach und in kurzer Zeit zu erlernen. Ziel ist, dass die TeilnehmerInnen die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen eigenständig anwenden können, um emotionalem Stress und Angst entgegenzuwirken und eine verbesserte Schlaf- und Erholungsfähigkeit sowie damit verbundene Lern- und Merkfähigkeit zu erreichen. Leitung: Mag. Sophie-heres Schmid, Klinische und Gesundheitspsychologin Ort: Krebshilfe Wien, 1180 Wien, heresiengasse 46 Kursbeitrag: 5,-/Termin Termine: Wöchentlich/jeweils Mittwoch, Uhr Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken Anmeldung: Tel. 0650/ (Mag. Schmid) Der Kurs kommt ab 5 TeilnehmerInnen zustande Einstieg jederzeit möglich, bitte um vorherige Anmeldung bei Mag. Schmid! 32

33 Herbst/ Winter 17, 24. September , 08., 15., 22., 29. Oktober , 12., 19., 26. November , 10., 17. Dezember , 21., 28. Jänner 2015 Frühjahr/Sommer 04., 11., 18., 25. Februar , 11., 18., 25. März , 08., 15., 22., 29. April , 13., 20., 27. Mai , 17., 24. Juni 2015 Soul Sisters Zentrum für Frauen in der Lebensmitte Das Zentrum ist ein Ort der persönlichen (Neu)Orientierung für Frauen in der Lebensmitte. Lösungsangebote Mag. Irene Fellner, MBA und Hilfestellungen, insbesondere für körperliche und seelische Herausforderungen, die sich aus Lebensumbruchs- und/oder Wechselproblematiken oftmals ergeben, werden angeboten. Mit Vorträgen, Seminaren und körperzentrierten Workshops tragen Ärztinnen und herapeutinnen dazu bei, dass Frauen die Veränderungen ihrer Weiblichkeit im wahrsten Sinne des Wortes begreifen und ihr körperliches Wohlbeinden stärken können. Das umfangreiche Programm des Zentrums sowie nähere Informationen zum regelmäßig statt indenden Soul Café erhalten Sie bei: Soul Sisters 1040 Wien, Goldeggasse 2/5 Tel./Fax:

34 Wie werde ich Mitglied der Österreichischen Krebshilfe Wien? Formen der Mitgliedschaft: Mitglied Jahresbeitrag 25,- kostenlose Zeitschrift krebs:hilfe (8 x pro Jahr) kostenloser Veranstaltungskalender mit Vorträgen und Kursangeboten 20 % Rabatt auf Kursangebote Unterstützendes Mitglied Jahresbeitrag 100,- Zusätzlich... automatische Zusendung aller Publikationen persönliche Einladung zu Vorträgen/ Vorsorgever anstaltungen persönliche Einladung zu Charity-Events Förderndes Mitglied Jahresbeitrag 500,- Zusätzlich... individuelles Beratungsgespräch mit führenden Onkologen Danksagung im Jahresbericht 2 VIP-Karten für Charity-Events 34

35 Firmenmitglied Jahresbeitrag 750,- Zusätzlich... Vorsorge-Vortrag von führenden Onkologen für Ihre Mitarbeiter Psychologisches Beratungsgespräch, falls eine MitarbeiterIn an Krebs erkrankt ist Firmenlogo im Jahresbericht/auf der Website 4 VIP-Karten für Charity-Events Der neue Veranstaltungskalender für Herbst 2015/ Frühjahr 2016 erscheint im Juli 2015! Gesundheitsberatung und Information für Frauen, Eltern und Mädchen Frauen Eltern Mädchen FEM Süd bietet: l persönliche, telefonische und -Beratung (psychologisch, gynäkologisch, ärztlich, Sozialberatung) l kostengünstige Kurse l Frauen-Gruppen l vielseitige Workshops l Informative Vorträge rund um Frauengesundheit... in den Sprachen Deutsch, Bosnisch, Kroatisch, Serbisch, Türkisch und Englisch. Öffnungszeiten: Mo 9 14 Uhr Di bis Do 9 17 Uhr Fr 9 12 Uhr T: 01/ F: 01/ E: femsued.post@wienkav.at Frauengesundheitszentrum FEM Süd 35

36 36 Vorträge im Überblick ÖSTERREICHISCHE KREBSHILFE Monat Termin hema ReferentInnen September Onkologische Rehabilitation am Sonnberghof Mag. Martina Amon Oktober Prostatakrebs: Diagnose Behandlung Nachsorge Prim. Univ.Prof. Dr. Eugen Plas November Krebsschmerzen wirksam bekämpfen Univ.Prof. Dr. Burkhard Gustorf März April Mai Palliative Care der Mensch im Mittelpunkt Antworten Hilfen Perspektiven Gesprächsrunde mit KrebspatientInnen und Angehörigen: reden zuhören unterstützen von einander lernen Das Immunsystem it essen Ernährungsvortrag für PatientInnen Dr. med. Marco Hassler Mag. Karin Isak Alexandra Hickl

37 37 Wochenplaner für therapeutischen Gruppen Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Fitgymnastik :00 bis 10:50 Frauen & Krebs 10:00-11: Tanz doch mal :30-17: Entspannungsgruppe Herzkraft und Schwimmspaß :00 bis 19:00 Wagemut nach Brustkrebs 18.:00 bis 19:40 18:15 bis 19: Yoga bei/nach Brustkrebs 10:30 bis 12:00 wöchentlich 1 x/monat Juli/ August kein Gruppenangebot

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