Langhantelathletik - NEWS

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1 Langhantelathletik - NEWS Wir informieren Vorwort s. 2 2.Kraftsymposium s. 3 Neue Kooperation s. 4 Suprfit s. 5 Langhantelathletik Schweiz s. 6 Buchprojekt s. 7 Erfolge HSC Coburg s. 8 Erfolge Miriam Welte s. 9 Langhantel-Schule 2016 s. 10 Seminare 2017 s. 11 Unsere Partner s. 12 Impressum Langhantelathletik Martin Zawieja Kurpfalzstraße Nußloch Erfolge: HSC Coburg und Miriam Welte Unser Buchprojekt info@langhantelathletik.de Christian Thomas / Martin Zawieja SEITE 01 12

2 Vorwort Diplom-Trainer Lehrwart im Baden Württemberger Gewichtheberverband Langhantelexperte des DFB Athletiktrainer in der Handball Bundesliga Kraft-und Athletiktraining im Leistungssport braucht einen deutlich höheren Anspruch als das klassische Fitness-Training. Sportwissenschaftler M.A. Referent für Wissenschaft und Lehre Rheinland-Pfalz Verantwortlicher Athletiktrainer DRIV Ich bin mir sicher, dass wir in allen Sportarten die individuelle Leistungsentwicklung und die Verletzungsprävention altersgerecht weiter entwickeln können. Seit fast 5 Jahren sind wir mit Langhantelathletik unterwegs und wir können mit stolz auf eine Erfolgsgeschichte zurückblicken. Wir sind der festen Überzeugung, dass sich das Langhanteltraining mittlerweile zu einem integralen Bestandteil in jedem Athletiktraining entwickelt hat. Neben den Lehrtätigkeiten in vielen Fachverbänden des DOSB haben wir in den letzten 2 Jahren eigene Weiterbildungen ins Leben gerufen, die sich absoluter Beliebtheit erfreuen. Daneben konnte der Langhanteltrainer ebenfalls als zertifizierte Ausbildung in Deutschland, in der Schweiz und in Österreich erfolgreich etabliert werden. Mit der Trainerakademie des DOSB in Köln, dem Bundesamt für Sport in der Schweiz und der Bundessportakademie in Österreich sind ausschließlich Top Institutionen, Ausrichter dieser modularen Ausbildung. Am Rande dieser größeren Maßnahmen hat sich die Langhantelathletik Schule zu einem Erfolgsrezept entpuppt. Viel Praxis, wichtige Hinweise für das eigene Training und eine unkomplizierte Organisation, loben die Teilnehmer diese neue Maßnahme, die bereits an mehr als 5 Standorten in Deutschland angeboten wird. Abschließend möchten wir zwei Beispiele aus der eigenen Trainingspraxis nennen. Martin Zawieja versucht sich in der stärksten Handball Liga der Welt als verantwortlicher Athletiktrainer des HSC Coburg und Miriam Welte, die als Olympiasiegerin Ihren Titel in Brasilien mit der Unterstützung des Krafttrainings von Christian Thomas verteidigen möchte. SEITE 02 12

3 2. Kraftsymposium Jetzt anmelden! Die Vorbereitungen auf das 2. Kraftsymposium laufen auf Hochtouren. Die Referenten stehen in den Startlöchern und die Anmeldezahlen können sich sehen lassen. Das Thema hat einige Mitarbeiter an den Olympiastützpunkten und in den Fachverbänden besonders interessiert, weil das Krafttraining in den Ausdauer- und Spielsportarten eine immer größere Bedeutung bekommt. Lassen sich konkurrierende Systeme gemeinsam trainieren? Antworten darauf erwarten wir aus der Wissenschaft. Besonders im Bereich des Stoffwechsels von Prof. Dr. Ulrich Hartmann und auf zellulärer Ebene von Prof. Dr. Wilhelm Bloch. Gespannt darf man auf die Umsetzung in den Sportarten Radsport und Schwimmen sein. Ein abschließendes Highlight wird der umfassende Beitrag des Ernährungsmediziners Dirk Lemke zum Thema Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette im Leistungssport, ein Paradigmenwechsel? Erfahrungsgemäß ist die Veranstaltung im September ausgebucht. (maximale Kapazität 200 Plätze) SEITE 03 12

4 Neue Kooperation Universität Passau Kooperation Langhantelathletik mit der Universität Passau und der Trainerakademie des DOSB Die Langhanteltrainer Ausbildung in Deutschland bekommt einen neuen Kooperationspartner. Die Universität Passau wird erstmals Ausrichter der beliebten Ausbildung, die von der Trainerakademie des DOSB zertifiziert und von Langhantelathletik durchgeführt wird. Die Module beginnen am in den gut ausgestatteten Krafträumen des Sportinstituts der Dreiflüsse Metropole. Ab sofort können sich alle Teilnehmer an der Trainerakademie des DOSB in Köln für diese modulare Ausbildung (3 Module) anmelden. Die Ausbildung 2016 wurde mit 15 Teilnehmern erfolgreich abgeschlossen. Die neugestaltete straffe Struktur von 2 Modulen und einem Prüfungsmodul kam bei den Trainern sehr gut an. SEITE 04 12

5 Suprfit Wer ist Suprfit und wie können sie euch unterstützen? Suprfit unterstützt Sportler beim Training, sowohl im Sportstudio als auch zu Hause oder im Freien, mit qualitativ hochwertigem Trainingsequipment. Die Suprfit Hantelstangen, Bumper Plates und Kettlebells werden gemeinsam mit dem Team von Langhantelathletik entwickelt. Darüberhinaus bieten wir eine große Auswahl an Trainingsequipment Made-in-Germany wie zb. den Suprfit Elite Rigs & Racks und Suprfit Elite Squat Stands. Zu unseren überzeugten Kunden gehören zahlreiche Profi-Sportvereine, CrossFit Boxen sowie Fitnessstudios. Mit dem Suprfit Onlineshop suprfit.de ermöglichen wir es unseren Kunden sicher und bequem online einzukaufen. SEITE 05 12

6 Langhantelathletik - NEWS Langhantelathletik in der Schweiz Master Trainer Koordinator Langhantelathletik in der Schweiz Eine moderne und zeitgemässe Ausbildung von Athleten an der Langhantel mit einem ganzheitlichen und sportwissen-schaftlichen Ansatz, ist heute undenkbar ohne die Verwendung einer breiten Vielfalt und Varietät von Trainingsübungen, die sich der technischen Entwicklung widmen. Christian Thomas / Martin Zawieja Langhantelathletik öffnet seine Pforten auch in das benachbarte Ausland. Mit Michel Fink vom Weightlifting Club Aarau konnte ein kompetenter Partner gefunden werden. Christian Thomas besuchte den sehr gut ausgestatteten Verein im Kanton Argau. Das durchgeführte Tagesseminar war der Auftakt für eine langfristige Zusammenarbeit. Martin Zawieja und Christian Thomas arbeiten bereits seit einigen Jahren für das Bundesamt Sport (BASPO) im Rahmen der Langhantel Spezialisierung. Eine Ausbildung die sich bereits über 5 Jahre etabliert hat. Die geplante Langhantelschule in Aarau soll eine Vertiefung und Auffrischung der Ausbildungsinhalte sein und ist für jeden Trainer und Sportler zugänglich. Die Tagesveranstaltungen starten am 05. und SEITE 06 12

7 Buchprojekt Buchprojekt Leistungsvoraussetzung Athletiktraining in der Fertigstellung Christian Thomas, Daniel Bukac, Thorsten Ribbecke und Martin Zawieja können endlich die zweijährige Entwicklung eines umfangreichen Buchprojektes abschließen. Das Lektorat des Philippka Verlages hat die Arbeit aufgenommen und das Buch wird im Herbst in den Buchläden erscheinen. Mit Spannung erwarten viele Trainer eine etwas andere Struktur des Athletiktrainings. Von der Diagnostik in die Planung in das Training lautet die Philosophie der Autoren. Weiteres Highlight wird das Kapitel 8 mit den Praxisbeispielen aus den Sportarten Ringen, Handball, Speedskaten und Biathlon sein. Jeder Autor beschreibt eine Sportart, die er seit mehreren Jahren aktiv im Athletiktraining begleitet und persönlich betreut. SEITE 07 12

8 Erfolge HSC Coburg Foto: Henning Rosenbusch Mit Langhantelathletik in die stärkste Liga der Welt Der HSC Coburg hat das große Ziel geschafft. Ab der Saison 2016/2017 startet der Handballverein aus Nordbayern in der 1.Handball Bundesliga (HBL). Seit 3 Jahren mit der Unterstützung von Martin Zawieja der mit dem Cheftrainer Jan Gorr. Die neue Vorbereitung auf die Saison 2016/2017 setzt neue Maßstäbe, denn die Athletik wird einen großen Anteil haben in der Entscheidung, Verbleib oder Abstieg in die 2.Liga. Der Coburger Trainer formuliert es so: Mit dem erreichten Ziel - Aufstieg in die 1. Bundesliga - ist klar, dass wir sowohl handballerisch als auch physisch nochmal eine ganze Schippe drauf packen müssen. Gerade der Bereich Athletik wird für uns in der neuen Saison extreme Bedeutung erlangen. Das Vorbereitungskonzept von Martin Zawieje steht und beginnt mit dem Trainingslager in Oberhof. SEITE 08 12

9 Erfolge Miriam Welte Bilder!! Miriam Welte auf dem Weg zu den Olympischen Spielen mit der Unterstützung von Christian Thomas Seit Anfang 2016 betreut Christian Thomas die Olympiasiegerin im Bahnradsport von 2012, Miriam Welte, im Bereich des Krafttrainings. Die primäre Zielstellung des Trainers Frank Ziegler, war eine deutliche Verbesserung der Beinkraft. Die Ausgangsleistung von 10 Wiederholungen mit 100kg in der Tiefkniebeuge vor dem Olympiasieg 2012, sollte übertroffen werden. Eine echte Aufgabe wenn man bedenkt wie lange diese Bestleistung bereits zurückliegt. Harte Arbeit und eine perfekte Planung zeigen jetzt Ihre Resultate. Miriam meldet überragenden Vollzug zu Beginn der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung mit 110kg wurden 7 Kniebeugen und mit 122,5kg eine Wiederholung absolviert. SEITE 09 12

10 Langhantel-Schule Termine Sportwerkstatt in Meschede CrossFit Schmelztiegel in Heidelberg Gorilla Warrior in Waiblingen CrossFit Filder in Ostfildern CrossFit Nordlicht in Bremen (Fortgeschrittene Langhantelathletik-Schule / zzgl. 20 ) Gorilla Warrior in Waiblingen SEITE 10 12

11 Unsere Kompaktseminare 2017 Alle Informationen unter: SEITE 11 12

12 Unsere Partner SEITE 12 12