Stufe für Stufe zu mehr Bewegung und Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Transkript

1 Stufe für Stufe zu mehr Bewegung und Wohlbefinden am Arbeitsplatz

2 Stairtalk+ Stairtalk+ macht das Treppenhaus zu einem Ort der Bewegung und Begegnung und verankert das Thema Gesundheit in der Unternehmenskultur. Durch einen niederschwelligen Ansatz und multimediale Inhalte bietet die Maßnahme spannende und anregende Informationen und steigert so die Gesundheitskompetenz und das Bewegungsverhalten der MitarbeiterInnen. Neben informativen Plakaten und Stufenbeklebungen in den Treppenhäusern werden Informationen u.a. auch in Form von Videos und interaktiven Elementen auf einer onlinebasierten Plattform zur Verfügung gestellt. In der Konzeption der Inhalte bündelt sich die Expertise von Sportwissenschaftlern und Medien-Fachleuten. Durch vorgeschaltete Bedarfsanalysen werden die Inhalte auf die Bedürfnisse der MitarbeiterInnen zugeschnitten. Das Ziel besteht darin, zu beleben anstatt zu belehren. Bewegungs- und wissensbezogene Team-Challenges rücken die spielerische und soziale Komponente in den Vordergrund und gewährleisten eine hohe Teilnahmemotivation. Unternehmensinterne Trainingseinheiten und individuelle Gesundheitszielvorgaben, welche die MitarbeiterInnen eigenständig umsetzen können, bilden weitere Stufen der Maßnahme. Stairtalk + kann modular zusammengesetzt und sowohl inhaltlich als auch zeitlich an unternehmensinterne Gegebenheiten angepasst werden. Die Maßnahme kann dauerhaft in die Unternehmenskultur eingebracht werden oder sie hat Aktionscharakter für Zeiträume zwischen vier Wochen und zwölf Monaten und führt Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag. Dies ist kein Treppenhaus, sondern...

3 Besonderheiten von Stairtalk+ Partizipativ Die übergeordneten Schwerpunkte der Maßnahme sind die Themen Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung. Die Inhalte werden jedoch individuell auf die Bedürfnisse der MitarbeiterInnen zugeschnitten. Diese werden im Vorfeld durch leitfadengestützte Fokusgruppen-Interviews sowie Fragbögen erhoben. Der partizipative Ansatz ermöglicht es, die Aktion an die Wünsche der Zielgruppe anzupassen und sie somit schon in der Planungsphase einzubeziehen. Dies begünstigt wiederum eine höhere Identifikation der Zielgruppe mit Stairtalk+ und führt zu einer besseren Akzeptanz und Teilnahme. Multimedial Der Einsatz verschiedenster Medien wie z.b. Print-, Video und Online-Formate ermöglicht eine abwechslungsreiche Content-Vermittlung. Somit werden verschiedene Vorlieben bedient. Der Einsatz der Online-Plattform erhöht die Reichweite der Aktion zusätzlich. So können gesundheitsrelevante Inhalte mittels Online-Plattform auch unabhängig vom Arbeitsplatz angeschaut werden. Im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes wird auf diese Weise der Transfer in den privaten Alltag gewährleistet. Niederschwellig Die gesundheitsbezogenen Inhalte werden so aufgearbeitet und zur Verfügung gestellt, dass sie die Zielgruppe direkt in ihren Lebenswelten erreichen. Die Darstellung der Inhalte erfolgt auf anschauliche Art. Auf diese Weise sind die Inhalte leicht zugänglich und einfach zu verstehen und umzusetzen. Community-fördernd Stairtalk+ unterscheidet sich von herkömmlichen gesundheitsförderlichen Maßnahmen und bietet dadurch viel Raum für kommunikativen Austausch. Diese soziale Komponente wird durch die Gruppen-Challenge, in der Kleingruppen gemeinsam ein Ziel erreichen müssen, zusätzlich verstärkt. Die Online-Plattform bietet den MitarbeiterInnen zusätzlich die Möglichkeit, sich über die Aktion und ihre Inhalte auszutauschen. Auf diese Weise fördert Stairtalk+ die soziale Interaktion im Unternehmen. Spielerisch Die Team-Challenges tragen dazu bei, dass die Auseinandersetzung mit Gesundheitsinformationen sowie die Steigerung des Bewegungsverhaltens auf spielerische Art und Weise geschehen. Der Wettkampf mit anderen Teams oder gegen sich selbst steht im Vordergrund, führt zu mehr Spaß bei der Aktion und erhöht die Teilnahme-Motivation.... das günstigste Fitnessstudio der Welt!

4 Zielsetzungen von Stairtalk+ Steigerung der Gesundheitskompetenz und Empowerment der Mitarbeiter Durch die Vermittlung zielgruppenrelevanter, gesundheitsbezogener Informationen wird die Kompetenz erhöht, eigenverantwortlich etwas für seine Gesundheit zu tun. Im Sinne eines Empowerment wird die Zielgruppe somit in die Lage versetzt, gesundheitsspezifische Thematiken differenzierter zu beurteilen und entsprechend zu handeln. Treppensteiger Leben LAnger Förderung des Bewegungsverhaltens Das Bewegungsverhalten wird auf verschiedene Weise positiv beeinflusst. Zum einen werden die MitarbeiterInnen mit Informationen zu Bewegung im Alltag und ihrem Effekt auf die Gesundheit versorgt. Ein Teil der Informationen wird so im Treppenhaus platziert, dass der Fokus weg von den Aufzügen, hin zum Treppensteigen gerichtet wird. Zum anderen werden die MitarbeiterInnen durch die bewegungsbezogene Team-Challenge sowie die individuellen Gesundheitszielsetzungen spielerisch zu mehr Bewegung angeregt. Jede gelaufene Stufe verlängert dein Leben um 1-2 Sekunden. Wieviel Zeit hast du heute gewonnen? Förderung von Selbstwirksamkeitserfahrungen Durch die Challenges und die individuellen Gesundheitszielsetzungen bekommen die MitarbeiterInnen die Möglichkeit bestimmte Zielvorgaben zu erfüllen. Alle Aufgaben werden so gewählt, dass sie zwar als herausfordernd aber nicht als überfordernd wahrgenommen werden. Das Erfüllen von individuellen Zielvorgaben und die damit verbundenen Erfolgserlebnisse können helfen, die Selbstwirksamkeitserwartung in Bezug auf Gesundheitsverhalten zu erhöhen. 10 Etagen Treppensteigen täglich...

5 Was beinhaltet Stairtalk+? Die Aktion beinhaltet mehrere Komponenten, die an Unternehmensbedürfnisse angepasst und bei Bedarf modular umgesetzt werden können. Bedarfsanalyse Zwischen- und Abschlussevaluation Mitarbeiterbefragung mittels leitfadengestützter Interviews und Fragebögen Gebäudebegehung und Ausmessung der Anbringungsflächen für Plakate und Beklebungen Erhebung der Teilnehmerzufriedenheit und der Auswirkung auf das Gesundheitsverhalten Sammlung von Anregungen und Kritik Kick-Off Vortrag Abschlussveranstaltung Begrüßung der Challenge-TeilnehmerInnen vor Ort im Unternehmen Video-Grußbotschaft von Prof. Dr. Ingo Froböse Erläuterung des Aktionsablaufs und der Challenge (PPT Vortrag) Zusammenfassung der gesundheitlichen Benefits von Stairtalk+ (PPT Vortrag) Ermittlung des Siegerteams durch Abschlussquiz (bei Challenge Gleichstand) Video-Abschlussbotschaft von Prof. Dr. Ingo Froböse...verbraucht pro Jahr die Kalorien von 54

6 Stairtalk+ Module Treppenhausgestaltung Stairtalk+ motiviert zum Treppensteigen mit: - Plakaten mit anregenden Informationen zu gesundheitsspezifischen Themen im Treppenhaus - Plakaten, die die Nachteile des Fahrstuhl fahrens aufzeigen an den Aufzügen - Beklebung der Treppenstufen mit motivierenden Sprüchen und informativen Fakten App-basierte Team-Challenge (optional) challange - App trackt die gestiegenen Stockwerke mittels Near Field Communication (NFC) und zeigt die durch Treppensteigen verbrauchten Kalorien an - Mitarbeiter können in Team-Challenges gegeneinander antreten - Aktuelle Challenge-Rankings sind über die App einsehbar Challenges orientieren sich an Projektlaufzeit: Onlineplattform (optional) - Zusatzinformationen zu Gesundheitsthemen - Effiziente und nachhaltige Wissensvermittlung - Einbindung von Videos, Grafiken, Texten und interaktiven Quiz-Elementen - Sozialer Austausch über Online-Community - Auf Computer, Tablet und Smartphone einsehbar Gruppen und Einzeltrainings vor Ort im Unternehmen (optional) Durchführung Elektrodengestützter EMS-Trainingseinheiten für MitarbeiterInnen Vorteile: - Kurze Trainingseinheit max. 20 Minuten - Fokus auf im Alltag vernachlässigte Muskelgruppen - Personaltraining mit max. 1:2 Betreuung

7 Stairtalk+ Modelle Stairtalk+ als Teil der Unternehmenskultur Durch spezifische Anpassungen lässt sich Stairtalk+ sowohl inhaltlich als auch dramaturgisch und zeitlich auf die individuellen Anforderungen von Unternehmen und die Bedürfnisse der Mitarbeiter- Innen zuschneiden. Auf diese Weise fügt sich die Maßnahme optimal in bestehende Strukturen ein und kann dauerhaft in die Unternehmenskultur integriert werden. Dabei halten ständig neue Gesundheitsinformationen und Aktionen Stairtalk+ lebendig und aktuell. Stairtalk+ mit Aktionscharakter Staritalk+ wird bei Bedarf an äußere Gegebenheiten angepasst und erhält somit Aktionscharakter. Inhaltliche Orientierung Inhalte von Stairtalk+ behandeln Schwerpunktthemen wie Rückenbeschwerden, Stress und Ernährung. Bsp.: Ernährung - Informationen über gesunden Stoffwechsel - gesunde Rezepte Unternehmensjubiläen Zu besonderen Anlässen werden Inhalte thematisch an die Jubiläumszahl angepasst. Bsp.: 10-jähriges Jubiläum - 10 Übungen für den Arbeitsplatz - 10 Stockwerke pro Tag Challenge Jahreszeiten Sowohl Inhalte als auch Challenges werden thematisch an die jeweilige Jahreszeit angepasst. Bsp.: Sommer - Informationen zu richtigem Trinkverhalten - 10 Gläser Wasser Challenge Kontakt: Fisch im Wasser GmbH Habsburgerring 3, Köln +49 (0) mail@fischimwasser.de Fisch im Wasser GmbH 2017