Fit für den Alltag! BEL. Bewegung neu erleben. Für Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2. Einfache, auch im Alltag leicht umsetzbare Übungen

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1 BEL. Bewegung neu erleben. Fit für den Alltag! Für Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2 Einfache, auch im Alltag leicht umsetzbare Übungen BEL. Bewegung neu erleben. Die kurzen Übungseinheiten sind gut in Schulungen integrierbar

2 Bei BEL. Bewegung neu erleben handelt es sich um ein gezielt für Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 entwickeltes Bewegungsprogramm. Das Programm wurde konzipiert, um Diabetes- Patienten im Rahmen ihrer Schulung an das Thema Bewegung heranzuführen. Die ausgewählten Bewegungsübungen zielen darauf ab, den Patienten die positiven Effekte von Bewegung zu vermitteln und somit eine Initialzündung zu setzen, die ihnen zu einem aktiveren Lebensstil verhelfen soll.

3 Das Programm BEL. Bewegung neu erleben zielt darauf ab, den körperlichen und psychischen Zustand von Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 positiv zu beeinflussen. Folgende Aspekte werden hierbei berücksichtigt: Kräftigung von Muskelgruppen Mobilisation der Gelenke Förderung und Verbesserung der Koordinationsfähigkeit Dehnung verkürzter und/oder beanspruchter Muskulatur Verbesserung der Ausdauer Muskelentspannung mit mentalen Entspannungsübungen Verminderung von körperlichen Beschwerden Steigerung des Selbstvertrauens Verbesserung von Körpergefühl und Körperwahrnehmung Steigerung der Motivation zu Bewegung und einem aktiveren Lebensstil Vermittlung von Freude an Bewegung Erleichterung der Bewältigung von Alltagsaktivitäten

4 Die Übungen des Programms BEL. Bewegung neu erleben unterteilen sich in verschiedene Module. Auf diese Weise können die Übungen für die jeweilige Schulungsstunde individuell in einer Bewegungseinheit zusammengefasst werden. Nicht nur Diabetes-Berater, sondern auch Patienten können mithilfe des modularen Aufbaus schnell und unkompliziert ein für sie passendes Bewegungsprogramm nach persönlichen Bedürfnissen zusammenstellen. Die Unterteilung der Bewegungsübungen erfolgt nach körperlichen Beanspruchungsformen und Körperregionen und gewährleistet somit einen gezielten Zugriff. Dadurch werden zum einen viele verschiedene Aspekte von Bewegung vermittelt und zum anderen wird eine einseitige Belastung vermieden. In Zusammenarbeit mit dem Institut für Rehabilitation und Behindertensport der Deutschen Sporthochschule Köln werden kostenfreie Schulungen für Diabetes-Berater angeboten. Hier werden sowohl die Übungen als auch wesentliche theoretische Hintergründe des Programms BEL. Bewegung neu erleben erläutert. Schulungsmaterialien können im Anschluss an das Training zu einem Preis von 90, bestellt werden.

5 Durch die einfache Umsetzung der Bewegungsübungen und einen ²exiblen Zeitrahmen zwischen fünf bis zehn Minuten ist BEL. Bewegung neu erleben in jede bestehende Schulung integrierbar. Zur Durchführung der Übungen ist keine Sportkleidung erforderlich. Zudem sind die Patienten in der Lage, die Bewegungsübungen mithilfe der entsprechenden Unterlagen auch selbstständig zu Hause und im Alltag durchzuführen. Für weiterführende Informationen besuchen Sie uns unter Übungsbeispiele: Modul BS Stabilisation und Kräftigung BS 1 Füße/Beine BD 3 Rumpf Belastung: niedrig Kontraindikation: Diabetisches Fußsyndrom (Wagner 1) (siehe auch S. 48, weiterführende Literatur) Besonderheiten: gleichzeitig durchführbar mit BD 5, BA 2 Modul BA Ausdauer Belastung: - niedrig Vorsicht bei: BA 1 - akuten Rückenbeschwerden Besonderheiten: - auf eine regelmäßige Atmung achten Belastung: mittel Kontraindikation: Diabetisches Fußsyndrom (Wagner 1) Besonderheiten: - auf regelmäßige Atmung hinweisen - gleichzeitig durchführbar mit BS 3, BS 4, BS 6, BD 4, BD 5, BD 6, BD 7

6 Erstellt von Priv.-Doz. Dr. Bettina Schaar Thanh-Mai Ludwig (Dipl.-Sportwiss.) Institut für Rehabilitation und Behindertensport der Deutschen Sporthochschule Köln Am Sportpark Müngersdorf Köln Gefördert von Lilly Deutschland Werner-Reimers-Straße Bad Homburg BEL. Bewegung neu erleben. DEDBT 00039