Gesunde Haltung. Gesundheitsbildung und Sport. Wolfgang Klöckner (Hg.)

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1 Gesundheitsbildung und Sport Wolfgang Klöckner (Hg.) Gesunde Haltung Von der traditionellen Rückenschule zur Entwicklung einer ganzheitlichen Haltung von Raimar G. Höliner Wolf gang Klöckner Ellen Pussert Sabine Schneider Hartung-Gorre Verlag Konstanz

2 Inhaltsverzeichnis 1 VORWORT 5...was will dieses Buch? 2 GRUNDZÜGE DER GESUNDHEITSBILDUNG 2.1 Gesundheitssportliche Projekte der Universität Konstanz 3 AM ANFANG STANDEN FRAGEN 3.1 Die Lernerfolge der traditionellen Rttckenschulen 3.2 Ein erstes Fazit 4 VON DER KLASSISCHEN KÖRPERBILDUNG ZUR MODERNEN RÜCKENSCHULE 4.1 Die Menschenbilder der Rückenschulen 4.2 Der medizinisch-funktionelle Ansatz Die Svenska Ryggskola Die California Back School 4.3 Der medizinisch-psychologische Ansatz Die Mettmanner Rückenschule 4.4 Die Orthopädische Rückenschule Die Rückenschule der Schweizer Rheumaliga 4.5 Der sportpädagogische Ansatz Die Karlsruher Rückenschule Die Heidelberger Rückenschule Die Rückenschule March e.v. 4.6 Der biomechanisch-funktionelle Ansatz Die Grazer Rückenschule Unsere Philosophie Die Probleme Was lernt man traditionell? 4.7 Ein erster Ausblick 47

3 Von der 5 EIN SYSTEMISCHER ANSATZ 49 Bewegung zur Person 5.1 Streß ist ein ganz persönliches Reaktionsmuster Das System Person-Handlung-Bewegung" Die Personenebene Die Handlung Die Handlungsebenen und Handlungsphasen Die Bewegung Methodische Elemente einer integrativen Haltungsschulung Integrative Diagnostik Psychologische Methoden beim Aufbau gesunder Haltungen Die Symbole 76 Früh übt sich 6 HALTUNGSSCHULUNG BEI KINDERN Die Rückenbeschwerden bei Schulkindern Wichtige Einflußfaktoren auf die Haltung von Schulkindern Der fehlende Bewegungsausgleich Nicht anpassbare Möbel Die Haltungssensibilität Langes einseitiges Sitzen Die innere Haltung Unterschiedliche Haltungsbilder Die Rückenschulen für Kinder und Jugendliche Die Rückenschule im Kindergarten (Czolbe 1993) Die Rückenschule in der Schule (Czolbe/Nentwig) Die Karlsruher Rückenschule für Kinder (Kempf 1993) Die Rückenschule nach Krämer und Nentwig Die Mettmanner Rückenschule (Nentwig/Ullrich) Die Bewegte Schule Das Konzept der Haltungsschulung bei Kindern Die Personenebene Die Handlungsebene Die Bewegungsebene 92

4 6.5 Der Kursablauf in der Übersicht Einige Stundenbeispiele Erster Tag - Anfang der Geschichte Zweiter Tag - Der Besuch des Zauberers in der Schule Dritter Tag - Die Visualisierung von Sitzformen (Klasse) Vierter Tag - Die Visualisierung von Sitzformen (zu Hause) Fünfter Tag - Die Visualisierung von Sitzformen (Essen) Sechster Tag - Die Einführung des Hebens Siebter Tag - Die Visualisierung des Hebens Achter Tag - Die Visualisierung des Tragens Neunter Tag - Das Quiz Der Übungskatalog Spiele für die Bewegungspausen Spiele zur Schulung des Gleichgewichts/Körperwahrnehmung Funktionelle Übungen Dehnungsübungen PSYCHOLOGIE UND SPORTWISSENSCHAFT 7.1 Gesundes Training Die Bedeutung körperlicher Bewegung Das Prinzip der biologischen Anpassung 7.2 Die Inhalte des Gesundheitstrainings Die Körperwahrnehmung Entspannungsfähigkeit und Beweglichkeit Der Ausgleich muskulärer Dysbalancen Die Ausdauer und Belastungsfähigkeit Die Koordination 7.3 Die pädagogisch-psychologischen Ziele Die Förderung der Selbständigkeit Die Regulation von Streß Das Lernen im Team 7.4 Die Unterrichtsbausteine einer Gesunden Haltung" Die funktionelle Gymnastik: Kräftigung und Mobilisation Der Co-Teacher <\ 29...und wird ein Meister

5 7.4.3 Die Diagnostik Die Entspannungstechniken Die Atemregulationstechnik Die Progressive Muskelentspannung Das Mentale Training der Bewegungen Die Visualisierung Die Ziele und Bausteine in der Übersicht Beispiele für Unterrichtseinheiten Konkrete Kursinhalte Die Einführung des Gesamtkonzepts Sitzen in der Freizeit Sitzen im Beruf Bewegungsprofile: Stehen und Gehen Weitere Bewegungsprofile beim Stehen und Gehen Bewegungsprofile beim Bücken und Heben im Alltag (allg.) Bewegungsprofile beim Bücken und Heben (speziell) Bewegungsprofile: Heben und Tragen (berufsspezifisch) Entspannung und Schmerzbewältigung Kursabschluß 180 Erste Lösungen 8 EINIGE ERGEBNISSE ZUR HALTUNGSSCHULUNG181 9 BIBLIOGRAPHIE DER RÜCKENSCHULEN 189 Wo schlagt 9 l Rttckenschu, en fflr Erwachsene Rückenschulen für Kinder Mediensammlung LITERATURVERZEICHNIS ABBILDUNGSVERZEICHNIS TABELLENVERZEICHNIS 200