Stress-Balance. Präsenz entwickeln durch Achtsamkeitsmeditation. Leitung: Rudi Ballreich, Susanne Breuninger-Ballreich

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Erwin Otto
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1 Stress-Balance Präsenz entwickeln durch Achtsamkeitsmeditation Leitung: Rudi Ballreich, Susanne Breuninger-Ballreich Modul 1: Wege aus den Mühlen des Stress Fr , 18h bis So , 13h Modul 2: Wege vom Streit zum gegenseitigen Verstehen Fr , 18h bis So , 13h Modul 3: Wege zu einem neuen Selbst-Verständnis Fr h bis So , 13h Benediktushof Seminar- und Tagungszentrum GmbH Klosterstraße 10, Holzkirchen (bei Würzburg) T: +49 (9369) , F: +49 (9369) Unternehmensentwicklung und Konfliktmanagement GmbH Kaulbachstraße 1a, München, Deutschland T: +49 (89) , F: +49 (89)

11. 18h bis So. 13.11.2016, 13h Benediktushof Seminar- und Tagungszentrum GmbH Klosterstraße 10, 97292 Holzkirchen (bei Würzburg) T: +49 (9369) 98 38 0, F: +49 (9369) 98 38 38 kurse@benediktushof-holzkirchen.

2 Achtsamkeitstraining für Führungskräfte Führungskräfte sind vielen Belastungen ausgesetzt. Oft können anstrengende Situationen über lange Zeit gut bewältigt werden und sogar anregend wirken. Wenn aber über eine längere Zeit Nervosität sowie Gefühle von Druck und Getriebensein oder psychosomatische Beschwerden auftauchen, kann man von einer chronischen Stressreaktion sprechen. Die berufliche Leistungsfähigkeit nimmt ab und auch die sozialen Beziehungen leiden unter der ständigen Anspannung und Gereiztheit. Im Stress geht die innere Balance verloren. Fähigkeiten zum Selbstmanagement sind gefordert, um mit körperlichen Anspannungen, innerem Druck und den äußeren Überforderungen umzugehen. Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn setzt hier an. Meditationen im Sitzen, Liegen und Gehen, Achtsamkeitsyoga sowie Erforschung und Veränderung der eigenen Reaktionsmuster in Stress-Situationen werden in den drei aufeinander aufbauenden Workshops angeleitet und praktiziert. Workshop 1: Wege aus den Mühlen des Stress Übungen zum Wahrnehmen und Stoppen der eigenen Stress-Reaktionsmuster und die Entwicklung des inneren Freiraums zur Besinnung schaffen die Basis für selbstbestimmtes Handeln. Workshop 2: Wege vom Streit zum gegenseitigen Verstehen Übungen zur Entwicklung von empathischer Präsenz sich selbst und anderen gegenüber ermöglichen eine wertschätzende Kommunikation auch in Spannungssituationen. Workshop 3: Wege zu einem neuen Selbst-Verständnis Übungen zum bewussten Erleben, was im gegenwärtigen Augenblick geschieht, eröffnen den Zugang zu tieferen Schichten des eigenen Selbst - und zur Lebensgestaltung in Verbundenheit mit dem Sein.

Die berufliche Leistungsfähigkeit nimmt ab und auch die sozialen Beziehungen leiden unter der ständigen Anspannung und Gereiztheit. Im Stress geht die innere Balance verloren.

3 Zielsetzungen Wiedergewinnung von innerer Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln Körperliche und emotionale Stress-Signale frühzeitig wahrnehmen lernen Negativ wirkende Stressverhaltensmuster verstehen und verändern Entwicklung von empathischer Präsenz im Umgang mit sich selbst und mit anderen Die Balance finden zwischen einem erfolgreichen Berufsleben und einem erfüllten Privatleben (Work Life Balance ) Einen individuellen meditativen Übungsweg entwickeln, der auch nach diesem Training unterstützend wirkt Durch die Übungen verstärken sich mit der Zeit Konzentration, Gelassenheit und die Fähigkeit zur inneren Balance. Aufbau und Methoden des Trainings Wer sein destruktives Stressverhalten verändern will, muss sich mit tief sitzenden Reaktionsmustern auseinandersetzen. Die Stärkung der eigenen Präsenz, Achtsamkeit sowie des Mitgefühls sich selbst und anderen gegenüber spielen dabei eine zentrale Rolle. Dazu braucht es einen nachhaltig wirkenden Trainingsrahmen: Ein telefonisches Vorgespräch zur persönlichen und beruflichen Situation sowie zur Klärung der Zielsetzungen und Trainingsmöglichkeiten. Die drei zweieinhalbtägigen Workshops im Abstand von 2 Monaten werden im Stil eines Meditationsretreats durchgeführt. Der Tag startet deshalb schon mit einer ersten Trainingseinheit vor dem Frühstück. Es wechseln folgende Arbeitsformen: Körperarbeit, Meditation im Gehen und Sitzen, Darstellung von Zusammenhängen, Übungen zur Selbsterforschung, Dialog Während des Trainings findet nach Bedarf ein Einzel-Coaching statt, um den individuellen Übungsweg zu unterstützen. Das tägliche Üben wird unterstützt durch CDs und schriftliche Anleitungen. Lektüre Ballreich, R./Held, W./Leschke, M. (2009): Stress-Balance. Wege zu mehr Lebensqualität. Esslingen Breuninger-Ballreich, S. (2009): Was Sie stark macht. Verborgene Kräfte aktivieren. Freiburg Lehrhaupt, L./Meibert, P. (2010): Stress bewältigen mit Achtsamkeit. Zu innerer Ruhe kommen mit Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). München Weiss, H./Harrer, M.E./Dietz, T. (2012): Das Achtsamkeits-Übungsbuch. Stuttgart

Berufsleben und einem erfüllten Privatleben (Work Life Balance ) Einen individuellen meditativen Übungsweg entwickeln, der auch nach diesem Training unterstützend wirkt Durch die Übungen verstärken

4 Trainerin und Trainer Rudi Ballreich M.A., Stuttgart (D) Nach einer künstlerischen Ausbildung (Schauspiel), sowie einem pädagogischen Studium, 14 Jahre Tätigkeit als Lehrer und im Schulmanagement. In dieser Zeit Aufbau und 12-jährige Leitung eines erlebnispädagogischen Zirkusunternehmens. Publikationen zu pädagogischen Themen. Aus- und Weiterbildungen in Psychotherapie (Gestalt), Gruppendynamik, Organisationsentwicklung, Konfliktmanagement und Mediation. Seit 1994 freiberuflich tätig als Organisations- und Konfliktberater sowie als Managementtrainer. Mediator BM und BMWA (D) und BMJ (A) sowie Mediationsausbilder BM. Co-Autor der Bücher Mediation in Bewegung, Konfliktmanagement und Mediation in Organisationen, Stress- Balance und des Lehrfilms Konfliktbearbeitung mit Teams und Organisationen, Co-Herausgeber des Buches Organisationsentwicklung und Konfliktmanagement, Mitglied des Redaktionsbeirats der Zeitschrift Konfliktdynamik. Gesellschafter der München. Geschäftsführer des Concadora Verlags, Stuttgart. Arbeitsschwerpunkte: Begleitung und Beratung von Organisationen, Abteilungen und Teams bei Veränderungsprozessen. Führungskräfteentwicklung und Führungskräfte-Coaching. Mediation in Organisationen, Ausbildung von Organisations- und WirtschaftsmediatorInnen. Meditatives Bewusstseinstraining für Führung, Beratung und Training. Susanne Breuninger-Ballreich, Stuttgart (D) Zentrum für Gestalt- und Tanztherapie (ZGT) Beginn der beruflichen Laufbahn als Schauspielerin am Theater. Nach Familiengründung viele Jahre als Tanzpädagogin und Erfahrungen in der tanztherapeutischen Arbeit mit chronisch psychisch kranken Menschen. Leitung von Selbsterfahrungsgruppen an einer Fachhochschule für Kunsttherapie. Seit vielen Jahren Arbeit mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen in ihrer psychotherapeutischen Praxis. Workshops in Institutionen der Erwachsenenbildung und in Unternehmen sowie Vorträge zu den Themen Stressbewältigung, Konstruktives Verhalten im Konflikt und Selbstmanagement Gründung des Zentrums für Gestalt- und Tanztherapie (ZGT). Ausbildung zur Schauspielerin mit schauspieltherapeutischem Hintergrund. Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG); Aus- und Weiterbildungen: New Dance (Keriac); Tanztherapie (DGT); Gestalttherapie (IGW); Mediation (Marshall Rosenberg und ); Coaching (); Lehrtherapeutin für Gestalttherapie. Arbeitsschwerpunkte: Gestalt-Psychotherapie und Tanztherapie mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen; achtsamkeitsbasiertes Stresstraining (MBSR/MBCT) mit Gruppen, im Einzelcoaching und in Organisationen/Unternehmen, Ausbildung MBSR-LehrerInnen.

Aus- und Weiterbildungen in Psychotherapie (Gestalt), Gruppendynamik, Organisationsentwicklung, Konfliktmanagement und Mediation.

5 Stress-Balance Präsenz entwickeln durch Achtsamkeitsmeditation Kurs-Nr. Termine Modul 1: Fr, Uhr bis So, Uhr Modul 2: Fr, Uhr bis So, Uhr Modul 3: Fr, Uhr bis So, Uhr Veranstalter Benediktushof Seminar- und Tagungszentrum GmbH Klosterstraße 10, D Holzkirchen (bei Würzburg) Tel.: +49 (9369) , Fax: +49 (9369) Homepage: Kosten und Stornobedingungen Privatpersonen: EUR 1280 inkl. MwSt. zzgl. Unterkunft/Verpflegung Firmenangehörige: EUR zzgl. MwSt. zzgl. Unterkunft/Verpflegung Von der Kursgebühr werden mit dem Erhalt der Anmeldebestätigung EUR 250 und der Rest bis zum fällig. Der Vollpensionspreis im EZ beträgt EUR 72 pro Tag zahlbar bei Kursbeginn. Bei Abmeldung bis 4 Wochen vor Kursbeginn wird der Betrag von EUR100 als Bearbeitungsgebühr einbehalten. Danach ist der Gesamtbetrag der Kursgebühr zu zahlen. Diese Regelung gilt für den Fall, dass keine andere Person für die Teilnahme am Kurs benannt wird. Informationen und Anmeldung Benediktushof - Seminar- und Tagungszentrum GmbH Klosterstraße 10, D Holzkirchen (bei Würzburg) Tel.: (09369) , Fax: (09369) kurse@benediktushof-holzkirchen.de Homepage: Bei Fragen können Sie sich direkt an Rudi Ballreich wenden: rudi.ballreich@trigon.de Dieses Angebot ist eine Kooperation der und der München sowie dem Zentrum für Gestalt- und Tanztherapie (ZGT) Stuttgart.

: +49 (9369) 98 38 0, Fax: +49 (9369) 98 38 38 E-Mail: kurse@benediktushof-holzkirchen.de Homepage: www.benediktushof-holzkirchen.de Kosten und Stornobedingungen Privatpersonen: EUR 1280 inkl. MwSt.

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