Teilnehmende. Die Kurse richten sich an ältere Berufstätige und alle Senioren/Seniorinnen.

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1 Pro Senectute Kursprogramm Innerschwyz 1. Halbjahr 2013

2 Reglement 2 Teilnehmende. Die Kurse richten sich an ältere Berufstätige und alle Senioren/Seniorinnen. Durchführung. Die Platzzahl in den Kursen ist begrenzt. Melden Sie sich frühzeitig an. Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, Kurse abzusagen. Sie erhalten ungefähr eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage. Kursgeld. Das Kursgeld wird in der Regel mittels Einzahlungsschein erhoben. Unsere Kurse müssen kostendeckend und selbsttragend durch geführt werden. Die Spenden der Herbstsammlung fliessen ausschliesslich in die unentgeltliche Sozialarbeit und helfen Menschen in finanzieller Notlage. Anmeldung. Die Anmeldung erfolgt bis zum jeweils angegebenen Termin mit dem Anmeldetalon in der Kursbroschüre, mit Telefon, Mail oder über unsere Homepage. Pro Senectute, Bildung und Sport, Postfach 442, 6431 Schwyz Telefon (wochentags von bis Uhr) beratungsstelle@sz.pro-senectute.ch Die notwendigen Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristigen Abmeldungen (weniger als 5 Tage vor Kursbeginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 30. erhoben. Bei Nichtabmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten oder die Bearbeitungsgebühr von CHF 50. zu bezahlen. Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Preisnachlass. Haftung. Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen. Feiertage. Dienstag, 19. März, Josefstag / Freitag, 29. März, Karfreitag / Montag, 1. April, Ostermontag / Donnerstag, 9. Mai, Auffahrt / Montag, 20. Mai, Pfingstmontag / Donnerstag, 30. Mai, Fronleichnam Fragen. Bei Fragen oder Unklarheiten aller Art, rufen Sie uns an. Das Meiste lässt sich schnell am Telefon klären.

3 Zu diesem Kursprogramm 3 Liebe Kursinteressierte 2013 wird für uns ein besonderes Jahr. Auf den 1. April werden wir unseren Sitz in Brunnen haben. Dort wird uns ein eigener Kursraum zur Verfügung stehen. Das wird es uns erlauben, in der Kursgestaltung neue Angebote zu entwickeln. Verändern wird sich auch die Zuteilung des Bereichs Sport. Neu wird der Sport von den regionalen Beratungsstellen aus organisiert. In Innerschwyz wird meine Kollegin Nadia Bühler diese Aufgabe übernehmen. Gerne möchten wir Sie auf einige Angebote im ersten Halbjahr 2013 hinweisen. Über den Docupass und das Erwachsenenschutzgesetz können Sie sich in Schwyz oder Küssnacht informieren. Neu haben wir auch ein Wellness-Ferienangebot in Norditalien, das wir zusammen mit Reichlin Reisen anbieten. Im Winter stehen auch wieder die beliebten Schneeschuhtouren auf dem Programm. Wir freuen uns über Ihren Besuch am Tag der offenen Tür am 8. Juni Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Studieren unseres Angebots. Zahlreiche Kurse sind schnell ausgebucht. Melden Sie sich frühzeitig an. Ihr Bildungs- und Sportteam der Pro Senectute Innerschwyz Bernhard Walpen, Leiter Bildung Nadia Bühler, Koordinatorin Sport Inhalt Reglement 2 Sprachen Englisch/Italienisch 4 Alltag, Gesundheit und Kreatives 9 Informatik 18 Sport- und Bewegungsangebote 23 Dienstleistungen 34

4 Sprachen Englisch 4 Der Einstieg in alle Englisch-Kurse ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Schnupperstunde können Sie ebenfalls bei jedem Kurs machen. Rufen Sie uns am Besten an. Englisch Klasse 1 (Grundkurs, 2. Lernjahr) Gute Grundkenntnisse in der englischen Sprache sind vorhanden. Erste Wendungen kennen Sie. Mit dem für Senior/-innen geschaffenen Lehrmittel «English for Life» (Elementary) erweitern Sie den Grundwortschatz in Alltagssituationen mit Hören, Sprechen, Lesen, kreativem Schreiben und dem Workbook. Sie werden in die Zeitformen «past simple» eingeführt. Kursnummer Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34, Schulzimmer Daten Freitag / 1.2. / / 8.3. / / / / / 7.6. / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 11. Januar 2013 Kursleitung Zita Reichmuth, Englischlehrerin CPE Kosten CHF 300. (10 x 1,5 Std.) ohne Lehrmittel Englisch Klasse 8 (Aufbaukurs, 4. Lernjahr) Aufbaukurs in einer kleine Gruppe, auch geeignet als Wiedereinstieg, wenn das erlernte Schulenglisch schon weit zurückliegt. Die Klasse arbeitet mit dem Lehrmittel «Englisch for Life» (Pre-intermediate, Lektionen 9 18). Vertiefung und Repetition von Alltagssituationen mit Hören, Sprechen, Lesen, kreativem Schreiben und Workbook. Die nötige Grammatik wird spielerisch eingeübt und praktisch angewendet. Kursnummer Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34, Schulzimmer Daten Freitag / 8.2. / / / 5.4. / / / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 18. Januar 2013 Kursleitung Zita Reichmuth, Englischlehrerin CPE Kosten CHF 300. (10 x 1,5 Std.) ohne Lehrmittel

5 Sprachen Englisch 5 Englisch Klasse 6/7 (Fortgeschrittene, 1. Lernjahr) Die Kursleiterin Myriam Bucher arbeitet mit dem Englischbuch NEXT 2/2 und aktuell zusammengestelltem Unterrichtsmaterial. Es werden u.a. die aktive Kommunikation, Fragen und das «present perfect» eingeübt. Die Kursgruppe trifft sich meist 14-täglich zu einer Doppellektion (1,5 Std.). Kursnummer Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34, Schulzimmer Daten Montag / 4.2. / / 4.3. / / 8.4. / / / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 14. Januar 2013 Kursleitung Myriam Bucher, eidg. dipl. Übersetzerin, Lehramt Kosten CHF 330. (11 x 1,5 Std.) ohne Lehrmittel Englisch Klasse 3 und 4 (Fortgeschrittenenkurs) Beide Klassen sind schon seit Jahren zusammen. Neue Mitglieder sind gerne willkommen. Sie arbeiten auf gleichem Niveau und beenden das Lehrmittel «English for Life» (Pre-intermediate, Lektionen 72 80). Vertiefung und Repetition von Alltagssituationen mit Hören, Sprechen, Lesen, kreativem Schreiben und Workbook. Die nötige Grammatik wird spielerisch eingeübt und praktisch angewendet. Kursnummer (Klasse 3) Daten Dienstag / 5.2. / / / 2.4. / / / / Anmeldung Bis 15. Januar 2013 Kursnummer (Klasse 4) Daten Dienstag / / 5.3. / / 9.4. / / / 4.6. / Anmeldung Bis 22. Januar 2013 Kursort Schwyz, Schulhaus Lücken II, Zimmer 22 Zeit bis Uhr Kursleitung Zita Reichmuth, Englischlehrerin CPE Kosten CHF 225. (9 x 1,5 Std.) ohne Lehrmittel

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7 Sprachen Italienisch 7 Italienisch (1. Lernjahr, 1. Semester) «Bella Italia» fasziniert Sie ebenso wie das «Dolce far niente». Sie möchten das Italienisch besser verstehen und etwas von der «Italianità» mitbekommen. Es ist schön, sich im Tessin und in Italien auf Italienisch verständigen zu können. Der Anfängerkurs Italienisch wird im zweiten Jahr die Grundlagen vertiefen und erweitern. Das Kursbuch «Espresso 1» ist im Preis nicht inbegriffen. Kursnummer Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34, Schulzimmer Daten Donnerstag / / / 7.3. / / 4.4. / / / 6.6. / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 10. Januar 2013 Kursleitung Debora Nardini Marigliano, Höheres Lehramt für Italienisch Kosten CHF 300. (10 x 1,5 Std.) ohne Lehrmittel Italienisch (2. Lernjahr, 3. Semester) In diesem Aufbaukurs vertiefen wir die erlernten grammatikalischen Strukturen, wie Verben, Artikel und Pronomen. Diese werden mit Wortschatz und Ausdrücken der italienischen Sprache in Alltagssituationen eingebettet, so dass die mündliche Sprachfertigkeit erweitert wird. Un buon espresso in Begleitung italienischer Kultur wird Ihnen das Erlernen der italienischen Sprache erleichtern. Das Kursbuch «Espresso 1» ist im Preis nicht inbegriffen. Kursnummer Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34, Schulzimmer Daten Donnerstag / / / 7.3. / / 4.4. / / / 6.6. / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 10. Januar 2013 Kursleitung Debora Nardini Marigliano, Höheres Lehramt für Italienisch Kosten CHF 300. (10 x 1,5 Std.) ohne Lehrmittel

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9 Alltag, Gesundheit und Kreatives 9 Gehirntrainingskurs Entdecken Sie die Fähigkeiten und Flexibilität Ihres Gedächtnisses durch sinnvolles Gehirntraining. Wie wir inzwischen wissen, ist das menschliche Gehirn in jedem Alter entwicklungsfähig. Regelmässiges Gehirntraining trägt zur Gesundheit des Geistes bei. Mit verschiedenen Übungen erweitern Sie Ihre Möglichkeiten und steigern die Konzentration. Ohne Druck und auf humorvolle Weise trainieren wir unser Gehirn. Keine Vorkenntnisse notwendig. Auf Grund der grossen Nachfrage bieten wir den Kurs zweimal an, im März und im April. Kursnummer (März-Kurs) Kursort Seewen, UG Pfarrkirche, Pfarreistube Daten Montag 4.3 / 11.3 / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 25. März 2013 Kursleitung Christa Aschwanden, Gedächtnistrainerin SVGT Kosten CHF 120. (3 x 2 Std.) Kursnummer (April-Kurs) Kursort Seewen, UG Pfarrkirche, Pfarreistube Daten Dienstag 9.4. / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 2. April 2013 Kursleitung Kosten Christa Aschwanden, Gedächtnistrainerin SVGT CHF 120. (3 x 2 Std.) Senioren-Chor Der Senioren-Chor Innerschwyz wurde 1993 unter dem Dach der Pro Senectute gegründet und zählt 60 Aktivmitglieder. Heute ist der gemischte Chor ein selbständiger Verein. Er probt jeweils freitags von 9.30 bis Uhr im ref. Kirchgemeindehaus Brunnen unter der Dirigentin Lucia Canonica. Er gestaltet mit seinem vielfältigen Repertoire attraktive Auftritte. Falls Sie auch im Chor mitmachen oder ihn für einen Anlass engagieren wollen, wenden Sie sich an die Präsidenten: Marlis und Peter Räth, Büölmattweg 5, 6440 Brunnen, Telefon

10 Alltag, Gesundheit und Kreatives 10 Labyrinth der fünf Sinne Im Mittelalter gab es die Labyrinthe der fünf Sinne. Um sich im Irrgarten orientieren zu können, mussten alle fünf Sinne (Sehen, Hören, Schmecken Riechen und Tasten) benutzt werden. In diesem Kurs wird an diese Tradition angeknüpft. Sie werden über das Empfinden der einzelnen Sinnesorgane in vielfältige Welten geführt. Buchstäblich ein «sinn-sationeller» Kurs. Es werden insbesondere die Sinne Schmecken, Riechen und Tasten behandelt. Kursnummer Kursort Küssnacht, Evang.-ref. Kirchgemeinde, UG, Küchenraum Daten Donnerstag / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 24. Januar 2013 Kursleitung Christa Aschwanden, Aktivierungstherapeutin, Gedächtnistrainerin SVGT Kosten CHF 105. (3 x 2 Std.) Selbstbehandlung mit Schüssler-Salzen Der deutsche Arzt Wilhelm Heinrich Schüssler entdeckte im menschlichen Gewebe Mineralsalze. Diese führte er bei Mangel in allerkleinsten Mengen wieder zu. Die Referentin Regula Stocker führt in zwei Lektionen in die Schüssler-Salze und ihre Anwendung ein. Thematisch werden Entschlackung, Sonnenallergie, Durchfall, Sommergrippe und Sommererkältungen behandelt. Der Kurs eignet sich für alle, die sich mit den Schüssler-Salzen neu oder weiter beschäftigen wollen. Kursnummer Kursort Seewen, UG Pfarreikirche, Pfarreistube Daten Montag, / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 20. Mai 2013 Kursleitung Regula Stocker, Drogistin ESD Kosten CHF 70. (2 x 2 Std.)

11 Alltag, Gesundheit und Kreatives 11 Aktiv gegen Rückenschmerzen Sie lernen, was Sie selber für einen gesunden Rücken tun können. Ziel: Durch eine bessere Körperhaltung und mit gezielten Übungen, die Sie in Ihren Alltag einbauen können, lernen Sie, Rückenschmerzen zu vermeiden und zu lindern. Kursinhalt: Bewusste Körperhaltung im Sitzen, Stehen und Gehen; Im Alltag umsetzbare Haltungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen; Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht; Verhalten bei Rückenschmerzen. Kursnummer Kursort Luzern, Zürichstrasse 31, Raum für Bewegung Datum Montag, / 4.2. / / / 4.3. / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 17. Januar 2013 Kursleitung Irène Zingg, Bewegungspädagogin BGB, Expertin Erwachsenensport esa BASPO Kosten CHF 140. (6 x 1 Std.) Kräuterwanderung in der Moorlandschaft Schwantenau Auf dieser Kräuter-Wanderung geht es vom Bahnhof Biberbrugg hinauf ins Naturschutzgebiet, der Moorlandschaft Schwantenau. Sie werden viele Heilpflanzen sehen, allerlei Interessantes und zum Selber-Ausprobieren über sie erfahren. Freuen Sie sich auch, Pflanzen wie dem rundblättrigen Sonnentau zu begegnen. Für diese Wanderung sind eine gute körperliche Gesundheit und gute Wanderschuhe wichtig. Sie bringen Verpflegung und Notizmaterial mit. Wasser kann unterwegs nachgefüllt werden. Kursnummer Kursort Biberbrugg: Bahnhof Uhr; Moorlandschaft Schwantenau Datum Montag, 10. Juni 2013 (bei jedem Wetter, ausser angekündigtem Gewitter) Zeit bis Uhr (Spaziergang) Anmeldung Bis 3. Juni 2013 Kursleitung Brigitt Waser-Bürgi, dipl. Heilpflanzenfrau und Erwachsenenbildnerin SVEB I Kosten CHF 30. (5,5 Std.)

12 Alltag, Gesundheit und Kreatives 12 Stil und Make-up mit 60+ Wie kleide ich mich optimal? Wie schminke ich mich richtig? Ein sicheres Auftreten, das Unterstreichen Ihrer Persönlichkeit und eine Aura des Wohlbefindens erreichen durch Stil, Farbe und Make-up. Kursnummer Kursort Luzern, Habsburgerstrasse 22 Datum Montag, 8. April 2013 Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 25. März 2013 Kursleitung Hanni Nievergelt, dipl. Maskenbildnerin, Visagistin, Farb- und Stilberaterin Kosten CHF 68. (3,5 Std.)

13 Alltag, Gesundheit und Kreatives 13 Kalligrafie für Anfänger und Fortgeschrittene Mit schöner Schrift kleine Kunstwerke schaffen. Anfänger/innen lernen mit Feder und Tinte das Abc des Basis-Alphabets als Grundlage für alle Schriften. Danach gestalten Sie kurze Texte mit diversen Entwürfen. Fortgeschrittene setzen sich mit bereits erlernten Schriften auseinander und wagen sich ans Experimentieren mit verschiedenen Schreibwerkzeugen. Die Materialkosten von CHF 20. sind nicht im Kurspreis inbegriffen und werden direkt im Kurs einkassiert. Kursnummer Kursort Luzern, Habsburgerstrasse 22 Datum Donnerstag, 4.4. / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 22. März 2013 Kursleitung Verena Hauser Kosten CHF 130. (4 x 2,5 Std.) Frühling in der Küche Wir verarbeiten frische Produkte aus dem frühlingshaften Marktangebot und bereiten einfache und leichte Gerichte für den Alltag und Festtag zu. Sie erhalten zu jedem Kursabend eine ausführliche Rezeptdokumentation, damit Sie die Gerichte zu Hause problemlos nachkochen können. Persönliche Wünsche werden nach Möglichkeit berücksichtigt. Kursnummer Kursort Luzern, Alpenquai 46 50, Kantonsschule Luzern, Schulküche S.1.4 Daten Donnerstag / / 2.5. / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 2. April 2013 Kursleitung Esther Funk Rigling, Hauswirtschaftslehrerin und Kursleiterin Kosten CHF 230. (4 x 3 Std., inkl. Nahrungsmittel und Rezepte)

14 Alltag, Gesundheit und Kreatives 14 Docupass und das neue Erwachsenenschutzgesetz Informationsveranstaltung für Menschen 55+ Ab dem 1. Januar 2013 tritt das neue Erwachsenenschutzrecht in Kraft. Pro Senectute hat entsprechend der geänderten Gesetzesgrundlage ihre Vorsorgedokumente überarbeitet und erweitert: Der neue, modular aufgebaute DOCU PASS besteht aus vier Elementen: Patientenverfügung, Anordnungen für den Todesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zum Erstellen eines Testaments. Mit dem DOCUPASS erhalten Sie eine Gesamtlösung zur Regelung der persönlichen Angelegenheiten. Susanne Ernst wird mit ihrem Hintergrundwissen über die wichtigsten Änderungen beim Erwachsenenschutzgesetz informieren und den Docupass vorstellen. Kursnummer (Schwyz) Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34 Datum Mittwoch, 20. Februar 2013 Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 18. Februar 2013 Kursnummer (Küssnacht) Kursort Küssnacht, Monséjour, Quaistrasse 2 Datum Dienstag, 5. März 2013 Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 3. März 2013 Kursleitung Kosten Susanne Ernst, dipl. Sozialarbeiterin FH, dipl. Supervisorin BSO Freier Eintritt, Anmeldung erwünscht

15 Alltag, Gesundheit und Kreatives 15 Bibelgespräch mit Pfarrer Reto Müller An drei Nachmittagen haben Sie die Möglichkeit ausgewählte Bibelstellen mit dem Schwyzer Pfarrer und weiteren Interessierten zu diskutieren. Die Texte werden als Kopien vor Ort abgegeben und gemeinsam gelesen. Dieses Mal sind es folgende Texte: Genesis 22,1-18 (Opferung Isaaks), Exodus 14,5-31 (Durchzug durch das Rote Meer) und Jesaia 55,1-11 (der ewige Bund). Kursnummer Kursort Schwyz, Gesellenhaus, Hirschistrasse 13 Daten Donnerstag / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 7. März 2013 Kursleitung Reto Müller, Pfarrer Kosten CHF 20. (3 x 1,5 Std.) Lese-Zirkel Dr. Joseph Bättig führt in Schwyz im Café Haug die monatlichen Treffen für literaturinteressierte Menschen, die mehr über bestimmte Bücher, Autoren und deren Bedeutung erfahren wollen. Die Auswahl der einzelnen Bücher und das Detailprogramm entnehmen Sie unserem separaten Flyer, den wir Ihnen gerne zusenden. Kursnummer (vormittags) Kursort Schwyz, Café Haug, Postplatz, 1. Stock Daten Mittwoch / / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 20. Februar 2013 Kursnummer (nachmittags) Kursort Schwyz, Café Haug, Postplatz, 1. Stock Daten Mittwoch / / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 20. Februar 2013 Kursleitung Kosten Dr. Joseph Bättig CHF 60. (5 x 1,5 Std.)

16 Alltag, Gesundheit und Kreatives 16 Kulturgruppe «Kastanie»: KKL-Konzert «Die Moldau» Bedr ich Smetana ist als Schöpfer einer volkstümlichen, tschechischen Nationalmusik bekannt. Gäbe es eine «Klassik-Hitparade» mit den beliebtesten Werken, so würde seine «Moldau» zu den Spitzenreitern zählen. Antonin Dvor ák folgte ihm auf den Fuss, wobei die achte Sinfonie vielleicht am stärksten dem folkloristisch-böhmischen Idiom verpflichtet ist. In eine andere Welt führt dann Marc- André Dalbavie. Die ursprünglich 2008 entstandene Cellofantasie hat er im Auftrag des Luzerner Sinfonieorchesters für ein gross besetztes Orchester neu geschrieben. Luzerner Sinfonieorchester LSO, Lionel Bringuier (Leitung) und Dmitri Maslennikov (Violoncello). Kursnummer (Billett 2. Kategorie) (Billett 3. Kategorie) Kursort Luzern, KKL; Abfahrt Bus: Schwyz, Hofmatt Datum Mittwoch, 13. März 2013 Zeit bis ca Uhr Anmeldung Bis 5. Februar 2013 Kursleitung Margareta Bamert Kosten CHF 90. (Billett 2. Kategorie) CHF 65. (Billett 3. Kategorie) Reisespesen CHF 30. bzw. 33. (je nach Anzahl) Bei uns sind Sie am Zug! Wir denken mit Ihnen!

17 Alltag, Gesundheit und Kreatives 17 Kulturgruppe «Kastanie»: Ital Reding-Hofstatt Sie werden kompetent durch das im 17. Jahrhundert erbaute Herrenhaus sowie das Haus Bethlehem (1287), dem ältesten Holzhaus der Schweiz, geführt. Dabei erfahren Sie viele Details über Geschichtliches, Bauliches und Kulturelles aus dieser Zeit. Kursnummer Kursort Schwyz, Ital Reding-Haus, Haus Bethlehem, Rickenbachstrasse 24 Datum Donnerstag, 11. April 2013 Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 4. April 2013 Kursleitung Führung durch die Stiftung Ital Reding-Haus Kosten CHF 20. (1 Std.) Wellness in Montegrotto Terme Erholung für Körper, Geist und Seele im Frühling. Im Herzen der oberitalienischen Region Venetien (südwestlich von Padova und unweit von Venedig), inmitten des sanften Grüns der Euganeischen Hügeln, liegen die ältesten und bedeutendsten Thermalkurorte Europas: Abano und Montegrotto Terme. Sie übernachten im 4*-Wellness-Hotel Millepini Terme. Es werden Ausflüge nach Padova, Venedig und in die Euganeischen Hügel angeboten. Diese können direkt vor Ort einzeln oder auch als Gesamtpaket für CHF 105. gebucht werden. Fordern Sie bitte den separaten Flyer an oder laden Sie ihn von unserer Homepage herunter. Kursnummer Ort Montegrotto Terme, Provinz Padua Datum Samstag, 16. März bis Samstag, 23. März 2013 Zeit Abfahrt zwischen 7.30 und 8.00 Uhr. Ankunft um Uhr. Anmeldung Bis 15. Februar 2013 Reiseleitung Reichlin Reisen AG Kosten CHF 990. (8 Tage Vollpension; ohne Ausflüge; Ausflüge CHF 105. ; Einzelzimmerzuschlag CHF 105. )

18 Informatik 18 Die Informatikkurse führen wir zusammen mit der Kaufmännischen Berufsschule Schwyz (kbs) durch. Grundkurs für Windows 7 und Office 2010 Der Kurs ist speziell für Seniorinnen und Senioren, welche den Computer kennen lernen wollen. Sie erhalten einen Einblick in die wichtigsten Anwendungsmöglichkeiten und lernen, wie Sie einfache Texte schreiben und bearbeiten können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kursnummer Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19 Daten Montag 4.3. / / / / 8.4. / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 25. Februar 2013 Kursleitung Christine Jordi Kosten CHF 360. ohne Kursunterlagen (8 x 1,5 Std.) Grundkurs Word 2010 Für Seniorinnen und Senioren, welche bereits erste Erfahrungen im Umgang mit PC, Maus und Tastatur haben und die Grundlagen von Word 2010 kennen lernen wollen, ist dieser Kurs geschaffen. Vorausgesetzt sind Erfahrung im Umgang mit PC, Maus und Tastatur sowie Kenntnisse in der Ablage von Dateien. Kursnummer Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19 Daten Dienstag / / / / / 4.6. / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 9. April 2013 Kursleitung Christine Jordi Kosten CHF 360. ohne Kursunterlagen (8 x 1,5 Std.)

19 Informatik 19 Word 2010 Vertiefung Speziell für Seniorinnen und Senioren, welche ihr Grundwissen in der Textverarbeitung erweitern und vertiefen wollen. Vorausgesetzt wird der Grundkurs Word Übungsmöglichkeit auf einem PC mit Windows 7 und Office Kursnummer Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19 Daten Dienstag / 5.2. / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 22. Januar 2013 Kursleitung Christine Jordi Kosten CHF 250. ohne Kursunterlagen (5 x 1,5 Std.) Grundkurs Internet und Der Kurs wendet sich an Seniorinnen und Senioren, welche bereits erste Erfahrungen im Umgang mit PC, Maus und Tastatur haben und die effiziente Nutzung moderner Informations- und Kommunikationsmittel kennen lernen wollen. Vorausgesetzt sind Erfahrung im Umgang mit PC, Maus und Tastatur sowie Kenntnisse in der Ablage von Dateien. Kursnummer Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19 Daten Montag / 3.6. / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 17. Mai 2013 Kursleitung Christine Jordi Kosten CHF 250. ohne Kursunterlagen (5 x 1,5 Std.)

20 Informatik 20 Foto- und Bildbearbeitungsworkshop Der Kurs ist für Seniorinnen und Senioren, welche bereits erste Erfahrungen im Umgang mit PC, Maus und Tastatur haben und die wichtigsten Grundlagen der Bildbearbeitung sowie der Fotoarchivierung kennen lernen wollen. Wir arbeiten mit dem Gratisprogramm Picasa. Vorausgesetzt sind Erfahrung im Umgang mit PC, Maus und Tastatur sowie Kenntnisse in der Ablage von Dateien. Kursnummer Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19 Daten Dienstag / / / 4.6. / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 7. Mai 2013 Kursleitung Christine Jordi Kosten CHF 250. ohne Kursunterlagen (5 x 1,5 Std.)

21 Informatik 21 Social Media (Facebook, Twitter und Skype) Mit Hilfe des Kursleiters und dem Lehrmittel gelingt Ihnen der sichere Einstieg in die sozialen Netzwerke wie Facebook, Twitter & Co. Während des Kurses haben Sie die Möglichkeit das eigene Nutzerprofil anzulegen und sich zielsicher in den sozialen Netzwerken zu bewegen. Vorausgesetzt sind Grundkenntnisse Informatik oder Erfahrung im Umgang mit PC, Maus und Tastatur. Einfache Anwenderkenntnisse des Internets. senden und empfangen können. Von Vorteil ist eine eigene -Adresse mit Webzugang. Kursnummer Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19 Daten Dienstag / 2.4. / 9.4. / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 18. März 2013 Kursleitung Christine Jordi Kosten CHF 250. ohne Kursunterlagen (5 x 1,5 Std.) Geschenkgutschein Unsere Bildungs- und Sportkurse können Sie auch verschenken. Gerne stellen wir einen Geschenkgutschein zum von Ihnen gewünschten Betrag aus. Geschenkgutscheine können schriftlich, telefonisch oder per Mail bestellt werden. Unsere Adresse finden Sie im Reglement auf Seite 2.

22 22 ONE Sursee ONE Baar ONE Küssnacht ONE Luzern ONE Schwyz ONE Training Center maximaler Trainingserfolg

23 Sport- und Bewegungsangebote 23 Der gesundheitliche Nutzen von Sport und Bewegung ist unbestritten. Dank regelmässiger Bewegung können Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewichtsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessert werden. Pro Senectute Schwyz organisiert verschiedene seniorengerechte Sportangebote. Es ist uns wichtig, dass neben der sportlichen Tätigkeit auch die Geselligkeit gepflegt wird. Die Angebote werden von ausgebildeten Erwachsenensport- Leiter/-innen geleitet. Neue Teilnehmende sind stets willkommen. Schneeschuh-Wandern Ein unvergesslicher Tag im Schnee! Abseits vom Lärm und Rummel der Skipisten geniessen wir die Stille der Landschaft. Ob Anfänger oder fortgeschrittene Schneeschuhwanderer, diese Touren sind für alle ein einmaliges Erlebnis. Selbstverständlich kommt dabei auch der Spass nicht zur kurz. Eine gute allgemeine Gesundheit und Fitness sowie die Liebe zur Natur, sind die richtigen Voraussetzungen für dieses Erlebnis. Das Detailprogramm mit den Angaben zu den geplanten Schneeschuhtouren ist erhältlich bei: Pro Senectute Schwyz, Fachstelle Sport und Bewegung, Telefon Kursnummer Kursort Einsiedeln und Umgebung Daten 8.1. / / / / 5.2. / / / / 5.3. / Zeit Gemäss Detailprogramm Anmeldung Bis 15. Dezember 2012 bei Pro Senectute Schwyz, Fachstelle Sport, Telefon Kursleitung Margrit Graf, Erwachsenensportleiterin Schneeschuhtouren Kosten CHF 12. pro Wanderung (exkl. Fahrkosten)

24 Sport- und Bewegungsangebote 24 Aqua-Fitness Das ideale Bewegungstraining im Wasser. Mit Aqua-Fitness werden die wichtigen Konditionsfaktoren wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer wirkungsvoll trainiert. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet. Die Muskeln werden dabei gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem wird auf sanfte Art angeregt. Die gelenkschonenden Übungen fördern zudem Ihre Ausdauer und allgemeine Fitness. Sie sind herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion. Kursnummer Kursort Brunnen, Föhnhafen 6, Hallenbad Daten Montag 7.1. / / / 4.2. / / 4.3. / / / / 8.4. / / / / / 3.6. / / / / Zeit bis Uhr Kursnummer Kursort Brunnen, Föhnhafen 6, Hallenbad Daten Montag 7.1. / / / 4.2. / / 4.3. / / / / 8.4. / / / / / 3.6. / / / / Zeit bis Uhr Kursnummer Kursort Brunnen, Föhnhafen 6, Hallenbad Daten Donnerstag / / / / / / 7.3. / / / 4.4. / / / / / / 6.6. / / / Zeit bis Uhr Kursnummer Kursort Brunnen, Föhnhafen 6, Hallenbad Daten Donnerstag / / / / / / 7.3. / / / 4.4. / / / / / / 6.6. / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Kursleitung Kosten Bis 30. Dezember 2012 direkt bei der Kursleitung Maria Stucki, Erwachsenensportleiterin Aqua-Fitness, Telefon CHF 126. (19x, exkl. Hallenbadeintritt)

25 Sport- und Bewegungsangebote 25 ProBalance Gleichgewichts- und Gehirntraining zur Sturzprophylaxe. Viele ältere Menschen verunfallen pro Jahr durch Stürze, oft mit schlimmen physischen und psychischen Folgen. In diesem Kurs lernen Sie anhand verschiedenen Übungen, die körperlichen Fähigkeiten zu verbessern und bestimmte Gehirnfunktionen zu trainieren. Dank einem gezieltem Bewegungstraining wird die Muskelkraft gestärkt und das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem verbessert. Mit ProBalance können Sie Ihre Gehsicherheit und das Gleichgewicht verbessern und somit die Bewegungsfreiheit im Alltag länger erhalten. Kursnummer Kursort Brunnen, Alterswohnheim, Heideweg 10, Mehrzweckraum Daten Montag 4.3. / / / / 8.4. / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 10. Februar 2013 Kursleitung Manuela Widmer, Erwachsenensportleiterin mit Spezialausbildung für Sturzprophylaxe Kosten CHF 170. (8x 1,5 Std.) Kursnummer Kursort Goldau, Alterszentrum Mythenpark, Mythenstrasse 2, Mehrzweckraum Daten Freitag 1.3. / 7.3.(Do) / / / 5.4. / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 10. Februar 2013 Kursleitung Manuela Widmer, Erwachsenensportleiterin mit Spezialausbildung für Sturzprophylaxe Kosten CHF 170. (8x 1,5 Std.)

26 Sport- und Bewegungsangebote 26 Aero Gym Aero Gym ist ein attraktives und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Körper und Geist. Wir trainieren zu flotter Musik und kräftigen den gesamten Körper. Mit rhythmischen Bewegungen und verschiedenen Gymnastikübungen werden Körperhaltung, Kondition und das Körperbewusstsein gefördert. AeroGym ist das ideale Bewegungstraining für alle Junggebliebenen. Machen Sie mit! Kursnummer Kursort Seewen, Turnhalle Seerüti Daten Dienstag 5.3. / / / 2.4. / 9.4. / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 20. Februar 2013 Kursleitung Peter Kokol, Erwachsenensportleiter Kosten CHF 42. (7x 1 Std.) HÖRBERATUNG KÜSSNACHT Gutes Hören ist Vertrauenssache Gute und faire Preise auch Fragen Sie uns. Bon für kostenlose Hörberatung (Wert Fr. 60. ) Aktion: akustikschweiz-batterien 10er-Pack Fr. 55. (60 Stück) Markus Pleschinger, eidg. Fachausweis Bahnhofstrasse 13, 6403 Küssnacht am Rigi Telefon

27 Sport- und Bewegungsangebote 27 Krafttraining Gerade für ältere Menschen ist ein gut betreutes und gezieltes Krafttraining besonders wichtig. Wird die Muskelkraft nicht regelmässig geübt, wird sie kleiner und geht mit der Zeit ganz verloren. Regelmässiges Krafttraining beugt Haltungsschäden, Gelenkproblemen und Osteoporose vor, hilft bei Rückenschmerzen und fördert nebenbei Beweglichkeit und Koordination (Sturzprophylaxe). Während einem Einführungstraining erhalten Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan. Die gelenkschonenden und wenig belastenden Übungen werden an modernsten Geräten, unter fachkundiger Leitung, ausgeführt. Da wird nicht nur der Kreislauf aktiviert, sondern es macht auch noch Spass. Kursnummer Kursort Küssnacht, Fännring 2, ONE Training Center Daten Dienstag / 5.3. / / / / 2.4. / 9.4. / / / Zeit bis ca Uhr Anmeldung Bis 10. Februar 2013 Kursleitung Ausgebildete Fitnessfachpersonen vor Ort Kosten CHF 140. (10x inkl. Einführungstraining) Kursnummer Kursort Morschach, Swiss Holiday Park, Swiss Gym Daten Montag 4.3. / / / / 1.4. / 8.4. / / / / Zeit bis ca Uhr Anmeldung Bis 15. Februar 2013 Kursleitung Ausgebildete Fitnessfachpersonen vor Ort Kosten CHF 160. (10x plus 1 Einführungstraining vor Kursbeginn)

28 Sport- und Bewegungsangebote 28 Fit Gym / Turnen 60+ Bewegung, Spiel und Spass lautet das Motto unserer Turngruppen. Durch regelmässige Bewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern. Wenn Sie in fröhlicher Atmosphäre etwas zur Förderung Ihrer Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion. Kursorte Brunnen / Goldau / Ibach / Illgau / Immensee / Küssnacht / Lauerz / Merlischachen / Muotathal / Rothenthurm / Sattel / Schwyz / Steinen / Steinerberg Kursleitung Ausgebildete Erwachsenensportleiterinnen Nordic Walking Treff Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Zudem löst Nordic Walking Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe. Aufteilung in 2 Gruppen: Geniesser oder Trainierte. Kursnummer Kursort Ibach, Sportanlage Wintersried Daten Montag 8.4. / / / / / 3.6. / / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 30. März 2013 bei Renata Zurfluh, Telefon Kursleitung Renata Zurfluh, Erwachsenensportleiterin Nordic Walking Ruth Blaser, Leiterin Nordic Walking Kosten CHF 45. (10x 1.5 Std.)

29 Sport- und Bewegungsangebote 29 Nordic Walking Einführungskurs Dieser Kurs ist speziell aufgebaut für Anfängerinnen und Anfänger. Sie haben die Gelegenheit alles Wissenswerte über diese Sportart zu erfahren und die richtigen Bewegungsabläufe, sowie den korrekten Umgang mit den Stöcken zu erlernen oder aufzufrischen. Nordic Walking ist ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Das zügige Marschieren mit zwei Stöcken trainiert Muskeln im ganzen Körper und federt Stösse ab, so dass die Gelenke nicht so stark belastet werden. Stockmiete bei der Kursleitung möglich. Kursnummer Kursort Seewen, beim Schulhaus Seerüti Daten Dienstag / / / 4.6. / / / Zeit bis Uhr Anmeldung Bis 30. April 2013 Kursleitung Peter Kokol, Erwachsenensportleiter Nordic Walking Kosten CHF 70. (7x 1.5 Std.) Geschenkgutschein Unsere Bildungs- und Sportkurse können Sie auch verschenken. Gerne stellen wir einen Geschenkgutschein zum von Ihnen gewünschten Betrag aus. Geschenkgutscheine können schriftlich, telefonisch oder per Mail bestellt werden. Unsere Adresse finden Sie im Reglement auf Seite 2.

30 30 Wir empfehlen uns für In- und Auslandreisen mit modernen Reisecars. Offertenfahrten für Schulen, Vereine, Gesellschaften jeder Art. Gotthardstrasse Goldau Tel Fax Mailänder Scala mit Besuch der Oper «Nabucco» Februar ÜF im Hotel Cavour, nahe der Scala, inkl. Opernkarte Fr Carneval in Venedig Februar HP im Hotel Millepini Montegrotto Fr Wellness in Montegrotto Terme Februar HP im Hotel Millepini Montegrotto Fr Frühling in der Toskana Kamelienblüte und Toskanische Villen März HP inkl. Reiseleitung Lari, Pisa. Fr Wellness in Abano und Montegrotto Terme (Spezialangebot für Pro Senectute) März HP inkl. Benützung der Thermalanlagen Fr Saisoneröffnungsfahrt nach Füssen im Allgäu März HP im Hotel Luitpoldpark, inkl. Unterhaltungsabend Fr Côte d Azur Südfrankreich von seiner schönsten Seite März HP im Hotel Torino Diano Marina Fr Ostern: Elsässische Weinstrasse Strasbourg 30. März 01. April HP im Hotel Ibis Centre Strasbourg Fr Griechenland Rundreise April HP inkl. Reiseleitung vor Ort Fr. 1'345. Pilgerfahrt nach Lourdes April 5 x HP mit geistl. Begleitung Fr Brenta Dolomiten Val di Sole 28. April 02. Mai HP mit Reiseleitung Dolomiten Fr Gauderfest im Zillertal Ferientag im 4* Hotel Magdalena Mai HP, Gelegenheit zur Teilnahme am Fest Fr Ferientag in Marina di Bibbona/ Etruskische Riviera Mai HP im Hotel Marinetta, inkl. Tischgetränke Fr Ferientag in Seefeld/Tirol Mai HP im 4* Sup. Hotel & Spa Royal Seefeld Fr Badewochen in Italien Bibione, die schönste Halbinsel an der Oberen Adria Italien. Ein 6 km langer Sandstrand erwartet Sie mit schönen Hotels direkt am Strand. Ab 15. Juni wöchentliche Abreisen am Samstagabend.

31 Sport- und Bewegungsangebote 31 Wandergruppen Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter. Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen die Routen sorgfältig und leiten sie mit Fachwissen und Engagement. Fragen Sie nach dem Wanderprogramm Ihrer Region. Kursnummer Ort Gersau Leitung Felix und Agnes Camenzind, Telefon Kursnummer Ort Küssnacht Daten Freitag gemäss Detailprogramm Leitung Martin Heinzer, Telefon Hans und Rösli Brändle, Telefon Kursnummer Ort Schwyz Daten Dienstag gemäss Detailprogramm Leitung Anton Elmer, Telefon Werner Sidler, Telefon Kursnummer Ort Steinen Daten Dienstag gemäss Detailprogramm Leitung Hanspeter und Annemarie Schabron, Telefon

32 Sport- und Bewegungsangebote Kantonaler Wandertag Sternwanderung für alle wanderfreudigen Seniorinnen und Senioren des Kanton Schwyz. Über verschiedene Routen wandern wir gruppenweise zum Wanderziel. Während der wohlverdienten Mittagspause geniessen wir die Geselligkeit und das Beisammensein bei musikalischer Unterhaltung. Das Detailprogramm ist erhältlich ab April Datum Dienstag, 11. Juni 2013 Verschiebedatum: Donnerstag, 13. Juni 2013 erfrischend 56 Fachgeschäfte unter einem Dach Montag Donnerstag 9 20 Uhr Freitag Abendeinkauf 9 21 Uhr Samstag 8 18 Uhr

33 Sport- und Bewegungsangebote 33 Langlaufplausch Organisator Senioren-Langlaufgruppe, Kanton Schwyz Leitung Ruedi Peyer, 6440 Brunnen, Telefon Veloplausch Kanton Schwyz Organisator Senioren-Radlergruppe Kanton Schwyz Innerschwyz Anny Steiner, 6414 Oberarth, Telefon Ausserschwyz Robert Kohli, 8853 Lachen, Telefon Kant. Bewegungs- und Sportfest 50+ Kanton Schwyz Datum Samstag, 27. April 2013 Ort Noch nicht bekannt Tag der offenen Türe Gerne laden wir alle Interessierten ein, uns am 8. Juni 2013 von 9 bis 15 Uhr in den neuen Räumlichkeiten der Pro Senectute in Brunnen zu besuchen. Im eigenen Kursraum bieten wir «Schnupperkurse» an. Nutzen Sie diese Möglichkeit, um neue Kursangebote kennen zu lernen. Ein detailliertes Programm wird erstellt und frühzeitig bekannt gemacht. Reservieren Sie sich schon jetzt den 8. Juni 2013 für einen Besuch bei uns. Unsere neue Adresse ab 1. April 2013: Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz Bahnhofstrasse Brunnen Telefon Mail: beratungsstelle@sz.pro-senectute.ch

34 Dienstleistungen 34 Sozialberatung Wir beraten ältere Menschen über 60 sowie ihre Angehörigen in allen Lebensfragen unentgeltlich und vertraulich. Wir unterstützen Sie bei finanziellen Schwierigkeiten, rechtlichen Angelegenheiten, Bewältigung von Lebenskrisen sowie Wohn- und Beziehungsfragen. Ihre Selbständigkeit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität ist uns wichtig. Nach telefonischer Terminvereinbarung kann das Gespräch bei uns im Büro, bei Ihnen zu Hause oder in der Sprechstunde in Küssnacht stattfinden. Telefon der Sozialberatungsstelle Schwyz: Sie erreichen uns morgens zwischen 8.00 bis Uhr Margrit Müller, Telefon für die Wohnorte Arth-Goldau, Immensee, Küssnacht, Merlischachen, Lauerz, Sattel, Steinen, Steinerberg, Rothenthurm Sprechstunde in Küssnacht, Mittwoch bis Uhr. Termine nach Vereinbarung. Annemarie Rehm, Telefon für die Wohnorte Schwyz, Muotathal, Illgau, Morschach, Riemenstalden, Gersau und Brunnen Steuererklärungsdienst 2013 Wir vermitteln Ihnen von Februar bis Ende März 2013 eine fachkundige Person, die bei Ihnen zu Hause Ihre einfache Steuererklärung ausfüllt. Die Kosten für den Steuererklärungsdienst richten sich nach den Einkommens- und Vermögensverhältnissen. Verlangen Sie dazu unser Merkblatt. Telefon Steuererklärungsdienst: , Frau Nadia Bühler, Pro Senectute Beratungsstelle Schwyz, Montag bis Freitag von 8.00 bis Uhr oder per

35 Dienstleistungen 35 Besuchsdienst Der Besuchsdienst für betagte Menschen Schwyz vermittelt Menschen, die Zeit haben. Hätten Sie gerne ab und zu Besuch? Wünschen Sie neue Kontakte und Begegnungen? Öffnen Sie Ihre Tür für einen regelmässigen Gast und geniessen Sie ein gutes Gespräch oder einen gemütlichen Spaziergang. Es entstehen für Sie keine Kosten, wenn Sie das Angebot vom Besuchsdienst nutzen wollen. In einem Vorgespräch klären wir Ihre Bedürfnisse und Wünsche und suchen dann nach einer geeigneten Person. Neue Mitglieder sind jederzeit gerne willkommen. Für den Besuchsdienst kontaktieren Sie Maria Renggli- Birrer, St. Martins strasse 34, Schwyz, Telefon DOCUPASS Ab dem 1. Januar 2013 tritt das neue Erwachsenenschutzrecht in Kraft. Pro Senectute hat entsprechend der geänderten Gesetzesgrundlage ihre Vorsorgedokumente überarbeitet und erweitert: Der neue, modular aufgebaute DOCU PASS besteht aus vier Elementen: Patientenverfügung, Anordnungen für den Todesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zum Erstellen eines Testaments. Mit dem DOCUPASS erhalten Sie eine Gesamtlösung zur Regelung der persönlichen Angelegenheiten. Der Docupass kann bei uns für CHF 19. bezogen werden. Gerne geben wir Ihnen weitere Auskunft und nehmen Ihre Bestellung entgegen: Telefon

36 Patronat P.P Schwyz

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38 Pro Senectute Kursprogramm Innerschwyz 1. Halbjahr 2013