Pilates & Yoga Angebot für Kurse im Winter/Frühjahr Programm 2017 gültig vom

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1 Pilates & Yoga Angebot für Kurse im Winter/Frühjahr Programm 2017 gültig vom Neues Stundenangebot: * Kids Yoga am Montag um Uhr mit Anna * Life Kinetic Workshop am auch Köpfchen will trainiert sein * Heart fits Yoga über den Mattenrand hinaus * Weitere Infos zu diesen Angeboten findet ihr weiter unten oder auf unserer Website zum PDF Download. Zunächst zum Allgemeinen für Deine Anmeldung: Alle Anmeldungen zu einem Kurs bitte über unsere Anmeldemaske: Du kannst im Feld Bemerkungen deine Nachrichten oder Fragen hinterlassen! Preise für die jeweiligen Kurse: Bitte im unten aufgeführten Programm entnehmen! Bestätigung der Kursanmeldung: Erfolgt zeitnah! Bei Interesse an Quereinstieg in die Kurse bitte melden unter mit Angabe über Erfahrung ja/nein in Yoga und Pilates und an welchem Kurs Interesse besteht. Wir freuen uns auf eure Anmeldungen! Angela, Pia, Jutta, Julie und Anna

2 Montag h Montag h 12 x Yoga Fortgeschritten mit Angela Kein Kurs am: voraussichtlich oder x Pilates Fortgeschritten mit Angela Kein Kurs am: voraussichtlich oder Dienstag h 12 x Yoga Fortgeschritten mit Angela Kein Kurs am: voraussichtlich oder Dienstag h 12 x Pilates und Faszienrelease (Rollen) mit Angela Kein Kurs am: voraussichtlich oder Mittwoch h 12 x Pilates 60, 70 + mit Angela Bei Buchung eines 12er Blocks erhalten Senioren 10,- Rabatt

3 Mittwoch h Mittwoch h Mittwoch h 12 x Pilates mixed level mit Angela Kein Kurse am: voraussichtlich oder x Yoga Fortgeschritten mit Angela (13 Wochen durchgehend) Kein Kurs am: voraussichtlich oder x Yoga mixed level mit Jutta Donnerstag h 12 x Yoga Einsteiger - mixed level mit Julie Donnerstag h 12 x therapeutisches Yoga mit Angela ** (13 Woche durchgehend) Keine Kurse am: voraussichtlich oder Donnerstag h 12 x Vinyasa Yoga mit Anna *** (13 Woche durchgehend) Keine Kurse am: voraussichtlich oder

4 Freitag h Freitag h 12 x Pilates für Männer Fortgeschritten mit Angela... aber auch Frauen sind willkommen x Pilates für mixed level mit Pia ** Therapeutisches Yoga dieser Kurs ist für alle Level geeignet. Es geht darum, Übungen kennen zu lernen um dauerhaft selbst gegen Verspannungen und Schmerzen anzugehen. Die Übungen werden individuell bei den Kursteilnehmern in Intensität und Ausführung angepasst. Du bekommst Anleitung um zuhause die für Dich wichtigen 3 4 Übungen regelmäßig zu üben. Methoden aus dem Faszientraining werden in den Kurs mit einfließen, aber auch Entspannungsmethoden wie Yoga Nidra oder des YinYogas werdet ihr kennenlernen. Auf den folgenden Seiten findet ihr Informationen zu Yoga für Kinder, Heart fits Yoga über den Mattenrand hinaus und zu unserem LifeKinetic Workshop also unbedingt weiterlesen *** Vinyasa Yoga dieser Kurs richtet sich an sportlich Interessierte mit guter körperlicher Konstitution. Die Asanas werden in Verbindung mit der Atmung dynamisch ausgeführt.

5 Yoga für Kids Probestunde und Schnupperkurs! Anmeldeschluss Montag, h zur Probestunde / zum Kurs 4 x Yoga für Kinder mit Anna Probestunde am: zu 10, Name und Alter des Kindes 4 x 60 min 40,- Wie geht das... Yoga für Kinder? Spielerischer Umgang, Geschichten zu den Namen der Asanas, die schon zur Nachahmung anregen und das individuelle Abholen der Kinder mit ihren aktuellen Bedürfnissen zeichnen dieses Angebot aus. Der Spaß an der Bewegung und die Erfahrung des Kindes im Rahmen seiner Möglichkeiten stehen im Vordergrund, nicht Leistung oder Perfektion. Was wird erreicht... bei Yoga für Kinder? Es wird die Motorik, die Körperwahrnehmung, Entspannung sowie die Konzentration und das Lernverhalten gefördert. Trainerin: Anna-Maria Boutachkova, Yogalehrerin (200 h Ausbildung und Berufserfahrung bereits mit Yoga für Kinder in Frankfurt als auch Vinyasa Yoga mit Erwachsenen); Balletttänzerin (klassische Ausbildung) LifeKinetic Und nun geht es gleich weiter zum nächsten Angebot, das für Eltern, Jugendliche und Kinder aber auch für alle anderen super interessant ist, die Köpfchen trainieren wollen. Ich freue mich, dass ich einen so erfahrenen Trainer gewinnen konnte für diesen Workshop am von Uhr Bewegte Menschen schlaue Köpfe Ein Workshop, der den Einfluss von Bewegung und Sport auf die geistige Leistungsfähigkeit thematisiert. Bessere Konzentration, mehr Aufmerksamkeit, weniger Stress, bessere Leistungen in Schule, Sport und Beruf. Dem theoretischen Teil, der ganz knapp den Zusammenhang zwischen Bewegung und geistiger Leistung thematisiert, folgen Bewegungsaufgaben (u.a. aus dem Lifekinetik -Trainingsprogramm), die zunächst sehr einfach umzusetzen sind, jedoch durch Steigerungen, Variationen und Zusatzaufgaben sehr schnell zu echten Herausforderungen für den Denk- und Bewegungsapparat werden. Höchste Konzentration gepaart mit viel Freude und Spaß sind die ständigen Begleiter in diesem Workshop, der die Muskeln spielen und vor allem die Synapsen glühen lässt. Referent: Jürgen Kleiner, Wiernsheim, Lehrer für Sport, Ernährungslehre und Informatik, langjähriger Fortbildner in der Sportlehrerausbildung, lizenzierter Lifekinetik-Trainer. Kosten: 30,- Erwachsene, 20,- Kinder, Schüler, Azubis und Studenten Anmeldeschluss: , danach 5,- Aufschlag Und das war noch nicht alles... weiter geht es auf der nächsten Seite zu Heart fits Yoga über den Mattenrand hinaus...

6 Heart fits Yoga über den Mattenrand hinaus... Heart fits ist eine Methode, die den östlichen Ansatz der Meditation mit dem westlichen Ansatz der Persönlichkeitsentwicklung verbindet zur Verwirklichung von den persönlichen spirituellen und weltlichen Zielen. Der Kurs gliedert sich in 2 Einheiten. In den ersten 3 Kurseinheiten werden Yoga Asanas zur Vorbereitung für das Achtsamkeitstraining für ca Minuten praktiziert. Diese körperlich aktive Zeit ermöglicht es Abstand vom Alltag zu nehmen. Es folgen Übungen der Achtsamkeit, die der Entwicklung des Bewusstseins und der Verbindung zum inneren Beobachter dienen. In den folgenden 3 Kurseinheiten stehen Achtsamkeit und Begegnung mit sich selbst und anderen Teilnehmern im Mittelpunkt. Dabei ist die Reflektion im Zustand der Achtsamkeit Grundlage für Selbsterfahrung und für die Erweiterung des eigenen Selbstbildes. Achtsamkeit ist ein Potenzial, das in jedem schlummert. Nur mit Übung, kann dieses Potenzial sich entfalten. Durch die Kombination mit Übungen zur Selbsterfahrung und zur Außenwirkung werden Selbstführung und Selbstregulation mehr und mehr in Alltagssituationen positive Einflüsse nehmen. Dadurch wird Streß reduziert, das Immun- und Nervensystem gestärkt und im Gleichgewicht gehalten. Die Kommunikation mit sich selbst und mit dem Gegenüber wird eine andere Dimension bekommen, durch ein vertieftes Bewusstsein und einer tiefer gehenden Kenntnis seiner eigenen intrinsischen Anteile und Wertvorstellungen. Der Kurs findet 1 x im Monat an einem Samstag Nachmittag oder Freitag Abend über 6 Einheiten statt. Die genaue Terminvereinbarung erfolgt nachdem sich eine Gruppe von mindestens 4 bis max. 10 Teilnehmern gefunden hat. 1. Termin: 27. oder Termin: 24. oder Termin: 10. oder Termin: 24. oder Termin: 05. oder Termin: 02. oder Kosten: 6 x à 2, 5 3 h - 300,- ; Bitte bei der Anmeldung angeben ob Freitag Abend ab Uhr oder Samstag Nachmittag Uhr bevorzugt wird! Anmeldeschluss Heart fits: , danach 10,- Aufschlag! Ich freue mich auf eure hoffentlich zahlreichen Anmeldungen, Herzensgrüße, Angela & Team

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