KETTLEBELL Das Start-Up-Package!!

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1 Baden-Baden, KETTLEBELL Das Start-Up-Package!! ISBN: Books on Demand, Norderstedt; Erhältlich ab sofort in jeder Buchandlung und bei allen online-händlern wie amazon oder libri Preis: 4,90.- Euro Nutzen und Vorteile des Kettlebell-Training Trainieren Sie mit Kettlebells und lösen Sie Ihre größten Probleme! Sie bekommen Ihre Rückenschmerzen in den Griff. Sie erhalten bewegliche und stabile Schultern. Sie werden schneller, beweglicher, explosiver. Sie trainieren Ihre hinteren Oberschenkel und Ihre Pomuskulatur. Und was trainiert wird, wird geformt. Durch die permanent stabilisierenden und haltenden Elemente wird Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv gestärkt. Bewegung und Stabilität wird mit den Kettlebells immer kombiniert angesprochen. Kurse und Workshops für Einsteiger in Baden-Baden Training der Kettlebell-Grundtechniken für Einsteiger plus Trainingsplanung für zu Hause Trainingsort: Baden-Baden - Teilnehmer: 2 4 Kosten: 40.- Euro pro Person - Dauer: 3 Stunden - jeweils Uhr Uhr Termine: >> Samstag, >> Samstag, >> Montag, >> Mittwoch, >> Dienstag, >> Freitag, Kettlebells werden von uns gestellt. Sie erhalten eine Rechnung. Interesse? Fragen? Terminbestätigung? - Senden Sie eine an: info@aktiv-training.de Weitere Infos:

2 Workshops Kettlebell-Days und Athletik-Training Inhalt: Technik- und Athletik-Training mit jeweils einem bestimmten Schwerpunkt (z.b. Swing; Clean,...) - Geeignet für: Fortgeschrittene; Übende; Sportler; Kampfsportler; Handballler, Volleyballer; Fußballer; Individualsportler (Schwimmer, Triathleten, Läufer; Golfer; Reiter) Trainingsort: Baden-Baden Teilnehmer: 2 4 Kosten: 30.- Euro pro Person - bei Buchung von 2 Days hintereinander: 25.- Euro pro Day. Dauer: 2 Stunden pro Kettlebell-Day (1 Day = 1 Einheit a 2 Stunden) Termine und Inhalte der Kettlebell-Days: Swing- Day Samstag, ; Uhr Uhr; Get-Up-Day Uhr Press-Day, Sonntag, ; Uhr Uhr; Snatch-Day Uhr Swing-Day, ; ; Get-Up-Day: ; Snatch-Day Swing-Day Dienstag, Uhr Uhr; Press-Day Uhr Uhr Get-Up-Day, Montag, Uhr Uhr; Swing-Day, Uhr Uhr Snatch-Day, Donnerstag, Uhr Uhr; Swing-Day, Uhr Uhr Clean-Day, Samstag, Uhr Uhr; Press-Day, Uhr Uhr Kettlebells werden von uns gestellt. Sie erhalten eine Rechnung. Interesse? Fragen? Terminbestätigung? - Senden Sie eine an: info@aktiv-training.de Weitere Infos:

3 Warum Kettlebell- und Athletik-Training für Sportler? Durch das Training mit den Kugeln in verschiedenen Gelenk- und Winkelpositionen ist eine differenzierte Schulung der individuellen Bewegungsfähigkeit möglich. Die dreidimensionalen Bewegungsmuster trainieren das Gleichgewichtsorgan. Die Stabilität aller beteiligten Gelenke wird durch das Training mit der Kugel gefördert. Sie lernen äußere Kräfte abzufangen und aufzunehmen. Dies benötigen Sie etwa beim Abstoppen und bei Richtungswechseln in Spielsportarten. Durch die ballistischen Schwungübungen mit den Kettlebells können Sie diese Fähigkeiten gezielt trainieren. Dies ist aktive Verletzungsprophylaxe. Sie trainieren dabei immer das funktionelle Zusammenspiel aller (an der Bewegung beteiligten) Muskelgruppen. Der Transfer des Kettlebell-Training in die Bewegungstrukturen des Sports und des Alltags ist problemlos möglich, da die Kontraktiosmechanismen der Muskulatur und die Koordination und Gelenkstabilität mit Sport- und Alltagsbewegungen übereinstimmen. Ihnen steht eine große Bandbreite an Übungen mit verschiedenen Variationen zur Verfügung. Konzentriertes Technik- und Athleitk-Training stehen im Focus der Kettlebell-Days KETTLEBELL Das Start-Up-Package!! Infos zu unseren Workshops finden Sie hier: Bei allen Workshops werden von uns gestellt. Sie erhalten eine Rechnung. Interesse? Fragen? Terminbestätigung? - Senden Sie eine an: info@aktiv-training.de Haben Sie zusätzlich Interesse an einen differenziertem Personal Training? Senden Sie eine E- Mail an: info@aktiv-training.de

4 Interesse an einem Workshop in Ihrer Firma, Ihrem Verein, Ihrem Verband? Senden Sie eine E- Mail an: Das Buch KETTLEBELL Das Start-Up-Package!! erhalten Sie versandkostenfrei bei jedem Buchhändler und bei Amazon.de und Libri.de Testen Sie Kettlebells und Kettlebell-Training! Erleben Sie Kraft, Dynamik und Explosivität. Nutzen Sie unsere Kurse für Einsteiger und unsere Kettlebell-Days und Athletik-Trainings. Aktuelle Buchprojekte für 2010 LAUFEN von 30 auf 60 Minuten - erscheint voraussichtlich Januar 2010 KETTLEBELL für Einsteiger Effektive Trainingsprogramme - erscheint voraussichtlich Januar 2010 Ernährung - Sinn und Unsinn (Arbeitstitel voraussichtlich Frühjahr 2010)

5 JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Fon: / Unsere nächsten Kettlebell-Workshops für Einsteiger in Baden-Baden: jeweils zwei bis maximal vier TeilnehmerInnen. Kursgebühr: 40.- Euro. Sie erhalten eine Rechnung. Samstag, 21. November Uhr Samstag, 19. Dezember Uhr Montag, 28. Dezember Uhr Mittwoch, 30. Dezember Uhr Dienstag, 05. Januar Uhr Freitag, 08. Januar Uhr Anmeldeformular: Hiermit melde ich mich zum Kurs / Workshop / Personal Fitness Training an: Kurs / Workshop / Personal Training:... Name / Vorname: Straße: PLZ: Ort: Tel: Mobil: Unterschrift:

6 JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Fon: / Trainingsort: sofern nicht anders vereinbart: :76534 Baden-Baden Sie können uns auch eine senden. Sie erhalten zunächst eine Auftragsbestätigung. Nach Ihrer Rückmeldung erhalten Sie eine Rechnung per Post oder . Bitte senden an: JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Mauerbergstraße Baden-Baden Workshops Kettlebell-Days und Athletik-Training Trainingsort: Baden-Baden Teilnehmer: 2 4 Kosten: 30.- Euro pro Person - bei Buchung von 2 oder 3 Days hintereinander: 25.- Euro pro Day. Dauer: 2 Stunden pro Kettlebell-Day (1 Day = 1 Einheit a 2 Stunden) Termine und Inhalte der Kettlebell-Days: Swing- Day Samstag, ; Uhr Uhr; Get-Up-Day Uhr Press-Day, Sonntag, ; Uhr Uhr; Snatch-Day Uhr Swing-Day, ; ; Get-Up-Day: ; Snatch-Day Swing-Day Dienstag, Uhr Uhr; Press-Day Uhr Uhr Get-Up-Day, Montag, Uhr Uhr; Swing-Day, Uhr Uhr Snatch-Day, Donnerstag, Uhr Uhr; Swing-Day, Uhr Uhr

7 JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Fon: / Anmeldeformular: Hiermit melde ich mich zum Kurs / Workshop / Personal Fitness Training an: Kurs / Workshop / Personal Training:... Name / Vorname: Straße: PLZ: Ort: Tel: Mobil: Unterschrift: Trainingsort: sofern nicht anders vereinbart: :76534 Baden-Baden Sie können uns auch eine senden. Sie erhalten zunächst eine Auftragsbestätigung. Nach Ihrer Rückmeldung erhalten Sie eine Rechnung per Post oder . Bitte senden an: JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Mauerbergstraße Baden-Baden