Functional Training Functional Training hebt das Krafttraining bei body + soul auf eine neue Ebene.

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1 Functional Functional hebt das Krafttraining bei body + soul auf eine neue Ebene. Im Unterschied zum bisherigen Krafttraining werden im Functional nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen. Und genau darum geht es, um das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Bewegungen mit dem Ziel, mehr Körpergefühl, koordinative Fähigkeiten, Stabilität und Kraft zu entwickeln. Effektiv und abwechslungsreich durch: Steigerung der koordinativen Fertigkeiten Optimierung der muskulären Stabilität Behebung von individuellen Schwächen Perfektionierung von Bewegungsabläufen Stärkung von Muskelgruppen Wesentliche Bestandteile des Functional sind die Stabilisierung sowie Kräftigung des Rumpf-/Halteapparates und der Tiefenmuskulatur. Hierbei werden z.b. die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt im Functional bspw. durch TRX oder mit Kleingeräten wie ViPR TM oder Kettlebell angesprochen. Functional ist die anspruchsvolle sform für alle, die mehr aus ihrem machen wollen.

2 Business Workout (30 min.) Eine Vielzahl an Exercises bietet der OMNIA I QUEENAX-Functional Tower. Multidimensionales, schweißtreibendes Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Die freien, mehrgelenkigen und komplexen Bewegungsabläufe beanspruchen auch tiefliegende Muskelgruppen. Körperstabilität und -elastizität sowie die allgemeine Beweglichkeit werden verbessert. OMNIA (Equipment im Einsatz, Gummibandschleife & -manschette, Kurzgriffe, Drehpunktpendel): Trainiert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit. Gruppentraining für bis zu 8 Personen auf der Freestyle Fläche. FaszienFit (20 min.) Faszinierende Faszien, die das Bindegewebe durchdringen und unseren ganzen Körper umhüllen. Jeder Muskel, jedes Organ, jedes Gelenk ist umgeben von diesen Faszien. Verlieren die Faszien ihre Elastizität und Gleitfähigkeit durch Verletzungen, Bewegungsmangel oder Überbelastung, können schwere Krankheiten und Schmerzsyndrome folgen. In diesem Flächen-Workout versuchen wir mit einer Kombination aus dynamischen und stabilisierenden Exercises wieder Elastizität in den Faszien zu erzielen. FREEMOTION Trainiere bei uns exklusiv an der Kabelzuglinie von FREEMOTION FREEMOTION ist darauf ausgerichtet Produkte und Programme zu entwickeln, die Menschen helfen, mit natürlichen Bewegungsabläufen zu trainieren ganz nach dem Motto: Train the way you move. Die Philosophie ist, individuelle und innovative Fitnesslösungen zu kreieren, die genau auf die Bedürfnisse des jeweiligen Kunden zugeschnitten sind. Eine innovative Kombination von 2 Krafttrainingsgeräten, die Dir hilft, mehr Muskeln in einem kürzeren Zeitraum zu trainieren.

3 Functional WOM (30 min.) Jedes Functional WOM = WorkoutOftheMonth basiert auf funktionelle variierende und mit hoher Intensität durchgeführte Reihen verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl an Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen, oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl an Runden zu absolvieren. Jedes Functional WOM zielt darauf ab, den gesamten Körper mit hoher Intensität zu trainieren und enthält ein abwechslungsreiches Programming. Kettlebell (30 min.) 30 minütiges Power Workout, da der Körper ständig mit Hilfe der Stütz- und Tiefenmuskulatur während der Übungsausführung das nicht ausbalancierte Gewicht (Griff wiegt viel weniger als die Kugel) der Stahlkugel (Kettlebell) korrigieren muss. Steige ein in die Welt des modernen Kettlebell-s. Lerne die Grundtechniken zu einem der effektivsten ssysteme der Welt kennen! Kinesis Erlebe ein dynamisches, dreidimensionales und effektives Ganzkörpertraining unter professioneller Anleitung unserer qualifizierten Fitnesstrainer. Schon nach kurzer Zeit wird sich Deine Leistungsfähigkeit erheblich steigern und Du kannst voller neuer Energie Deinen Alltag gestalten. Kinesis ist mehr als nur. Es ist das Erlebnis von Bewegung und Raum in einer angenehmen und natürlichen Atmosphäre. Fern von Hektik und täglichem Stress kannst Du Deinen Körper und Geist beleben und neue Kraft schöpfen. Kinesis führt zu einer bewussteren Atmung, strafft den Körper und kräftigt die Muskulatur. Zudem wird Deine Körperstabilität und Koordination sowie Deine allgemeine Geschicklichkeit verbessert. milon Gesundheit ist kein Besitz, sondern eine Aufgabe. Dein Gesundheitstraining zieht neue Kreise, Fit sein in jedem Alter. milon : einfach sicher effektiv! Dieser szirkel ist die einzigartige Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Dadurch ist es das ideale für eine schmerzfreie und stabilisierende Rückenmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel, ein starkes Herz und ein straffe Figur.

4 Mobi Fit (30 min. Viele Ganzkörpertrainings-Übungen benötigen einen außergewöhnlich hohen Anspruch an die Mobilität der Athleten. Ein Ziel könnte sein, die Effizienz beim Bewegen hoher Gewichte zu verbessern. Eine tägliche Dosis Arbeit an der Mobilität sollte in jedes strategische Warm-Up einbezogen werden. Unsere Top5: schaffe einen Ausgleich zur Alltagsbelastung verbessere Deine Bewegungseffizienz verringere das Verletzungsrisiko vergrößere die aktive Beweglichkeit gewinne Sicherheit zurück nach Verletzungen POWER PLATE 10 Minuten POWER PLATE ersetzen 1 1/2 Stunden schweißtreibendes. POWER PLATE ist bei vielen Sportlern wie Fußballern oder Skifahrern der Nationalmannschaft aber auch bei vielen anderen Sportarten wie Golf und Biken ein unverzichtbarer Bestandteil im. Auch die Entspannungs- und Faszienprogramme sind sehr beliebt und Physiotherapeuten sowie Profisportler schwören auf die Vibrationen der POWER PLATE. Die sehr angenehmen und multidimensionalen Schwingungen lösen in Deinem Muskel pro Minute bis zu Muskelkontraktionen aus und nahezu 97% Deiner Muskelfasern werden trainiert, ohne dass Du Dich bewegen musst. Die neuesten POWER PLATE Stations haben sogar vibrierende Seilzüge, womit man noch effizienter die Oberarme und das Dekolleté verschönern kann. Wer will das nicht straffe Oberarme, glatte Haut und einen ästhetischen Körper! Durch die POWER PLATE kann die Durchblutung gefördert werden und führt zu einer positiven Veränderung des Hautbildes. Gleichzeitig wird durch die Muskelsimulation der eigene Grundumsatz erhöht und gleichzeitig mehr Kalorien verstoffwechselt werden. Gesundheit und Wohlbefinden ist keine Frage des Alters. Genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, gibt es spezielle Übungen zur Mobilisation, Lockerung und Kräftigung. Wir möchten Dich dabei unterstützen, Dich in jedem Alter fit und vital zu fühlen.

5 TRX Suspension Eine sensationelle Neuentwicklung aus den USA bei body + soul! Das TRX ermöglicht ein komplettes Ganzkörper- Workout und verbessert die allgemeine als auch sportartspezifische Leistungsfähigkeit. Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Da sich der Körper in einer freien und instabilen Lage befindet, werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Ziel ist es, Ihre Körperspannung aufzubauen und die Tiefenmuskulatur zu stärken. Mit dem TRX werden die persönlichen sziele schnell spür-, erleb- und sichtbar. Finde mit viel Spaß und Abwechslung in kürzester Zeit Deine optimale Fitness!