VORBEREITUNG FÜR FUSSBALLPROFIS SOMMER 2017 TESTEN. TRAINIEREN. DURCHSTARTEN!

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1 VORBEREITUNG FÜR FUSSBALLPROFIS SOMMER 2017 TESTEN. TRAINIEREN. DURCHSTARTEN!

2 VORBEREITUNG AUF DIE SAISON 2017 / 18 Functional Movement Screen Test des Ausdauerstoffwechsels Trainingspläne Verletzungsprophylaxe Wir testen, planen und trainieren mit Fußballspielern, die sich top professionell auf die Saisonvorbereitung einstellen wollen. Unser Angebot richtet sich an die Sportler, die einen besonderen Anspruch an sich und ihre Fitness haben. Oder auch an diejenigen die z.b. in der letzten Saison wegen Verletzungspausen mit dem Training aussetzen mussten, und alles tun wollen um gesund zu bleiben. Die Kombination von TRAINING & THERAPIE ist unsere Stärke.

3 1. TEIL DES SOMMERCAMPS. WIE GEHT ES? Die aktuelle Saison ist vorbei und wir screenen und testen euren Zustand. Jetzt ist die optimale Zeit für einen Check-Up. Dieser besteht aus einer allgemeinen Bestandsaufnahme, sowie zwei spezifischen Tests (z.b. FMS Functional Movement Screen: Stabilität, Beweglichkeit, Basismuster & imett-test Stoffwechseltest auf dem Laufband). Aus den Ergebnissen werden individuelle Pläne erstellt, die der Spieler dann mit in den Urlaub nehmen kann. Die Übungen stören die Regeneration nicht und können mit nur wenig Aufwand, aber großem Gewinn durchgeführt werden. WANN WÄRE DAS? Je nach Ende der Spielzeiten und anderen Verpflichtungen. Zum Beispiel:» nach dem 20./21. Mai (DFL 1./2. Bundesligasaison und 3. Liga zu Ende)» nach dem 28. Mai (Österreichische Liga zu Ende)» nach dem 02. Juni (Schweizerliga zu Ende)» nach dem 28. Mai (DFL Relegationsspiele 1./2. Bundesliga zu Ende) Dieser Check-Up-Termin dauert etwa 3 Stunden und findet idealerweise an einem Tag statt. Flexible und spontane Anmeldungen sind möglich (sofern Kapazitäten vorhanden). 2. TEIL DES SOMMERCAMPS. WANN GEHT ES DANN WEITER? Jeweils eine Woche vor dem Beginn der Saisonvorbereitung der Vereinsmannschaft. Die Saison 2017/18 beginnt am 18. August Die Vorbereitungstermine der Vereine werden erst noch terminiert. WAS PASSIERT IN DIESEN Z.B. 5 TAGEN? Wir bieten mindestens 3 Einheiten (60 Minuten, 1:1) mit einem Physiotherapeuten an. Entweder zur Behandlung von alten Verletzungen, zur gezielten Mobilisation von Gelenken/Weichteilen oder Faszien und/oder für regenerative Maßnahmen bzw. zur Muskelpflege.

4 WIE SIEHT DAS TRAINING AUS? In dieser Woche wird etwa 6 mal trainiert. Typische Trainingsinhalte sind:» Korrigierende individuelle Übungen zur Verbesserung einzelner Schwachstellen.» Funktionelles Training zur sportartspezifischen Verbesserung der Stabilität und Kraft.» Trainingseinheiten zur Verbesserung der Agilität und Schnelligkeit.» Ausdauer HIT-Einheiten.» Regenerative Übungen. WER MACHT DAS? Alle Physio- und Reha-Einheiten sind im klassischen OSPHYSIO 1:1 Setting, d.h. ein Therapeut arbeitet eine Stunde individuell mit einem Sportler. Die Trainingseinheiten werden von Peter Kotkowski und dem Trainerteam in Kleingruppen durchgeführt (2 bis maximal 5 Spieler). Dabei wird jeder Spieler entsprechend von einem Therapeuten oder Trainer individuell betreut! Einige Trainingseinheiten werden wir auf einem Fußballplatz durchführen diese Einheiten dauern 90 Min. WIE SIND DIE KOSTEN? Am Vortest-Tag, also direkt nach dem Saisonende planen wir 2 Einheiten (Zeitaufwand ca. 3 Stunden). In der Trainingswoche planen wir individuell an wievielen Einheiten der Athlet teilnehmen möchte. Preis pro Einheit: Teil: 2 Einheiten (ca. 3 Stunden) Teil: je nach Anzahl der Einheiten (ca. 9) Training & Therapie 1260 Jeder zahlt nur die Anzahl der Einheiten, die er bucht! Wir kümmern uns um eine professionelle Betreuung, stellen Wasser und Post- Workout-Shakes zur Verfügung. Um die Unterkunft kümmert sich der Sportler selbst, wir können hierbei aber gerne behilflich sein.

5 WO IST DAS? Alle Therapie- und Trainingseinheiten finden in der OSPHYSIO Praxis, Balanstraße 73, München statt. Die fußballspezifischen Einheiten, finden auf einem Fußballplatz in München statt. WO KANN MAN SICH ANMELDEN? Der Sportwissenschaftler Peter Kotkowski koordiniert die Durchführung und leitet die Anfragen und Anmeldungen an unsere Rezeptionisten weiter, die die Terminplanung übernehmen:» Bei Fragen stehen wir natürlich auch telefonisch zur Verfügung: T +49 (0) Peter Kotkowski, Rita Wilhelm, Patricia Höppli KONTAKT OSPHYSIO TRAINING & THERAPIE Balanstr. 73 (Eingang Haus 08) München T +49 (0) info@osphysio.de