Ausbildungsinhalte. 100 Stunden-Ausbildung:

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1 Ausbildungsinhalte 100 Stunden-Ausbildung: Theorie Yoga allgemein -Einführung Hatha Yoga -Was ist Yoga? -Drei Hauptebenen des Yoga -verschiedene Yoga-Stile -Yoga und Geschichte Entspannungstechniken -Savasana -Meditation Asanas -Methodik / Didaktik / Alignment -Richtiges üben -Wirkungsweisen und Kontraindikationen -Aufwärmübungen -Stehhaltungen -Vorbeugen -Rückbeugen -Drehhaltungen -Hüftöffner -Armbalancen -Umkehrhaltungen -Sitzhaltungen -Flows Pranayama -Yogaatmung -Wechselatmung -Quadratatmung -Kapalabhati Anatomie / Physiologie -Stress- und Entspannungsphysiologie -Atmungsphysiologie -Muskelphysilogie -Skelett, Gelenke und Bänder -Muskeln -Bandhas Krankheitslehre -Yoga und chronischer Stress -Yoga bei Burn-out Philosophie -Hatha Yoga Pradipika -Hindernisse auf dem Yogaweg

2 Psychologie -Emotionale Blockaden Mudras -Inana-Mudra -Achtsamkeits-Mudra Mantren -Gayatri Mantra - OM / AUM Chakrenlehre - Einführung Chakren Schwerpunkte -Hatha Yoga -Genaue Ausrichtung / Alignment Kennenlernen von: Aerial Yoga Senioren Yoga

3 200 Stunden-Ausbildung: Alles aus der 100 Stunden Ausbildung + Theorie Yoga allgemein -Einführung Vinyasa Yoga -Unterschied Vinyasa Hatha Yoga -Yoga, Stimme und Kommunikation -Yoga und Ernährung / Drei Gunas -Einführung Ayurveda -Asana Kunde Pranayama -Ujjayi Atmung -Sitali und Sitkari -Brahmari -Bhastrika Asanas -Methodik / Didaktik / Alignment -Was ist ein Vinyasa? -Aufwärmen im Vinyasa -Stehhaltungen -Vorbeugen -Rückbeugen -Drehhaltungen -Hüftöffner -Armbalancen -Umkehrhaltungen -Sitzhaltungen -Flows -Methodik / Didaktik / Alignment / Assists -Was ist ein Vinyasa? -Aufwärmen im Vinyasa Anatomie / Physiologie -Muskeln -Muskelphysiologie -Faszien und Stress -Formen des Dehnes -Golgi Apparat Krankheitslehre -Yoga als Burnout-Prävention Philosophie -Yoga Sutra Mudras -Pran-Mudra

4 Mantren -Om lokah samastah sukhino bhavantu -Om Namah Shivaya Meditation -Tratak -Chakren-/Farbmeditation Energetische Anatomie -Einführung Nadis und Koshas Schwerpunkte -Vinyasa Yoga -sanfte bis dynamische Flows -Kundalini Elemente -Kennenlernen von: Schwangeren Yoga

5 300 Stunden-Ausbildung: Alles aus der 200 Stunden Ausbildung + Theorie Yoga allgemein Einführung Yogatherapie / Personal Training im Vergleich Was ist Yogatherapie? Fachliche und rechtliche Definition Was ist Personal Training? Erfassungsbogen Yoga für einen gesunden Rücken Personal Training Konzept Yoga für ein gesundes Atemsystem Entspannungstechniken Yoga Nidra Kraftspendende Pranayamatechniken Wirbelsäulenatmung Chakrenatmung Handatmung Fussatmung Hechelatmung Asanas Methodik / Didaktik / Alignment / Assists Fortgeschrittene Yogapraxis Aufwärmen für Fortgeschrittene Yoga Reihen für den Rücken für die Füße für die Schultern und den Nacken Psychologie Psychosomatik - Zusammenhang Schmerz und Psyche Anatomie / Physiologie Bewegungsapparat Rumpf und Core Fuß, Knie und Becken Hand und Schulter Wirbelsäule und Nacken Atemsystem Krankheitslehre Krankheiten des Bewegungsapparats Yoga nach und bei Bandscheibenvorfällen Yoga und Impingement Syndrom Yoga und entzündlicher Rücken / Morbus Bechterew Yoga und Skoliose Philosophie Bhagavad Gita Heilmudras Heilende Mantren Energetisierende Heilmeditationen

6 Energetische Anatomie Einführung Kundalini Energie Schwerpunkte Yoga Reihen für den Bewegungsapparat Hatha Yoga Sanfte Flows Kundalini Yoga Yin Yoga Faszientraining

7 400 Stunden-Ausbildung: Alles aus der 300 Stunden Ausbildung + Theorie Einführung Yoga Innere Organe Was ist Yogatherapie für die inneren Organe? Was ist Personal Training für innere Organe? Ayurveda für die inneren Organe Detox, Fasten Kriyas, Reinigungstechniken Ernährung bei Erkrankung des Verdauungssystems Entspannungstechniken Phantasiereisen Pranayama Nauli Atmung Detox Bastrika reinigende Atmung verjüngende Atmung Asanas Methodik / Didaktik / Alignment Drehhaltungen Psychologie Psychosomatik innere Organe Stress und Lymphe Anatomie / Physiologie inneres Organsystem Verdauungssystem Harnwegssystem Herzkreislaufsystem Lymphsystem Hormonsystem Krankheitslehre Herzkreislauferkrankungen hormonelle Krankheiten Verdauungskrankheiten Krankheiten des Lymphsystems Philosophie Upanishaden Mudras Apan-Mudra Agni-Mudra

8 Mantren Kundalini-Yoga Mantren Meditation Kundalini-Meditationen Heilmeditation Herzmeditation Energetische Anatomie Einführung Fünf Vayus Schwerpunkte Yoga Reihen für die inneren Organe aus dem Hatha und Kundalini Yoga Hormon Yoga

9 500 Stunden-Ausbildung: Alles aus der 400 Stunden Ausbildung + Theorie Einführung Yoga und Coaching Nervensysteme Yoga und Coaching bei Ängsten/ Burn-Out Depression Die vier erhabenen Geistesqualitäten Yogatherapie und Coaching Yoga und Coaching Entspannungstechniken Autogenes Training Pranayama Quadratatmung auf 10 Zirbeldrüsen/Ajna Atmung Ujjayi Feueratmung Asanas Ashtanga Yoga 1. Serie Yoga Reihen zur Burnout-Prävention, bei Ängsten, bei leichter Depression Psychologie Psychosomatik und Nervensystem Anatomie / Physiologie Nervensystem Gehirn Gehirnphysiologie Nervenphysiologie Krankheitslehre Yoga bei Burnout Yoga bei depressiver Verstimmung / Depression Yoga bei Ängsten / Angststörung Mudras Bhramara-Mudra Gehirn-Mudra Padma Mudra Drishti Punkt Mantren Kundalini Mantren Meditation Kundalini-Meditationen

10 Ausdehnungsmeditation Selbstliebe Meditation Philosophie Yoga Sutra Energetische Anatomie Lichtwelt Schwerpunkte Yoga Reihen für das Nervensystem aus dem Hatha und Kundalini-Yoga Ashtanga Yoga Surfboard-Yoga