SICHER ANS ZIEL IM WOF1 Jetzt anmelden und mit dem richtigen Training durchstarten!

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1 SICHER ANS ZIEL IM WOF1 Jetzt anmelden und mit dem richtigen Training durchstarten! Wieso ist es so wichtig, immer wieder neue Trainingspläne erstellen zu lassen? Warum verändert sich mein Körper nicht, obwohl ich 7 Tage die Woche trainieren komme? Weshalb habe ich am Anfang so tolle Erfolge gehabt und jetzt gar nicht mehr? Für all' unsere Mitglieder, egal ob ganz neu oder schon lange dabei, bieten wir hier im WOF 1 ein Sicher ans Ziel! -Seminar an. Lerne, welche Trainingsgrundsätze ein Muss deines Trainings sein sollten, damit dein Fitnesstraining zur Erfolgsstory wird. Besuche uns zu unseren Vorträgen am: Dienstag, den 15. Januar um Uhr oder Montag, den 25. Februar um Uhr. Freunde, Bekannte und Familienangehörige sind immer willkommen und gern gesehene Gäste! Melde dich jetzt am Empfang an und sicher dir einen Platz! NUTRITION IQ DAS ERNÄHRUNGSSEMINAR IM WOF1 Du brauchst nur die guten Vorsätze, wir haben die perfekten Ansätze für dich. In unseren Seminar Nutrition IQ geht es um die intelligente Ernährung, die bei der Erreichung deiner Ziele unabdingbar ist. Erwiesen ist, dass 60 % deines sportlichen Erfolges von der Ernährung abhängen. Erfahre in unserem neuen Seminar, wie du deine Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst und wie eine ausgewogene Ernährung aussehen sollte. Neben Rezepten, Berechnung deiner Kalorien und sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln, erwartet dich noch vieles mehr... Besuche uns hierfür gerne am: Mittwoch, den 23. Januar um Uhr. Melde dich hierzu kostenlos bei uns am Empfang an! KIDS CLUB AKTIONEN JANUAR IN DEINEM WOF1 Der Januar steht im Kids Club unter dem Motto Winter! Hierzu laden wir alle Kinder recht herzlich ein. 13. Januar Uhr Wir basteln mit Bügelperlen 26. Januar Uhr Wir backen kleine Schneebälle Bitte meldet die Kinder im Kids Club zu diesen Bastelaktionen an. Wir freuen uns!

2 WOF VITAL KUR IM WOF1 Seminar: Die WOF Vital Kur Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass eine Ergänzung von natürlichen Nährstoffen zusätzlich zu unserer Nahrung immer wichtiger wird, z. B., weil Obst und Gemüse durch chemische Belastung und lange Transportwege zunehmend ärmer an Nährstoffen sind. Mit der WOF-Vitalkur folgen wir dieser Meinung und die fantastischen Rückmeldungen vieler Teilnehmer bestärken uns in dieser Haltung. Durch den homöopathischen Ansatz und Verwendung ausschließlich natürlicher Stoffe sind verblüffende Effekte möglich: Deutliche Gewichtsreduktion gehört ebenso dazu wie ein Gewinn an Energie und Vitalität sowie besserem Schlaf teilweise beschrieben als ein neues Lebensgefühl. Mit dem gesunden Abnehmen gehen oft auch andere gesundheitliche Verbesserungen einher, wie zum Beispiel ein besseres Hautbild. Gerade in anstrengenden Zeiten sind wir optimal versorgt (Zellen nähren und schützen!) und gegen Stress bestens gewappnet. Generell ist es unser Ziel, dich während der Kur für eine gesunde Lebensweise zu sensibilisieren und auch im Anschluss in deiner neuen, gesunden Lebensweise zu unterstützen. Neugierig? Dann komm zu unserem Vortrag am: Donnerstag, den 03. Januar um Uhr Melde dich hierzu gerne kostenlos bei uns am Empfang an! SCHOKO MOUSSE LOW CARB UND VEGAN Dein Ziel ist es fit und gesund zu kochen? Wir helfen dir dabei! Hast du manchmal Lust auf Süßes, willst aber eine Kohlenhydratarme Variante ohne Zucker? Dann probiere mal unser gesundes Schoko-Mousse: Zutaten für 2 Portionen: 1 reife Avocado 3 EL Backkakao etwas Stevia zum Süßen 2 EL Wasser Zubereitung: 1. Avocado in einer Schüssel mit einem Stabmixer pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Wenn die Avocado noch nicht optimal reif ist, dann gib einfach etwas Wasser hinzu. 2. Den Backkakao unterheben und die Masse gut verrühren oder mixen. 3. Zum Schluss das Mousse mit flüssigem Stevia noch etwas süßen. Voila! Wir wünschen guten Appetit!

3 MASSAGEANGEBOT IM JANUAR 2019 IN DEINEM WOF1 Massage Angebot im WOF 1 Sport Massage Genieße pure Entspannung bei einer wohltuenden Massage. Hier verwendet man die Griffe der klassischen Massage und geht auf die Bedürfnisse des Sportlers ein. Sie eignet sich auch für jeden, der eine kräftige Massage bevorzugt. Nach dem Training bingt Sie stark stimulierte Muskeln zur Ruhe, regt die Durchblutung an und verringert dadurch die Regenerationszeit des Körpers und beugt Muskelkater vor. Sie wirkt Muskelverhärtungen und -verkürzungen entgegen und vermindert das Risiko von Muskelverklebungen. Preise: 30 min. 22,00 statt 25,00 40 min. 33,00 statt 35,00 60 min. 44,00 statt 50,00 natural.life@hotmail.de Telefon: Handy: Massagezeiten in deinem WOF 1: Mo., Mi. und Fr Uhr Wellness- & Saunatag Freitag, den 25. Januar von Uhr Ein Wellness- & Saunatag entspannt, stärkt dein Immunsystem und hilft deiner Gesundheit. Lehne dich zurück und lass dich in unserem WOF 1 Wellnessbereich verwöhnen. Dazu präsentieren wir dir verschiedene Aufguss-Variationen Uhr Salz-Aufguss Uhr Honig-Aufguss Uhr Salz-Aufguss Uhr Aroma-Aufguss Uhr Salz-Aufguss Uhr Honig-Aufguss Sauna-Aufgüsse im Januar 2019: Immer mittwochs und freitags (außer an Feiertagen) Genieße das exklusive Angebot in deinem WOF 1 und lasse dich von unseren regelmäßigen Sauna- Aufgüssen, durch das Hamam Royal Spa Team, verwöhnen. Jeden Mittwoch und Freitag (außer an Feiertagen), um Uhr!

4 KURSSPECIAL BAUCH & RÜCKEN MEETS BOOTCAMP Im Januar erwartet dich im WOF1 ein besonderes Kursspecial auf unserer Trainingsfläche. Eine Stunde lang werden unsere Trainer diverse Übungen mit Schwerpunkt Bauch & Rücken anbieten und in kurzen Intervallen mit allen Teilnehmern durchwechseln, um eure Ausdauer und Kraft auf intensive Art zu stärken. Das Special findet am Mittwoch, den 23. Januar um Uhr bis Uhr auf der Trainingsfläche statt. Wir bitten alle Mitglieder, die für den Zeitraum nicht teilnehmen, um Rücksicht. CXWORX-RELEASE Ab Januar gibt es neue Übungen, wie auch neue Musik für unseren Kurs CXWORX. Für dich bedeutet das neue Trainingsreize und neue Motivation für das kommende Quartal. Für alle Neueinsteiger ist jetzt der beste Zeitpunkt loszulegen! CXWORX ist ein 30-minütiges Core-Training, das bedeutet, dass du gezielt deine Rumpfmuskulatur stärkst wir arbeiten für einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Power und Präzision sind die Worte, die diesen Kurs am besten beschreiben. Dieses effektive Training mit funktionalen Übungen wird deinen Körper verändern! Wir stellen die neue Ausgabe von CXWORX am Freitag, den 11. Januar um Uhr im Kursraum 1 vor. Überzeuge dich selbst und melde dich hierfür bitte am Empfang an.

5 ZUMBASPECIAL TANZ' DICH GLÜCKLICH MIT IRENA UND MERVE Starte mit uns fit und gut gelaunt ins neue Jahr! Am Sonntag, den 13. Januar um Uhr bieten dir unsere Instruktoren Irena und Merve ein Zumba-Special der besonderen Art. Freue dich auf tolle Musik und ganz viel Spaß für 75 Minuten. Achtung: Der Kids Kurs findet an diesem Tag im Kursraum 2 statt. Gerne darfst du Freunde und Bekannte mitbringen! LANGHANTEL WORKOUT-RELEASE Ab Januar gibt es neue Übungen, wie auch neue Musik für unseren Kurs Langhantel Workout. Für dich bedeutet das neue Trainingsreize und neue Motivation für das kommende Quartal. Für alle Neueinsteiger ist jetzt der beste Zeitpunkt loszulegen! Langhantel Workout ist ein 60-minütiges Kraftausdauertraining. Trainiere deinen ganzen Körper mit einfachen und effektiven Übungen. Mitreißende Musik hilft dir dabei an deine Grenzen zu gehen. Ein Kurs, der auch für Männer neue Trainingsreize setzt. Wir stellen die neue Ausgabe von Langhantel Workout am Freitag, den 11. Januar um Uhr im Kursraum 1 vor. Überzeuge dich selbst und melde dich hierfür bei uns am Empfang an.