KURSE DES MONATS: BODYSTYLING

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1 KURSE DES MONATS: BODYSTYLING Abnehmen und Muskelaufbau leicht gemacht! Sie möchten mit Spaß und Musik abnehmen und dabei gleichzeitig noch Muskeln aufbauen? Dann sind die Kurse unserer Bodystyling-Familie genau das Richtige für Sie! Ein Ganzkörpertraining ohne Zusatzgeräte nur mit dem eigenen Körpergewicht bietet Bodystyling I. Hier wird in 45 Minuten die Muskulatur gestärkt und die Fettverbrennung in Schwung gebracht. Dieser Kurs eignet sich vor allem auch für Anfänger und für alle, die wieder ins Training reinkommen wollen. Ist das zu wenig für Sie? Dann besuchen Sie Bodystyling II. Auch hier finden Sie ein Ganzkörpertraining, allerdings mit Zusatzgeräten wie Tubes, Hanteln oder der Step-Plattform. Dadurch erhöht sich die Belastung und der Bewegungsradius und der Körper wird deutlich mehr belastet, damit werden aber auch die Erfolge erhöht! Ganz neu bei uns im Programm, Bodystyling III. Ein sehr aktueller Kurs, der ein Muskelaufbautraining mit Zusatzgeräten mit anstrengenden Intervallblöcken verbindet. Gleichzeitig werden das Herz-Kreislauf System trainiert und Muskulatur verbrannt. Das Ganze ist mit den Worten HIIT zusammengefasst. Hoch Intensives Intervall Training. Hier wird die Fettverbrennung so richtig hochgefahren. Die aktuellen Kurszeiten finden Sie im Internet unter oder auch in den Flyern zum neuen Kursplan! MASSAGEANGEBOT IM APRIL Entspannungs-Massage Langsame, einfühlsam sanfte Dehnungen und Streichungen führen zu tiefer, nachhaltiger Entspannung. Sie gewinnen emotionalen Abstand vom Alltag und erlangen mehr innere Gelassenheit. Stress schwindet und die Entschlackung Ihres Körpers wird aktiviert. Ihr Wohlbefinden wird deutlich gesteigert. Preis von 30 min. 19,00 statt 25,00 Preis von 40 min. 26,00 statt 35,00 Preis von 60 min. 38,00 statt 50,00 (Unser Massageangebot gilt auch für Kunden ohne WOF Mitgliedschaft.) Wir, HAMAM ROYAL SPA, verkaufen auch Massagegutscheine. Tel.: Handy: Web: Öffnungszeiten im : Mo. bis Fr.: bis Uhr

2 WELLNESS & SAUNATAG IM Montag, den 20. April von bis Uhr Ein Sauna & Wellness Tag entspannt, stärkt das Immunsystem und hilft der Gesundheit. Gönnen Sie sich selbst einen Wellness & Sauna Tag im. Lehnen Sie sich zurück und lassen Sie sich von einem Aufguss in unserem Wellness Bereich verwöhnen. Dazu präsentieren wir Ihnen verschiedene Aufguss-Variationen Uhr: Salz-Aufguss Uhr: Honig-Aufguss Uhr: Früchte-Aufguss SAUNAAUFGÜSSE IM Immer montags, mittwochs und freitags (außer an Feiertagen) Genießen sie das exklusive Angebot in Ihrem und lassen Sie sich von unseren regelmäßigen Sauna-Aufgüssen, durch das Hamam Royal Spa Team, verwöhnen. Jeden Montag, Mittwoch und Freitag (außer an Feiertagen), um Uhr! 21 TAGE STOFF WECHSEL KUR 21 TAGE STOFFWECHSELKUR Infoabend am: Montag, den 13. April um Uhr Das Geheimnis der Reichen, Schönen und Prominenten ist gelüftet: In nur 21 Tagen können Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren, Ihr Gewicht reduzieren und Ihre Vitalität steigern. DIE WAHRSCHEINLICH BESTEN ERGEBNISSE, DIE SIE IN 21 TAGEN ERZIELEN KÖNNEN: bis zu 12 kg weniger Körperfett/Depotfett sichtbare Veränderungen Ihrer Figur extreme Verbesserungen Ihres Hautbildes/Cellulite nur Depotfette werden beseitigt ( Problemzonen ) kein Abbau der Muskulatur kein Fettabbau am Busen kein eingefallenes Gesicht ohne Jojo Effekt durch Stabilisierungsphase im Anschluss! Sind Sie interessiert? Dann melden Sie sich an zu unserer Infoveranstaltung am: Montag, den 13. April um in unserem Seminarraum! Wir freuen uns auf Sie!

3 SONDERÖFFNUNGSZEITEN AM TAG DER ARBEIT Donnerstag, den 23. April um Uhr Wichtig und interessant für alle unsere Neumitglieder und für alle unsere Mitglieder bieten wir auch in diesem Monat unser Seminar Training, aber richtig! an. Am Donnerstag, den 23. April um Uhr erfahren Sie bei uns im Seminarraum des, welche Trainingsgrundsätze Sie einhalten sollten, um Ihr persönliches Trainingsziel zu erreichen. Wir verraten kleine Tricks, wie Sie noch effektiver trainieren können und auf welche kleinen Sünden Sie besser verzichten. Mit einem Wissensvorsprung auf dem Weg zu Ihrem Trainingsziel! Nicht verpassen! KOORDINATIONSTRAINING Wofür ist das gut??? Aus sportmotorischer Sicht bezeichnet Koordination das Zusammenwirken von dem Zentralnervensystem und der Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes. Koordination hat auch mit der richtigen Körperhaltung zu tun. Ein gutes Positionsgefühl bzw. eine gute Tiefensensibilität ist für alle Bewegungen im Sport wichtig. Sie gewährleistet ein gutes Gleichgewichtsgefühl und verhindert somit einen unökonomischen Energieaufwand, eine Überbeanspruchung einzelner Muskelgruppen und haltungsbedingte Schmerzen. Sie sollte somit auch eine Grundlage für das Kraft-, Ausdauer- und Aerobictraining sein. Je höher die koordinativen Fähigkeiten ausgeprägt sind, umso präziser, direkter und ökonomischer können Bewegungsabläufe ausgeführt werden. Daraus resultiert für die muskuläre Belastung bei der Bewegung: ein verminderter Energieaufwand ein verminderter Krafteinsatz eine erhöhte Leistungsfähigkeit geringere Ermüdung Sprechen sie einfach einen unserer Trainer an & lassen Sie sich einen Termin geben.

4 ALLES NEU MACHT DER APRIL: NEUER KURSPLAN Für Sie aktualisiert und verbessert Zweimal im Jahr gestalten wir für Sie einen neuen Kursplan! Wir versuchen jedes Mal, auf Ihre Wünsche Rücksicht zu nehmen und Ihnen neue und aktuelle Kurse anzubieten! Im Fokus steht diesmal das mittlerweile überall bekannte Hochintensive Training, bzw hochintensive Intervalltraining. Bringen Sie damit Ihre Fettverbrennung und Ihren Muskelaufbau auf Hochleistung! Die neuen Kurse dazu heißen Bodystyling III und Body HIIT. Auch das Training der Muskelhülle, der Faszie, wird immer wichtiger. Verhärtete und verklebte Faszien mindern nicht nur den Trainingserfolg, sie bremsen auch die Regeneration und verringern die Beweglichkeit. Mit dem neuen Trainingsflächen Kurs Roll & Release können sie die Faszien wieder flott machen! Auch das Programm für alle, die gerne boxen und sich auspowern wurde erweitert. Testen Sie den neuen süchtig machenden Kurs Bokwa Punch & Strike! Alle neuen Kurse können Sie auch über die Ostertage testen! Wir hoffen, Sie haben weiterhin viel Spaß im Kursbereich!

5 SONDERÖFFNUNGSZEITEN AN OSTERN Über Ostern haben wir für Sie geöffnet: Karfreitag: Kinderbetreuung: Uhr Kursspecials: Uhr Bauch & Rücken Uhr Bodystyling II Uhr Zumba Uhr Yoga Basic XL - Yin & Yang - das Spiel der Polaritäten Uhr TRX Uhr Body HIIT meets Power Dumbell Uhr Bauch & Rücken Ostersamstag: Kinderbetreuung: Uhr Ostersamstag findet das normale Kursprogramm statt! Ostersonntag: Kinderbetreuung: Uhr Kursspecials: Uhr Bauch und Rücken Uhr Power Dumbell Die neue Release! Uhr Box Fitness Circuit Uhr TRX Uhr Bauch und Rücken Uhr Bodystyling I Uhr Zumba Ostermontag: Kinderbetreuung: Uhr Kursspecials: Uhr Best of Sh Bam Uhr Bauch und Rücken Uhr Roll & Release Rollen Sie Verspannungen weg Uhr Sh Bam Die neue Release! Uhr Bodystyling III Intervall trifft Kräftigung Uhr Body HIIT Das neue Intervall Training! Uhr TRX Uhr Power Dumbell Die neue Release! Uhr Bokwa Punch&Strike Masterclass mit B.E.S.T. Aline Uhr Bauch und Rücken

6 EINLADUNG ZUM OSTERBRUNCH kostenlos in allen WOF-Anlagen Uhr *Bei Abschluss einer laufzeitgebundenen Mitgliedschaft mit Zubuchung des VIP-All-Incl.-Paketes. Bitte melden Sie sich am Empfang an! 400, * Preisvorteil Schlemmen Sie mit uns am Samstag, den 4. April von bis Uhr in unseren WOF-Anlagen. Genießen Sie ein liebevoll hergerichtetes Buffet und lassen Sie sich von uns verwöhnen. Es warten auf Sie leckere Kaffeespezialitäten, frische Brötchen, eine Auswahl an Aufschnitt und Obst und weitere kleine Überraschungen. Damit alle Eltern unter Ihnen den Brunch so richtig genießen können, beschäftigen wir Ihre Kids in unserer Kinderbetreuung mit verschiedenen Aktivitäten rund um das Osterfest. Darüber hinaus wartet auf Sie das ein oder andere versteckte Ei. Wir freuen uns über alle Mitglieder, deren Familien, Freunde, Bekannte oder Interessenten und halten selbstverständlich an diesem Tag auch ein besonderes Einstiegsangebot für Sie bereit. Gern vereinbaren wir hierzu auch Beratungstermine und bitten um Anmeldung für den Brunch bei unseren Empfangsmitarbeitern. Ihr WOF-Team