Die Abteilung Gymnastik / Turnen ab September 2013

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Beate Brauer
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1 Die Abteilung Gymnastik / Turnen ab September 2013 Wir stellen unser ÜL-Team vor: Christine Hanak, staatl. geprüfte ÜL Eltern-Kind und Kleinkinderturnen, DTB- Kursleiterin Babys in Bewegung Tina Koch, Zumba -Fitness-Instructor, Zumba Kids Instructor Doris Rohrer, lizenzierte ÜL C Breitensport, Kursleiterin Danc-e-motion Bärbel Ruff-Diebold, Diplom Sportlehrerin, lizenzierte ÜL C Breitensport Monika Schäffer, Diplom Sportlehrerin, lizenzierte ÜL C Breitensport Selina Sipple, lizenzierte ÜL C Breitensport Bärbel Söll, lizenzierte ÜL B Präventionssport, Yogalehrerin Assistentinnen: Saskia Müller und Kathrin Vella Das Sportprogramm ab KW 37: immer montags: Ort: SC Vereinsheim / Saal 16:30 17:30 Uhr Bärenstarke Kids Leitung: Christine Hanak und Saskia Müller 19:00 19:45 Uhr Zumba Kids (vorher Zumbatomic) 20:00 21:00 Uhr Zumba immer mittwochs: Ort: Güssenhalle 16:45 17:45 Uhr Eltern-Kind-Turnen Leitung: Christine Hanak Achtung: Beginn ab KW 38 Uhrzeit kann sich eventuell noch mal ändern!! Infos im nächsten Güssenblättle!

2 18:00 19:00 Uhr Rope Skipping Wir bringen Kinder in Schwung Leitung: Bärbel Ruff-Diebold, Selina Sipple und Kathrin Vella Ort: SC-Vereinsheim /Saal 16:30 17:30 Uhr Wer rastet der rostet Leitung: Bärbel Söll Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher, fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Das ruhige, gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Training dient vor allem der Muskelkräftigung und -dehnung, der Förderung der Körperwahrnehmung und der Verbesserung der Haltung. Die körperlichen Fähigkeiten werden mit Hilfe wechselnder Übungen gestärkt, die häufig nach Musik und eventuell mit Kleingeräten und mit Elementen aus Yoga ausgeführt werden. Ziel ist es, die individuellen Kenntnisse und Bewegungsmuster zur Gesunderhaltung des Körpers zu erweitern und eine Steigerung des Wohlbefindens zu erreichen. Dieses wird vorsichtig und ohne Überforderung der Beweglichkeit ausgeführt. Die Übungen fördern die Durchblutung, regen den Stoffwechsel an und verringern Druckbelastungen auf die Wirbelsäule. 17:45 18:45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Leitung: Bärbel Söll Ein Angebot für Frauen und Männer jeden Alters Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. Auf der Anatomieseite zum Beispiel werden Sie sehen und staunen, wie viele kleine Muskeln, aufs Engste mit den Rippen verbunden, tief im Verborgenen die Wirbel im Lot halten und bei allen Stützfunktionen auch noch eine sensationelle Mobilität fürs Drehen, Biegen und Beugen garantieren. Wirbelsäulengymnastik wirkt Wunder! Überzeugen Sie sich selbst davon! 19:00 20:00 Uhr Männergymnastik Leitung: Monika Schäffer Jung bleiben beim Älter werden. Gesundheit, Lebensfreude, Soziales und körperliches Wohlbefinden, das sind die wichtigsten Argumente für Sport bis ins hohe Alter. So stehen Erhaltung und Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und Gelenkigkeit im Vordergrund. Als Ausgleich kommen noch Muskeltraining und verschiedene Spielformen dazu.

3 20:00 21:00 Uhr Bodyforming Leitung: Monika Schäffer Mit Bodyforming bieten wir Euch ein intensives Kraftausdauertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor zum Aufbau von Fitness, Figur, Muskeln, guter Laune und Wohlbefinden und zum Abbau von Frust und Fett durch gezielte Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Bodyforming bedeutet Training des Herz-Kreislaufsystems und der gesamten Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur. Keine»Problemzone«wird ausgelassen. Wer ein Fitness-Workout mittlerer bis hoher Intensität für Beine, Po, Bauch, Rücken, Arme usw. auf Musik im Aerobic-Stil sucht, ist im Bodyforming bestens aufgehoben. immer donnerstags: Ort: SC-Vereinsheim / Saal 16:15 17:15 Uhr Funktionelle Gymnastik (Beginn ab KW 38, ) Leitung: Doris Rohrer Bewegung macht Spaß und hält fit! Funktionelle Gymnastik trägt im Wesentlichen dazu bei fit bzw. beweglich zu bleiben. Zudem stärkt es das persönliche Wohlbefinden. Ein ausgewogenes und vielseitiges Übungsprogramm soll unsere Körperwahrnehmung und die Fitness fördern. Spaß und Entspannung soll dabei auch nicht zu kommen! Kommen Sie doch einfach vorbei, denn hier können alle mitmachen! 18:30 19:30 Uhr Zumba Folgende Sportangebote sind auch für Nichtmitglieder als Kursangebot nutzbar: Wer rastet der rostet, Wirbelsäulengymnastik, Männergymnastik, Bodyforming Kursgebühren für 14 Treffen: 50,00

4 NEU NEU NEU - Besondere Kursangebote ab Donnerstag, mit 12 Treffen Ort: SC Vereinsheim / Saal 17:15 18:15 Uhr Danc-e-motion Leitung: Doris Rohrer Danc-e-motion ist ein Fitnesstraining mit tänzerischen Einflüssen auf einen abwechslungsreichen Musikmix unterschiedlichster Stilrichtungen. Hier wird die Ausdauer, Kräftigung und Koordination trainiert. Bei Danc-e-motion können sich die Teilnehmer stressfrei auf die Bewegungsabläufe konzentrieren, ohne sich dabei eine Choreographie merken zu müssen. Durch die Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten ist der ganze Körper aktiv. Abgerundet wird das Programm durch gymnastische Übungen zur Kräftigung von Bauch-Beine-Po und Rücken, Gleichgewichtsschulung, Dehnung und Entspannung. Schwitzen und Spaß dabei haben ist bei Danc-e-motion garantiert. Kursgebühren: 50,00 Der Kurs findet nur bei mindestens 7 Kursanmeldungen statt! Anmeldung unbedingt erforderlich! ab Samstag, mit 10 Treffen + 1 Elternabend Ort: Kindergarten Konfetti 9:30 11:00 Uhr BiB Babys in Bewegung mit allen Sinnen Leitung: Christine Hanak Baby`s erobern sich über die Bewegung und Sinneswahrnehmungen die Welt. Sie sind von Anfang an aktiv, interessiert und lernfähig. Die Babys in den einzelnen Entwicklungsphasen zu begleiten und sie so zu unterstützen ist das Ziel des Kurses Babys in Bewegung mit allen Sinnen. Spielerische Bewegungen für Eltern und Kinder, Babymassage, Bewegung- und Körpererfahrung mit allen Sinnen, Lieder- und Fingerspiele für das 1. Lebensjahr und vieles mehr das alles erwartet Sie und Ihr Baby in unserem neuen Angebot! Für Babys von 3 bis 12 Monaten Der Kurs startet mit einem Info-Elternabend am Freitag, um 19:00 Uhr im Kindergarten Konfetti. Kursgebühren: 55,00 für Nichtmitglieder 25,00 für SC - Mitglieder Anmeldung zum Kurs unbedingt erforderlich

5 Mehr Informationen zu unseren neuen Übungsleitern, Angeboten sowie Anmeldeformulare erhalten Sie im Internet unter / Gymnastik und über unsere Geschäftsstelle Tel.: Außerdem stellen wir unser Sportprogramm mit neuen Flyern vor, diese liegen an den bekannten Stellen in Hermaringen aus. Wir freuen uns, wenn wir Ihr Interesse geweckt haben und Sie mit einem Besuch der Sportstunden mit uns unsere neuen Übungsleiter im Team willkommen heißen. Das Abteilungsleiter-Team wünscht allen Teilnehmern viel Spaß und steht auch gerne für weitere Fragen zur Verfügung. Carmen Elsäßer Abteilungsleiterin

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