Volkshochschule Metzingen-Ermstal e. V. Junge vhs. Beruf. Kreativität. Gesundheit Sprachen. Senioren. Forum

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1 Forum Volkshochschule Metzingen-Ermstal e. V. Herbst Winter 2013 PROGRAMmHEFT Riederich Junge vhs Beruf Kreativität Gesundheit Sprachen Senioren

2 VHS Riederich Volkshochschule in Riederich Anmeldungen ab sofort telefonisch bei Johanna Kruppa (Leitung), In der Au 4, Riederich, Telefon oder Fax oder im Internet unter der Adresse Telefonische Anmeldungen sind verbindlich. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht. Die Teilnahme an Veranstaltungen verpflichtet zu einer Eintragung in die Teilnehmehrliste und zur Zahlung der Gebu hr. Falls der Kurs nicht stattfinden sollte, werden Sie benachrichtigt. Die Bezahlung erfolgt durch Überweisung unter Angabe von Kurstitel oder Kursnummer auf das Konto bei der Volksbank Metzingen-Bad Urach (BLZ ). Vorbereitete Überweisungsformulare liegen bei den Riedericher Geldinstituten aus. Kultur Start ins neue Semester Martin Mørt Baur:... so let the good ol times roll... An diesem Abend wollen wir Sie einladen, mit uns gemeinsam zu feiern, uns kennen zu lernen oder einfach nur um ein Schwätzchen zu halten. Schauen Sie doch einfach einmal im Bu rgerhaus vorbei und lernen Sie unsere Kursleiterinnen und Kursleiter kennen. Wir werden Sie gerne u ber unsere Kurse informieren und Sie vielleicht dazu anregen, etwas Neuen zu wagen. Martin Mørt Baur aus Metzingen-Neuhausen, unser Gitarrenlehrer, der seit u ber 20 Jahren in Sachen Musik in ganz Deutschland unterwegs ist, wird den Abend musikalisch begleiten. Mit seiner vielseitigen Stimme, akustischer Gitarre, im Gepäck Rock-Oldies und Folkrock Klassiker der letzten 40 Jahre von Pink Floyd bis Chris de Burgh, Cat Stevens oder Simon & Garfunkel, um nur eini-ge wenige zu nennen, begeistert Mørt unter dem Motto... so let the good ol times roll... landauf und landab seine Zuhörer! Diesmal in heimischen Gefilden. Termin: , Sonntag Zeit: 19:00, Einlass ab 18:30 Uhr. Bu rgerhaus in Riederich, Saal Erdgeschoss Mittelstädter Str. 16 Gebu hr: Der Eintritt ist frei! ER20701 Christmas Crime Stories pikante Weihnachtskrimis und einschlägige Musik zum Fest der Liebe. Präsentiert von Stuttgarts beru chtigten Krimiku nstlern: Jo Jung, Ruth Sabadino & Boogaloo! Boogaloo, die kriminellste Jazzband seit es Spekulatius gibt und Jo Jung, einer der facettenreichsten Sprecher und Schauspieler seines Genres, präsentieren ein abwechslungsreiches Weihnachtsprogramm. Tierisch komisch und eiskalt kombiniert! Mit Kanone, Saxophon und Schiebermu tze geht s quer u ber den Weihnachtsmarkt. Was hat Knecht Ruprecht denn da in seinem Sack? Ist der W-Mann wirklich echt oder ist er doch ein V-Mann? Und während sich noch die Nackenhaare im Genick aufstellen tönt auch schon das Saxophon zu heißeren Orgelklängen eine Melodie, die uns wie ein starker Glu hwein das Herz erwärmt und die Beine kribbelig macht. Erzähler: Jo Jung Saxophon/ Gesang: Ruth Sabadino Orgel: Martin Johnson Schlagzeug: Christoph Sabadino Termin: , Sonntag Zeit: 19:00, Einlass ab 18:30 Uhr Bu rgerhaus in Riederich, Saal Erdgeschoss Mittelstädter Str. 16 Gebu hr: Vorverkauf 13, Abendkasse, 15, (pro Person) ER20101 Vorverkauf ab Semesterbeginn Selbstständig im Alter durch neue Technik Wer möglichst lange selbstständig in seinen vier Wänden leben möchte, muss sich beizeiten Gedanken machen, welche Hilfen er brauchen wird. Außerdem haben die Angehörigen oft Sorge um ihre pflegebedu rftigen Familienmitglieder und suchen nach Lösungen. Inzwischen werden zahlreiche technische Produkte entwickelt, die das Leben zuhause sicherer und/oder angenehmer machen (können). Was ist sinnvoll? Was ist zahlbar? Was ist bedenklich? Die Referentin erläutert die Bandbreite der Entwicklungen und stellt verschiedene Beispiele vor. Leitung: Dagmar Osterwald, Dipl.Päd. Pflegestu tzpunkt Landkreis Reutlingen Termin: Freitag, 19:30-21:00 Bu rgerhaus, Saal Erdgeschoss Mittelstädter Str. 16 Gebu hr: freier Eintritt ER11610 Junge VHS Malen und Zeichnen mit Kindern und Jugendlichen (8 bis 15 Jahre) Wir zaubern schöne, fantasievolle Acrylbilder auf Leinwand und lernen dabei mit Pinsel und Farben, Stiften und Kreiden umzugehen. Ob Comic, Fantasy, Lieblingstier oder Porträt wecke Deine kreative Seite und schwing mit uns den Pinsel! Bitte mitbringen: weicher Bleistift, Schere, Radiergummi, verschieden große Pinsel, Malerkittel, Wassergefäß, Paletten oder flache Plastikdöschen zum Farbenmischen und wer hat verschieden große Leinwände. Leitung: Heike Schrader Termin: ab , Mittwoch, 15:45 bis 17:15 Uhr, 3 Termine Gutenbergschule Werkraum Gebu hr: 26, incl. 3 Materialkosten ER20501 Afrikanisches Trommeln fu r Kinder ab 9 Jahren Zusammen mit Ousman Bangoura, Trommellehrer aus Westafrika (Guinea, Gambia, Senegal), spielen wir die traditionellen Rhythmen aus Guinea. Wir lernen Anschlagtechnik/Sounds (Bass, Ton, Slap), verschiedene Rhythmen und das Zusammenspiel der Trommelstimmen, auch im Ensemble mit den Basstrommeln. Falls vorhanden, Trommel/Djembe mitbringen. Leitung: Ousman Bangoura, Ruth Ku bler Termine: , Samstag, 2 Termine Kinder ab 9 Jahre: bis 15:45 Uhr, Erwachsene: bis Uhr Gebu hr: 10 ER20804 Die Schwimmkurse für Kinder finden ohne Beisein von Erwachsenen statt. Lediglich am letzten Kurstag können Eltern zuschauen, doch bitte unbedingt Badekleidung tragen! Bei den Schwimmkursen beträgt die maximale Teilnehmerzahl 12. Elementarer Schwimmkurs Vorbereitung zum Schwimmkurs (ab 5 J.) Auf vielfältige und spielerische Weise sollen sich die Kinder mit der noch unbekannten Erlebniswelt»Wasser«auseinandersetzen. Leitung: Sabine Bolz und N. N. Termin: ab , Montag Kurs: 15:15 bis 16:00 Uhr, 12 Termine Gebu hr: 55, Badeeintritt eingeschlossen ER60001 Schwimmkurs am Montag Kinder lernen schwimmen (ab 6 Jahren) Nur geeignet fu r Kinder, die bereits den Elementarkurs besuchen oder keinerlei Angst und Scheu vor dem Element Wasser haben. Der Schwerpunkt liegt in der Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten zum selbstständigen Aufenthaltim schwimmtiefen Wasser. Auf spielerische Art wird versucht, das Schwimmen zu erlernen. Leitung: Sabine Bolz, Damir Fijala Termin: ab , Montag Kurs: 16:00 bis 16:45 Uhr, 12 Termine Gebu hr: 55, Badeeintritt eingeschlossen ER60002 Schwimmkurs am Donnerstag Kinder lernen schwimmen (ab 6 Jahre) Leitung: Sabine Bolz Termin: ab , Montag Kurs: 15:15 bis 16:00 Uhr, 12 Termine Gebu hr: 55, Badeeintritt eingeschlossen ER60004 Mit freundlicher Unterstützung der Volksbank Metzingen - Bad Urach eg

3 Aufbau-Schwimmkurs am Donnerstag Dieser Kurs ist eignet sich nur fu r Kinder, die schon einen Schwimmkurs im Vorsemester gemacht haben und Ihre Fertigkeiten noch verbessern und ausbauen wollen. Im Anschluss an diesen Kurs können die Kinder die Seepferdchen-Pru fung ablegen Leitung: Peter Ebner, Christoph Essig Termin: ab , Donnerstag, 18:15 bis 19:00 Uhr, 12 Termine Gutenbergschule Riederich, Lehrschwimmbecken Gebu hr: 55,00, Badeeintritt eingeschlossen ER60005 Kreativität Eigene Schmuckkreationen Sie haben ein Faible fu r echte Halbedel- und Edelsteine und möchten sich Ihre eigenen Schmuckstu cke erstellen. Dann sind Sie hier genau richtig! Mit einer kleinen Steinkunde starten wir, entwerfen unsere eigenen Schmuckstu cke nach unseren Ideen und setzen diese direkt um, indem wir Ketten, Armbänder, Ohrringe und Ringe erstellen. Materialkosten werden im Kurs gezahlt. Die Werkzeuge werden gestellt. Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Personen begrenzt. Leitung: Katrin Hauser-Lorenz Termin: , Samstag, 15:00 bis 17:15 Uhr, 2 Termine Bu rgerhaus, kleiner Saal, Erdgeschoss Gebu hr: 45,00 ER21201 Wir flechten eine Zarzoschale Die Zarzoschale wurde urspru nglich in Spanien in der Käseproduktion verwendet und diente dem Abtropfen der Flu ssigkeit. Sie ist aber auch so vielseitig einsetzbar und sehr dekorativ. Die Schale hat eine Größe von ca. 29 cm auf 26 cm. Wenn genu gend Hartriegel zur Verfu gung steht (je nach Ernte), kann wahlweise Weide in Kombination mit roten Hartriegelzweigen verwendet werden, ansonsten wird die Schale ganz aus Weiden geflochten. Bitte mitbringen: Sie benötigen für die Herstellung eine Gartenschere, ein scharfes Messer zum Schnitzen, einen kleinen Hammer, einen Meterstab und wenn möglich einen relativ starken Karton (z.b. die Rückwand eines Zeichenblocks). Es empfiehlt sich, in unempfindlicher Kleidung zu kommen oder ein altes Handtuch mitzubringen, das u ber die Beine gelegt werden kann, da nasse Weide evtl. abfärbt. Bitte ausreichend Getränke und evtl. ein kleines Vesper mitbringen. Leitung: Anne Gokeler Termin: , Samstag, von 14:00 bis 19:00 Uhr, 1 Termin Gutenbergschule Riederich, Werkraum Gebu hr: 32,00, Materialkosten, ca. 10, werden im Kurs gezahlt ER21301 Filzwerkstatt Nach einer Einfu hrung in Material und Technik werden wir gemeinsam verschiedene Grundformen kennen lernen: die Kugel, die Schnur, die Hohlform und die Fläche. Was sich aus diesen Grundformen entwickeln kann, wollen wir in der Filzwerkstatt erproben. Entstehen kann Kleines sowie Großes: Fru chte fu r den Kaufladen, Dekoratives fu r Haus und Garten, aber auch Nu tzliches wie Taschen, Schuhe oder Sitzkissen. Dadurch, dass jeder seine eigene Idee entwickeln kann und dabei unterstu tzt wird, können alle die breiten Möglichkeiten des Materials Filz kennen lernen. Wolle kann im Kurs bestellt und erworben werden. Leitung: Elisabeth Steyer, Dipl. Kunsttherapeutin (FH) Termin: ab , Mittwoch, 19:30 bis 22:00 Uhr, 5 Termine Atelier im Garten, Grafenberger Str. 17, bei Steyer Gebu hr: 55 ER21301 Filzwerkstatt Kompakt Diese Variante der Filzwerkstatt bietet die Möglichkeit, einmal mit viel Zeit an einem Projekt dranzubleiben, was vor allem fu r größere Objekte wie Schuhe, Taschen, Bodensitzkissen, Flächen oder Schals mit Motiven usw. sinnvoll sein kann. Gibt es eine solche Idee, bitte ich um vorherige Absprache wegen des notwendigen Materials unter 07123/ Natu rlich können aber sowohl die kleinen als auch die großen Ideen umgesetzt werden, sind sowohl Einsteiger als auch Anfänger willkommen. Ein breites Spektrum an Wolle steht zu Verfu gung und kann im Kurs erworben werden. Leitung: Elisabeth Steyer, Dipl. Kunsttherapeutin (FH) Termin: Freitag , 19:30 22:00 Uhr Samstag , 9:30-12:30 Uhr und 14:30 17:30 Uhr Atelier im Garten, Grafenberger Straße 17, bei Steyer Gebu hr: 42,00 ER21302 VHS Riederich NANAS bunt, erotisch, u ppig, prall Geballte Frauenpower, kraftvoll, bunt, rund, präsent, von üppiger Erotik. Wir lassen uns inspirieren von der Ku nstlerin Niki de Saint Phalle und modellieren eigene Nanas. Nanas als Sinnbild alles Weiblichen und Schönen. Frauenskulpturen aus ERaht und Pappmaché, ca. 60 cm hoch oder zwei kleinere Figuren. Bringen Sie Freude an viel Form und Farbe mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt. Leitung: Heidi Köppe Termin: / / / / , Mi bis Uhr, 5 Termine Gutenbergschule Riederich, Werkraum Gebu hr: 60, zzgl. Materialkosten ca. 12 bis15 (werden im Kurs direkt bezahlt) ER20601 Musik Tanz Gitarrenkurs Wer hat Lust, Liedbegleitung auf der Gitarre zu lernen? Stilrichtung: alles was am Lagerfeuer gespielt und gesungen wird. Oder anders ausgedru ckt, von Country u ber Blues, bis Rockballaden und Popmusik! Wir werden zusammen Akkorde lernen, einfache Schlag- und Zupfmuster einstudieren und mit etwas Übung schon bald einfache Lieder begleiten können. Notenkenntnisse sind nicht zwingend notwendig. Kurs 2 ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte mitbringen: Gitarre und Schreibzeug. Bitte mitbringen: Gitarre und Schreibzeug. Leitung: Martin Baur Gebu hr: 62 Kurs 1: ab , Freitag, 16:00 bis 17:00 Uhr, 10 Termine ER20801 Kurs 2: ab , Freitag, 17:15 bis 18:15 Uhr, 10 Termine ER20802 Afrikanisches Trommeln fu r Erwachsene Zusammen mit Ousman Bangoura, Trommellehrer aus Westafrika (Guinea, Gambia, Senegal), spielen wir die traditionellen Rhythmen aus Guinea. Wir lernen Anschlagtechnik/Sounds (Bass, Ton, Slap), verschiedene Rhythmen und das Zusammenspiel der Trommelstimmen, auch im Ensemble mit den Basstrommeln. Falls vorhanden, Trommel/Djembe mitbringen. Leihgebühr pro Trommel und Kurstag: 2 Leitung: Ousman Bangoura, Ruth Ku bler Termine: , Samstag, 2 Termine Kinder ab 9 Jahre: bis 15:45 Uhr, Erwachsene: bis Uhr Gebu hr: 20 ER20805 Tanzkurs fu r Neueinsteiger Tanzen macht Spaß, in diesem Kurs lernen Sie die ersten Grundschritte, aber auch ein paar einfache Figuren, wobei der Spaß am Tanzen stets im Vordergrund steht. Unterrichtet werden die Standard- und Lateintänze: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfox und Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Anschließend kann der Tanzkurs fu r Wiedereinsteiger gebucht werden. Der Kurs findet in Kooperation mit dem Tübinger Tanzsport Club TTC Rot-Gold statt. Bitte nur paarweise anmelden. Leitung: Sven Kalbhenn vom Tu binger Tanzsport Club TTC Rot-Gold Termine: ab , Mittwoch, 6 Termine von bis Uhr Gebu hr: 43,00 (pro Person) ER20901 Tanzkurs fu r Wiedereinsteiger In Kooperation mit dem Tu binger Tanzsport Club TTC Rot-Gold. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Tanzkenntnisse mal wieder etwas auffrischen möchten, auch Anfänger sind herzlich willkommen. Unterrichtet werden die Standard- und Lateintänze: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfox und Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Auf Wunsch werden wir uns auch mal kurz dem Boogie-Woogie widmen. Neben den Grundschritten werden ein paar einfache Figuren gezeigt, wobei der Spaß am Tanzen stets im Vordergrund steht. Der Kurs ist (vorerst) auf 8 Abende ausgelegt. Bei genu gend Interesse kann das Angebot fortgefu hrt werden. Bitte nur paarweise anmelden! Leitung: Sven Kalbhenn, Tu binger Tanzsport Club TTC Rot-Gold Termin: ab , Mittwoch, 8 Termine, 20:00 bis 21:30 Uhr Gebu hr: 50, (pro Person) ER20901 Mit freundlicher Unterstützung der Volksbank Metzingen - Bad Urach eg

4 VHS Riederich Tanztreff am Sonntag Sie haben in den letzten Jahren einen Tanzkurs besucht, aber es fehlen die Tanzgelegen-heiten und damit die Übung? Dieser Tanztreff bietet allen Paaren die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre ihre Tanzkenntnisse anzuwenden und dadurch zu vertiefen. Ob Standard oder Latein es werden alle Tänze gespielt und wir stehen Ihnen fu r Fragen zu Figuren u. Ä. gerne zur Verfu gung. Bei jedem Tanztreff werden wir außerdem eine kurze Einheit machen, in der Sie eine neue Figur erlernen und diese dann auch gleich ausgiebig u ben können. Bitte nur paarweise anmelden! Leitung: Sven Kalbhenn vom Tu binger Tanzsport Club TTC Rot-Gold Termine: / / / , 5 Termine So., bis Uhr Gebu hr: 25,00 (pro Person) ER20903 Boogie-Woogie Als Vorläufer des Rock n Roll verkörpert der Boogie-Woogie, wie kaum ein anderer Tanz die Lebensfreude und den Zeitgeist der wilden 50er Jahre. Wer kennt und liebt sie nicht, all die unvergesslichen Hits von Elvis Presley, Bill Haley, Fats Domino, Little Richard, Chuck Berry und wie sie alle heißen. Aber auch in ju ngster Zeit konnte man wieder einen neuen Trend zuru ck zur Rockabilly-Musik wieder ausmachen. Wer zu dieser mitreisenden Musik auch gerne tanzen lernen möchte, findet im Boogie-Woogie einen Tanz, der bei weitem nicht so anstrengend und akrobatisch ist, wie der Rock n Roll, aber trotzdem nichts von der Lebensfreude und Ausdruckskraft dieser Musik vermissen lässt. Wir werden uns dem 6er-Schritt-Boogie-Woogie annehmen, der besonders fu r Anfänger jeden Alters geeignet ist. Neben dem Grundschritt werden auch einige einfache Figuren gezeigt. Bitte nur paarweise anmelden! Leitung: Sven Kalbhenn vom Tu binger Tanzsport Club TTC Rot-Gold Termine: ab , Mittwoch, 5 Termine von bis Uhr Gebu hr: 36,00 (pro Person) ER20904 Treffpunkt für Kochfreunde Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir eine Abmeldung von einem Kochkurs nur bis zu einer Woche vor Kursbeginn akzeptieren können. Sollten Sie ohne fristgerechte Abmeldung fernbleiben, müssen wir Ihnen die für Sie kalkulierten Lebensmittelkosten nachträglich in Rechnung stellen, um finanzielle Mehrbelastungen der Dozenten/innen und der Teilnehmer/innen zu vermeiden. Die Lebensmittelkosten werden anteilig berechnet und im Kurs bezahlt. Kochen mit dem Chefkoch der»alten Scheune«Feines von der Ente Freuen Sie sich auf ein besonderes Kochvergnu gen mit Alexander Knopf, dem Chef der Alten Scheune in Riederich. Max. 8 Teilnehmer. Leitung: Alexander Knopf Termin: , Dienstag,18.00 bis Uhr, 1 Termin Restaurant Alte Scheune in Riederich Gebu hr: 20,00 ER30701 Herbstzeit Ku rbiszeit! Ku rbisse sind ein wirklich wandelbares Gemu se und machen einiges mit! Neues - Klassisches - Exotisches mit viel Genuss werden wir in diesem Kurs den Ku rbis ganz neu kennenlernen. Bitte Schreibzeug, Getränk, Schu rze und Gefäße fu r Kostproben mitbringen. Die Lebensmittelkosten (ca. 8,- ) rechnet die Kursleiterin im Kurs ab. Leitung: Esther Wiemann vom Nu rtinger Käsekontor Termin: , Donnerstag, 18:30 bis Uhr, 1 Termin Gutenbergschule Riederich, Ku che Gebu hr: 14,00 ER30702 Alles aus der Pfanne! Heute machen wir Bratlinge Fleischku chle Pfannengemu se!. Vegetarische Bratlinge, Fleischku chle mit raffinierten Zutaten, knackiges Gemu se und das alles aus der Pfanne, beliebt bei Groß und Klein. Bitte Schreibzeug, Getränk, Schu rze und Gefäße fu r Kostproben mitbringen. Die Lebensmittelkosten (ca. 8,- ) rechnet die Kursleiterin im Kurs ab. Leitung: Esther Wiemann vom Nu rtinger Käsekontor Termin: , Donnerstag, 18:30 bis Uhr, 1 Termin Gutenbergschule Riederich, Ku che Gebu hr: 14,00 ER30703 Bewegung Fitness Gesundheit Für alle QiGong und Yoga-Kurse sollten Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine leichte Decke mitbringen. QI GONG Kurs 1 Atem holen Entspannen Sich rundum Wohlfu hlen. Die chinesische Heilgymnastik löst Blockaden im Körper, hilft Stress abzubauen und fu hrt zu einer verbesserten Beweglichkeit. Mit leichten Bewegungsund Entspannungsu bungen schöpfen Sie neue Kraft fu r Ihren Alltag und stärken Ihren Körper. Dieser Kurs ist deshalb fu r alle Altersgruppen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Decke. Leitung: Sieglinde Klemme Termin: ab , Montag, 20:15 bis 21:15 Uhr, 15 Termine Gebu hr: 60 ER30101 QI GONG Kurs 2 A Dieser Kurs ist auch fu r Neueinsteiger geeignet. Leitung: Sieglinde Klemme Termin: ab , Montag, 20:15 bis 21:15 Uhr, 15 Termine Gebu hr: 60,00 ER30101 Mit Yoga die Woche beginnen Kurs in der fru hen Morgenstunde Im morgendlichen Üben von Yoga wird unser Körper und Geist mit achtsamen Übungen aktiviert und entspannt. Belebende und konzentrierte Haltungen des Hatha-Yoga bilden die Grundlage fu r unsere ausgeglichenen Übungsreihen, die einen gelassenen Start in den Tag vorbereiten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke. Leitung: Claudia Ehrminger, Yogalehrerin (BDY/EYU) Termin: ab , Montag, bis Uhr, 12 Termine Gebu hr: 50 ER30103 Yogastunde am fru hen Abend Aus einem geschäftigen Tag fu hren uns die Körper- und Atemu bungen des Hatha-Yoga in eine konzentrierte Sammlung. Die im Kurs angeleiteten Haltungen und Bewegungsfolgen dehnen und kräftigen den Körper und vermitteln in Verbindung mit dem Atemrhythmus die Erfahrung von Ruhe und Ausgeglichenheit in ganzheitlicher Sicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke. Leitung: Claudia Ehrminger, Yogalehrerin (BDY/EYU) Termin: ab , Montag,18.00 bis Uhr, 12 Termine Gebu hr: 50 ER30104 Pilates fu r Anfänger Pilates ist aufgrund seiner Vielseitigkeit und der harmonischen Verbindung von bewusster Bewegung mit Entspannung ein ganzheitliches Fitness-angebot, das fu r alle Altersgruppen optimal geeignet ist. Termin: ab , Do., bis Uhr, 16 Termine Gebu hr: 55 ER30217 Pilates fu r Fortgeschrittene Dieser Kurs vertieft das vorhandene Wissen, zeigt neue Übungen und Tipps. Alle Interessenten die den Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen haben, sind herzlich willkommen. Gebu hr: 55 Kurs 1: ab , Dienstag, bis 10:00 Uhr, 16 Termine ER30218 Kurs 2: ab , Dienstag, bis 21:00 Uhr, 16 Termine ER30219 Kurs 3: ab , Mittwoch, 17:30 bis 18:30 Uhr, 16 Termine ER30220 Kurs 4: ab , Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr, 16 Termine ER30221 Mit freundlicher Unterstützung der Volksbank Metzingen - Bad Urach eg

5 VHS Riederich Feldenkrais am Nachmittag Ziel dieser sanften Methode ist es, durch das Üben einfacher Bewegungsabläufe die Beweglichkeit von Körper, Geist und Seele zu erhöhen. Die Feldenkrais-Methode ist weder Gymnastik noch Psychotherapie, erfordert keine Vorkenntnisse und ist daher fu r jedermann geeignet. Literatur: Moshé Feldenkrais, Bewusstheit durch Bewegung, Suhrkamp-Verlag; Thomas Hanna, Beweglich sein ein Leben lang, Kösel-Verlag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke. Leitung: Gu nter Hoch Termin: ab , Dienstag, bis Uhr, 13 Termine Gebu hr: 65 ER30401 Aktiv gegen Ru ckenschmerzen Ganzkörpergymnastik mit und ohne Hilfsmittel zur Kräftigung der Muskulatur, Straffung der Haut, Verbesserung der Koordination und des Herz-Kreislaufsystem. Mit fetziger Musik und viel Spaß. Termin: ab , Donnerstag, bis Uhr, 16 Termine Gebu hr: 55,00 ER30210 Men at work Core-Training Kräftigen und Dehnen für einen gesunden Rücken. Dieser Kurs ist ausschließlich fu r Männer. Das Ziel eines guten Ausgleichstrainings ist die Rumpfkraft zu verbessern. Das Training kräftigt die Muskeln und stärkt den Ru cken, mit und ohne Geräte und natu rlich mit fetziger Musik. Termin: ab Donnerstag, bis Uhr, 16 Termine Gebu hr: 55 ER30211 Gymnastik zum Fitbleiben Dieser Kurs dient der Erhaltung und Wiederherstellung Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit. Dehnen, Kräftigen, Entspannen, das sind die Schwerpunkte dieser Gymnastik, die zum Teil mit Musik ausgefu hrt wird. Termin: ab , Donnerstag, 18:00 bis 19:00 Uhr, 12 Termine Gutenbergschule Aula Gebu hr: 42 ER30212 Ru ckenprobleme? Ein praktisches Übungsprogramm zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule, zum Abbau von Verspannungen und zur Stärkung der gesamten Muskulatur, und das alles mit Musik. Sie erhalten Ratschläge zum ru ckengerechten Bewegungs- und Haltungsverhalten. Termin: ab , Montag, 09:00 bis 10:00 Uhr, 12 Termine Gutenbergschule Turnhalle Gebu hr: 42 ER30213 Ganzkörper-Gymnastik mit Beckenbodentraining Durch gezieltes Training formen Sie Ihren Körper neu! Die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch gezieltes Training gesteigert. Bestandteil dieser Gymnastik sind Kräftigungsu bungen fu r den Beckenboden. Sie lernen Ihren Beckenboden kennen und können so, durch gezielte Übungen, zur Kräftigung der Muskulatur beizutragen. Termin: ab , Dienstag, 09:15 bis 10:15 Uhr, 15 Termine Gutenbergschule Turnhalle Gebu hr: 42 ER30214 Fitness und Konditions-Gymnastik Dieser Kurs dient der Konditions- und Ausdauerschulung. Regelmäßig durchgefu hrtes Ausdauertraining verbessert die Herz-Kreislauftätigkeit und den Muskelstoffwechsel. Kräftigungsu bungen mit und ohne Gerät, Aerobicelementen und Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen. Beendet wird die Übung mit Entspannung. Termin: ab , Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr, 16 Termine Gebu hr: 55 ER30215 Wassergymnastik Gelenke, Wirbelsäule und Muskeln werden im Wasser leichter und schmerzfreier bewegt. Der gesamte Bewegungsapparat wird mobilisiert und Herz und Kreislauf stimuliert. Bein- und Schultermuskulatur werden gekräftigt und eine Überbelastung von Gelenken, Sehnen und Bändern wird vermieden. Handgeräte wie Poolnudeln, Hanteln und Bänder ergänzen das Bewegungsprogramm. Gebu hr: 50, Badeeintritt eingeschlossen Kurs 1: ab , Donnerstag, 19:15 bis 20:00 Uhr, 15 Termine ER30201 Kurs 2: ab , Donnerstag, 20:00 bis 20:45 Uhr, 15 Termine ER30202 Aqua-Gym Aqua-Gym ist intensives Bewegen im Wasser bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule. Die Schulung von Muskelkraft und Ausdauer, von Beweglichkeit und Belastbarkeit ist gerade im Wasser von besonderer Wirksamkeit und dabei schonend möglich. Gebu hr: 60, Badeeintritt eingeschlossen Kurs 1: ab , Mittwoch,19:50 bis 20:35 Uhr, 15 Termine ER30203 Kurs 2: ab , Donnerstag,15.45 bis Uhr, 15 Termine ER30204 Aqua-Fitness Fu r alle, die Spaß an einer dynamischen Gymnastik im nassen Element haben. Dieses Fitness-Programm setzt gezielt die physikalischen Eigenschaften des Wassers ein und trägt mit gelenkschonenden und effi zienten Übungen zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bei. In Verbindung mit der Massagewirkung des Wassers wird der Abbau von Stoff wechselablagerungen und der optimale Fettabbau unterstu tzt. Der WasserERuck hat positiven Einfl uss auf den Puls und den venösen BlutERuckfluss zum Herzen. Leitung: Gabi Stirnkorb Gebu hr: 60, Badeeintritt eingeschlossen Kurs 1: ab , Montag,17.45 bis Uhr, 15 Termine ER30205 Kurs 2: ab Montag, bis Uhr, 15 Termine ER30206 Kurs 3: ab , Montag, 20:00 bis 20:45 Uhr, 15 Termine ER30207 Fu r XXL Fitness-Training im Wasser Wasser reduziert das Körpergewicht um ca. 60 %. Dadurch werden Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule entlastet. Deshalb bietet dieser Kurs das optimale Bewegungsprogramm fu r Menschen mit einem BMI u ber 25 (BMI = Körpergewicht in kg, geteilt durch Körpergröße in Meter im QuaERat). Durch gelenkschonende Übungen werden in diesem Kurs besonders die Ausdauer und somit auch die Fettverbrennung unterstu tzt. Daneben macht der Wasserwiderstand die Bewegung doppelt effektiv, fördert die Durchblutung der Haut und unterstu tzt den Abbau von Stoffwechselablagerungen. Gebu hr: 60, Badeeintritt eingeschlossen Kurs 1: ab , Montag, 18:30 bis 19:15 Uhr, 15 Termine ER30208 Leitung: Gabi Stirnkorb Kurs 2 ab , Donnerstag, 16:30 bis 17:15 Uhr, 15 Termine ER30209 Englisch English Refresher Course (A2/B1) Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Kenntnisse in dieser wichtigen Sprache zu erweitern, zu vertiefen und sicher im Umgang mit ihr zu werden. Ob Sie Englisch fu r Ihren Beruf, den nächsten Urlaub oder zur Unterstu tzung der Kinder zu Hause brauchen: die angewandten Texte und Methoden werden je nach Bedarf kombiniert, um Sie bestmöglich in Ihrer Zielsetzung zu unterstu tzen. Das angeleitete Lernen in der Gruppe, in Partner- und/ oder Einzelarbeit ist interessant und abwechslungsreich und ist fu r alle geeignet, die sich allein zu Hause nicht so gut zum Üben motivieren können. Come and join us! Leitung: Claudia Stiefel Termin: ab , Montag, 19:15 bis 20:45 Uhr, 15 Termine Gebu hr: 80 ER40601 Englisch 50+ (A1/A2) Es geht weiter mit einem neuen Buch! Wenn Sie fru her einmal Englisch gelernt haben und gerne wieder anfangen möchten, freut sich unsere Gruppe auf Sie wir lernen Englisch als Hobby, um uns fit zu halten, und um mitreden zu können. Kursbuch: wird im Kurs bekannt gegeben. Leitung: Martina Schwarz, Jasmin Schwarz Termin: ab , Montag, bis Uhr, 16 Termine Gebu hr: 85 ER40602 Englisch 50+ Easy Conversation (A2/B1) Sie wollen Ihr Englisch auff rischen, aber Sie haben kein Interesse an komplizierten Grammatikregeln! Wir lernen English mit allen Sinnen durch Dialoge, Rollenspiele, Bilder, kleine Geschichten und vieles mehr fu r wichtige Alltagsthemen wie Bekanntschaften, Reisen, Familie usw. Das Lerntempo bestimmen die Teilnehmer/-innen selbst. Durch Wiederholungen werden Ihre Kenntnisse gefestigt. Leitung: Martina Schwarz, Jasmin Schwarz Termin: ab , Montag, bis Uhr, 16 Termine Gebu hr: 85 ER40603 Erstattung der Kurskosten im Gesundheitsbereich für Versicherte: Erfragen Sie die Bezuschussung der Kurse bei Ihrer Krankenkasse.

6 EDV Fit am PC und im Internet I Wenn Sie noch keine oder nur wenig Erfahrung im Umgang mit dem Computer haben oder in den Grundlagen erst einmal Sicherheit gewinnen möchten, ist dieser Kurs fu r Sie genau richtig. Sie lernen die wichtigsten Handgriffe mit Maus und Tastatur, um Ihren Computer bedienen zu können. Sie werden Programme starten und beenden, Dateien speichern, Schritt fu r Schritt Texte erstellen und drucken. Zum Schluss surfen Sie im Internet und kennen die wichtigsten Funktionen. Aus dem Inhalt: Oberfläche und Symbole Eingabe-, Ausgabegeräte Tastatur, Texteingabe, Formatierungen Dateiorganisation so schreibt und verschickt man s ab ins Internet. Und: Sie haben Zeit zum Üben! Das Handbuch zum Kurs können Sie bei der Kursleiterin erwerben. Leitung: Jacqueline Kiesbauer Termin: ab , Dienstag, 17:00 bis 19:30 Uhr, 7 Termine Gutenbergschule, Mediaraum Gebu hr: 120,00 ER50101 Fit am PC und im Internet II Auffrischen, Vertiefen und Ausbauen vorhandener Kenntnisse: Der Kurs richtet sich an alle Menschen in der 3. Lebensphase, die bereits u ber Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC verfu gen, entsprechend dem Kurs Fit am PC und im Internet (1). Textverarbeitung, Internet und Bildbearbeitung sind Themen, die behandelt werden sollen. Daneben ist Zeit fu r viele Übungen und eigene Fragen, die bei der Arbeit mit dem Computer auftreten. Das Handbuch zum Kurs können Sie bei der Kursleiterin erwerben. Leitung: Jacqueline Kiesbauer Termin: ab , Dienstag, 17:00 bis 19:30 Uhr, 5 Termine Gutenbergschule, Mediaraum Gebu hr: 85,00 ER50102 Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) Anmeldungen: Ab sofort telefonisch bei Johanna Kruppa, In der Au 4, Riederich Tel Fax VHS Riederich Web: Telefonische Anmeldungen sind verbindlich. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht. Die Teilnahme an Veranstaltungen verpflichtet zur Eintragung in die Teilnehmerliste und zur Zahlung der Gebu hr. Falls der Kurs nicht stattfindet, werden Sie benachrichtigt. Mögliche Änderungen im Kursprogramm entnehmen Sie bitte den aktuellen Informationen der Tageszeitung. Die Bezahlung erfolgt durch Überweisung unter Angabe von Kurstitel oder Kursnummer auf das Konto bei der: Volksbank Metzingen-Bad Urach Konto Nr BLZ Überweisungsformulare liegen bei den Riedericher Geldinstituten aus. Impressum Herausgeber: VHS in Riederich Außenstelle der VHS Metzingen-Ermstal e. V. In der Au Riederich Redaktion: Johanna Kruppa Layout & Satz: CN Grafik Auflage: Exemplare Copyright: VHS in Riederich, 2013