Die angeblichen dont s

Transkript

1

2

3 Die angeblichen dont s Keine Rückwärtsneigung des Körpers im Hals-bzw. Lendenwirbelbereich Wenn ein Schmerz auftritt, dann bedeutet das, dass diese Bewegung nicht gesund für den Körper und somit verboten ist Dementsprechend sollte ein Hochsprung-Flop oder ein Handstützüberschlag verboten werden? Oder müssen wir uns, um in den Himmel zu schauen auf den Boden legen?

4 Training mit Fokus auf Beweglichkeit Unser Alltag ist zum Großteil nach vorne ausgerichtet Dadurch resultieren unterschiedliche körperliche Beschwerden und Hemmnisse der älter werdenden Bevölkerung Auch immer mehr Kinder, Jugendliche und Erwachsene sind davon betroffen 35 Millionen Jahre Evolution treffen auf 25 Jahre Computer

5 Training mit Fokus auf Beweglichkeit Die Grundlage stellt eine immer älter werdende Bevölkerung dar?!

6 Entlastung im Alltag und seine Folgen Brustmuskulatur zieht sich zusammen Zwerchfell kann nicht mehr richtig arbeiten Bauch zieht sich zusammen die Hüftbeugemuskeln ziehen sich zusammen

7 Entlastung im Alltag und seine Folgen Brustmuskulatur zieht sich zusammen Zwerchfell kann nicht mehr richtig arbeiten Bauch zieht sich zusammen die Hüftbeugemuskeln ziehen sich zusammen

8 Entlastung im Alltag und seine Folgen

9 Einseitige Belastung und seine Folgen Die Grundlage stellt eine immer älter werdende Bevölkerung dar??? Brustmuskulatur zieht sich zusammen Zwerchfell kann nicht mehr richtig arbeiten Bauch zieht sich zusammen die Hüftbeugemuskeln ziehen sich zusammen

10 Erholsamer Schlaf?!

11 Aufbau des Muskellängentraining Skelettmuskels

12 Muskellängentraining titin

13 Muskellängentraining

14 Längenadaptation +

15 eine Frage der Balance Muskelkraft Agonist < > Muskellänge < > Antagonist Stabilität < > Bewegung

16 die fle.xx Formel Stabilität + Beweglichkeit = flexx-ibilität

17 Grundprinzipien fle.xx Der Schmerz wird nicht immer da spürbar, wo sich die Ursache befindet Der Schmerz am passiven Bewegungsapparat ist häufig ein Warnsignal, dass eine Bewegung momentan durch einen Muskel gestört ist Wenn die Störung beseitigt wird, ist ebenfalls der Schmerz nicht mehr spürbar Alle Bewegungen in alle Richtungen sind gut Beweglichkeitstraining ist anstrengend und funktioniert wie Krafttraining über einen Muskelreiz

18 Die ganzheitliche Wirkung von fle.xx Aktivierung des Zwerchfells Ökonomisierung des Lymphsystems Verbessertes Bindegewebe und Hautbild Aktivierung des Stoffwechsels

19 Wirtschaftlichkeit Fitnessbranche < > Medizinischer Bereich Medizinische Bereiche investieren immer häufiger in Selbstzahler-Bereiche (Trainingsbereiche) Fitnessbranche investiert immer mehr im medizinischen Bereich (Physiotherapie) obwohl dieser Bereich mit der Kostenerstattung der SV Anstalten nicht/kaum finanzierbar ist! Problembereiche in der Fitnessbranche: Hohe Fluktuationsraten Kaum Zielerreichung Jede Menge Billiganbieter und Mikrostudios

20 Wirtschaftlichkeit Warum rechnet sich fle.xx Bis dato wurde der Bereich Beweglichkeitstraining im Fitnessbereich sehr vernachlässigt! Ermöglicht kurzfristige Trainingserfolge und sorgt dadurch für zusätzliche Motivation! Betrifft alle Altersgruppen (von Jung bis Alt) und alle Zielgruppen (vom Gesundheitssportler über Rehasport zu Leistungssport) Neuartiges Trainingskonzept, sorgt für Kommunikation!!! Überschaubare Investitionskosten (ab ca. 500,00 pro Monat)

21 Die fle.xx Geräte fle.xx Beinbeuger / Wade Einsatzgebiet: Muskelkette: Knie / unterer Rücken / BWS Wade / Beinbeuger / Brust

22 Die fle.xx Geräte fle.xx Beinstrecker Einsatzgebiet: Muskelkette: Knie / Hüfte / unterer Rücken Beinstrecker / Hüftbeuger / Bauch

23 Die fle.xx Geräte fle.xx Lateralflexion (Pilz) Einsatzgebiet: Muskelkette: Nacken / unterer Rücken Latissimus / seitliche Bauchmuskulatur

24 Die fle.xx Geräte fle.xx Adduktion (Pilz) Einsatzgebiet: Muskelkette: Hüfte Adduktoren

25 Die fle.xx Geräte fle.xx Hals Einsatzgebiet: Muskelkette: Halswirbelsäule Nacken / Hals bis zum Atlas

26 Die fle.xx Geräte fle.xx Brust Einsatzgebiet: Muskelkette: BWS / Nacken oberer Bauch / Zwerchfell / Rippenbögen

27 Die fle.xx Geräte fle.xx Hüfte Einsatzgebiet: Muskelkette: Hüfte / unterer Rücken Beinstrecker / Hüftbeuger / Bauch / Brust

28 Die fle.xx Geräte fle.xx Spagat Einsatzgebiet: Muskelkette: unterer Rücken / Hüfte / Knie Beinbeuger / Hüftbeuger

29 Die fle.xx Geräte fle.xx Brücke Einsatzgebiet: Muskelkette: Hüfte / unterer Rücken / BWS / Schulter Hüftbeuge-, Bauch und Brustmuskulatur

30 fle.xx Das Rückgratkonzept Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Henry Ford

31 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!