SV-THEORIELEHRBUCH ;. -trä GRUNDLAGEN FÜR DIE AUSBILDUNG ZUM DSV-ÜBUNGSLEITER UND -TRAINER 2007 Deutscher Skiverband, Planegg Tsrfintsehe Universität Oarmstaatf Fachgebiet Sportwissenschaft
Inhaltsverzeichnis Vorwort 1 Schneesport und Gesellschaft 15-38 1.1 Abriss des deutschen Skilaufs von den Anfängen bis 1945 1.2 Meilensteine der internationalen und deutschen Skigeschichte 1.3 Deutsches Skimuseum Planegg I D D D D Q tl l.i Q ü ij 12 ü ü U ": O O ii Q 3 U fj fl D Q D 2. Organisation des Schneesports 39-82 2.1 Organisation und Verwaltung des Sports in Deutschland 2.1.1 Selbstverwaltung des Sports 2.1.2 Öffentliche Sportverwaltung 2.2 Organisation des Skisports in Deutschland 2.2.1 Die Anfänge des organisierten Skisports 2.2.2 Deutscher Skiverband 2.3 Organisation des internationalen und nationalen Skilehrwesens 2.3.1 Deutscher Verband für das Skilehrwesen (DVS) 2.3.2 INTERSKI INTERNATIONAL 2.3.2.1 Internationaler Skilehrerverband (ISIA) 2.3.2.2 Internationaler Verband der Ski-Instruktoren e.v. (IVSI) 2.3.2.3 Internationaler Verband Skilaufan Schulen und Hochschulen (IVSS) 2.4 Ausbildung von Übungsleitern und Lehrkräften im DSV 2.4.1 DOSB-Rahmenrichtlinien 2.4.2 DSV-Ski- und Snowboardlehrerschule 2.4.3 DSV-Trainerschule (Leistungssport GmbH) 2.4.4 DSV-Card Kapitel III D D O D D 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 Schneesport und Recht 83-108 3.1 Das Recht an der freien Schneesportstätte 3.2 Eigenverantwortlichkeit des Schneesportlers und Verkehrssicherungspflicht 3.3 Die FIS-Regeln: Rechte und Pflichten der Skisportler untereinander 3.3.1 Die 10 FIS-Verhaltensregeln für Skifahrer und Snowboarder 3.3.2 Die 10 FIS-Verhaltensregeln für Skilangläufer 3.3.3 Bedeutung der FIS-Regeln 3.3.4 Die Rechtsnatur der FIS-Regeln 3.3.5 Der Anwendungsbereich der FIS-Regeln 3.3.6 FIS-Regeln und Unterricht 3.3.7 DSV-Tipps
3.4 Vereinsrecht 3.4.1 Einordnung ins Rechtssystem 3.4.2 Entstehung eines Vereins 3.4.3 Die Strukturen des Vereins 3.4.4 Auflösung eines Vereins 3.5 Rechte und Pflichten für DSV-Lehrkräfte und Vereine 3.5.1 Die Aufsichtspflicht 3.5.1.1 Kriterien der Aufsichtspflicht 3.5.1.2 Anforderungen an die Erfüllung der Aufsichtspflicht 3.5.2 Die Haftung des Vereins und seiner Mitglieder 3.5.3 Exemplarische Fälle zur Haftung 3.6 Besondere Rechtsbestimmungen für die Betreuung von Kindern und Jugendlichen 3.6.1 Rechtsfähigkeit 3.6.2 Geschäftsfähigkeit 3.6.3 Verantwortung für Schäden 3.6.4 Schuldfähigkeit 3.6.5 Schutzbedürftigkeit 3.7 Hinweise zur Mitgliedschaft bei DSV aktiv und zu den DSV-Versicherungspaketen 3.7.1 Skisport im Verein 3.7.2 Skisport privat" 3.7.3 Versicherung bei Skilehrtatigkeit 3.8 Fachzeitschrift FdSnow 3.9 Weitere Angebote Kapitel IV O O D D D 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 4 Sportpädagogik 109-128 4.1 Faktoren des Schneesportunterrichts 4.2 Methodische Grundlagen des Schneesportunterrichts 4.3 Beobachten - Beurteilen - Beraten 4.4 Effektiver Einsatz methodischer Hilfsmittel 4.5 Vorbereitung und Aufbau einer Lehrprobe/Kurzlehrprobe Kapitel V 5 Sportpsychologie 129-152 5.1 Einführung in die Sportpsychologie 5.2 Motivation 5.3 Umgang mit Angst 5.4 Grundlagen der Gruppenführung 5.5 Grundregeln der Kommunikation Kapitel VI 6 Bewegungslernen - Techniktraining 153-164 6.1 Grundlagen des Bewegungslernens 6.1.1 Neurophysiologische Aspekte
6.1.2 Theoretische Lernansätze 6.2 Techniktraining im Schneesport 6.2.1 Definition von Technik und Techniktraining 6.2.2 Grundsätzliches Vorgehen im Techniktraining 6.2.3 Methodische Aspekte 6.2.4 Rückmeldung 6.3 Zusammenfassung ClTD (U) Kapitel VII 7 Biomechanik 165-178 7.1 Definition Biomechanik im Sport 7.2 Biomechanische Aspekte 7.2.1. Geradeausfahrt in der Falllinie, Schussfahrt 7.2.2 Schrägfahrt 7.2.3 Wellenbahn 7.2.4 Kurvenfahrt 7.2.4.1 Dynamisches Gleichgewicht, Fliehkraft 7.2.4.2 Taillierung und Radius 7.2.4.3 Skimodelle 7.2.4.4 Kantwinkel 7.2.4.5 Hoch-Tief-Bewegung 7.2.4.6 Vor-Rück-Bewegung 7.2.4.7 Rutschen/Driften/Springen 7.2.4.8 Tordieren/Biegen (Snowboard) 7.2.4.9 Variable Verfügbarkeit aller Möglichkeiten der Radiusveränderung ( geschnittener Schwung") 7.3 Belastung und Beanspruchung 7.3.1 Kraft in Abhängigkeit von Geschwindigkeit und Radius 7.3.2 Kraft in Abhängigkeit vom Kniewinkel 7.3.3 Kraftausdauer 7.3.4 Prävention und vorbereitendes Training 7.4 Variationen der Beanspruchung 7.4.1 Rennlauf 7.4.2 Drehimpulserhaltung 7.4.3 Belastungsminimierung und schonender Skilauf" c=> p Kapitel VIII 8 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.6.1 Trainingslehre Definition Trainingsanpassungen Trainingsprinzipien Trainingssteuerung Sportmotorisches Anforderungsprofil Konditionelle Fähigkeiten Kraft 179-194
8.6.1.1 Maximalkraft 8.6.1.2 Schnellkraft 8.6.1.3 Reaktivkraft 8.6.1.4 Kraftausdauer 8.6.2 Ausdauer 8.6.2.1 Anaerobe Ausdauer 8.6.2.2 Aerobe Ausdauer 8.6.2.3 Trainingsmethoden 8.6.3 Schnelligkeit 8.6.4 Beweglichkeit 8.6.4.1 Methoden des Beweglichkeitstrainings 8.7 Koordination und koordinative Fähigkeiten 8.8 Zusammenfassung 8.9 Training und Belastbarkeit von Kindern und Jugendlichen 8.9.1 Ausdauer 8.9.2 Kraft 8.9.3 Schnelligkeit 8.9.4 Beweglichkeit 8.9.5 Koordination 8.9.6 Belastbarkeit des Bewegungsapparates und der Organsysteme Kapitel IX., v,..::>-.\.::., :..-.-..:;, J : 9 Sportmedizin und Erste Hilfe 195-232 9.1 Gesundheitsrisiken in unserer Gesellschaft 9.1.1 Vorbeugen von Erkrankungen und Verletzungen (Prävention) 9.1.1.1 Allgemeine Prävention 9.1.1.2 Spezielle Prävention 9.1.2 Wiederherstellen der Gesundheit (Rehabilitation) 9.2 Definition und Häufigkeit von Sportverletzungen und Sportschäden 9.2.1 Sportverletzungen 9.2.1.1 Alpiner Skilauf 9.2.1.2 Telemark 9.2.1.3 Tourenskilauf 9.2.1.4 Snowboard 9.2.1.5 Freestyle 9.2.1.6 Skilanglauf (Nordic Skiing) 9.2.2 Sportschäden 9.3 Vorbeugen von Verletzungen und Steigerung der Leistungsfähigkeit 9.3.1 Problemlage 9.3.2 Anatomische Grundlagen 9.3.2.1 Knochen 9.3.2.2 Gelenke 9.3.2.3 Bänder-Sehnen 9.3.2.4 Muskeln 9.3.3 Funktion des Stütz- und Bewegungsapparates [ io
9.3.3.1 Agonisten - Antagonisten 9.3.3.2 Muskuläre Dysbalance, funktionelle Störungen der Wirbelsäule und der Extremitätengelenke 9.3.3.3 Wirbelsäuleninstabilität 9.3.4 Untersuchung des Stütz- und Bewegungsapparates 9.3.4.1 Haltungsformen der Wirbelsäule 9.3.4.2 Häufige Fehlhaltungen und Beschwerdebilder der Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke 9.3.5 Therapie des Stütz- und Bewegungsapparates 9.3.6 Übungen - Training 9.3.6.1 Übungssammlung 9.4 Erste Hilfe im Schneesport 9.4.1 Einführung 9.4.2 Das Erste-Hilfe-Päckchen/Die Rucksack-Apotheke 9.4.3 Organisation der Unfallhilfe 9.4.4 Akut lebensbedrohliche Verletzungen 9.4.5 Lebensbedrohliche Verletzungen 9.4.6 Spezielle Verletzungen am Bewegungsapparat 9.4.7 Schädigungen durch Kälteeinwirkung 9.4.8 Sonnen- und Hitzeschäden 9.4.9 Höhenkrankheit Kapitel X O O D D D 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 D n n D D D D D 10 Risikomanagement 233-256 10.1 Alpine Gefahren 10.1.1 Einführung und Gefahreneinteilung 10.1.2 Allgemeine Berggefahren 10.1.2.1 Wetter 10.1.2.2 Höhe 10.1.2.3 Gelände 10.2 Risikomanagement auf der Piste 10.3 Lawinen und Risikomanagement 10.3.1 Risikomanagement und Vorgehensweise 10.3.2 Checkliste beim Variantenfahren 10.3.3 Lawinenkunde 10.3.3.1 Abbauende Umwandlung 10.3.3.2 Aufbauende Umwandlung 10.3.3.3 Schmelzumwandlung 10.3.3.4 Schneearten und ihr Raumgewicht 10.3.3.5 Bewegungen in der Schneedecke 10.3.3.6 Entstehung der Lawinen 10.3.3.7 Beurteilung der Lawinengefahr 10.3.4 Risikoabschätzung und lawinenkundliches Verhalten nach Level A (Basis) 10.3.5 Risikoabschätzung und lawinenkundliches Verhalten angelehnt an Werner Munter Wahrscheinlichkeitsmethode (Level B) 10.3.5.1 3x3 Filter 10.3.5.2 Reduktionsmethode
10.3.6 Praxistipps 10.3.7 Die häufigsten Fehler 10.3.8 Die Suche nach einem Verschütteten Kapitel XI 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 11 Skisport und Umwelt 257-270 11.1 Einleitung 11.2 Ansprüche und Rechte 11.3 Folgen der großen Zahl 11.4 Eckpunkte 11.4.1 Erschließung 11.4.2 Bau von Skipisten 11.4.3 Pistenpflege 11.4.4 Beschneiung 11.4.5 Rekultivierung 11.4.6 Variantenfahren 11.4.7 Infrastruktur 11.4.8 Raumordnung 11.4.9 Skilanglauf 11.4.10 Freie Technik 11.4.11 Verkehr 11.4.12 Klimawandel 11.4.13 Umweltpflege ist Eigeninteresse des Sports 11.5 Nordische Disziplinen und Umwelt 11.5.1 Neue Bewegungsformen, neue Herausforderungen 11.5.2 Lenkung und Strecken sind erforderlich - das DSV aktiv Streckenkonzept 11.5.3 Nordischer Sport birgt Konfliktpotential 11.5.4 Besonderheiten im Winter 11.5.5 Unterschiede Mittel- und Hochgebirge 11.5.6 Die Sportarten und ihr spezifisches Konfliktpotential 11.5.7 Kurskommunikation und Integration von Umweltthemen in die Kursgestaltung Kapitel XII ii ia iisiiiiiaeiiiiiieiiieiii 12 Material 271-300 12.1 Alpin 12.1.1 Ski 12.1.2 Skischuh 12.1.3 Skistock 12.1.4 Sicherheitsbindung und -bindungssysteme 12.1.5 Skibremse 12.2 Snowboard 12.2.1 Materialtypen 12.2.2 Material-Tipps für Einsteiger 12.2.3 Bindungsmontage 12
12.2.4 12.2.5 12.3 12.3.1 12.3.2 12.3.3 12.3.4 12.3.5 12.3.6 12.3.7 12.3.8 12.4 12.4.1 12.4.2 12.4.3 12.4.4 12.4.5 12.4.6 12.5 12.5.1 12.5.2 12.5.3 12.5.4 12.5.5 12.5.6 12.5.7 12.5.8 12.6 12.6.1 12.6.2 12.6.3 Kindermatenal Weitere Ausrüstungstipps und Empfehlungen Telemark Schuhe Bindungen Fangriemen Telemarkski Stöcke Knieschützer Skihelm Rückenprotektor Langlauf Langlaufski Langlaufstock Langlaufschuh Langlaufbindung Langlaufkleidung Wachswahl und Skipräparierung Skitour Tourenski Skitourenbindung Skitourenschuhe Steigfelle Skitourenstöcke Notfallausrüstung Rucksack Bekleidung Sicherheitsforschung und DIN-Normen Sicher Skifahren Aktuelle Forschung Normen im Skisport 2=3. =0 OfJ=> 0 Anhang 301-320 FIS-Verhaltensregeln für Skifahrer und Snowboarder FIS-Verhaltensregeln für Skilangläufer DSV-Tipps für Sesselliftfahrer DSV-Tipps für Schleppliftfahrer DSV-Tipps zum Verhalten gegenüber Pistenraupen FIS-Umweltregeln für Wintersportler Die 10 DSV-Gesundheitsregeln für Skifahrer Die Markierung von Pisten und Loipen DAV-Regeln für Skitourengeher auf Skipisten 13