Die angeblichen dont s Keine Rückwärtsneigung des Körpers im Hals-bzw. Lendenwirbelbereich Wenn ein Schmerz auftritt, dann bedeutet das, dass diese Bewegung nicht gesund für den Körper und somit verboten ist Dementsprechend sollte ein Hochsprung-Flop oder ein Handstützüberschlag verboten werden? Oder müssen wir uns, um in den Himmel zu schauen auf den Boden legen?
Training mit Fokus auf Beweglichkeit Unser Alltag ist zum Großteil nach vorne ausgerichtet Dadurch resultieren unterschiedliche körperliche Beschwerden und Hemmnisse der älter werdenden Bevölkerung Auch immer mehr Kinder, Jugendliche und Erwachsene sind davon betroffen 35 Millionen Jahre Evolution treffen auf 25 Jahre Computer
Training mit Fokus auf Beweglichkeit Die Grundlage stellt eine immer älter werdende Bevölkerung dar?!
Entlastung im Alltag und seine Folgen Brustmuskulatur zieht sich zusammen Zwerchfell kann nicht mehr richtig arbeiten Bauch zieht sich zusammen die Hüftbeugemuskeln ziehen sich zusammen
Entlastung im Alltag und seine Folgen Brustmuskulatur zieht sich zusammen Zwerchfell kann nicht mehr richtig arbeiten Bauch zieht sich zusammen die Hüftbeugemuskeln ziehen sich zusammen
Entlastung im Alltag und seine Folgen
Einseitige Belastung und seine Folgen Die Grundlage stellt eine immer älter werdende Bevölkerung dar??? Brustmuskulatur zieht sich zusammen Zwerchfell kann nicht mehr richtig arbeiten Bauch zieht sich zusammen die Hüftbeugemuskeln ziehen sich zusammen
Erholsamer Schlaf?!
Aufbau des Muskellängentraining Skelettmuskels
Muskellängentraining titin
Muskellängentraining
Längenadaptation +
eine Frage der Balance Muskelkraft Agonist < > Muskellänge < > Antagonist Stabilität < > Bewegung
die fle.xx Formel Stabilität + Beweglichkeit = flexx-ibilität
Grundprinzipien fle.xx Der Schmerz wird nicht immer da spürbar, wo sich die Ursache befindet Der Schmerz am passiven Bewegungsapparat ist häufig ein Warnsignal, dass eine Bewegung momentan durch einen Muskel gestört ist Wenn die Störung beseitigt wird, ist ebenfalls der Schmerz nicht mehr spürbar Alle Bewegungen in alle Richtungen sind gut Beweglichkeitstraining ist anstrengend und funktioniert wie Krafttraining über einen Muskelreiz
Die ganzheitliche Wirkung von fle.xx Aktivierung des Zwerchfells Ökonomisierung des Lymphsystems Verbessertes Bindegewebe und Hautbild Aktivierung des Stoffwechsels
Wirtschaftlichkeit Fitnessbranche < > Medizinischer Bereich Medizinische Bereiche investieren immer häufiger in Selbstzahler-Bereiche (Trainingsbereiche) Fitnessbranche investiert immer mehr im medizinischen Bereich (Physiotherapie) obwohl dieser Bereich mit der Kostenerstattung der SV Anstalten nicht/kaum finanzierbar ist! Problembereiche in der Fitnessbranche: Hohe Fluktuationsraten Kaum Zielerreichung Jede Menge Billiganbieter und Mikrostudios
Wirtschaftlichkeit Warum rechnet sich fle.xx Bis dato wurde der Bereich Beweglichkeitstraining im Fitnessbereich sehr vernachlässigt! Ermöglicht kurzfristige Trainingserfolge und sorgt dadurch für zusätzliche Motivation! Betrifft alle Altersgruppen (von Jung bis Alt) und alle Zielgruppen (vom Gesundheitssportler über Rehasport zu Leistungssport) Neuartiges Trainingskonzept, sorgt für Kommunikation!!! Überschaubare Investitionskosten (ab ca. 500,00 pro Monat)
Die fle.xx Geräte fle.xx Beinbeuger / Wade Einsatzgebiet: Muskelkette: Knie / unterer Rücken / BWS Wade / Beinbeuger / Brust
Die fle.xx Geräte fle.xx Beinstrecker Einsatzgebiet: Muskelkette: Knie / Hüfte / unterer Rücken Beinstrecker / Hüftbeuger / Bauch
Die fle.xx Geräte fle.xx Lateralflexion (Pilz) Einsatzgebiet: Muskelkette: Nacken / unterer Rücken Latissimus / seitliche Bauchmuskulatur
Die fle.xx Geräte fle.xx Adduktion (Pilz) Einsatzgebiet: Muskelkette: Hüfte Adduktoren
Die fle.xx Geräte fle.xx Hals Einsatzgebiet: Muskelkette: Halswirbelsäule Nacken / Hals bis zum Atlas
Die fle.xx Geräte fle.xx Brust Einsatzgebiet: Muskelkette: BWS / Nacken oberer Bauch / Zwerchfell / Rippenbögen
Die fle.xx Geräte fle.xx Hüfte Einsatzgebiet: Muskelkette: Hüfte / unterer Rücken Beinstrecker / Hüftbeuger / Bauch / Brust
Die fle.xx Geräte fle.xx Spagat Einsatzgebiet: Muskelkette: unterer Rücken / Hüfte / Knie Beinbeuger / Hüftbeuger
Die fle.xx Geräte fle.xx Brücke Einsatzgebiet: Muskelkette: Hüfte / unterer Rücken / BWS / Schulter Hüftbeuge-, Bauch und Brustmuskulatur
fle.xx Das Rückgratkonzept Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Henry Ford
Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!