Boden Verhaltensweisen anhand der Prinzipien incl. Bauch-, Bank- u. Rückenlage

Transkript

1 Themenanalyse Das Prüfungsprogramm zum 4. Dan enthält auch den Bereich Bodentechniken. Zur Vorbereitung haben wir Informationen zusammengetragen, Grundlagen ermittelt und Lösungsmöglichkeiten ausgearbeitet. Die praktischen Ausführungen sind bildlich dargestellt und teilweise erläutert. ACHTUNG: Jeder Partner ist individuell im Körperbau (Hebelverhältnisse), in seiner Erfahrung und mit seinen eigenen Reaktionen. Auch ein Grund, weshalb unser Judo abwechslungsvoll, ideenreich und immer interessant ist. Mit dem Skript hoffen wir einige Anregungen für den Übungs- und Wettkampfbereich geben zu können. Viel Spaß bei der Umsetzung wünschen Euch Dr. Behrouz Alikhani & Udo Möbus Inhaltsverzeichnis: 1.) Aufgabenstellung u. Analyse 1.1) Thema 1.2) Erläuterung 1.3) Ausgangslage / Ziel 1.4) Hinweis der Darstellungsweise 2) BAUCHLAGE 2.1) Ausgangslage Uke 2.2) Ausgangslage Tori 2.3) Lösungsbeispiel Handlungskette Tori seitlich (UM) 2.4) Lösungsbeispiel Handlungskette Tori seitlich (UM) 2.5) Lösungsbeispiel Handlungskette Tori rittlings (BA) 3) BANK 3.1) Ausgangslage Uke 3.2) Ausgangslage Tori 3.3) Lösungsbeispiel Handlungskette Tori diagonal / Seite her (UM) 3.4) Lösungsbeispiel Handlungskette Tori vom Kopf her (BA) 4) RÜCKENLAGE 4.1) Ausgangslage Uke 4.2) Ausgangslage Tori 4.3) Lösungsbeispiel Handlungsk. Tori Oberlage, ein Bein geklammert (UM) 4.4) Lösungsbeispiel Handlungsk. Tori Oberlage, ein Bein geklammert (BA) 4.5) Lösungsbeispiel Handlungsk. Tori Oberlage, mit beiden Beinen (UM) 4.6) Lösungsbeispiel Handlungsk. Tori Oberlage, mit beiden Beinen (BA) 5) Prüfungsvorstellung 6) Judospezifische Begriffe 7) Literatur / Quellen / Links / UpDate Seite 1 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

2 1.1) Thema: Demonstration, Erläuterung u. Begründung grundsätzlicher Verhaltensweisen, Prinzipien und Lösungsmöglichkeiten am Boden: a) Angriff aus Ober- und Unterlage b) Abwehr aus Ober- und Unterlage jeweils zu allen Standardsituationen. Quelle: Deutscher Judo-Bund e.v. Prüfungsprogramm 4. Dan Seite ) Erläuterung: 3.3 Bodentechnik Das Prüfungsfach Bodentechnik soll sowohl grundlegende technische Prinzipien verdeutlichen als auch in einer Variante geschehen. Dabei handelt es sich hauptsächlich um die Demonstration in geschlossenen Situationen mit kooperativem Partner. Auch hier ist eine langsame, schrittweise und überdeutliche Darstellung günstig. Folgende Beobachtungskriterien können bei dieser Überprüfung ebenfalls hilfreich sein: günstiger Griff Kontaktpunkte Zug- und Druckrichtung Kontrolle von Uke zeitlich-räumlicher Gesamtverlauf DAN 3. Bodentechniken Grundsätzliche Verhaltensweisen am Boden, wie Angriffs- u. Verteidigungsverhalten, sowie realistische Lösungsmöglichkeiten gegen alle Standardsituationen müssen erläutert, begründet und ausführlich demonstriert werden können. Dies gilt für das Angriffs- und auch für das Verteidigungsverhalten, sowohl in der Ober- als auch in der Unterlage. Zu unseren Standardsituationen des Bodenkampfes gehören: die Bauchlage die Banksituation die Rückenlage (Angriff zwischen den Beinen) die Beinklammer (ein Bein ist geklammert, einfach oder doppelt) Der Prüfling muss sich auf alle Standardsituationen vorbereiten, die Prüfungskommission soll 2-3 Beispiele auswählen, um den Zeitrahmen nicht zu sprengen. Quelle: Begleitmaterial zum Dan Prüfungsprogramm DJB Mai 2011 Seite ) Ausgangslage / Ziel: Die genannten Situationen ergeben sich z.b. aus Übergängen von Stand in den Boden, oder aus gelösten Bodentechniken u.ä. Im Wettkampf kann Uke in dieser Verharrungssituation Zeit gewinnen, oder wenn Tori nicht kontinuierlich aktiv bleibt und die Lage sich ändert, dass der Wettkampf vom Kampfrichter unterbrochen wird und es neu im Stand beginnt. Ziel des Handlungskomplexes ist es von Tori, dass Uke kontrolliert endet in: Haltegriff Osea-komi-waza Würgetechnik Shime-waza Hebeltechnik Kansetzu-waza Ziel von Uke ist es, aufzustehen, Zeit zu gewinnen, Ausgangslage für einen Angriff Handlungskomplex bedeutet, in der Abfolge der geplanten Technik kann Uke durch Gegenreaktionen den Ablauf verhindern. Diese Situationen sind von Tori vorausgedacht, um a) seine Techniken zu verbessern, Seite 2 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

3 b) einen neuen Ablauf ab dieser Störeinwirkung weiter zu führen. 1.4) Hinweis der Darstellungsweise Im nächsten Kapitel wird der Ablauf der Technik wie folgt dargestellt. Gelb => Aufgabenstellung und von Tori geplanter Ablauf Rot => Kritische Situation für Tori Uke greift an / ein und verändert den geplanten Ablauf Dies ist für Tori die Chance a) Seine Technik zu verbessern b) Sich auf mögliche Gegenreaktionen vorzubereiten c) Ablauf zu verändern Handlungskomplex Blau => Folgende Aktionen Seite 3 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

4 2) BAUCHLAGE 2.1) Ausgangslage: Uke befindet sich in der Bauchlage, die Beine sind ausgestreckt. Flach auf dem Bauch bedeutet, seinen Schwerpunkt sehr tief zu legen Beine spreizen, damit ergibt sich eine bessere Stütze, um nicht auf den Rücken gerollt zu werden. Arme meistens unter dem Körper angewinkelt, um Hebeltechniken von Tori zu vermeiden, aber auch flexibel zu bleiben, ggf. doch die Arme auszufahren, falls eine Umdrehtechnik erfolgt, oder nach oben aufzustehen. Kinn in Richtung Brust angezogen, um Würgetechniken zu verhindern. Hals schützen. Zusammenfassung: 4 Punkte bzw. 4 Stützen Schwerpunkt tief Bauchlage 2.2) Ausgangslage: Tori Belasten von Uke, um ein Aufstehen oder Positionsverlagerung zu verhindern Fixierung z.b. mit Griff an den Gürtel Position zu Uke (rittlings, rechte Seite, linke Seite, vom Kopf) Angriff gegen eine der Stützen von Uke, als Vorbereitung Eingang in 1. Technik Rotationsachsen, um die Uke gedreht werden kann Y => wäre über den Kopf oder über die Füße X => wäre über die rechte oder linke Seite Z1 / Z2 => wäre über rechte oder linke, Schulter oder Beine X Z2 Y Z1 Richtung der Aktion a) Vom Kopf her kommend b) Von der Seite (links / rechts) c) Über Uke rittlings (Blickrichtung zu Ukes Kopf) d) Diagonal Seite 4 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

5 2.3) Beispiel einer Handlungskette in der Ne-waza: (Uke in Bauchlage, Tori befindet sich seitlich neben Uke) Situationsbezeichnung: GUARD HALF Ziel: Tori will Uke in eine kontrollierte Rückenlage bringen Yoko-shiho-gatame, Mune-gatame Tori greift seitlich an, unter der Achsel von Uke an dem gegenüberliegenden Arm und hebt diesen an. Mit der freien Hand wird am Hals mit einer Würgetechnik beschäftigt / abgelenkt Dicht an Uke knien. Das dem Kopf zugewandte Bein ausstrecken und damit Ukes Kopf weiter schieben. Gleichzeitig seinen Oberkörper drehen mit Hilfe der Beine Tori - Aktion / Technik Tori greift von der Achsel her unter den gegenüberliegenden Arm und hebt diesen an. Mit der anderen Hand, Hals / Würgetechnik beschäftigen / ablenken Tori nutzt die Reaktion aus und steigt mit einem Bein über, so dass er rittlings über Uke rollt. Wichtig ist, dass er hinter Uke bleibt. Mit den Beinen kontrolliert er Uke, und im Rollen kann eine Würgetechnik angesetzt werden. Geplanter Ablauf Handlungskette Mit Schwung die Position auf die gegenüberliegende Seite mit Beinen oberhalb von Ukes Kopf wechseln. Dabei die Fixierung des Armes beibehalten Abschluss: Haltetechnik Uke - Reaktion Uke versucht den eingehakten Arm zu fixieren und Tori mit einer Rolle über sich zu ziehen in Haltetechnik. Seite 5 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

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9 3) BANKSITUATION 3.1) Ausgangslage: Uke auf den Knien, mit den Armen stützt er sich ab. Schwerpunkt liegt höher, mehr Flexibilität Knie sind nicht zusammen, d.h. besser abgestützt, um Hüfte zu stabilisieren. Mit dem Oberschenkel 90 zur Matte oder abgelegt / angehockt. Letzteres mehr Sicherheit gegen Angriffe. Arme auf Hände aufgestützt, anfällig gegen Hebeltechniken, oder auf die Unterarme gelegt kompakter u. niedriger. Hände können flach auf dem Boden mit der Handfläche liegen, als Faust nebeneinander, oder am eigenen Revers parallel oder über Kreuz fassen. Hals schützen mit Kinn anziehen dito. Bauchlage. Zusammenfassung: 4 Punkte bzw. 4 Stützen Arme u. Beine nicht gestreckt Kniestand Bank 3.2) Ausgangslage: Tori Belasten von Uke, um ein Aufstehen oder Positionsverlagerung zu verhindern Fixierung z.b. mit Griff an den Gürtel Position zu Uke (rittlings, rechte Seite, linke Seite, vom Kopf) Angriff gegen eine der Stützen von Uke, als Vorbereitung Eingang in 1. Technik Rotationsachsen, um die Uke gedreht werden kann Y => wäre über den Kopf oder über die Füße X => wäre über die rechte oder linke Seite Z1 / Z2 => wäre über rechte oder linke, Schulter oder Beine X Z2 Y Z1 Richtung der Aktion e) Vom Kopf her kommend f) Von der Seite (links / rechts) g) Über Uke rittlings (Blickrichtung zu Ukes Kopf) h) Diagonal Seite 9 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

10 3.3) Beispiel einer Handlungskette in der Ne-waza: (Uke in Bank, Tori befindet sich diagonal zu Uke / seitlich) Ziel: Tori will Uke aus der Bankposition in eine kontrollierte Rückenlage bringen Fixierung eines Armes Stütze Griff unter Ukes Achsel in eigenes Revers Position zur Seite verlagern, damit in 90 Stellung zu Uke optimal mit der Kraft der Beine gearbeitet / gedrückt werden kann Ukes Arm ist immer noch fixiert und mit Toris Körper belastet. Tori - Aktion / Technik Geplanter Ablauf Belastung von Uke, um Aufstehen zu verhindern Griff in Gürtel und mit Hebelarm Oberkörper Uke auf Boden drücken Stütze / Arm von Uke einklappen an dessen Körper oder ganz nach oben ziehen Abschluss: Yoku-shiho-gatame; Kuzureyoko-shiho-gatame; Mune-gatame Uke - Reaktion Handlungskette Fixierung eines Armes Stütze Griff unter Uke versucht seinen Körper aufzurichten Ukes Achsel in eigenes Revers auf zu stehen Belastung von Uke Griff in Gürtel und mit Hebelarm Oberkörper Uke drücken. Je nach Griff, mit eigenem Oberkörper belasten. Das rechte gekniete Bein wird angehoben und mit dem Spann an Ukes rechten Oberschenkel / Leiste einhaken. Mit Druck über das linke Bein und die Hebelwirkung wird Ukes Unterkörper angehoben. Der Arm am Gürtel, drückt den Oberkörper von Uke nach unten und über seinen Kopf wird er nach vorne gerollt. Abschluß: Kami-shiho, Kuzure-Kesagatame, Yoku-shiho-gatame Uke stützt sich mit dem freien Arm u. Bein ab, Tori gelingt es nicht, den Arm zu fixieren Seite 10 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

13 4) RÜCKENLAGE - BEINKLAMMER BEINKLAMMER einfach GUARD Half BEINKLAMMER beide GUARD Full Beide Partner blicken sich an Die Ausgangslage Tori in Unterlage und ein Bein geklammert oder Tori in Unterlage klammert mit beiden Beinen entspricht nur Rollentausch von 4.1) und 4.2) 4.1) Ausgangslage: Uke Rückenlage, Schultern breit auf Boden aufgelegt, Kopf angehoben Die Beine umklammern, d.h. sind miteinander eingehängt a) ein Bein von Tori GUARD Half b) Oberkörper oder beide Beine von Tori GUARD Full Es ist nicht gestattet, die eingehakten Beine als Beinschere zu nutzen, d.h. Druck auf Toris Oberkörper auszuüben. c) Eine Umklammerung mit beiden Beinen um den Hals ist verboten! Wird ein Arm und der Hals umklammert u. ein Bein in die eigene Kniekehle gelegt, nennt man dies Sankaku. Als Haltetechnik zählt diese Technik erst, wenn sich der Judoka dabei in Oberlage befindet. Mit den Armen wird versucht, Tori weitere Stützen zu nehmen möglichst auf der gleichen Seite wie das geklammerte Bein Mit den Armen kann Distanz oder Nähe geschaffen werden, z.b. heranziehen um herumzurollen Mit den Armen können Würge- oder Hebeltechniken durchgeführt werden Kinn auf die Brust, um Würgetechniken zu verhindern Ziel ist, die Kontrolle über Tori zu gewinnen 4.2) Ausgangslage: Tori Oberlage, zwischen den Beinen von Uke Mit den Armen wird versucht, Ukes Beweglichkeit einzuschränken Mit den Armen können Würge- oder Hebeltechniken durchgeführt werden Mit den Armen kann Tori sich gegen Rollen abstützen Kinn auf die Brust, um Würgetechniken zu verhindern Ziel ist, die Klammerung zu lösen und Kontrolle über Uke zu gewinnen Half GUARD Full GUARD Seite 13 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

14 4.3) Beispiel einer Handlungskette in der Ne-waza: (Uke in Rückenlage, Tori befindet sich in der Oberlage, dabei ist ein Bein geklammert) Situationsbezeichnung: GUARD HALF Ziel: Tori will sich aus der Beinklammer befreien und Uke in eine kontrollierte Rückenlage bringen Tori belastet Uke mit seinem Oberkörper und schützt seinen Hals vor Würgetechnik Beine breit gestellt zwecks Stabilisierung, um das Umdrehen / Rollen zu verhindern Geklammertes Bein mit Fußballen aufsetzen und ausstrecken. Schütteln, so dass Ukes Klammerung nach unten rutscht, bis ca. in Höhe des Fesselgelenkes Mit Hilfe der freien Hand oder dem 2. Fuß, die Klammerung abstreifen Tori - Aktion / Technik Geplanter Ablauf Fixierung eines Armes Stütze festlegen von Uke Übergabe von Revers oder Judogiteil unter der Achsel hindurch und hinter Ukes Schulter zur Fixierung mit der anderen Hand Hüfte so drehen, dass das Knie des aufgestellten Fußes zum eigenen anderen Bein zeigt. Abschluss: Kesa-gatame; Kuzure-kesagatame; Uke - Reaktion Handlungskette Tori belastet Uke mit seinem Oberkörper u. Uke klammert Tori an sich, um mit einer schützt seinen Hals vor Würgetechnik Rotationsbewegung in Oberlage zu gelangen Beine breit gestellt zwecks Stabilisierung Uke versucht, mit seiner unteren Hand das und über Ellenbogen abstützen nicht geklammerte Bein in Höhe des Knies Tori streckt das Bein, geht auf die Fußspitze und belastet Uke noch mehr. Fixierung eines Stütze festlegen Armes von Uke Übergabe von Revers oder Judogiteil unter der Achsel hindurch und hinter Ukes Schulter zur Fixierung anderen Hand Tori hat nun eine Hand frei und kann dies abwehren Geklammertes Bein mit Fußballen aufsetzen und ausstrecken. Schütteln, so dass Ukes Klammerung nach unten rutscht, bis ca. in Höhe des Fesselgelenkes Hüfte so drehen, dass das Knie des aufgestellten Fußes zum eigenen anderen Bein zeigt. Mit Hilfe der freien Hand oder dem 2. Fuß, die Klammerung abstreifen Abschluss: Kesa-gatame; Kuzure-kesagatame; wegzuschieben (Stütze wegnehmen) Uke versucht an Toris Hals zu gelangen, um ein Einhandwürger Katate-jime anzusetzten. Uke klammert das Bein, um Zeit zu gewinnen Seite 14 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

17 4.5) Beispiel einer Handlungskette in der Ne-waza: (Uke in Rückenlage, Tori befindet sich in der Oberlage, dabei ist er mit beiden Beinen von Uke geklammert) Situationsbezeichnung: GUARD FULL Ziel: Tori will sich aus der Beinklammer befreien und Uke in eine kontrollierte Rückenlage bringen Tori stellt die Knie möglichst weit auseinander, um eine Rotation Umdrehen durch Uke zu verhindern. Gleichzeitig belastet Tori den Oberkörper von Uke, um ein Wegdrehen Flucht zu verhindern Um die Kraft der Beine weiter zu schwächen, zieht Tori sich mit dem Reversgriff heran und lagert sein Gewicht auf das Bein. Erst wenn er am Bein fast vorbei ist, kann er um Ukes Hals fassen und dort fixieren. Jetzt das Bein lösen Tori - Aktion / Technik Geplanter Ablauf. Tori bringt sich außer Reichweite, in dem er sein Bein zur Seite streckt und gleichzeitig Uke belastet Schwerpunkt tiefer legt. Der gestreckte Arm von Uke kann mit Toris freiem Arm beschäftigt werden. Ziel: Geplanten Ablauf fortsetzen Abschluss: Mune-gatame Geplanter Ablauf Handlungskette Tori stellt ein Bein auf und reduziert die Krafteinwirkung der Beine. Nun gilt es, die eingehakten Füße zu lösen, z.b. mit Griff an der Innenseite von Ukes Oberschenkel. Tori ändert seine Position auf die Seite unter Beibehaltung der Belastung auf Uke Abschluß: Mune- gatame Uke - Reaktion Uke greift von Innen das aufgestellte Bein an, mit dem Ziel: Toris Bein anzuheben und z.b. einen Streckhebel Juji-gatame zu erreichen. Seite 17 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

20 5) Prüfungsvorstellung Siehe Anlage 6) Judospezifische Begriffe: Budoka jemand, der die kriegerischen Künste oder den Weg studiert Tori / Uke Uke wird derjenige bezeichnet, der die Technik empfängt Passiver Partner erleiden, Tori wird derjenige bezeichnet, der eine Technik ausführt Aktiver Partner fassen, holen, Ne-waza Bodentechniken Shime-waza Würgetechniken Kansetzu-waza Hebeltechniken Osea-komi-waza / Osea-waza Festhaltetechnik um den Gegner unbeweglich zu machen 7) Literatur / Quellen / Link: Taschenwörterbuch der Kampfkünste Japans Japanisch / Deutsch - Klaus Hanelt Vital JUDO Boden-Techniken von Isao Okano ISBN von von David Loshelder UpDate: Versoin DAN Vorbereitung: Dr. Behrouz Alikhani Udo Möbus August 2014 Mit freundlicher Unterstützung: z.b. Fotos: Dennis Burkhardt, Karl-Heinz Hoppe, Uwe Schriever Dietmar Scholz, Grundtechnik Tori, Abwehr gemeinsam erarbeitet. Verfasser u. Bildmaterial: Udo Möbus Seite 20 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

21 Zu 6) Prüfungsvorstellung AUFGABE: "Grundlegende Verhaltensweisen am Boden" Hiermit sind grundlegende Verhaltensweisen als auch zur Verteidigung, wie z.b.: sowohl zum Angriff am Boden wie z.b.: sich einrollen, parallel werden, sich abstützen, unter den Schwerpunkt kommen, den Hals und das Ellenbogengelenk Stütze fixieren, schützen, Stütze wegnehmen, auf den Bauch drehen oder wirken lassen des eigenen Körpergewichts, ein Bein klammern ausnutzen des Gegendrucks oder etc. gemeint. Kontrollpunkte nacheinander wechseln Mit Hilfe der Prinzipien im Boden: Quelle: Begleitmaterial zum Dan Prüfungsprogramm DJB Mai 2011 Seite 133 Quelle: Begleitmaterial zum Dan Prüfungsprogramm DJB Mai 2011 Seite 76 Behrouz EIGENE KÖRPERGEWICHT WIRKEN LASSEN GEGENDRUCK AUSNUTZEN BEIN KLAMMERN AUF BAUCH DREHEN Seite 21 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

22 Udo 1) PARALLEL WERDEN Rotation Ziel: Tori und Uke befinden sich mit den Körpern in einer Achse. Somit kann eine Rotation um die Längsachse erfolgen. Ausgangssituation: Tori Angriff gegen die Bank z.b. von der Seite Aktion: Tori steigt rittlings auf Fuß Span unter Ukes Oberschenkel Innenseite eingehakt Hände sind an Ukes Revers, unterhalb der Achsel eingegriffen oder mit Hand vor Ukes Hals ins gegenüberliegende Revers u. unterhalb der Achsel ins gegenüberliegende Revers (Kragenwürgen Okuri-Eri- Jime). Tori nutzt die Hebelwirkung aus und verlagert durch Seitenlagen eine Rotation um die Längsachse beider Judoka. Tori ligt unten, Beine kontrolliert, Würgetechnik 2) ROLLENTAUSCH: Uke kann die Rotation verhindern, indem er auf der Seite, nach der gerollt werden soll, ein Stütze ausfährt, d.h. den auf dieser Seite befindlichen BEIN oder / und ARM ausfährt STÜTZE gegen eine Rotation breit machen. Abhängig von Belastungsrichtung. Weitere Möglichkeit: Haltegriff Tate-Shiho-gatame Tori in Unterlage, Bein weg schieben und Arm auf gleicher Seite fixieren. Rotation in die Oberlage. Uke Stütze gegen Rotation. 3) STÜTZE WEGNEHMEN Instabilität erzeugen Ziel: In Bank oder Kniestand sind die 4 Stützen des Körpers leicht zu erkennen: 2 Arme und 2 Beine; im aktuellen Beispiel werden 2 Stützen gleichzeitig angegriffen. Ausgangssituation: Uke in Kniestand, Tori seitlich am Oberkörper Aktion: Tori belastet Ukes Oberkörper mit seinem Oberkörper Mit dem eigenen Bein wird der Arm von Uke eingeklemmt Achsel her Zwei Arme greifen die 2. Stütze, den zweiten Arm an und zwingen Uke in die Bauchlage mit Armhebel (Ashi-gatame) und ggf. noch Einhandwürger (Kata-te-jime) zur Ablenkung. Uke Endlage auf dem Bauch mit Armhebel! 4) ROLLENTAUSCH: Uke verlagert sich in die Bankposition, dort ist der Arm besser geschützt, d.h. durch anlegen an den Körper ist er nicht gestreckt. Armstützen klein machen, wenig Angriffspunkte bieten. Falls noch gewürgt wird, Kinn anziehen, Schulter nach oben, Reversgriff verhindern. Weitere Möglichkeit: Full Guard Tori klammert und ist in Unterlage. Uke will sich mit den Armen abstützen oder Würgetechnik angreifen etc. Tori schiebt Arm am Ellenbogengelenk weiter auf die gegenüberliegende Seite, zieht Oberkörper von Uke auf sich und hält mit Schulter von Uke auf sich zu gedrückt. Ukes Gegenreaktion: Arm nicht so gestreckt, eher gebeugt halten. 5) SICH EINROLLEN Angriffsfläche reduzieren Ziel ist es durch eine Körperkrümmung sich einer Fixierung zu entziehen. Im aktuellen Fall, die Belastungsfläche von Uke zu reduzieren und somit Freiräume erreichen. Ausgangssituation: Kami-shiho-gatame, Tori in der Unterlage Seite 22 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe

23 Aktion: Uke belastet Toris Oberkörper Tori versucht Distanz von Uke zu erreichen, schiebt sich weg. Durch Schaukelbewegung, stützt Uke seine Beine gegrätscht auf Mit einer Rückwärtsrolle über Uke und evtl. die Beine in Ukes Oberschenkel einzuhängen entzieht sich Tori dem Haltegriff. 6) ROLLENTAUSCH: Uke zieht Tori immer wieder zurück unter sich. Er belastet mit seinem Gewicht Toris Oberkörper. Wenn er sich auf seine Zehenspitzen stellt, kann er zusätzlichen Druck über sein eigenes Gewicht noch erzeugen. Weitere Möglichkeit: Full Guard Tori befindet sich in Unterlage. Tori schafft Körperdistanz um sein Knie vor Ukes Bauch zu drehen (rollt sich ein, wird rund) und kann ihn aus dieser Lage leicht in einer Drehachse bringen, d.h. parallel machen. Ukes Aktivität: Belastung und Abstand zu Tori klein halten, damit Tori das Bein nicht unter den Körper bringt. 7) HALS u. ELLENBOGENGELENK SCHÜTZEN klein machen, an Körper anlegen.. Ziel ist den Hals vor Wügetechniken zu schützen. Am Ellenbogengelenk das Überdehnen oder Beugen zu verhindern. Ausgangssituation: Full Guard oder Half Guard Tori in Unterlage Aktion: Uke belastet Toris Oberkörper, seine Hand greift Toris Revers, um Einhandwürgen Kata-te-jime durchzuführen. Tori schützt sich gegen die Würgetechnik mit Schulter hoch ziehen und Kinn auf die Brust nehmen (Angriffsfläche am Hals klein machen) Dann fixiert er mit einer Hand Ukes Reversgriff und greift mit der zweiten Hand hinter Ukes gebeugten Ellenbogen und dreht dies über seinen (Toris) Kopf. Je nach Situation in Waki-gatame oder Ude-garami oder Ude-gatame. 8) ROLLENTAUSCH: Uke belastet Tori und macht den Aktionsraum zum Angriff gegen seinen Arm eng. Beine aufstellen und Druck auf Oberkörper ausüben. Weitere Möglichkeit: Kreuzwürger Juji-jimme wird Tori in Rückenlage gewürgt. Er blockiert die Ellenbogen von Uke, so dass die Arme gestreckt bleiben. Über seitl. Drehung auf Seite gelangen um Situation auszuweichen. Uke: geht auf Zehenspitze mit gestreckter breiten Beinstellung, Gleichgewicht und engen Kontakt mit Belastung auf Tori. Zusammenfassung: Meist werden mehrere Verhaltensweisen gleichzeitig eingesetzt, um eine andere Situation herzustellen. Seite 23 von 23 ausarbeitung_judo_dan-4_zu3_boden_angriffe