Was wäre, wenn Sie auf einfache Weise Ihr Wohlbefinden verbessern könnten? Wie können Sie langfristig Ihr Leben in Balance bringen?

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1 Entdecken Sie Ihre natürlichen Energiequellen mit Qi Gong Was wäre, wenn Sie auf einfache Weise Ihr Wohlbefinden verbessern könnten? Wie können Sie langfristig Ihr Leben in Balance bringen? Meine Name ist Dr. Martina Domeyer und ich bin Qi Gong Kurleiterin. Ich würde mich sehr freuen, Sie im Rahmen des»bollants«qi Gong Retreats begrüßen zu dürfen! Lassen Sie uns gemeinsam die heilende Wirkung von Qi Gong erleben. Positive Energie aktivieren Qi Gong bedeutet: Lebensenergie (Qi) im Körper durch Üben (Gong) zum Fließen bringen. Übungen zur Lebenspflege (Yangshen) erlernen Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. In der BollAnts Wohlfühl-Atmosphäre einfach mal an sich denken und seine Mitte finden. Üben zu Hause Nach Erlernen einer Qi Gong Form kann diese überall und eigenständig ausgeführt werden. Sorgsames Managen des eigenen Energiehaushaltes sorgt für eine ausgeglichene Balance in Ihrem Leben. Entschleunigung Körper und Geist in Einklang bringen. Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. (Lateinische Redewendung) Gesundheitsprävention Lösen von Blockaden im Qi-Fluss führt zu einem gleichmäßigen Energiefluss im Körper. Auf diese Weise werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Entspannung gefördert. Qi Gong Jeder kann sofort ohne Vorkenntnisse unabhängig vom Alter einsteigen.

2 Leber Qi Gong Übungen zur Entspannung der Leber und Regulierung der Galle Entgiftung des Körpers Störungen der Verdauungsfunktion beseitigen Muskeln, Sehnen kräftigen, beweglich und elastisch halten Termin: April Brokate Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Balance Schonendes Faszien-Training Steigerung der Konzentrationsfähigkeit Förderung der Stabilität und Zentrierung Termin: September 2018

3 Vorab für Sie Antworten auf einige häufig gestellte Fragen Welche Kleidung brauche ich? Gemütliche Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können. Bitte rutschfeste Socken oder leichte Hallenschuhe mitbringen. Kann ich als Anfänger teilnehmen? Jeder kann mitmachen. Es gibt keine Voraussetzungen. Kann ich auch teilnehmen, wenn ich Vorschädigungen habe, z.b. Bandscheibenvorfall, Arthrose in der Schulter, etc.? Ja, Sie können mitmachen. Die Übungen werden achtsam und langsam ausgeführt. Jeder führt die Übungen nach seinen Möglichkeiten unter Beachtung seiner körperlichen Grenzen aus. Die Vermittlung des eigenen Körpergefühls ist ein wichtiger Bestandteil im Qi Gong. Gibt es eine Altersbegrenzung? Nein, jeder kann teilnehmen. Muss ich sportlich sein? Nein, das ist nicht nötig. Es ist jederzeit möglich eine Pause einzulegen oder Übungen im Sitzen auszuführen. Hilft mir Qi Gong bei körperlichen Beschwerden? Ja, Qi Gong ist ein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Bei regelmäßigem Üben fließt unsere eigene Energie im Körper und Blockaden werden gelöst. Auf diese Weise wird das Wohlbefinden gesteigert und körperliche Beschwerden können gelindert werden.

4 BollAnts Leber Qi Gong Retreat Sehr geehrte Qi Gong Retreat Teilnehmer, Herzlich Willkommen zu unserem exklusiven Leber Qi Gong Workshop im»bollants«. Acht entspannende und bewegungsschöne Leber Qi Gong Übungen, sowie Wissenswertes aus der Qi Gong Praxis warten auf Sie. Sonntag 15:30 Uhr 18:00 Uhr Come Together Begrüßung und Kennenlernen, Vorbereitungsübungen, Leber Qi Gong Erlernen der ersten Übungen, Meditation Montag Hallo Wach, weitere Leber Qi Gong Übungen, Nachbereitungsübungen 11:00 Uhr 13:30 Uhr Gehmeditation, Fortführen der Leber Qi Gong Übungen 17:00 Uhr 18:30 Uhr Einüben der Leber Qi Gong Übungen und Wiederholung, Meditation Dienstag Hallo Wach und Leber Qi Gong Übungen 11:00 Uhr 12:30 Uhr Ausführen der Leber Qi Gong Übungen, Abschlussmeditation

5 BollAnts 8 Brokate Retreat Sehr geehrte Qi Gong Retreat Teilnehmer, Herzlich Willkommen zu unserem exklusiven 8 Brokate Workshop im»bollants«. Acht edle sich wie ein Brokatstoff anfühlende - Qi Gong Übungen, sowie Wissenswertes aus der Qi Gong Praxis warten auf Sie. Sonntag 15:30 Uhr 18:00 Uhr Come Together Begrüßung und Kennenlernen, Vorbereitungsübungen, 8 Brokate Erlernen der ersten Übungen, Meditation Montag Hallo Wach, weitere Übungen aus den 8 Brokaten, Nachbereitungsübungen 11:00 Uhr 13:30 Uhr Gehmeditation, Fortführen der 8 Brokate Sequenz 17:00 Uhr 18:30 Uhr Neue Übungen und Wiederholung der 8 Brokate, Meditation Dienstag Hallo Wach und 8 Brokate Übungen 11:00 Uhr 12:30 Uhr Ausführen der 8 Brokate, Abschlussmeditation