Herbst. YogaYoga-Zentrum Penzberg Ursula Henn Im Thal Penzberg. Unser Yoga-Verständnis

Transkript

1 -Zentrum Herbst -Zentrum Penzberg Im Thal Penzberg Tel.: oder YOGA kann Unser -Verständnis als offener Weg die körperliche Gesundheit und geistige Klarheit fördern Stress sanft abbauen und zu innerer Ruhe verhelfen schonend zu mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft führen Anfälligkeit für Krankheiten mindern zu größerem Atemvolumen führen das Nervensystem beruhigen Lebensqualität und Flexibilität bis ins hohe Alter erhalten mehr Energie und Lebensfreude ins Leben bringen das Wohlbefinden steigern Selbstbewusstsein und Sicherheit stärken Es gibt die verschiedensten Arten, zu verstehen und zu unterrichten. Unser -Verständnis schöpft aus einer der großen traditionen Indiens, der es gelungen ist, sich den Bedürfnissen der heutigen Zeit kreativ anzupassen, ohne dabei die Verbindung zu den Wurzeln des zu verlieren. Uns geht es darum, die Jahrtausende alten Erfahrungen des für den einzelnen Menschen in seinem konkreten Alltag zu nutzen. Diese Art des Unterrichtens respektiert den kulturellen, sozialen, körperlichen, geistigen und seelischen Hintergrund eines Menschen. Auf Sanskrit heißt dies "viniyoga". Im Zentrum kann man seit 1995 in harmonischer Atmosphäre und bei achtsamer, professioneller Anleitung erlernen, vertiefen und genießen.

2 -Zentrum Penzberg Programmübersicht 2016 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag für Einsteiger 18:00-19: Entspannung pur 18:00-19: er Karte je 54 19:30-21:00 8:30-10:00 18:30-20:00 und Faszien 20:15-21: und er Karte je 69 Neu, Fit für die besten Jahre nichts für junge Hüpfer 10:00-11:30 Barbara Glück 18:00-19:30 und Faszien 09:00-10: für Männer Manfred Redmann 19:00-20:30 Neu Pilatis Ritta Marx 18:00-19:00 ab er Karte 75 6er Karten sind zum Kennen-lernen In Bewegung sein - zur Ruhe kommen mit Durch intensive - und Atemübungen Abstand von der Hektik und den Sorgen des Alltags gewinnen. Sich neuen Perspektiven öffnen. Achtsamkeit entwickeln. Den Körper spüren. Verspannungen lösen. Sich wahrnehmen. In friedvoller Atmosphäre abschalten. Zur Ruhe kommen. Auftanken., Fit für die besten Jahre - nichts für junge Hüpfer mit hilft Ihnen, wieder beweglicher zu werden und mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu bekommen. Atem- und spezielle -Übungen zeigen Ihnen einen Weg zu mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und erholsamen Schlaf. Montags, Dienstags, 19:30-21:00 Uhr 08:30-10:00 Uhr 18:30-20:00 Uhr Leiterin des - Zentrums, ärztlich geprüfte - Lehrerin, regelm. Weiterbildungen u.a. in der Schwangerschaft, B e c k e n b o d e n, W e c h s e l j a h r e, Mittwochs, 10:00-11:30 Uhr Fit und aktiv in jedem Alter

3 und Faszien Training für Männer mit Manfred Redmann mit Faszien sind Bindegewebsstruktuen, die im gesamten Körper zu finden sind. Faszien formen unseren Körper und halten ihn zusätzlich durch Dehnspannung aufrecht. Sie übertragen also Spannungen im Körper und sind bei mangelnder Elastizität verantwortich für Bewegungs-einschränkungen. Ein wirksames Training bei Verspannungen und Rückenproblemen. Samstags: 15. Oktober Gebühr: 45 der Energie Zeit nur für dich mit Barbara Glück mit und Ohrkerzen-Zeremonie mit Durch traditionelle Asana (KörperÜbungen) und Pranayama (AtemÜbungen), Konzentration und Meditation wird der Energiefluss aktiviert. Mittwochs: 18:00-19:30 Barbara Glück lehrerin BDY/EYU Gebühr : Drei Stunden, die nur Dir gehören. Drei Stunden, in denen Du nur genießen darfst. Drei Stunden, in denen Du Deine Seele baumeln lassen kannst. Drei Stunden, in denen Du viel Spaß und Leichtigkeit erlebst. Im Preis inbegriffen: Fruchtsäfte, Wasser, Tee und zwei Ohrkerzen Samstags: 8. Oktober, 3. Dezember Gebühr je 55 und Seminare Männer und? Ja, das passt! Man(n) kann seine Muskeln trainieren, dabei entschleunigen und am Ende herrlich entspannt sein. Man wird flexibler und kräftiger, Rückenschmerzen oder Verspannungen reduzieren sich und das Bewusstsein für den eigenen Körper verändert sich positiv. Auch im Leistungssport und als Ergänzung zum Fitnesstraining ist Manfred schon längst ein fester Bestandteil geworden. kann Redmann helfen, den alltäglichen, beruflichen und privaten Stress zu redudipl. Sozialzieren. Schon nach kurzer Zeit wird der Geist klarer und man fühlt pädagoge sich nach jeder -Stunde besser und ausgeglichener. FH Ärzlich - Männer strahlen Ruhe und Stärke aus. ist definitiv geprüfter keine reine Frauensache. Darstellungen von Männern in lehrer Haltungen wirken zudem sehr aesthetisch und sprechen auch Frauen an. Also vergessen Sie ganz schnell alle angestaubten Vorurteile und nichts wie ab auf die Matte! Donnerstags: 19:00-20:30 Uhr Gebühr: 6er Karte 69

4 und Beckenboden mit Kräftiger, beweglicher und gesünder mir Pilates mit Rita Marx Neu Gewinnen Sie ein Plus an Lebensqualität. Die weibliche Mitte erspüren, beleben und entspannen! Spezielle -Übungen bieten eine optimale Möglichkeit den Beckenboden gezielt zu stärken. Eine wertvolle Prophylaxe gegen Blaseninkontinenz und Rückenschmerzen. Auch Knie wie Hüftprobleme können positiv beeinflußt werden. Samstags: 5. November Gebühr: 45 Das Pilatestraining beansprucht vor allem die tiefliegende Muskulatur, welche unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt. Es ist daher besonders wirkungsvoll unseren Bewegungsapparat zu stützen und die Bewegungsqualität zu verbessern. Bei den Pilateskursen von Pilates Life trainieren Sie Körper und Geist mit einer Reihe von kontrolliert durchgeführten Übungen. In den Kursen erfahren Sie alles, was Sie über die Pilates-Methode Rita Marx OP Schwester Pilatestrainerin wissen müssen: zu den klassischen Pilates-Übungen auch die theoretischen Grundlagen. keine Pilates-Vorkenntnisse notwendig für jedes Alter geeignet für Männer und Sportler. Lassen Sie sich überraschen wie schnell Sie kräftiger, beweglicher und fitter werden! Freitag: 7. Oktober 18:00-19:00 Uhr Gebühr: 6er Karte 75,- für Einsteiger mit Aufgrund der zahlreichen Artikel über die heilsame Wirkung des sind Sie vielleicht neugierig geworden. Was ist also dran an? Bringt die Ypgapraxis tatsächlich Linderung bei Rücken-schmerzen, Verspannungen oder Schlaflosigkeit? Wollen Sie es einmal ausprobieren, welche Wirkung auf Sie persönlich hat? Die Gelegenheit bietet sich für Neueinsteiger, ebenso für Personen, die vor langer Zeit einen kurs besucht hatten.es ist nie zu spät. Montags: 18:00-19:15 Uhr 26. September bis 31. Oktober Entspannung pur mit In dieser Zeit erlernen Sie Kurz- und Tiefenentspannungstechniken für den Alltag. Nebenbei trainieren Sie Atem und Körper mit leichten -Übungen. Die Tiefenentspannung führt zu innerer Ruhe und Klarheit, weckt verborgene kreative Kräfte, stärkt Konzentration, Gedächtnis und erhöht die Lebensfreude. Besonders zu empfehlen bei Stresssymptomen, Bluthochdruck, Nervosität, Schlaflosigkeit und Migräne. Montags: 18:00-19:15 Uhr 7. November bis 5. Dezember Für Männer

5 Tagesseminare 2016 Einladung zum Metta Meditationsworkshop mit VISU am von 10 bis ca. 16 Uhr Metta ist ein Pali-Wort und bedeutet Liebende Güte, Freundlichkeit, Liebenswürdigkeit, Wohlwollen, ohne Haß, Ärger und Ablehnung. Durch die Metta-Meditation kultivieren und entwickeln wir das liebevolle Herz in uns. Visu Teoh, wurde 1953 auf der Insel Penang in Malaysien geboren, arbeitete 12 Jahre als Journalist und war danach 17 Jahre lang buddhistischer Mönch mit Namen Visuddhacara. Bitte bring bequeme Kleidung mit und Essen für die Pausen. Wir werden die Pausen im Schweigen verbringen. VISU unterrichtet auf Spendenbasis. Entscheide selbst, was Du geben kannst und was es Dir wert ist. Zeit nur für Dich mit und OhrkerzenZeremonie Samstags: 8. Oktober 3. Dezember 55 - Idee Geschenk Gutschein Anmeldung und Beckenboden Samstags: 5. November 45 Entrichtung der Kursgebühren in bar oder per Überweisung auf das Konto: Volksbank Penzberg IBAN: DE BIC: GENODEF1GAP und Faszien Training Samstag: 22. Oktober 14:30-17:30 Sie können sich schriftlich, telefonisch oder per einen Platz reservieren lassen. 45 Für 10 können Sie in jeden angebotenen -Kurs schnuppern. Bitte mit Voranmeldung. In e Kurse können Sie jederzeit einsteigen. Raum für Veranstalungen buchen und Seminare am Vormittag am Abend -Zentrum Penzberg Im Thal Penzberg Tel.: oder und mehr für Männer

6