LEHRGANG ZUM/ZUR DIPL. PRÄVENTIONS- UND REHABILITATIONSTRAINER/IN

Transkript

1 Unser momentanes Gesundheitssystem wird sich inhaltlich drastisch ändern müssen, damit eine Finanzierbarkeit auch in 20 bis 30 Jahren gewährleistet ist. Der richtige Weg zum künftigen Gesundheitssystem ist die Hinführung der Gesellschaft und jedes einzelnen Menschen zur Krankheitsprävention und Eigenverantwortung. Die Praxis zeigt, dass der Bedarf an Fitnesstrainer/inne/n mit zusätzlichem präventiven Können enorm steigt. Dipl. Präventions- und Rehabilitationstrainer/innen führen Bewegungs- und Leistungstraining mit Gesunden und sportfähigen Personen durch. Rehabilitation bezieht sich ausschließlich auf medizinisch austherapierte Personen, die von uns wieder zur vollständigen Fitness- und Leistungsfähigkeit herangeführt werden. Die Chancen, sich mit diesem Lehrgang am Arbeitsmarkt zu positionieren, stehen jedenfalls hervorragend! LEHRGANG ZUM/ZUR DIPL. PRÄVENTIONS- UND REHABILITATIONSTRAINER/IN Zertifiziert durch

2 LEHRGANGSZIELE & TÄTIGKEITSFELDER Der Lehrgang zum/zur Präventions- & Rehabilitationstrainer/in qualifiziert Sie für kompetente Trainertätigkeiten in den Bereichen Fitness, Rehabilitation und Gesundheitsvorsorge unter Berücksichtigung der gesetzlich geregelten Ausbildungsvorbehalte. Im Vordergrund steht die Vermittlung von theoretischen wie praktischen Kenntnissen und von Handlungs- und Orientierungswissen. Lehrinhaltsschwerpunkte aus dem Bereich der Zivilisationskrankheiten sind Herzkreislauf-Erkrankungen, Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie die dazugehörige Trainingsmethodik aus präventiver Sicht. Dipl. Präventions- & Rehabilitationstrainer/innen haben ein umfassendes und zeitgemäßes Fachwissen in den Bereichen Bewegung und Prävention. Der Lehrgang richtet sich an alle Personen, die sich durch eine Zusatzqualifikation neue berufliche Chancen sichern möchten. als Ergänzung zu verschiedenen medizinischen Berufen (z.b. Arztberuf, Physiotherapie, Fitnesstraining...) arbeiten möchten. sich beruflich neu orientieren und als selbstständige/r Präventions- und Rehabilitationstrainer/in arbeiten möchten. VORAUSSETZUNGEN Abgeschlossene Schul- oder Berufsausbildung Mindestalter 18 Jahre Persönliches Beratungsgespräch oder Teilnahme an einer Infoveranstaltung erwünscht SEITE 1

3 LEHRINHALTE GRUNDWISSEN Basiswissen Mensch - Aufbau und Anatomie des menschlichen Körpers Einführung in die Anatomie, Physiologie und Biologie des menschlichen Körpers Im diesem Modul werden außerdem die funktionellen Zusammenhänge des Bewegungsapparates und der inneren Organe anschaulich und fächerübergreifend gelehrt. Lehrinhalte: Die menschliche Zelle Das Herzkreislaufsystem (Blut- und Blutkreislauf) Die Lunge und Atemwege Das Hormonsystem Die Nieren, die Leber, der Darm Sportanatomie: Aufgabe, Aufbau und Funktion des passiven und aktiven Bewegungsapparates (Skelett, Wirbelsäule, Gelenke, Knochen und Muskulatur) Häufige Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates (Pathologie) Allgemeine Trainingslehre & spezielle Trainingslehre Kraft Theoretische Grundlagen Grundbegriffe der allgemeinen Trainingslehre (Begriffe, Training der motorischen Eigenschaften, Trainingsprinzipien, Trainingsplanung ) Spezielle Trainingslehre der motorischen Eigenschaft Kraft (Trainingsmethoden, Trainingsplanung ) Praktische Umsetzung Fitnesscheck (Muskelfunktion und Haltungsanalyse) mit anschließender persönlicher Trainingsplanerstellung Muskelkräftigung und Aufbautraining mit und ohne Geräte (im Fitnesscenter an Geräten und Freihanteln, sowie durch Nutzung des eigenen Körpergewichtes als Widerstand) Erlernen von verschiedenen Trainings- und Übungsmethoden, korrekte Bewegungsausführung und Techniken Einsatz verschiedener Trainingsmittel: Theraband, Medizinbälle, Springseil, Smoveý Erstellen von Trainingsplänen für Kund/inn/en und deren praktische Umsetzung (Einsteiger/innen, Fortgeschrittene) Sie lernen, Trainingspläne für unterschiedliche Zielgruppen zu erstellen. Weiters erwerben Sie die Fähigkeit, sowohl Einzelpersonen als auch Gruppen professionelle Trainingsanleitungen zu geben. SEITE 2

4 Schulung der koordinativen & sensomotorischen Fähigkeiten Es werden verschiedene Methoden und Techniken in Theorie und Praxis gelehrt, die dazu dienen, die koordinativen und sensomotorischen Fähigkeiten, wie beispielsweise Gleichgewicht, zu schulen. Zum Einsatz kommen verschiedene Geräte (Kreisel, MFT-Platte, Gymnastikbälle, Matten ). Grundlagen & spezielle Trainingslehre des Ausdauertrainings: Lauftechnik, Laufschule & Nordic Walking In diesem Modul werden die theoretischen und praktischen Grundlagen für das richtige Ausdauertraining gelehrt. Im Vordergrund steht dabei das Laufen, Nordic Walking und das Rad fahren für die Zielgruppe Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Theoretische Grundlagen Definition von Ausdauer und Begriffsbestimmung: (z.b.: Laktat, Vo2max., anaerobe Schwelle, Maximalpuls, optimale Pulsfrequenz ) Positive Wirkung des Ausdauertrainings und Abhängigkeit der Ausdauerleistungsfähigkeit Ausdauertestmethoden Optimale Belastungsbereiche, Trainingsmethoden Trainingsmaterial (Bekleidung, Ausrüstung ) Radschule (Technische Details zur Fahrradtypologie, Fahrtechniken und individuellen Einstellungen) Praktische Umsetzung Persönliche Durchführung eines Conconi Tests mit Auswertung und anschließender Trainingsplanerstellung Richtiges Laufen, Lauftechnik verbessern (Lauf-ABC), Laufen mit Pulsmessung Trainingsplanerstellung für Anfänger/innen und Fortgeschrittene Nordic Walking als beliebte Bewegungsform für Bewegungseinsteiger/innen aber auch für Fortgeschrittene (Bewegungstechniken und Einsatzmöglichkeiten) Techniktraining mit Bike, Rennrad oder Spinning Es werden verschiedene Techniken und Methoden des Ausdauertrainings theoretisch und praktisch erworben. Weiters lernen Sie, Trainingspläne für Anfänger/innen bis Fortgeschrittene zu erstellen, sowie korrekte Bewegungsanleitungen an Einzelpersonen und Gruppen zu geben. Pilates Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine gesteigerte Körperwahrnehmung. SEITE 3

5 Core Training Als Core wird die Körpermitte verstanden. Dazu gehören die unteren Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln. Im Gegensatz zum klassischen Rücken- oder Bauchtraining geht es beim Core-Training nicht darum Bewegung zu erzeugen (z.b. Crunches), sondern Bewegung zu verhindern. Die Bauchmuskeln werden nicht isoliert trainiert, sondern im funktionellen Zusammenspiel mit ganzen Muskelketten. Ziel dieses Moduls ist, die Fähigkeit zu erwerben, selbständig eine Wirbelsäulenstunde abzuhalten. Sporternährung Eine Verbesserung der Trainingsleistungen des / der Sportlers / Sportlerin sowie Unterstützung in der regenerativen Phase sind die wesentlichen Ziele der Sporternährung. Sie soll individuell auf den aktuellen Bedarf des / der jeweiligen Sportlers / Sportlerin bezüglich des Energiegehaltes und der Energiezusammensetzung (kurz- und langkettige Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß), des Gehaltes an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, der Flüssigkeitsbilanz und des Gehaltes an Ballaststoffen zusammengestellt sein. Dabei werden die Phasen, in denen sich der / die Sportler / Sportlerin befindet, berücksichtigt. Rhythmus & Choreografie (Aerobic Grundausbildung) Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Ziel ist es, die Fähigkeit zu erwerben, selbständig eine Aerobicstunde abzuhalten. Entspannung & Massage, Dehntechniken, Regeneration Entspannungstechniken sind effektive Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Spannungszustände, vor allem in Form von langandauerndem Stress, schaden der Gesundheit. Ihre Auswirkungen reichen von Muskelverspannungen und Schlaflosigkeit über Schmerzsyndrome bis zur Schwächung des Immunsystems. In diesem Modul erwerben Sie Fähigkeit verschiedene Entspannungsmethoden wie z.b. Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training, Fantasiereisen, ausgewählte Übungen aus dem Bereich Yoga und Meditation, kennen. Nur die richtige Ausführung des Stretchings bringt den Sportlern auch den gewünschten Erfolg. Sie lernen die unterschiedlichen Methoden, Techniken sowie Pro und Contras zu diesem umstrittenen Fachgebiet aufgezeigt. Schließlich erwerben sie in diesem Modul noch die Grundbegriffe der Sportmassage und gehen damit auf die Bedürfnisse des Sportlers sowie die speziellen Probleme beim Sport ein. SEITE 4

6 Outdoor Training Dieser Teil des Lehrganges wird standortspezifisch abgehalten. Die Leitung vor Ort kann autonom über den Inhalt dieses Teils entscheiden (zur Auswahl stehen: Mountainbike, Orientierungslauf, Schwimmen & Aquatraining u.v.m.) LEHRINHALTE PRÄVENTION & REHABILITATION Bei den unten angeführten Inhalten handelt es sich um Handlungs- (HW) und Orientierungswissen (OW) unter Berücksichtigung der Abgrenzung zu Gesundheitsberufen, die unter das Ausbildungsvorbehaltungsgesetz fallen. Einführung / Allgemeines Entwicklung unseres Gesundheitssystems Gesellschaftspolitische Veränderungen bezüglich Gesundheit - Krankheit Ziel und Wirkung einer präventiven Gesundheitsförderung Gesundheitskonzepte Gesetzliche Grundlagen, Ausbildungsvorbehaltsberufe und Abgrenzung Theoretische Inhalte (OW) Funktionelle anatomische Grundlagen Funktionelle leistungsphysiologische Grundlagen Traumatologische /sporttraumatologische Grundlagen Pathologie internistische Grundlagen (Zivilisationskrankheiten, Herzkreislauf-Erkrankungen, Adipositas, ) Pharmakologische Grundlagen Lebensstil vs. Zivilisationskrankheiten (Ernährung, Bewegung, Psyche) Trainingswissenschaftliche /methodische Grundlagen bezüglich Rehabilitation & Prävention Kontraindikationen Psyche vs. Physis (psychologische Grundlagen) Praktische / methodische Inhalte (HW) Anamnese Leistungsdiagnostische Grunduntersuchungen / Methoden (Herzkreislauf-Tests, Muskelfunktionstests, Mobilitätsprüfung, Wirbelsäulen-Status...) Erstellen von Trainingsplänen Anwendungen und Techniken (HW) Taping / Kinesiotaping Wirkung passiver Maßnahmen (Strom, Ultraschall...) SEITE 5

7 Orthopädisches Training (OW) Funktionelles Krafttraining im Rehabereich (obere und untere Extremitäten) Intramuskuläres Koordinationstraining / Propriorezeptorentraining / sensomotorisches Training Funktionelle Dehntechniken Kardiologisches Training (OW) Herzkreislauf-Training Blutdruckmessung / -Kontrolle Herzfrequenzsteuerung Kraft-Ausdauertraining LEHRINHALTE AUßERHALB DES UNTERRICHTS Praktische Umsetzung/Peergruppen Dieser Teil des Lehrganges findet außerhalb des Unterrichts statt und dient zur Festigung des gelernten Stoffes. Die Teilnehmer/innen müssen während des Lehrganges 100 Einheiten (1 EH = 45 Minuten) Praktikum absolvieren und nachweisen. Maximal 20 EH davon können in Peergruppentreffen absolviert werden. Dabei treffen sich die Kursteilnehmer/innen und üben gemeinsam das Gelernte noch einmal durch. Diplomarbeit Die Diplomarbeit ist ein nach wissenschaftlichen Kriterien gefertigtes Schriftstück, welches Seiten umfasst. Das während des Lehrganges (mit der Lehrveranstaltungsleitung) vereinbarte Thema kann sowohl rein theoretischer Natur sein als auch praktische Fallbeispiele beinhalten. Die Arbeit kann bis zu einem halben Jahr nach Abschlussprüfung abgegeben werden. Videos Trainerkompetenz Alle Teilnehmer/innen eines Diplomlehrganges erhalten Videos mit folgenden Inhalten: Präsentationstechniken, & Kommunikation & Gesprächsführung, Marketing & Dienstleistungsentwicklung, rechtliche Grundlagen. Diese dienen zur Unterstützung in den Soft Skills und bei der Unternehmensgründung. SEITE 6

8 VORAUSSETZUNG FÜR DIE ZUERKENNUNG DES DIPLOMS Mind. 80%ige Anwesenheit bei den Kurseinheiten der Fachmodule 2 positive, schriftliche Modulprüfungen Mündliche und praktische Abschlussprüfungen Positive Beurteilung der Diplomarbeit Nachweis über 100 EH Praktische Umsetzung/Peergruppen Bei Fehlen der Diplomarbeit und des Nachweises über Absolvierung des Berufspraktikums wird ein Zertifikat ausgestellt. LEHRGANGSUMFANG Gesamtumfang: 1086 Einheiten 368 Einheiten Unterricht (inkl. 40 EH Videounterricht) 368 Einheiten Selbststudium 250 Einheiten Diplomarbeit 100 Einheiten Praktische Umsetzung (davon bis zu 20 EH Peergruppentreffen) PREIS Euro inkl. Skripten in elektr. Form, Prüfungsgebühren und Beurteilung Diplomarbeit Nicht im Preis enthalten ist eine eventuell gewünschte individuelle Betreuung bei der Erstellung der Diplomarbeit. LEHRGANGSORTE Grundlehrgang in Linz, Wien, Graz, Salzburg, Dornbirn, Innsbruck Fachlehrgang Prävention & Rehabilitation in Wels (OÖ) Genaue Adressen und Termine finden Sie auf der Homepage oder erhalten Sie auf Anfrage. VITALAKADEMIE ÖSTERREICHZENTRALE: Rainerstraße 6-8, 4020 Linz Tel.: +43 (0)732 / Fax: +43 (0)732 / office@vitalakademie.at Unsere Bildungsberater/innen an den einzelnen Standorten stehen Ihnen auch gerne persönlich zur Verfügung. Weitere Infos dazu erhalten Sie auf der Homepage. Änderungen vorbehalten. Wir achten auf die inhaltliche Richtigkeit unserer Informationsbroschüren. Dennoch gilt der Inhalt mit Vorbehalt. SEITE 7