HERBST. PROGRAMM EFERDING/ GRIESKIRCHEN. Eferding Grieskirchen Peuerbach Schlüßlberg

Transkript

1 2015 HERBST PROGRAMM EFERDING/ GRIESKIRCHEN Eferding Grieskirchen Peuerbach Schlüßlberg

2 Herzlich willkommen in der Volkshochschule der Arbeiterkammer Oberösterreich Wertes AK-Mitglied, Eine aktuelle europaweite Studie zeigt, dass Menschen durch die Teilnahme an Erwachsenenbildung positive Veränderungen erleben: Anstieg des eigenen sozialen Engagements und generelle Lernund Veränderungsbereitschaft, positive Veränderungen im Hinblick auf Familie, Beruf, mentales Wohlbefinden und Gesundheit. Insgesamt fühlen sich die Befragten den Anforderungen und Herausforderungen des Lebens besser gewachsen. Wenn Sie also wieder einmal überlegen, eine Fremdsprache neu erlernen zu wollen bzw. bereits Erlerntes zu vertiefen, Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun, sich Informationen zu bestimmten Themengebieten zu holen oder einmal etwas vollkommen Neues zu entdecken melden Sie sich für den einen oder anderen Kurs in der Volkshochschule an. Die AK Oberösterreich unterstützt Sie dabei: Sowohl durch umfassende Informations-, Beratungs- und Orientierungsangebote für Bildung und Beruf, als auch finanziell im Rahmen des AK-Bildungsbonus im Wert von 110 Euro. Seit Einführung des AK-Bildungsbonus haben wir mehr als 8,3 Millionen Euro in die Weiterbildung unserer Mitglieder investiert. Eine Investition, die sich lohnt! Ich hoffe, dass Sie auch im diesjährigen Angebot der VHS-AK einen passenden Kurs finden. Viel Spaß und Erfolg bei der Weiterbildung! Dr. Johann Kalliauer AK-Präsident

3 Region Eferding Leitung: Edda Wiesmüller Region Grieskirchen Leitung: Gabriele Übleis Tel. (050) Herzlich willkommen in Ihrer Volkshochschule OÖ! Das vorliegende Kursprogramm informiert Sie über das aktuelle Bildungsund Freizeitangebot in Ihrer Volkshochschule. Wir versuchen mit unserem Programm einerseits bewährte Lieblingskurse anzubieten, sowie andererseits aktuelle Themen und Trends aufzugreifen. Wir sind überzeugt, dass somit für alle KundInnen interessante Kurse dabei sind und laden Sie herzlich ein, unsere abwechslungsreichen Angebote zu nutzen. Im Rahmen von Kursbesuchen in Ihrer Volkshochschule können Sie zahlreiche Sprachen lernen, Ihre künstlerischen und kreativen Begabungen (weiter) entwickeln, einen Beitrag für Ihre Gesundheit/Fitness leisten, sich zu unterschiedlichsten Themen informieren und somit Ihre Freizeit sinnvoll gestalten. Die Volkshochschule ist dabei immer auch ein Ort der Begegnung und des sozialen Miteinanders. Hier treffen Sie Gleichgesinnte, Menschen, die offen sind, Neues zu lernen und den eigenen Horizont zu erweitern. Bringen Sie daher auch Ihre Freunde, Partner und Familie mit, denn gemeinsam macht das Lernen, aktiv Sein und Gestalten doppelt Spaß. Als Bildungseinrichtung der Arbeiterkammer OÖ können wir Ihnen zahlreiche Ermäßigungen anbieten! - Näheres dazu finden Sie auf den letzten Seiten des Programms. Wir freuen uns auf Sie! Wünsch dir was Die VHS-Rufkurse Sie sind eine Gruppe bildungsinteressierter Personen und wünschen sich ein bestimmtes (Kurs)Angebot vor Ort? Rufen Sie uns an! Wir organi sieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot: Inhalte, Zeit und Ort können individuell vereinbart werden. Wir sind auch immer für Anregungen für unsere nächste Semesterplanung dankbar!

4 Eine Vortragsreihe der VHSOÖ mit der Lernwelt , Uhr, Lehar Theater, Bad Ischl Vortrag von Dr. in Katharina Turecek Geistig fit ein Leben lang Anti-Aging für das Gehirn ,, Uhr, Gramaphon, Gramastetten ,, Uhr, Altes Theater, Steyr Vortrag von Dr. Georg Fraberger Ein ziemlich gutes Leben Georg Fraberger kam ohne Gliedmaßen zur Welt und steht dennoch erfolgreich im Leben. In seinem Vortrag setzt sich der Wiener Psycho- loge und Vater von vier Kindern mit dem Wert und Sinn des Lebens auseinander. Anmeldung unter bzw. Haben Sie manchmal das Gefühl, das Leben läuft an Ihnen vorbei? Sie sind vergesslich: Der Herd abgedreht? Die Tür zugesperrt? Haben Sie Angst vor Alzheimer? Die autorin und Kognitionswissenschaftlerin Dr. in Katharina Turecek entlarvt in ih- Bestsellerrem Vortrag die Auslöser für die Vergesslichkeit und zeigt Wege auf, wie man bis ins hohe Alter geistig flexibel und lernfähig bleibt. Anmeldung unter Eintrittspreise: 15,00 (Ermäßigung für AK-Mitglieder, mit OÖNcard, für Lehrlinge/SchülerInnen/StudentInnen und vorbestellte Karten) , Uhr, Bildungshaus Schloss Puchberg Vortrag von Prof. Dr. Gerald Hüther Salutogenese und Selbstheilung Warum werden manche Menschen krank, während andere gesund bleiben und Schicksalsschläge, Krankheiten und Behinderungen erfolgreich bewältigen und sogar an ihnen wachsen? Die Salutogenese bietet eine neue Sichtweise: Es wird nicht mehr länger nur die Frage gestellt, was die Menschen krank macht, sondern, was ihnen hilft, unter den widrigsten Umständen gesund zu bleiben. Dieser Vortrag ist eine Kooperationsveranstaltung mit dem Bildungshaus Schloss Puchberg. Anmeldung erforderlich und nur direkt unter: Eintrittspreis: 15,00 (Ermäßigung für AK-Mitglieder und mit OÖNcard) Infos unter

5 WEITERDENKEN. WEITERBILDEN. WOHLFÜHLEN. WILLKOMMEN IN DER NEUEN AK EFERDING! Optimale Weiterbildung in modernsten Räumen das bieten die VHS-Kurse ab Herbst 2015 in der generalsanierten Arbeiterkammer Eferding. Erweitern auch Sie Ihren Horizont in zeitgemäßem Ambiente zum Wohlfühlen! ooe.arbeiterkammer.at

6 Eferding Leitung: Anita Allerstorfer Vertretung: Robert Zinnagl, (B.A.) Unterer Graben 5, 4070 Eferding Tel. (050) Wir freuen uns über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm und hoffen, dass wir auch diesmal wieder ein attraktives Angebot für Sie zusammengestellt haben. Wir stehen Ihnen für weitere Informationen zu den Kursen gerne zur Verfügung. Anmeldungen: Schriftlich mittels angeschlossener Anmeldekarte oder per Internet unter bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn. Bitte melden Sie sich jedoch möglichst bald an, denn so sichern Sie sich den gewünschten Platz und das Zustandekommen des Kurses. Falls Sie an der Kursteilnahme verhindert sind, ersuche ich Sie, sich rechtzeitig schriftlich od. telefonisch abzumelden, da andernfalls der volle Kursbeitrag eingehoben werden muss (siehe Geschäftsbedingungen). Kursbeginn: Rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie eine schriftliche oder telefonische Kurseinladung. Die Kursgebühr ist mittels Erlagschein, der Ihnen zugleich mit der Kurseinladung zugesandt wird, vor Kursbeginn einzuzahlen. Materialkosten und Lehrbücher sind in den Kursgebühren nicht enthalten. Viel Freude im neuen Kursjahr! Minikurse Minikurs - Orientierungshilfe für den Konsumdschungel Einkaufen wird immer komplizierter wir machen mit Ihnen den Produktecheck! Bei uns erfahren Sie, was Sie tatsächlich kaufen! Wie kann man gefährliche Inhaltsstoffe in Kosmetik, Kleidung, Spielsachen und Lebensmitteln erkennen? Wie kann man unterscheiden, welche Gütesiegel zuverlässig die Qualität eines Produktes ausdrücken und welche zur Irreführung verwendet werden? All das und noch viel mehr erfahren Sie in diesem Workshop! Nehmen Sie einfach ein Produkt bzw. eine -beschreibung Ihrer Wahl mit. In gemeinsamer Diskussion mit den anderen Teilnehmer/- innen werden die Ergebnisse bewertet EFAA 1X , Do 18:00-20:30 / 2x 6,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Mag. Christian Hochstöger, Unternehmensberater MINIKURSE unterstützt vom Land OÖ Bildungssnacks zu kleinen Kurspreisen! Nutzen sie die Chance neues Wissen zu erwerben und entdecken Sie die Lust am Lernen in angenehmer Atmosphäre! Kommen Sie auf den Bildungsgeschmack: Lassen Sie sich in 6 Kurseinheiten zum günstigen Preis von 15, von Bildung begeistern!

7 5 Eferding Minikurs - Ahnenforschung: Irgendwann interessiert es jede/n Bei Familiengeschichten denken viele an Berge von ungeordneten Fotos, Dokumenten usw., bei denen keiner mehr einen Überblick hat und sich ratlos fragt, was man damit überhaupt machen soll; oder an alte verstaubte Bände in Archiven, deren Schrift man nicht mehr lesen kann. In diesem Minikurs werden kleine, einfache Schritte und Tipps vorgestellt, Ahnenforschung eigenständig zu betreiben EFAA 1X , Fr 19:00-21:30 / 2x 6,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: wird bekannt gegeben, Ort: AK Eferding Minikurs - Tablet PC und Smartphone (wichtige Android Funktionen und Top APPs) Dieser Minikurs bietet einen Überblick über Funktionen eines Tablet PCs oder Smartphones mit Android. Schwerpunkte sind Internet mit ing, Foto galerie, Netzwerkfunktionen und interessante Applikationen aus dem Playstore. Schwerpunkt im Teil 2 ist die Liste der Top 30 APPs für das Android Betriebssystem zum Thema Bilder, Information und Gesundheit & Soziales. Voraussetzung: Bedienung des Tablets oder Basisfunktionen eines Mobil Telefons mit dem Android Betriebssystem. Dieser Lehrgang ist leider nicht für Apple Geräte mit IOS geeignet EFAA 1X , Fr 15:00-17:30 / 2x 6,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Manfred Reininger, Ort: AK Eferding Gesellschaft - Politik - Kultur Demokratie (er)leben Themenschwerpunkt des EB-Forum OÖ - gefördert vom Land OÖ Jenseits der großen Fragen, die Politik und Parlamente bewegen, sind es oft die Herausforderungen im Alltag, die unser demokratisches Miteinander fordern. Diesem alltäglichen Demokratieverständnis widmet sich der Themenschwerpunkt des EB-Forum OÖ. Kostenlose und kostengünstige Veranstaltungen mit jeder Menge Spaß, Erlebnis und Erkenntnis warten auf Sie: Demokratie (er)leben - Konsumieren und die Welt verbessern? Ein guter Konsument zu sein, kann ein tolles Gefühl sein: Radlfahren statt Auto, Fairtrade Kaffee schlürfen, Regionales am Wochenmarkt kaufen, Bio-Kleidung shoppen und, und, und. Aber der gute Konsument hat es häufig nicht einfach, denn einkaufen wird immer komplizierter und die Auswirkungen lokal und global sind nur schwer nachvollziehbar. Kommen Sie zum Produktecheck! Sind Sie wirklich ein guter Konsument? Nehmen Sie einfach ein Produkt bzw. eine -beschreibung Ihrer Wahl mit und erfahren Sie mehr zu Inhaltsstoffen, Gütesiegeln und den nachhaltigen Wirkungen des Produkts. In gemeinsamer Diskussion mit den anderen Teilnehmern werden die Ergebnisse bewertet EFAA 1P , Do 18:00-21:20 / 1x 4,00 KE / Euro 5,00 / AK-Mitglieder Euro 5,00 Leitung: Mag. Christian Hochstöger, Nachhaltigkeitsexperte

8 Eferding 6 Schauplatz: Demokratie und Parlamentarismus Parlamentsführung Ablauf/Zeitplan: Uhr: Besichtigung und Führung durch das Parlament und Erläuterungen zu den institutionellen Abläufen. Anschließend Diskussion mit Nationalrat Dietmar Keck Uhr: Besuch einer Plenarsitzung. Ab ca Uhr: Zeit zur freien Verfügung Uhr: Treffpunkt Parlament, ca Uhr Ankunft in Linz, ca Uhr Ankunft Wels. Reisebegleiterin: Dr. in Inez Kykal Anmeldung: oder weitere Informationen unter office@vhs-verband-ooe.at Anmeldeschluss: Zustiegsstellen: 6.45 Uhr Shopping City Wels, Bushaltestelle / 7.30 Uhr Bushaltestelle Wissensturm, Linz / 8.00 Uhr Autobahnraststätte Landzeit, St. Valentin 2015-ZZ 1P06 02 Di, / Euro 20,00 (bereits ermäßigt) Parlamentsführung Ablauf/Zeitplan: Uhr: Besichtigung und Führung durch das Parlament und Erläuterungen zu den institutionellen Abläufen. Ab ca Uhr: Zeit zur freien Verfügung Uhr: Treffpunkt Parlament, ca Uhr Ankunft in Linz, ca Uhr Ankunft Wels. Reisebegleiter: Christian Diabl, MA Anmeldung: oder weitere Informationen unter office@vhs-verband-ooe.at Anmeldeschluss: Zustiegsstellen: 7.15 Uhr Shopping City Wels Parkplatz, Wels 8.00 Uhr Bushaltestelle Wissensturm, Linz 8.30 Uhr Autobahnraststätte Landzeit, St. Valentin 2015-ZZ 1P06 03 Sa, / Euro 20,00 (bereits ermäßigt) Besuch einer Landtagsitzung Ablauf/Zeitplan: Uhr: Treffpunkt Landtag Portier, Begrüßung durch Fr. Mag. a Griebl- Shehata bis Uhr: Teilnahme an der LT-Sitzung bis Uhr: kurzer Film über den OÖ. Landtag und dessen Aufgaben bis Uhr: Diskussion mit Abgeordneten der vier im Landtag vertretenen Parteien. Begleitung: Mag. a Hildegard Griebl-Shehata Anmeldung: oder weitere Informationen unter office@vhs-verband-ooe.at Anmeldeschluss: ZZ 1P05 01 Do, / Kostenlos! Demokratie (er)leben - Oberösterreich (Vortrag und Exkursion/Führung) Demokratie ist nicht selbstverständlich! Unsere Fähigkeit und unser Wille, sie zu gestalten und zu leben sind nicht angeboren, sondern müssen erlernt werden immer wieder neu! Demokratisch zu handeln lernt nur, wer sich einmischt und mitmischt, wer Demokratie selbst erlebt. In dieser Veranstaltung erleben Sie Demokratie abseits vom Wählen! Das Erwachsenenbildungsforum OÖ hat als Schwerpunkt für das Projekt Demokratie (er)leben gewählt. Es wird vom Land OÖ Direktion Bildung, Referat Erwachsenenbildung unterstützt. Freitag, 16.Oktober, 19:00 20:30 Uhr, Zeitgeschichtlicher Vortrag: Oberösterreich (Oberdonau) in den Jahren des Luftkriegs erreichte der Luftkrieg den Reichsgau Oberdonau, der eines der Rüstungszentren des Dritten Reiches war. Im Mittelpunkt des Vortrags stehen weniger militärtechnische Aspekte als vielmehr persönliche Geschichten von Menschen aus der Endphase des Krieges zwischen Resignation, fanatischer Regimetreue, Widerstand, Verfolgung, Denunziationen, Bombenschäden und Hunger. Samstag, 17. Oktober, 9:00 13:00 Uhr, Exkursion zu den Linzer Luftschutzstollen (Limonestollen) aus dem Zweiten Weltkrieg. Unweit der Linzer Innenstadt befinden sich insgesamt 14 Kilometer Stollengänge aus dem Zweiten Weltkrieg, die bis Kriegsende unter rücksichtsloser Ausbeutung von KZ-Häftlingen ausgebaut wurden. Im Rahmen der Führung wird ein gut erhaltener Teil des Stollensystems besichtigt und auf dessen Bau und Nutzung eingegangen. (Abfahrt mit Autobus um 9:00 Uhr Arbeiterkammer Eferding) 2015-EFAA 1P , Fr 19:00-20:40, Sa 09:00-10:40 / 2x 4,00 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 29,00 Leitung: Mag. Manuel Heinl, Ort: AK Eferding und Parlamentarismus_Herbst_2015.indd

9 7 Eferding Wirtschaft - Arbeit - Recht Zeitmanagement - Gewinnen Sie Lebenszeit mit effizientem Zeitmanagement Zeit ist eine Ressource die man nicht speichern kann und welche auch mit der Lebensdauer begrenzt ist. Zeitmanagement beschäftigt sich vor allem mit der konsequenten Ausrichtung auf das Wesentliche. Sie gewinnen durch effiziente und zielgerichtete Arbeitstechniken eine veränderte Einstellung zur Zeit, mehr Lebensbalance, höhere Arbeitsqualität und generell ein gesteigertes Wohlbefinden EFAA 8M , Di 18:00-21:20 / 2x 8,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Mag. (FH) Georg Rainer Burn-Out vermeiden mit Stressmanagement Der Begriff Burn Out ist heutzutage in aller Munde und immer wieder trifft es Menschen die sich das nie gedacht hätten. Aber auf was müssen wir achten um nicht selbst zu den Betroffenen zu gehören? In welchen Situationen gehen unsere Reserven schnell zu Ende und wie können wir uns vor der Ausbeutung unserer Kräfte schützen? 2015-EFAA 8M , Mi 08:00-09:40 / 2x 8,00 KE / Euro 65,00 / AK-Mitglieder Euro 58,50 Leitung: Gertraud Rothberger, psychosoziale Gesundheitstrainerin Persönlichkeit - Erziehung - Schule Umgang mit Konflikten - So habe ich das aber NICHT gemeint! Verständigungsschwierigkeiten, Missverständnisse, Überreaktionen, Etwas in den falschen Hals kriegen wer kennt das nicht. Ein Workshop, den jede/r brauchen kann! In spielerischer, unkomplizierter und unterhaltsamer Weise wird versucht, den Tücken unserer Gesprächsführung auf die Schliche zu kommen und für klareres Verständnis zu sorgen EFAA 2K , Mi 08:00-09:40 / 5x 10,00 KE / Euro 65,00 / AK-Mitglieder Euro 58,50 Leitung: Gertraud Rothberger, psychosoziale Gesundheitstrainerin Soziale Kompetenz - Kritik äußern ohne zu verletzen Soziale Kompetenz gilt als Oberbegriff für Selbstsicherheit, Selbstvertrauen, Selbstbehauptung, Durchsetzungsvermögen, Kontaktfähigkeit. Als sozial kompetent gilt, wer es schafft, einen akzeptablen Kompromiss zwischen sozialer Anpassung und den eigenen Bedürfnissen zu verwirklichen. Wir üben soziale Fertigkeiten und Problemlösungsstrategien ein EFAA 2P , Mi 18:00-21:20 / 1x 4,00 KE / Euro 26,00 / AK-Mitglieder Euro 23,40 Leitung: Mag. Monika Rainer, MBA

10 Eferding 8 Soziale Kompetenz - Kritik richtig annehmen Oft ist man verletzt, wenn einem Kritik ausgesprochen wird. Egal, ob im Beruf oder im Privatleben, meist bekommt man negative sowie positive Rückmeldungen. Wichtig ist, mit der Kritik neutral umzugehen und diese als Verbesserungschance anzusehen. Ein gesundes Selbstbewusstsein gehört aber dazu und das soll gestärkt werden EFAA 2P , Mi 18:00-21:20 / 1x 4,00 KE / Euro 26,00 / AK-Mitglieder Euro 23,40 Leitung: Mag. Monika Rainer, MBA Gedächtnistraining und Konzentration Ohne Training erschlafft nicht nur unsere Muskulatur. Auch die Wahrnehmungs-, Konzentrations-, und Merkfähigkeit lassen nach. Fördern Sie Ihre Denkfähigkeit und lernen Sie Funktionen Ihres Gehirns kennen. Mit Spiel und Spaß lässt sich das Gehirn besser trainieren als mit verbissenem Lernen EFAA 2P , Di 09:00-09:50 / 5x 5,00 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Gertraud Rothberger, psychosoziale Gesundheitstrainerin Workshop - 8 Gebote des Genießens Gönn dir Genuss! (unabhängig von Leistung). Nimm dir Zeit zum genießen! (Zeit einplanen) Genieße bewusst! (mit allen Sinnen) Schule deinen Sinn für Genuss! Genieße auf deine eigene Art! Genieße lieber wenig, aber richtig! (nicht Quantität sondern Qualität) Planen schafft Vorfreude! Genieße die kleinen Dinge des Alltags! 2015-EFAA 2P , Di 18:00-19:40 / 4x 8,00 KE / Euro 65,00 / AK-Mitglieder Euro 58,50 Leitung: Gertraud Rothberger, psychosoziale Gesundheitstrainerin Rhetorik - der persönliche Auftritt Grundlagen der Kommunikation werden vermittelt, unterschiedliche Redewendungen geübt, Sprache und Auftreten werden verbessert. Ein Zusammenspiel aus Optik, Sprache und Mimik wird erarbeitet EFAA 2R , Mi 18:00-21:20 / 2x 8,00 KE / Euro 56,00 / AK-Mitglieder Euro 50,40 Leitung: Mag. Monika Rainer, MBA

11 9 Eferding Lernferien Die Volkshochschule OÖ bietet mit ihren Lernwochen ein sinnvolles Ferienprogramm an. Ob als gezieltes Training für eine bevorstehende Wiederholungsprüfung oder einfach zum Auffrischen des Vorjahresstoffes als Basis für das nächste Schuljahr bei den Volkshochschule OÖ Lernferien sind Sie richtig. Unsere bestens qualifizierten Lehrkräfte motivieren und bereiten Ihr Kind auf das nächste Schuljahr vor. Lernferien Englisch 2015-EFAA 2S , Mo,Di,Mi,Do,Fr 08:00-10:30 / 5x 15,00 KE / Euro 70,00 Leitung: Anja Plöckinger Lernferien Deutsch 2015-EFAA 2S , Mo,Di,Mi,Do,Fr 14:00-16:30 / 5x 15,00 KE / Euro 70,00 Leitung: Dominik Dostal Lernferien Mathematik 2015-EFAA 2S , Mo,Di,Mi,Do,Fr 10:30-13:00 / 5x 15,00 KE / Euro 70,00 Leitung: Fabian Schönhuber Sprachen Englisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse Schwerpunkt: kurze Unterhaltungen, das Lesen und Verstehen englischer Texte. Ziel: Level A2. Lehrbuch: Hooray for Holidays! mit Audio-CD, ISBN: EFAA 3E , Fr 15:30-17:10 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Magdalena Doppelbauer Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Schwerpunkt: kurze Unterhaltungen, das Lesen und Verstehen englischer Texte. Ziel: Level A2. Lehrbuch: Hooray for Holidays! (ab Lektion 8) mit Audio-CD, ISBN: EFAA 3E , Fr 17:20-19:00 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Magdalena Doppelbauer

12 Eferding 10 Englisch für Fortgeschrittene Der Kurs baut auf dem Lehrwerk English network Starter auf. Begonnen wird mit dem Lehrbuch English Network 1 New Edition Niveau A1 lt. europäischen Referenzrahmen EFAA 3E , Do 19:00-20:40 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Gabriele Porod Englische Konversation für leicht Fortgeschrittene Das Gespräch über Alltagssituationen steht im Mittelpunkt. Reise, Einkauf, Telefon, usw. Voraussetzung: Niveau A1 nach Europäischem Referenzrahmen EFAA 3E , Mi 19:00-20:40 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Helmut Reisinger English morning (leicht Fortgeschrittene) Praktische Übungen Konversation, Grammatik und Wortschatz auffrischen und verbessern. A1 A2 lt. europäischen Referenzrahmen, Lehrbuch: Network EFAA 3E , Mo 09:00-10:40 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Mag. Ernst Lehner Englisch für die Generation 50+ (Anfänger/-innen) - 3. Semester In entspannter Atmosphäre werden ohne Druck die Grundlagen der englischen Sprache erarbeitet und gefestigt. In diesem Kurs herrscht gemütliches Lerntempo, häufige Wiederholungen prägen den Arbeitsstil. Der Schwerpunkt liegt auf der gesprochenen Sprache, aber auch Lesen, Hören und Schreiben werden trainiert und vertieft EFAA 3E , Fr 13:30-15:10 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: wird bekannt gegeben Italienisch für Anfänger/-innen Wir arbeiten mit dem Buch: Espresso EFAA 3I , Mo 10:00-11:40 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Roberto Cimmino Italienisch für Anfänger/-innen (3. Semester) Voraussetzung: Niveau A1 nach Europäischem Referenzrahmen, Lehrbuch: Espresso 1, Hueber Verlag. ISBN EFAA 3I , Mo 18:00-19:40 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Petra Schönberger

13 11 Eferding Italienisch für Anfänger/-innen - Un po d italiano - Ein bisschen von Italien (5. Semester) 2015-EFAA 3I , Mo 15:30-17:10 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Mag. Dr. Giangreco Giuseppe, Native-Speaker Italienisch für leicht Fortgeschrittene Voraussetzung: Niveau A2 nach Europäischem Referenzrahmen, Lehrbuch: Espresso 2. ISBN EFAA 3I , Di 17:30-19:10 / 10x 20,00 KE / Euro 127,00 / AK-Mitglieder Euro 114,30 Leitung: Mag. Daniela Lanni, Native-Speaker Italienisch für Fortgeschrittene Voraussetzung: Niveau B1 nach Europäischem Referenzrahmen, Lehrbuch: Espresso 3, Hueber Verlag EFAA 3I , Mo 17:45-19:25 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Mag. Daniela Lanni, Native-Speaker 2015-EFAA 3I , Mo 19:30-21:10 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Mag. Daniela Lanni, Native-Speaker Italienisch für Fortgeschrittene Schwerpunkt Konversation, Wortschatzerweiterung, Anwendung der erlernten Grammatik, Diskussion zu aktuellen Zeitungsartikel. Entsprechende Vorkenntnisse sind notwendig. Voraussetzung: Niveau B1 nach Europäischem Referenzrahmen EFAA 3I , Mo 20:00-21:40 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Petra Schönberger 2015-EFAA 3I , Mi 18:00-19:40 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: Mag. Dr. Giuseppe Giangreco, Native-Speaker Spanisch für Anfänger/-innen 2015-EFAA 3S , Di 19:00-20:40 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: wird bekannt gegeben Spanisch für leicht Fortgeschrittene 2015-EFAA 3S , Do 19:00-20:40 / 10x 20,00 KE / Euro 129,50 / AK-Mitglieder Euro 116,55 Leitung: wird bekannt gegeben

14 Mein Weg zur Ma tura Berufsreifeprüfung am BFI OÖ! Start der BRP Lehrgänge Eferding Deutsch / Mo 18:00-22:00 Mathematik / Do 18:00-22:00 Grieskirchen Deutsch / Mo 18:00-22:00 Mathematik / Do 18:00-22:00 Wels Betriebswirtschaft und Rechnungswesen / Do 08:00-12: / Do 18:00-22: / Fr 18:00-22:00 Installations- und Gebäudetechnik / Di 18:00-22: Eferding, Keplerstraße 8 Anmeldung in der Regionalstelle Wels 4710 Grieskirchen, Trattnach-Arkade 1 Anmeldung in der Regionalstelle Wels Tel.: (07242) 20 55, service.wels@bfi-ooe.at 4600 Wels, Roseggerstraße 14 Tel.: (07242) 20 55, service.wels@bfi-ooe.at Kostenlose Infoveranstaltungen (Anmeldung erforderlich) service@bfi-ooe.at BFI-Serviceline: / mehr Chancen im Leben

15 13 Eferding Deutsch Integration Dieses modulare Kurssystem orientiert sich an den gesetzlichen Bestimmungen des Bundesministeriums und wird den individuellen Bedürfnissen der Kunden angepasst. Je nach Kenntnissen der deutschen Sprache ist auch ein Einstieg in einzelne höhere Module möglich. Gesamtpreis Kurs: Euro 485,00 für 75 UE. Der reduzierte Selbstbehalt von Euro 170,00 ergibt sich durch Förderungen der Arbeiterkammer OÖ, Land OÖ und Bund. Deutsch A1 Teil 1 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache - Integrationskurs 2015-EFAA 3D , Di,Do 18:30-21:07 75,00 KE / Euro 485,00 / Selbstbehalt Euro 170,00 Leitung: Brigitte Greinöcker Deutsch A2 Teil 2 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache - Integrationskurs 2015-EFAA 3D , Mi 18:00-20:37, Fr 15:15-18:03 75,00 KE / Euro 485,00 / Selbstbehalt Euro 170,00 Leitung: Annemarie Heftberger ÖIF Prüfung Deutsch Integration A EFAA 3D , Sa 09:00-14:00 6,00 KE / Euro 110,00 / AK-Mitglieder Euro 110,00 Leitung: Punz Günther Prüfung Deutsch-Integration A1, A2, B1 Es werden laufend alle Prüfungen angeboten. Termine auf Anfrage bei ihrer Nebenstelle und unter / Beitrag: Euro 110,00. Prüfungsanmeldung jederzeit möglich! Computer - Medien - Technik Computer Grundkurs - Grundkenntnisse der Informationstechnik für Anfänger/-innen Der Computer bringt viele neue Möglichkeiten, Kontakt mit anderen Menschen herzustellen und sich Dienstleistungen und Information zu beschaffen. Man kann damit nicht nur Texte schreiben und Daten verwalten, sondern auch im kreativen Bereich tätig werden EFAA 7F , Do 18:00-20:30 / 3x 9,00 KE / Euro 101,00 / AK-Mitglieder Euro 90,90 Leitung: Manfred Reininger, zertifizierter EDV-Trainer

16 Eferding 14 Computer Aufbaukurs - Erweiterte Grundkenntnisse für leicht Fortgeschrittene Für Nutzer aller Windows Betriebssysteme geeignet, Vortrag auf Basis Windows Betriebssysteme ab der Version Windows 7. Sie erhalten einen Überblick zur Textverarbeitung mit Anfügen/Einfügen von Bildern, einfacher Tabellenkalkulation und ersten Schritte in die Bildverwaltung. Systemfunktionen wie das WLAN und mobiles Internet werden vorgestellt. Auch der Umgang mit Wechseldatenträgern, wie externer Festplatte und USB-Stick ist Thema EFAA 7F , Do 18:00-20:30 / 3x 9,00 KE / Euro 101,00 / AK-Mitglieder Euro 90,90 Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter EDV-Trainer Windows 8 - Windows 7 und Windows 10 für Um- oder Einsteiger/-innen Starten des Laptop oder Tablet PC mit der neuen Kacheloberfläche. Bedienerfunktion mit dem Touch Screen und individuelle Erstellung der Benutzeroberfläche. Zugänge zum Internet und Cloudcomputing. Zusätzliche Apps installieren. Die wesentlichen Unterschiede Windows Vista und Windows 7 zu Windows 8.1 und Windows 10. Geringe Erfahrung mit Windows XP, Vista oder Windows 7 oder 8 wird vorausgesetzt EFAA 7F , Do 18:00-20:30 / 1x 3,00 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter EDV-Trainer Bildbearbeitung - Verwaltung am Windows Computer (am eigenen Laptop) In diesem Workshop erfahren Sie, wie über Eingabequellen wie z. B. USB, Mail, Kamera oder Mobiltelefon Fotos im PC gespeichert werden. Thema ist auch die Organisation Ihrer Bilder und Videos im Computer. Auch werden einfache Werkzeuge zur Bildbearbeitung vorgestellt. Grundkenntnisse in der Bedienung eines Windows-Computers werden vorausgesetzt EFAA 7A , Do 18:00-20:30 / 1x 3,00 KE / Euro 39,00 / AK-Mitglieder Euro 35,10 Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter EDV-Trainer Digitale Bildbearbeitung mit Photoshop - CS5 Grundlagen Nach diesem Kurs können Sie das Programm Adobe Photoshop anwenden. Basiswissen zur Bildauflösung und Grafikformate sind ebenso Thema wie die Anwendung der wesentlichen Werkzeuge. Korrekturen von Farbe und Belichtung, Retuschieren und Effekte werden vorgestellt. Erfahrungen mit Windows Computer werden vorausgesetzt EFAA 7A , Do 18:00-20:30 / 3x 9,00 KE / Euro 101,00 / AK-Mitglieder Euro 90,90 Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter EDV-Trainer

17 15 Eferding Internet Grundkurs am eigenen Laptop (Windows Betriebsystem) Einführung in das Internet, Zugangsarten zum Web. Schwerpunkt WLAN und mobiles Internet. Umgang mit einer Suchmaschine am Beispiel Google, s verwalten, basierend auf GMX oder Gmail. Einkauf und Verkauf im Internet, Verlauf und Favoriten. Dieser Kurs ist für Windows PCs und Android Tablets mit Zugang zum Internet mit einem Mobiltelefon geeignet EFAA 7C , Mo 18:00-20:30 / 2x 6,00 KE / Euro 67,00 / AK-Mitglieder Euro 60,30 Leitung: Manfred Reininger, zertifizierter EDV-Trainer Fotografieren - von der Motivautomatik zu meiner Kreativität Dieses Seminar ist an alle gerichtet die mehr wollen als nur knipsen. Mit dem vermittelten Wissen soll die komplexe Kameratechnik in den Hintergrund und ihre Kreativität in den Vordergrund treten. Foto-grafie steht für Malen mit Licht und nicht: Was habe ich schon wieder falsch eingestellt? Seminarinhalt: Kameratechnik Aufbau und Funktion, Megapixel und Schärfe, nützliche Automatikunterstützung, Blende und Schärfentiefe, Verschluss und Verschlusszeiten, ISO Einstellungen und Bildrauschen, Autofokus und Autofokusmessfelder, der Weißabgleich, JPEG oder RAW Format, wichtige Kameramodi, sinnvolle Objektive. Weitere Themen sind: die richtige Haltung beim Fotografieren, Lichtsituationen und meine Möglichkeiten, wie verpasse ich nicht den richtigen Augenblick, Tipps zu scharfen Bildern, der Umgang mit Licht, das Motiv und der Bildaufbau, Kurzeinführung in das österreichische Fotorecht. Bitte Bridge- oder Spiegelreflexkamera mit geladenem Akku, Handbuch mitbringen EFAA 7T , Fr 19:00-21:30 / 3x 10,50 KE / Euro 89,00 / AK-Mitglieder Euro 80,10 Leitung: Friedrich Reitböck 2015-EFAA 7T , Fr 19:00-21:55 / 3x 10,50 KE / Euro 89,00 / AK-Mitglieder Euro 80,10 Leitung: Friedrich Reitböck Gesundheit - Bewegung Massage - Ganzheitliche Massage für den Hausgebrauch Einführung in die klassische Massage zur Linderung von Nacken-, Schulterund Rückenverspannungen. Unterlagen (Euro 15,00) sind beim Kursleiter erhältlich EFAA 4M , Fr 13:30-16:50 / 1x 4,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur Massage für Fortgeschrittene In diesem Kurs werden weiter Massagetechniken und Akupressur zur Linderung von Nacken-, Schulter- und Rückenprobleme gezeigt und geübt. Unterlagen (Euro 15,00) sind beim Kursleiter erhältlich EFAA 4M , Mi 18:00-21:20 / 1x 4,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur

18 Eferding 16 Fußreflexzonenmassage für den Hausgebrauch Sie lernen die Grifftechnik, sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen kennen und sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen. Unterlagen (Euro 15,00) sind beim Kursleiter erhältlich EFAA 4M , Do 18:00-22:10 / 1x 5,00 KE / Euro 35,00 / AK-Mitglieder Euro 31,50 Leitung: Wilhelm Lehner, Masseur Yoga - 5 Tibeter - Meditation Yoga ist der uralte indische Weg für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden! Sie werden vertraut gemacht mit gezielten Körperübungen Asanas, Spiritualität, lernen sich durch Meditation zu entspannen und durch richtiges Atmen Pranayarna den Energiefluss in Ihrem Körper zu stärken! 2015-EFAA 4D , Mo 18:30-21:00 / 5x 15,00 KE / Euro 80,00 / AK-Mitglieder Euro 72,00 Leitung: Walter Martin Yoga - After Work Kurs Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge EFAA 4D , Do 16:15-17:30 / 6x 9,00 KE / Euro 63,00 / AK-Mitglieder Euro 56,70 Leitung: Kornelia Krennmair, Dipl. Yoga Lehrerin Qi Gong - Gesundheit erhalten und Krankheiten vorbeugen Mit sanften, einfachen Bewegungen und tiefem, fließenden Atem werden die 18 Figuren der Qi Gong Harmonie geübt. Diese Übungsreihe ist wirksam zur Pflege der Gesundheit, zur Vorbeugung von Krankheiten, sowie zur Verbesserung von Krankheitssymptomen und für jede/n erlernbar EFAA 4D , Di 18:00-19:15 / 8x 12,00 KE / Euro 59,00 / AK-Mitglieder Euro 53,10 Leitung: Christine Pichler, Dipl. Qi Gong Trainerin Lach-Yoga für Erwachsene - Lachen ist Leben! Lachen macht uns fit für Privatleben und Beruf. Es reduziert den Stress und ist der Schlüssel zu Gesundheit, Heiterkeit, Glück und Erfolg! Lachen stärkt das Immunsystem, lindert Schmerzen und baut Verspannungen ab, es kann den Kreislauf und die Verdauung anregen, die Gedankenwelt positiv beeinflussen, spielerisch Beziehungen erleichtern und sich positiv auf die Psyche auswirken. In diesem Workshop nutzen wir die ansteckende und befreiende Kraft des Lachens und schenken damit uns selbst und anderen Menschen mehr Lebensfreude EFAA 4D , Do 18:00-20:30 / 1x 3,00 KE / Euro 29,00 / AK-Mitglieder Euro 26,10 Leitung: Renate Rahofer

19 17 Eferding Gesundheitsgymnastik Neben einer zielgerichteten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten. Erarbeiten der richtigen Körperhaltung im Alltag unter Einbeziehung der Beckenbodenmuskulatur. Gezieltes Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren EFAA 4F , Mo 17:50-18:40 / 10x 10,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Petra Pöttinger, Dipl. Body-Vital und Ernährungstrainerin 2015-EFAA 4F , Mi 09:00-09:50 / 10x 10,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Petra Pöttinger, Dipl. Body-Vital und Ernährungstrainerin Bewegung und Gymnastik als Prävention - Osteoporose Ein präventives Muskelkrafttraining hilft, den weiteren Abbau an Knochenmasse zu unterbinden und das Wachstum der Trabekel anzuregen. Haltungsschulung und Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Rumpfmuskulatur zur Stabilisation des Rückens mit dem großen Gymnastikball EFAA 4F , Mi 18:00-18:50 / 10x 10,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Eva Mittermayr Körperhaltung und Rücken Fit - 1, 2, 3, Schmerzfrei! Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur mit speziellen Kräftigungsübungen. Auch mit Thera-Band, Kurzhanteln, kleinem Ball und Pezzi Ball. Dehnungsund Entspannungsübungen runden die Stunde ab! Tolle Musik und viel Spaß! 2015-EFAA 4F , Mi 19:00-19:50 / 10x 10,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Eva Mittermayr Eltern-Kind Turnen Genießen Sie mit Ihren Kind/ern eine abwechslungsreiche Turnstunde. Entdecken Sie gemeinsam die Freude an den Turngeräten und die motorischen Fähigkeiten Ihres Kindes. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten um Spaß an der Bewegung zu haben. Der angegebene Preis ist für ein Kind berechnet. Für jedes weitere Kind sind Euro 7,50 aufzuzahlen. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ einlösbar EFAA 4G , Mi 15:40-16:30 / 12x 12,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Dominik Gaheis Ort: Sporthalle Eferding Gymnastik für die Generation EFAA 4G , Mo 16:45-17:35 / 12x 12,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Gerda Aumayr

20 Eferding 18 Fit fürs Leben Vitalität und Energie - Ernährungsumstellung und Ausdauertraining! Gesunde Ernährung und Bewegung gehören zusammen und sind die wichtigsten Faktoren, um unseren Körper stark und widerstandsfähig gegen Belastungen und Krankheiten zu machen. Vitalität steckt in unserer Nahrung und Bewegung führt zu deren Erhöhung. Dieser Kurs beinhaltet jeweils abwechselnd einen Theorieteil über Ernährungs- und Trainingslehre und einen Praxisteil mit Ausdauertraining (Nordic Walking, Laufen, Ballspiele, Aerobic, je nach Wunsch der Teilnehmer/-innen) EFAA 4G , Do 18:00-19:40 / 6x 12,00 KE / Euro 68,00 / AK-Mitglieder Euro 61,20 Leitung: Gertraud Rothberger Fitness - Rückenfitness am Vormittag Mit Spaß und Power werden Körperhaltung, Gleichgewicht und Koordination rückenschonend trainiert EFAA 4G , Di 09:00-09:50 / 10x 10,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Christa Haberfellner Aerobic - Step - Aerobic Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem wesentliche Fitnesskomponenten wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindung mit der Musik in einem Trainingsprogramm zusammengeführt werden EFAA 4G , Mi 19:00-19:50 / 10x 10,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Petra Köhler Step Aerobic - Basic Step Erlernen der Grundschritte und leichte Schrittkombinationen. Step-Aerobic bietet dynamische rhythmische Bewegungsabläufe die Koordination und Konzentration fördern. Es ist ein flottes mitreißendes Ausdauertraining das Spaß macht. Für alle Alters- und Fitnessgruppen geeignet enthält es keine ruckartigen Bewegungen und ist deshalb schonend für Gelenke und Bänder EFAA 4G , Di 18:00-18:50 / 10x 10,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Gertraud Rothberger Step Aerobic - Easy Step Einfache Choreographien für jeden der schon irgendwann Step-Aerobic gemacht hat. Ein flottes mitreißendes Ausdauertraining das Spaß macht und für alle Alters- und Fitnessgruppen geeignet ist. Neben der Ausdauer wird auch Konzentration, Koordination und Merkfähigkeit trainiert EFAA 4G , Di 19:00-19:50 / 10x 10,00 KE / Euro 54,00 / AK-Mitglieder Euro 48,60 Leitung: Gertraud Rothberger

21 19 Eferding Bodywork Ideales Training zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen. Zu Beginn der Stunde wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Nach dem schweißtreibenden Workout können Sie das anschließende Stretch-Relax Programm richtig genießen EFAA 4G , Mo 20:00-20:50 / 10x 10,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Bettina Wieshofer, Bodywork - FASZIENated FIT - das ultimative Bindegewebstraining Wie trainiere ich mein Bindegewebe im ganzen Körper, um jung und dynamisch zu werden und auch zu bleiben? mit dem richtigen Training können wir unsere Regenerationszeit erheblich verkürzen und somit noch viel schneller fit werden. Neben der Steigerung der Leistungsfähigkeit werden vor allem Bewegungsabläufe durch geschmeidige Faszien und dadurch auch die gesamte Beweglichkeit verbessert. Kleingruppe! 2015-EFAA 4G , Sa 11:00-12:00 / 6x 7,20 KE / Euro 70,00 / AK-Mitglieder Euro 63,00 Leitung: Edith Schauflinger 2015-EFAA 4G , Sa 11:00-12:00 / 6x 7,20 KE / Euro 70,00 / AK-Mitglieder Euro 63,00 Leitung: Edith Schauflinger Mit der OÖGKK zu Ihrem gesunden Gewicht Eine langfristige Ernährungsumstellung, ein aktives Bewegungsprogramm, viel Spaß in der Gruppe das alles und viel mehr bieten die Programme der OÖ Gebietskrankenkasse. Leichter leben! (Erwachsene, Body-Mass Index 25-30) 5 Ernährungs- + 3 Bewegungstermine...Selbstbehalt e 20,- Leichter leben!+ (Erwachsene, Body-Mass Index 30-40) 5 Ernährungstermine, Einkaufs-/Kochtraining, 1 Verhaltensmodul + 10 Bewegungstermine...Selbstbehalt e 50,- Kim Kilo (Gesundes Gewicht für Volksschulkinder) 21 Treffen, Ernährung + Bewegung (Dauer ca. ½ Jahr) mit kindgerechten Unterlagen...Selbstbehalt e 50,- Angebot gilt für alle OÖ Versicherten. Bei Rezeptgebührenbefreiung sind alle Kurse kostenlos. Information und Anmeldung: OÖ Gebietskrankenkasse Tel.: oder abnehmprogramm@ooegkk.at Internet: ooegkk.at w Gesund bleiben

22 Eferding 20 Pilates and More Dieser Kurs ist die effektive Kombination aus Pilates und Yoga. Der Körper wird geformt, die Koordination und Haltung werden verbessert und damit werden Disbalancen ausgeglichen und Rückenbeschwerden verringert EFAA 4G , Mo 19:00-19:50 / 10x 10,00 KE / Euro 44,00 / AK-Mitglieder Euro 39,60 Leitung: Bettina Wieshofer, Pilates-Instruktorin smovey - Bewegung für ALLE mit den smoveys Smovey steht für positive Bewegung. Smovey ist ein Schwingringsystem und das Prinzip ist ganz einfach beim Schwingen werden die im Schlauch befindlichen Kugeln in Bewegung gesetzt, wodurch Vibrationen entstehen. Es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Gelenke, aktiviert und entspannt. Die smoveys können um Euro 2,00 pro Kursabend ausgeliehen werden EFAA 4G , Di 18:00-18:50 / 10x 10,00 KE / Euro 62,00 / AK-Mitglieder Euro 55,80 Leitung: Bettina Wieshofer und Claudia Van Duyvenbode, smovey -Coaches smovey Outdoor Training Trainingseinheit findet im Freien statt. Die smoveys können um Euro 2,00 pro Kursabend ausgeliehen werden. Bei Schlechtwetter in der AK Eferding EFAA 4G , Fr 08:30-09:20 / 6x 6,00 KE / Euro 38,00 / AK-Mitglieder Euro 34,20 Leitung: Gertraud Rothberger, smovey -Coach Zumba Fitness Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Sie erlernen die Grundschritte und leichte Choreographien EFAA 4G , Mi 19:00-19:50 / 10x 12,00 KE / Euro 61,00 / AK-Mitglieder Euro 54,90 Leitung: Marion Gottinger, Zumba -Instruktorin Zumba Fitness & More Zumba Fitness & More ist eine energiegeladene Tanz-Fitnessparty mit kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats! Mit Schwung und Elan bringen Sie sich in Form, trainieren Ihren ganzen Körper, verbrennen Fett und steigern Ihre Kondition. Dieser Kurs beinhaltet: Zumba -Fitness, Zumba - Step und Zumba-Sentao (der Stuhl ist Ihr Trainingspartner) sowie Glutes (für den Po) und Core (für den Bauch). Ein rundum perfektes Bodystyling mit heißer Musik und viel Spaß! 2015-EFAA 4G , Di 19:00-20:00 / 8x 10,00 KE / Euro 71,00 / AK-Mitglieder Euro 63,90 Leitung: Bettina Wieshofer und Claudia Van Duyvenbode, Zumba -Instruktorinnen

23 21 Eferding Piloxing Piloxing verbindet effektive Übungen aus Pilates und Fitness-Boxen zu einem Workout speziell für Frauen. Piloxing ist ein forderndes Intervall- Training, das Fett verbrennt und Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und damit effektiv den Körper formt und strafft. Das Training ist sehr kraftbetont, sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch und macht dabei auch richtig Spaß! 2015-EFAA 4G , Sa 10:00-11:00 / 6x 7,20 KE / Euro 50,00 / AK-Mitglieder Euro 45,00 Leitung: Edith Schauflinger, Piloxing -Instruktorin 2015-EFAA 4G , Sa 10:00-11:00 / 6x 7,20 KE / Euro 50,00 / AK-Mitglieder Euro 45,00 Leitung: Edith Schauflinger, Piloxing -Instruktorin Line Dance für Anfänger/-innen Line Dance ist Begeisterung und Lebensfreude pur. Es bietet eine große Vielfalt an Tänzen, meist zu Country- oder Popmusik. Sie lernen einfache und später anspruchsvollere Choreographien. Der Tanz besteht aus festgelegten, sich wiederholenden Schrittfolgen, die synchron in der Gruppe getanzt werden. Sie brauchen dazu keine/n Partner oder Partnerin, nur Freude an Bewegung und Musik EFAA 4T , Fr 18:00-19:40 / 4x 8,00 KE / Euro 49,00 / AK-Mitglieder Euro 44,10 Leitung: Cornelia Kirchmair Line Dance für Fortgeschrittene 2015-EFAA 4T , Fr 19:45-21:25 / 4x 8,00 KE / Euro 49,00 / AK-Mitglieder Euro 44,10 Leitung: Cornelia Kirchmair Entgeltliche Einschaltung Ihr Partner voller Energie Ihre gratis Service-Line. Wir denken an morgen

24 Eferding 22 Bauchtanz für Anfängerinnen bis Fortgeschrittene Tanzen mit Leidenschaft, Freude und Hingabe. Tanzen mit Gefühl und Authentizität. Verschiedene Schritte, Bewegung und Posen, die uns im orientalischen Tanz immer wieder begegnen. Der orientalische Tanz trainiert auf sanfte Weise den ganzen Körper und vermittelt einen neuen Zugang zu Sinnlichkeit, Schönheit und Weiblichkeit. Für jede Frau, egal welchen Alters, Größe oder Gewichts geeignet! 2015-EFAA 4T , Do 18:30-19:45 / 10x 15,00 KE / Euro 96,00 / AK-Mitglieder Euro 86,40 Leitung: Elisabeth Gierlinger Kreativität - Kunst - Freizeit Floristik - Herbstfloristik von und mit Blumen Ingrid 2015-EFAA 5A , Sa 13:30-16:50 / 1x 4,00 KE / Euro 24,00 / AK-Mitglieder Euro 21,60 Leitung: Christine Grabner, Meisterfloristin Ort: Blumen Ingrid, Eferding Informationsabend - Klosterarbeiten Das Anfertigen von Klosterarbeiten eröffnet Ihnen das Eintauchen in ein fast schon vergessenes Kunsthandwerk. Erlernen Sie verschiedene Golddrahtwickeltechniken aus alter, klösterlicher Volkskunst und die Herstellung von verschiedenen Kastenbildern. Standardmaterial kann bei der Kursleiterin erworben werden EFAA 5V , Fr 19:00-19:50 / Kostenlos! Leitung: Adelheid Zöbl Nähen - Textilkurs kompakt - Nähen und was dazu gehört! Inhalte und Ziele: Grundlagen des Nähens, Maßnehmen, einfache Schnitte verstehen, Zuschneiden, Nähen, richtiges Bügeln. Kleine Nähmaschinenkunde, möglichst die eigene mitbringen. Ideen finden und umsetzen, einander inspirieren, Neues schaffen oder einfach verwandeln. Kleiner Arbeitsmittelbeitrag, weiteres Material individuell EFAA 5N , Fr,Sa 14:00-19:00 / 4x 24,00 KE / Euro 128,00 / AK-Mitglieder Euro 115,20 Leitung: Karin Wagnest Gitarre für Anfänger/-innen Erlernen von Akkorden sowie Schlag- und Zupftechniken auf der Begleitgitarre. Für diesen Gitarrenkurs (ohne Noten) sind keine Vorkenntnisse notwendig. Mitzubringen ist eine Gitarre in gutem Zustand und die Freude am gemeinsamen Musizieren und Singen. Kursunterlagen sind extra zu bezahlen Euro 5, EFAA 5M , Do 18:00-19:40 / 8x 16,00 KE / Euro 109,00 / AK-Mitglieder Euro 98,10 Leitung: Horst Wiesinger

25 23 Eferding Gitarre für leicht Fortgeschrittene Voraussetzung: Absolvent/-in des Anfänger/-innenkurses oder einfache Kennnisse im Griffsystem, gängige Dur- und Mollgriffe anwenden können, Grundrhythmen beherrschen. Mitzubringen ist eine Gitarre in gutem Zustand und die Freude am gemeinsamen Musizieren und Singen. Kursunterlagen sind extra zu bezahlten Euro 5, EFAA 5M , Do 19:50-21:30 / 8x 16,00 KE / Euro 109,00 / AK-Mitglieder Euro 98,10 Leitung: Horst Wiesinger Informationsabend - Dudelsack für Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene Kennenlernen von Bauart, Herkunft und Spielbarkeit eines Dudelsackes (Böhmischer Bock). Durch individuelles Training und einfacher Lernmethode gemeinsam Spielfreude erleben (Notenkenntnisse von Vorteil, aber nicht unbedingt erforderlich). Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 min). geführt, wöchentlich eine Kurseinheit. Kurskosten pro Modul Euro 272,00, AK-Mitglieder Euro 244,80. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden. Kursvoraussetzung: Ehestmögliche Kontaktaufnahme mit der VHS bzgl. Leihinstrument und Stimmen des bereits vorhandenen Instrumentes! 2015-EFAA 5M , Mi 20:00-20:50 / Kostenlos! Leitung: Herbert Josef Zöbl, MBA Informationsabend - Steirische Harmonika Info über Erlernen der diatonischen Harmonika in Griffschrift. Für alle Altersgruppen ab 6 Jahren. Die Kurse werden in Einzelunterricht (10 x 50 min.) geführt, wöchentlich eine Kurseinheit. Kurskosten pro Modul Euro 265,00, AK-Mitglieder Euro 238,50. Leitung des Unterrichts: Herbert Zöbl. An diesem Infoabend erfolgt auch die Einteilung der Stunden EFAA 5M , Mi 19:00-19:50 / Kostenlos! Leitung: Herbert Josef Zöbl, MBA

26 Grieskirchen Leitung: Gabriele Übleis Manglburg 22, 4710 Grieskirchen Tel. (050) Fax: (050) Tel. Montag bis Freitag von 8.00 bis Uhr Mitarbeit: Alexandra Kerschberger Ich freue mich über Ihr Interesse an unserem Bildungsprogramm und hoffe, dass ich auch diesmal wieder ein attraktives Angebot für Sie zusammengestellt habe. Ich stehe Ihnen für weitere Informationen zu den Kursen gerne zur Verfügung. Wichtige Hinweise: Anmeldungen schriftlich mittels Anmeldekarte, Fax: (050) oder Anmeldeschluss ist jeweils 7 Tage vor Kursbeginn. Bitte melden Sie sich daher rechtzeitig an. Sie sichern sich den gewünschten Platz und das Zustandekommen des Kurses. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn eine schriftliche Kurseinladung. Findet der Kurs nicht statt, werden Sie davon schriftlich oder telefonisch in Kenntnis gesetzt. Die Kursgebühr ist mittels Erlagschein, der Ihnen zugleich mit der Kurseinladung zugesandt wird, vor Kursbeginn einzuzahlen. Materialkosten und Lehrbücher sind in den Kursgebühren nicht enthalten. Viel Freude im neuen Kursjahr! Minikurse Minikurs - Einstieg in das Internet Ihr Einstieg in das Internet für den Windows PC und den Tablet Computer. Sie lernen das Suchen im Internet von für Sie wichtigen Themen, die Nutzung von Nachschlagwerken, das Vorbereiten einer Reise oder Einkaufen und Verkaufen im Internet. Das Thema Sicherheit und die Verwendung einer Adresse sind ebenso Thema. Voraussetzung für den Kursbesuch: Bedienung eines Tablet PC mit Android Betriebssystem oder einfache Kenntnisse eines PC mit Windows 7 oder GRAA 1X , Do 18:00-20:30, 2x 6,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Manfred Reininger MINIKURSE unterstützt vom Land OÖ Bildungssnacks zu kleinen Kurspreisen! Nutzen sie die Chance neues Wissen zu erwerben und entdecken Sie die Lust am Lernen in angenehmer Atmosphäre! Kommen Sie auf den Bildungsgeschmack: Lassen Sie sich in 6 Kurseinheiten zum günstigen Preis von 15, von Bildung begeistern!