mental-aktiv Übungsprogramm Gib dir einen Ruck und tu wieder was für dein Gedächtnis, hab ich mir gesagt.

Transkript

1 Gib dir einen Ruck und tu wieder was für dein Gedächtnis, hab ich mir gesagt. Für Fortgeschrittene November 2016 mental-aktiv Übungsprogramm 1

2 verlockende neue Getränke zusammen. Und das möglichst ohne Alkohol! das Nachfüllen sollten Sie natürlich auch nicht vergessen!! Wenn Sie sich zum Trinken sehr überwinden müssen, mixen Sie sich immer wieder mal wenn Sie an einem gefüllten Glas vorbeikommen, nehmen Sie einen großen Schluck. So trinken Sie im Vorübergehen leicht zwei Liter weg. Aber wenn man das Trinken vergisst? Stellen Sie in der Wohnung oder am Arbeitsplatz an verschiedenen Stellen Gläser mit einem Getränk auf. Möglichst dort, wo Sie öfter vorbeigehen müssen. An Plätzen, die nicht zu übersehen sind. Immer oder Kräutertees. Viel Trinken ist ein wirksames Mittel gegen die Vergesslichkeit. Aber was tun, Man sollte täglich mindestens zwei Liter trinken. Am besten Mineralwasser, Saftschorle, Früchte- Das Trinken nicht vergessen! Für Fortgeschrittene November 2016 Beim Lesen dieses Tipps wird Ihre Konzentrationsfähigkeit ganz schön gefordert. Verdrehter Fitness-Tipp Hier finden Sie einen nützlichen Tipp, worauf Sie unbedingt achten sollten, um geistig fit zu bleiben. Der Text ist verkehrt herum gedruckt. So wird Ihr Gehirn beim Lesen auch schon tüchtig gefordert. 2

3 Jetzt können Sie Ihre geistige Flexibilität auf die Probe stellen. Buchstaben-Kapriolen Bilden Sie mit den vorhandenen Buchstaben möglichst viele Wörter. Sie können in jedem Feld beginnen. Sie dürfen in alle Richtungen lesen: waagerecht, senkrecht oder diagonal. Die Felder müssen sich aber an einer Ecke berühren. Ein und dasselbe Feld darf in einem Wort nur einmal benutzt werden! Beispiel: Das Wort HUND in den dunklen Feldern. H U N E O E D I B T L S O T E K Viel Spaß bei der Suche! Und geben Sie nicht zu früh auf! Versuchen Sie mindestens 10 Wörter zu finden. Wahrscheinlich schaffen Sie ja viel mehr. Sie dürfen nach Lust und Laune Wörter suchen, denn es gibt keinerlei Beschränkungen. Sie legen die Regeln für sich alleine fest. Das heißt, hier zählen auch Wörter mit weniger als 3 Buchstaben, Begriffe in Fremdsprachen, Abkürzungen, Namen, alles, was immer Sie auch finden. 3

4 Hier sind in hohem Maße Konzentration und mentale Ausdauer gefragt. Dreiecke zählen Wie viele Dreiecke verbergen sich in dieser Figur? Zuerst sollen Sie mal schätzen und dann die genaue Anzahl mit einem Stift ermitteln. Es sind auf jeden Fall mehr Dreiecke, als man auf den ersten Blick vermutet. Geschätzte Dreiecke... Genaue Anzahl... Suchen Sie zunächst mal alle einzelnen Dreiecke. Dann der Reihe nach die Flächen in denen zwei, drei oder mehr Dreiecke stecken. 4

5 Trainieren Sie Konzentration und Flexibilität. Verdrehter Fitnesstipp Was tun, wenn die Konzentration nachlässt? Hier bekommen Sie einen praktischen Tipp, wie Sie garantiert länger aufmerksam bleiben. Beim Lesen dieses Textes wird Ihre Konzentration aber auf eine harte Probe gestellt. Alles ist klein geschrieben und bei jedem Wort sind die Buchstaben durcheinander geraten. kanckiges tachm tunmer rwi sellton ensure meihlzaten gerelmissäg uz sun henmen. dejer wseis sda. ebar namchlam tha mna nafeich kenei teiz muz ensse. ensur kerpoer meberkt sad ellardings fosort udn riegeart dauraf imt aralmzechein. edr blutzeckurspegiel inskt ba. nam dwir unkenzontriert, üfhlt isch achlspp, iwrd schniwdelig. selcho fiermtofs lessan isch ebar leciht veirmeden. freigen ise uz knickagem gümese. dimat stellin ise horverregand ads hengurgüfehl. knebbarn ise uzm biespeil freschi koratten, riedaschen oder blechseillerei. je tesfer ise ehri kumauskeln webegen, usmo sebser. kriftäges nauek stegeirt edi churdblutnug im pkof. dudarch irdw sda gihern sesber tmi soerstauff vorsergt. amn lühft isch eiglch wedier fettir rüf ide tiglächen afgauben. aslo adnn... ifrsch gakneckt! Wenn Sie mit diesem ungewohnten Schriftbild gar nicht zurechtkommen, versuchen Sie es zunächst mal nur mit den kurzen Wörtern. Danach werden Sie die längeren Wörter leichter entziffern können. Geben Sie nicht gleich auf, wenn Sie mal ein Wort nicht herausfinden. Machen Sie eine Pause und probieren Sie es später noch einmal. 5

6 Mit der Suche nach dem Sprichwort fördern Sie die Flüssigkeit der Wortfindung. Sprichwort-Labyrinth Hier ist ein Satz von Goethe zu suchen. Die Buchstaben hängen wie an einem unsichtbaren Faden aneinander. Sie sollen diese unsichtbare Linie durch das Labyrinth finden. Sie beginnt mit dem S unten links und endet mit dem D im eingerahmten Kästchen. E R U D W N S S D T I E S C E S E H A H M H G C W I W C L S M C I I E N E K N S M E D S D E S N U A L D C E D T S H H M L E I C E S G E I W N E S E E L E D Der Spruch lautet:

7 Hier ist ein hoher Grad an Aufmerksamkeit gefordert. Pfeil-Kombination gesucht! Suchen Sie nach der eingerahmten Zeichenkombination. Immer wenn Sie genau diese Anordnung entdecken, rahmen Sie die vier Pfeile ein, wie es einmal schon vorgemacht ist. Die gesuchte Kombination kommt insgesamt... mal vor. 7

8 Mit dieser Übung trainieren Sie wieder Ihre Konzentrationsfähigkeit. Additions-Suchgang Wenn in den folgenden Zeilen eine 9 eine 5 oder eine 6 auftaucht, streichen Sie diese durch. Zählen Sie gleichzeitig die durchgestrichenen Zahlen zusammen und schreiben Sie jeweils die Summe an den Rand daneben. Am Schluss berechnen Sie die Gesamtsumme. Beispiel Summe = Gesamtsumme... 8

9 Mit der Suche nach der möglichen Wortfolge stärken Sie Ihre geistige Flexibilität und Ihre Sprachgewandtheit. Wort-Verwandlungen Aus dem oberen Wort soll schrittweise das untere Wort entstehen. Man darf dazu in jeder Zeile aber jeweils nur einen Buchstaben verändern und zwar so, dass bei jedem Schritt immer ein sinnvolles Wort entsteht. ¹. Der HIRT will ins DORF. H I R T Beispiel: Der MANN verwandelt sich so zum WEIB M A N N W A N N W E N N W E I N W E I B 2. Kommt der FALTER aus den HÜLLEN? H Ü L L E N D O R F F A L T E R 3. Erreicht WALTER den BALLON? W A L T E R B A L L O N 9

10 Lösungen! Seite 2: Das Trinken nicht vergessen! Man sollte täglich mindestens zwei Liter trinken. Am besten Mineralwasser, Saftschorle, Früchte- oder Kräutertees. Viel Trinken ist ein wirksames Mittel gegen die Vergesslichkeit. Aber was tun, wenn man das Trinken vergisst? Stellen Sie in der Wohnung oder am Arbeitsplatz an verschiedenen Stellen Gläser mit einem Getränk auf. Möglichst dort, wo Sie öfter vorbeigehen müssen. An Plätzen, die nicht zu übersehen sind. Immer wenn Sie an einem gefüllten Glas vorbeikommen, nehmen Sie einen großen Schluck. So trinken Sie im Vorübergehen leicht zwei Liter weg. Aber das Nachfüllen sollten Sie natürlich auch nicht vergessen!! Wenn Sie sich zum Trinken sehr überwinden müssen, mixen Sie sich immer wieder mal verlockende neue Getränke zusammen. Und das möglichst ohne Alkohol! Seite 4: 16 Dreiecke Seite 6: Seele des Menschen, wie gleichst du dem Wasser! Schicksal des Menschen, wie gleichst du dem Wind. Seite 7: 1³-mal mit dem Beispiel Seite 8: Gesamtsumme = 26⁵ Seite 9: 1. HIRT - HIRN - HORN - DORN - DORF; 2. HÜLLEN - HALLEN - FALLEN - FALTEN - FALTER; ³. WALTER - WALTEN - WALLEN - BALLEN - BALLON 10