Achtsamkeit in Oldenburg

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1 Achtsamkeit in Oldenburg Mai - August Moinmoin, am 7. Mai feiern wir den Beginn der 25. Saison Qigong im Schlossgarten. Nach einem Rückblick und einer kleinen Jubiläums- Ansprache werden wir uns in vier Gruppen aufteilen, weil erstmals alle vier Anleitenden ihre Qigong-Angebote parallel anbieten. Am 19. August veranstalten wir eine meditative Watt-Wanderung von Schillig zur Insel Minsener Oog - für uns seit vielen Jahren ein Sommer-Ausflug in die offene Weite Wie immer laden wir alle Interessierte jeden Mittwoch zur Sitz- Meditation ins Umwelthaus ein - herzlich willkommen. Das Redaktionsteam

2 Meditationskreis Achtsamkeit in Oldenburg e.v Der Meditationskreis unseres Vereins trifft sich jeden Mittwochabend um Uhr im Umwelthaus Oldenburg (PFL-Kulturzentrum, Peterstr. 3; Zugang über den kleinen Innenhof auf der PFL-Rückseite). Unsere Meditationsgruppe ist offen (und kostenfrei) für alle. Ein kleines Spendenschweinchen wartet Zu Beginn wird 2 x 20 Minuten im Sitzen meditiert; zwischen den Sitzphasen gibt es zwei Runden langsame Geh-Meditation. Die 2. Sitzphase wird gelegentlich als geführte Meditation gestaltet. Danach ist ein Gespräch o. ä. vorgesehen, deren Themen in der Regel vorbereitet sind (siehe Kurzbeschreibungen). Zum Abschluss wird noch einmal kurz in Stille gesessen. Ende des Meditationsabends: Uhr. Es besteht die Möglichkeit, schon nach der 2. Meditationsphase zu gehen. So : Meditative Wattwanderung nach Minsener Oog Am Sonntag, den wollen wir eine meditative Wattwanderung (mit Wattführerin) zur Insel Minsener Oog machen. Wir gehen von Schillig aus um 10:45 Uhr los (Rückkehr gegen 15:00 Uhr). Voranmeldung und weitere Infos (Fahrgemeinschaften usw.) bei Gisela Rüter (0441/ ). Ab 7. Mai jeden Montag Uhr: Qigong im Schlossgarten Zum 25. Mal seit finden ab Montag, den 7. Mai (außer Pfingstmontag) wieder Qigong-Übestunden im Oldenburger Schlossgarten statt. Auf der Wiese hinter dem Tropenhaus können unter wechselnder Anleitung (Doris Kirstein, Gerd Schnesche, Helga Mansholt, Manfred Folkers) leicht erlernbare Qigong-Bewegungen geübt werden. Eine regelmäßige Teilnahme ist zwar wünschenswert, aber keinesfalls notwendig. Ein Einstieg ist jederzeit möglich (auch ohne Vorkenntnisse). Die Spenden gehen an den Maitreya-Fonds (unterstützt Hilfs-Projekte in Vietnam) und an die Diakonie Oldenburg (für Menschen in Wohnungsnot).

3 Gesprächsthemen des Meditationskreises: : Die Acht Brokate Wir praktizieren und besprechen die Qigong-Sequenz Die Acht Brokate : Eigentlich bin ich ganz anders Wir lassen den Satz Eigentlich bin ich ganz anders - nur komme ich so selten dazu von Ödön von Horvath auf uns wirken : Integrales Bewusstsein Nach einer kurzen Einführung in das Konzept Integrales Bewusstsein im Sinne des Kulturphilosophen Jean Gebser werden wir uns darüber austauschen : Schau in Deine Hand, mein Kind Wir lesen einen Abschnitt aus dem Buch Die Sonne mein Herz von Thich Nhat Hanh und besprechen ihn : Die fünf Achtsamkeitsübungen Die buddhistischen Lebensregeln (Silas) wurden von Thich Nhat Hanh als Achtsamkeitsübungen ausformuliert, die wir lesen und besprechen : Die drei Erdberührungen Wir praktizieren eine Interpretation von Thich Nhat Hanh : Berichte aus Plum Village und dem EIAB Auch in diesem Sommer werden einige von uns nach Plum Village oder Waldbröl (EIAB) fahren, um an Retreats teilzunehmen : Rede vom Glück Wir lesen und besprechen das Sutra Rede vom Glück : Minimalismus al Lebensform Brauch ich nicht! Wie viel Dinge brauche ich wirklich zum Leben? Wir hören die SWR-Aufnahme eines Features von Regina Burbach.

4 Fr So 27. Mai Achtsamkeitstage im Milarepa-Retreatzentrum bei Schneverdingen Wir wollen (mit Interessierten aus Ottersberg, Bremen, Hamburg und Osnabrück) ein Achtsamkeits-Wochenende in der Lüneburger Heide gestalten. Weitere Infos und Anmeldung (bis 1. Mai 02018): In diesem Jahr gibt es mehrere große Retreats in Plum Village. Juni-Retreat vom Juni Summer Opening vom 6. Juli - 3. August Weitere Infos: Vom August findet das deutschsprachige Retreat im EIAB in Waldbröl statt (mit Mönchen und Nonnen aus Plum Village). MITTEN IM WANDEL FRIEDEN FINDEN Nichts ist beständig - alles unterliegt dem Wandel. Diese Grunderfahrung unseres Lebens erleben wir oft als schwierig und belastend, zeitweilig sogar als beängstigend und bedrohlich. Wir versuchen allerlei Dinge, um diese Grunderfahrungen zu verdrängen und unsere Ängste und Sorgen nicht zu spüren. Aber alle Vermeidungsstrategien sind nutzlos. Unsere Ängste, unser tiefes Bedürfnis nach Sicherheit und Geborgenheit brauchen unsere Zuwendung, erst dann können wir auch in der Unbeständigkeit Frieden finden. Achtsamkeit hilft uns, inmitten der Herausforderungen unseres täglichen Lebens, dem Auf und Ab der Beziehungen, des Berufsleben und des gesellschaftlichen Wandels unsere innere Balance zu finden. Retreatsprache: Englisch und Deutsch - jeweils mit Übersetzung. Ein Programm für Kinder und Jugendliche in deutscher Sprache wird angeboten. Anmeldung nur auf Save the date: Oktober Die Deutsche Buddhistische Union veranstaltet einen Kongress zum Thema Zum Wohle aller Wesen - Buddhistische Ökologie Er findet im Gesellschaftshaus Wilhelmsburg in Hamburg statt. Weitere Infos:

5 Weitere offene Meditationskreise in Oldenburg: ZEN Meditation Es wird 2 x x 25 Minuten gesessen, dazwischen Gehen. Jeden Dienstag Es ist möglich, nur 2 x 20 Minuten zu sitzen. ab Uhr Umwelthaus Oldenburg pünktlicher Beginn Leitung: Peter Gottwald & Bernd Bollweg (0441 / ) Mo, Di, Mi, Do, Fr ab 6.30 Uhr, 2x30 Minuten Sitzen; Di auch ab Uhr, 1x30 Minuten im Aikido Dojo, Lindenstr. 11, Oldenburg Info: Wolfgang Sambrowski-Gille, 0441/58586 Jeden Montag: Uhr: Zen-Meditation; Ort: Umwelthaus (im PFL) Info: Zen-Kreis Sangen Kai e.v.; Martin Wagener; 0441/ Samstags ( 1 x mtl.): Meditation, Vortrag und Austausch über buddhistische Themen ( Vier Edle Wahrheiten, Abhängiges Entstehen, Karma usw). Info: Günther Schönknecht, , info@reiki-yoga-ol.de. Jeden Freitagnachmittag: Geh-Meditation im Barghornermoor (13 km von Oldenburg) Info und Wegbeschreibung: Gerd Schnesche, 04402/ Ausgefüllt senden an: Stephanie Marquardt, Süderfeld 49, Brake Name... Straße... PLZ/Ort... / Telefon o Ich möchte dem Verein Achtsamkeit in Oldenburg beitreten (Mitgliedsbeitrag 18,- im Jahr) beitreten. Bitte schickt mir eine Beitrittserklärung. o Ich möchte das gelbe Info Achtsamkeit in Oldenburg 3x jährlich o per Post erhalten (Bitte einige Briefmarken beilegen) o als Mail erhalten. (Das gelbe Info kann auch auf unserer Netzseite angeschaut bzw. von ihr heruntergeladen werden). Der Verein Achtsamkeit in Oldenburg ist als gemeinnützig anerkannt. Spenden auf das Vereinskonto bei der Oldenburgischen Landesbank (BIC: OLBO DE H2XXX: IBAN: DE ) sind steuerlich absetzbar.

6 Unsere Veranstaltungen im Überblick: Der Meditationskreis trifft sich um Uhr im Umwelthaus Oldenburg. Themen für das Gespräch nach dem 2x20-minütigen Sitzen: Mi Meditationskreis (Vorbereitung Jahre Qigong) Mo 7. Mai 02018, 17:45 Uhr: 25 Jahre Qigong im Schlossgarten Mi Mi Mi Meditationskreis (Thema offen) Meditationskreis (Thema offen) Meditationskreis (Vorbereitung Achtsamkeits-Tage) Fr So : Achtsamkeitstage bei Schneverdingen Mi Mi Mi Mi Mi Mi Mi Mi Mi Mi Mi Mi So Meditationskreis (Tee & Gespräch über die A-Tage) Meditationskreis (Die Acht Brokate) Meditationskreis (Eigentlich bin ich ganz anders ) Meditationskreis (Integrales Bewusstsein) Meditationskreis (Tee & Gespräch) Meditationskreis (Schau in Deine Hand, mein Kind) Meditationskreis (Die fünf Achtsamkeitsübungen) Meditationskreis (Thema offen) Meditationskreis (Tee & Gespräch) Meditationskreis (Thema offen) Meditationskreis (Die drei Erdberührungen) Meditationskreis (Berichte aus Plum Village & dem EIAB) Meditative Wattwanderung nach Minsener Oog Mi Mi Meditationskreis (Minimalismus als Lebensform) Meditationskreis (Tee & Gespräch) Redaktionsteam: Barbara Bassenberg, Manfred Folkers, Stephanie Marquardt, Gisela Rüter, Elke Krause-Winterhoff; c/o Achtsamkeit in Oldenburg e.v., Devrientstr. 8, Oldenburg, 0441/ ,

7 Jubiläums-Treffen 25 Jahre Qigong im Schlossgarten 7. Mai 02018; 17:45 Uhr Als im Frühjahr 1994 erstmals montags Qigong im Schlossgarten angeboten wurde, dachte niemand an das Jahr Diese Vision hätte auch dem erklärten Ziel der Qigong-Praxis widersprochen. Wer sich aufmerksam auf die Atmung und die Bewegung konzentriert, möchte im Kontakt sein mit dem gegenwärtigen Augenblick. Seitdem kommen regelmäßig zahlreiche Menschen, um sich inmitten der Bäume und Sträucher des Oldenburger Schlossgartens zu entschleunigen und die frische Luft zu genießen. Dieses Jahr startet die 25. Saison - Anlass genug für eine Art Silber-Jubi- Treffen. Der Verein Achtsamkeit in Oldenburg als Veranstalter der Qigong- Übe-Stunden lädt deshalb alle Interessierte (auch Neulinge) ein, am 7. Mai um 17:45 Uhr zur Qigong-Wiese westlich des Tropenhauses zu kommen. Ab 18:00 Uhr werden sich vier Übe-Gruppen bilden, die von Doris Kirstein, Gerd Schnesche, Helga Mansholt und Manfred Folkers angeleitet werden. Vor- und hinterher gibt es Infos zum Qigong und Möglichkeiten zum Austausch. Die Qigong-Übe-Stunden finden bis zum 10. September bei jedem Wetter jeden Montag (außer Pfingstmontag) von 18:00-19:00 Uhr statt. Eine regelmäßige Teilnahme ist zwar wünschenswert, aber keinesfalls notwendig. Ein Einstieg ist jederzeit möglich (auch ohne Vorkenntnisse). Die Übe-Stunden sind kein Seminarkurs. Die Teilnahme ist kostenlos. Spenden sind möglich; sie werden an gemeinnützige Organisationen weitergeleitet. Wer mit dem Fahrrad anreist, sollte es im Eingangsbereich des Schlossgartens abstellen.

8 Meditatives Joggen im Oldenburger Schlossgarten Worum geht es? Meditatives Joggen (achtsames langsames Laufen in Stille) kann eine gesundheitsfördernde persönliche Kraftquelle sein. Das Meditative besteht hauptsächlich in schweigender, nicht-wertender Wahrnehmung der eigenen Person und der Umgebung - im Fluss gegenwärtiger Augenblicke. Dazu wechselt man vom Denken zu den Sinnen: während des langsamen Laufens richtet sich die Aufmerksamkeit auf das Durchspüren des eigenen Körpers, auf das Wahrnehmen der rhythmischen Eigen-Bewegungen und auf die Vielfalt der Umgebungsreize: Helligkeit, Wind, Temperatur, Untergrund, Geräusche, Farben Welche Bedingungen gibt es? Ab 6. Mai 02018, von Uhr bis Uhr wird ein wöchentlicher (sonntags) Lauftreffpunkt im Oldenburger Schlossgarten, Haupteingang Gartenstraße, eingerichtet. Man braucht sich nicht an- oder abzumelden, die Teilnahme ist kostenfrei, es ist kein Kurs und es gibt keine Leitung - wohl aber eine erfahrene Ansprechperson (Yvonne Rausch), die mit den Interessierten nützliche Tipps diskutiert und für Fragen zur Verfügung steht. Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur eine Uhr, Sporthose und Laufschuhe, dazu wetterangepasste Kleidung & Jacke/Mütze zum Warmhalten für davor/danach. Jede/r ist für sich selbst verantwortlich, man läuft im eigenen Tempo. Die Veranstaltung kann jederzeit verlassen werden. Info-Tel.: 0441/ Wie soll es ablaufen? Ankommen ab Uhr (Austausch über Kleidung, körperliche Anforderungen, Toilette), bei Bedarf leichte Dehnübungen, gemeinsames kurzes meditatives Einstimmen im Stehen. Starten um Uhr, zurück um Uhr am Ausgangsort (Gartenstraße), kurzer Austausch (Erfahrungsberichte, Fragen ). Ende ca Uhr. Gründung einer buddhistischen Wohngemeinschaft in Oldenburg Informationen: buddhistische-wohngemeinschaft@web.de Telefon: Kai Mittwoch, , 20:00 Uhr: Film-Vorführung: Walk with me Das Uni-Kino Gegenlicht zeigt im Unikum (Eingang Uhlhornsweg) den Film Walk with me über das Leben in der Gemeinschaft Plum Village des buddhistischen Lehrers Thich Nhat Hanh. Dessen Aussagen aus einem Text von werden von Benedict Cumberbatch ( Sherlock ) rezitiert.