V HS. Programm 2015/16. Das Kursangebot finden Sie auch auf der Homepage der Gemeinde unter:

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1 Beilage des Mitteilungsblattes der Gemeinde Ballrechten-Dottingen Nr 37 V HS Ballrechten _ Dottingen Programm 2015/16

2 2 VHS Ballrechten-Dottingen Programm 2014/ /2016 Gesundheit und Sport Tai-ji quan für Anfänger und Fortgeschrittene Tai-ji quan ist eine jahrhunderte alte Bewegungskunst, die ursprünglich aus dem chinesischen Kulturkreis stammt am Schnittpunkt von Gesundheitsübung, Kampfkunst und Persönlichkeitsentwicklung. Neue Teilnehmer sind selbstverständlich herzlich willkommen. Leitung: Frau Iris Fritz, Frau Ursula Seywald, Frau Renate Eckert Beginn: Donnerstag, 01.Okt. 2015, Uhr Ort: Aula Sonnenbergschule Dauer: 8x Kosten: 50,00 Hatha-Yoga Beim Hatha-Yoga lernen Sie belebende und entspannende Körperübungen, Atemschulung, allgemeine Entspannung und Sie erfahren eine Lenkung der Lebensenergie. Bitte eine Matte, eine Decke und Socken mitbringen. Leitung: Frau Regina Schreiber Beginn: Dienstag, 22. Sept. 2015, Uhr Ort: Aula Sonnenbergschule Kosten: 50,00 Zumba-Fitness Leitung: Frau Haedee Zunker Beginn: Freitag, 25. Sept. 2015, Uhr Ort: Aula Sonnenbergschule Kosten: 59,00

3 VHS Ballrechten-Dottingen Programm 2015/ Bodyforming Gesundheit und Sport Ziel dieser Stunde ist es, die Muskulatur an Bauch, Rücken, Beine und Po zu stärken und zu straffen. Dabei verwenden wir Hilfsmittel wie Stepp, Thera-Band, Flexi-Bar und Tube. Bodyforming 1 Beginn: Montag, 14. Sept. 2015, Uhr Bodyforming 2 (Vormittagskurs) Beginn: Freitag, 18. Sept. 2015, Uhr

4 4 VHS Ballrechten-Dottingen Programm 2015/2016 Pilateskurse Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining aus Dehn- und Kräftigungsübungen, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen werden. In Verbindung mit einer gezielten Atmung werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Alle Pilateskurse sind für Frauen und Männer geeignet! Pilates (für Anfänger) Beginn: Mittwoch, 23. Sept. 2015, Uhr Kosten: 30,00 Pilates 1 (mit Vorkenntnissen) Beginn: Dienstag, 15.Sept. 2015, Uhr Pilates 2 (mit Vorkenntnissen) Beginn: Dienstag, 15.Sept. 2015, Uhr Pilates 3 (Fortgeschrittene) Gesundheit und Sport Beginn: Dienstag,15.Sept. 2015, Uhr Pilates Vormittagskurs (mit Vorkenntnissen) Beginn: Freitag, 18. Sept. 2015, Uhr

5 VHS Ballrechten-Dottingen Programm 2015/ Gesundheit und Sport Funktionelle Wirbelsäulengymnastik mit Integration des Beckenbodens Die beste Voraussetzung um körperlich gesund zu werden bzw. zu bleiben, ist eine aufrechte Körperhaltung und die Beweglichkeit der Gelenke. Hierfür machen wir gymnastische Übungen aus der klassischen Krankengymnastik, aus Yoga, Pilates, Cantieni uvm. Jeder kann mitmachen! Die Übungen werden, falls notwendig, je nach Ihrer körperlichen Verfassung individuell abgeändert. Bitte Gymnastik- oder Isomatte und Handtuch mitbringen. Leitung: Frau Birgit Zimmermann (Physiotherapeutin) Beginn: Mittwoch, 30. Sept. 2015, Uhr Ort: Aula der Sonnenbergschule Dauer: 12x (14-tägig) Kosten: 48,00 Entspannungskurs - Tief entspannt - Schnupperkurs zu drei verschiedenen Entspannungstechniken für gestresste Mitmenschen. 1. Abend: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) 2. Abend: Tiefenentspannung 3. Abend: Meditation In diesem Kurs werden wir von Frau Schieder eine Anleitung zur Tiefenentspannung und zu verschiedenen Formen der Meditation bekommen. Bitte eine Matte, ein Kissen, eine Wolldecke und Socken mitbringen. Leitung: Beginn: Ort: Dauer: Kosten: Frau Juliane Schieder Montag, 28. Sept. 2015, Uhr Aula der Sonnenbergschule 3x 20,00 (max. 10 Teilnehmer)

6 6 VHS Ballrechten-Dottingen Programm 2015/2016 Gesundheit und Sport Eltern-Kind-Turnen (1,5 3 Jahre) Leitung: Frau Sabine Seywald Beginn: Dienstag, 15. Sept. 2015, Uhr Tanzkreis für Paare Ein Tanzkurs zum Weitertanzen, Verbessern und Verfeinern des Tanzstils. Leitung: Haedee Zunker Beginn: Freitag, 25. Sept. 2015, Uhr Ort: Aula Sonnenbergschule Kosten: 82,00

7 VHS Ballrechten-Dottingen Programm 2015/2016 ht es um das kreative Arbeiten mit Ton. iedenen Techniken kann man Vasen, Teller, Figuren etc. nterher kunstvoll glasieren. Gestalten e (Weihnachts-)geschenke erstellen und gleichzeitig ihre ern. Tonen In diesen Kursen geht es um das kreative Arbeiten mit Ton. Mit Hilfe von verschiedenen Techniken kann man Vasen, Teller, Figuren etc. töpfern und diese hinterher kunstvoll glasieren. Kinder können schöne (Weihnachts-) geschenke erstellen und gleichzeitig ihre Feinmotorik verbessern. für Erwachsene Gerda Meier tag, Arbeiten 25. Sept. mit 2012, Ton für Erwachsene Uhr raum Sonnenbergschule Leitung: Beginn: Ort: Dauer: Kosten: Frau Gerda Meier Montag, 21. Sept. 2015, Uhr Werkraum Sonnenbergschule 7x 35,00, plus Materialkosten (max.8 Teilnehmer), plus Materialkosten für Kinder Arbeiten mit Ton für Kinder Gerda Leitung: Meier Frau Gerda Meier Beginn: och, Ort: 26. Sept. Werkraum 2012, Sonnenbergschule Uhr Dauer: 4x raum Sonnenbergschule Kosten: Donnerstag, 15. Okt. 2015, Uhr 18,00, plus Materialkosten (max. 8 Teilnehmer), plus Materialkosten. 8 Teilnehmer) Nähen (Für Anfänger und Fortgeschrittene) Kreieren Sie Ihr eigenes Outfit, wie Kleider, Röcke, Hosen, sowie Kissen, Vorhänge etc Mitzubringen sind: Schere, Nadeln, Kreide, Maß, Faden, Schnitt, Stoff und Nähmaschine 7 nger und Fortgeschrittene) Kurs 1: Leitung: Frau Helga Scherer Beginn: Dienstag, 15. Sept. 2015, Uhr Ort: Sonnenbergschule Dauer: 5x Kosten: 80,00 enes Outfit, wie Kleider, Röcke, Hosen, sowie Kinderkleider, c chere, Nadeln, Kreide, Maß, Faden, Schnitt, Stoff und Kurs 2: Leitung: Frau Helga Scherer Beginn: Donnerstag, 17. Sept. 2015, Uhr Ort: Sonnenbergschule Dauer: 5x Kosten: 80,00 Kurs 2: a Scherer Leitung: Frau Helga Scherer

8 8 VHS Ballrechten-Dottingen Programm 2015/2016 Englisch für Fortgeschrittene Dieser Sprachkurs richtet sich an Interessenten mit einigen Vorkenntnissen (mindestens einige Jahre Schulenglisch). Unser Ziel ist es Sicherheit im Umgang mit der englischen Sprache zu gewinnen. Dazu lesen und besprechen wir kurze, in sich abgeschlossene Texte, wiederholen Grammatikregeln, betreiben Konversation und hören aktuelle Nachrichten in Englisch. Leitung: Herr Dietmar Gans Beginn: Mittwoch, 23. Sept. 2015, Uhr Ort: Sonnenbergschule Kosten: 50,00 Sprachen und Schule Hausaufgabenhilfe Stress mit den Hausaufgaben? Wir bieten eine stressfreie Hausaufgabenhilfe für Grundschüler an. Leitung: Frau Barbara Burgert, Frau Petra Respondek, Frau Beate Jacob Beginn: 14. Sept. 2015, Ort: Montag, Mittwoch und Donnerstag Uhr, Dienstag Uhr Sonnenbergschule Die Hausaufgabenhilfe findet im Rahmen der Betreuung statt und ist kostenfrei.

9 VHS Ballrechten-Dottingen Programm 2015/ Sprachen und Schule Der etwas andere Französischkurs Erlernen Sie stressfrei und unkompliziert einfache Konversationen in der französischen Sprache, wie z. B Im Urlaub/auf Reisen (Essen und Übernachten, französische Gerichte auf der Speisekarte verstehen, eine Bestellung aufgeben, ein Hotelzimmer reservieren, Reklamationen usw.) Beim Einkaufen in Frankreich (Erklärung verschiedener Lebensmittel, Kleidungsstücke usw. ) Sie lernen kleine Gespräche zu führen, Ihre Wünsche auszudrücken und Informationen einzuholen. Nutzen Sie die Chance, die französische Sprache klangvoll und melodisch mit Frau Müller, deren Muttersprache Französisch ist, zu erlernen, so wie die Sprache im Alltag gesprochen wird. Der Schwerpunkt soll nicht auf komplizierten Grammatikregeln liegen, sondern auf freiem Sprechen, es sollen vielmehr spielerisch wichtige Ausspracheregeln, Besonderheiten und auch kulturelle Akzente vermittelt werden. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse/mit geringen Vorkenntnissen. Der Kurs findet zu Beginn an 6 Abenden statt, wird aber natürlich bei genügend Interesse weitergeführt! Leitung: Frau Maria-Christina Müller Beginn: Donnerstag, 24. Sept. 2015, Uhr Ort: Sonnenbergschule Dauer: 6x Kosten: 35,00 (max. 10 Teilnehmer)

10 10 VHS Ballrechten-Dottingen Programm 2015/2016 Vorträge Exkursionen Wochenendkurse Die Heilkraft des Weines Heilweine zum Selbermachen In diesem Kurs wollen wir etwas über die Heilkraft des Weines und seine Verwendung in der Kräuterheilkunde erfahren. Dabei lernen wirdie Geschichte der Heilweine, sowie verschiedene Zubereitungsarten kennen. Es wird verschiedene Heilweine, u.a. von Hildegard von Bingen zum Probieren geben. (Bitte Schreibsachen mitbringen!) Leitung: Frau Sabine Lippold (Heilpraktikerin) Termin: Samstag, 31. Okt. 2015, Uhr, Dauer ca. 2 Stunden Ort: Pfarrscheune in Ballrechten Kosten: 8,00 (+ Materialkosten) (max. 15 Teilnehmer)

11 VHS Ballrechten-Dottingen Programm 2015/ Vorträge Exkursionen Wochenendkurse Workshop für Frauen Gelassenheit und Zufriedenheit - wichtige Bausteine ihres persönlichen Glücks- Bewundern Sie Frauen, die im größten Stress gelassen bleiben, die sich von ungeduldigen Kunden, genervten Gesprächspartnern oder streitlustigen Nachbarn nicht aus der Ruhe bringen lassen? Die ihren Partner so nehmen wie er ist, mit ihrem Äußeren im Reinen sind und stets ihre gute Laune und Ausgeglichenheit bewahren? Dann gibt es gute Nachrichten für Sie. Sie können auch zu diesen Frauen gehören! Genaugenommen braucht es nur ein paar Veränderungen in Ihrer Denkweise, damit auch Sie fortan gelassener und zufrieden sind und somit ein gesünderes und glücklicheres Leben führen können. Bitte Notizblock, Schreibutensilien und Getränk mitbringen. Leitung: Frau Heike Neumann / Personal- und Business-Coach Termin: Samstag, 21. Nov. 2015, jeweils Ort: Aula der Sonnenbergschule Dauer: 3x Kosten: 36,00 (max. 6 Teilnehmer)

12 ANMELDUNG Sollten Sie Interesse an den Veranstaltungen / Kursen haben, freuen wir uns über Ihre rechtzeitige Anmeldung bei: Silke Eberlin (Leitung VHS Ballrechten-Dottingen) Telefon: 07634/ (Bitte auch auf AB sprechen) oder vhsballrechtendottingen@gmx.de Wir weisen freundlichst darauf hin, dass die Anmeldungen verbindlich sind und bitten um Ihr Verständnis! Das Kursangebot finden Sie auch auf der Homepage der Gemeinde unter: