FIRSTBEAT SPORTS IM EISHOCKEY

Transkript

1 FIRSTBEAT SPORTS IM EISHOCKEY

2 FIRSTBEAT SPORTS: SPORT-MONITORINGSYSTEM Verletzungen und Übertraining vermeiden Leistungsoptimierung am Spieltag Individuelle Trainingsbelastung in Echtzeit erkennen und steuern Regeneration und TR-Bereitschaft der Spieler evaluieren und verstehen Leistungsoptimierung rund um die Uhr

3 FIRSTBEAT SPORTS KEY FEATURES ECHTZEIT-ÜBERWACHUNG DER TRAININGSBELASTUNG FÜR INDIVIDUALISIERTES TRAINING AUTOMATISCH ERSTELLTE, TRAINERFREUNDLICHE BERICHTE FÜR BESSERE ENTSCHEIDUNGEN ÜBERWACHUNG VON STRESS & REGENERATION ZUR LEISTUNGSOPTIMIERUNG 24/7

4 FIRSTBEAT SPORTS HARDWARE FIRSTBEAT RECEIVER FIRSTBEAT PULSGURT FIRSTBEAT BODYGUARD 2

5 Leistung WISSENSCHAFTSBASIERTE TRAININGSENTSCHEIDUNGEN WÄHREND DER GANZEN SAISON Off-Season: ortsunabhängiges Überwachen der Trainingsentwicklung und Fitness der Spieler Vorbereitung: Gruppentraining und Regenerationsmonitoring, um individuelle Trainingsadaption zu identifizieren Reguläre Saison: Stellen Sie sicher, dass sich die Athleten von Spielen erholen und optimal für das nächste Spiel vorbereitet sind. Führen Sie verletzte Spieler zurück zu einem spielfähigen Level. Saison-Ende: Behalten Sie die hohe Teamleistung über die Saison hinweg bei harte Arbeit und ausgeglichene Regeneration zahlen sich aus! Off-Season Vorbereitung Reguläre Saison Playoffs

6 MONITORING IN DEN TRAININGSPROZESS EINBEZIEHEN Zu messende Parameter bestimmen Spielanforderungen identifizieren Key Performance Indikatoren (KPI) festlegen Trainingseinheiten und Übungen analysieren. Ist das Training zielführend? KPIs nutzen, um Trainingsaktivitäten zu planen Regelmäßige Überwachung von Trainingsbelastung und Regeneration Personalisierte Aktivitäten basierend auf individuellen Spielerprofilen Monitoring-Daten zu Spielern und Trainerteam kommunizieren, um erfolgreich den datenbasierten Entscheidungsprozess zu unterstützen

7 EMPFOHLENE KEY PERFORMANCE INDIKATOREN TRAININGSEFFEKT, TE ( ) Physiologischen Effekt des Trainings sehen Inwieweit wurden aerobes und anaerobes Energiesystem gefordert? TRAININGSIMPULS, TRIMP TRIMP für jedes Training TRIMP für jede Einheit/Runde des Trainings Wöchentliche Trainingsbelastung (7-Tage TRIMP-Summe) REGENERATION (0-100%) Tageswert 7-Tagesdurchschnitt Tage seit der letzten guten Regeneration (>70%)

8 Überwachung der Herzfrequenz

9 PARAMETER FUR DIE BESTIMMUNG DER TRAININGSBELASTUNG Trainingseffekt-Verteilung (Firstbeat et al. 2016) Intensität %VO2max EPOC Modellierung Aerobe Last HIT Erkennung Anaerobe Modellierung Anaerobe Last Skala von 0-5 Energiedistribution von aeroben vs. anaeroben Energiequellen während des Trainings HF-Zonendistribution während des Trainings (z.b. Zeit in der anaeroben Zone) Trainingsimpuls - Akut und Chronisch (Banister) Level Intensitäts- Akkumalations- Rate TRIMP 7 Tage TRIMP

10 FIRSTBEAT ANAEROBE PHYSIOLOGIE-MODELLIERUNG Automatisches Erkennen von hochintensiven Intervallen mit metabolischer Bedeutung und Analyse basierend auf dem Wissen um anaerobe Arbeitsdynamiken. Anfangsintensität Spitzenintensität der Intervalle Intervalllänge Regeneration zwischen den Intervallen Gesamte Trainingsdauer

11 TRAININGSEFFEKT AKKUMULATION Aerobes Feedback: Erhaltender TE - aerob Anaerobes Feedback: Verbessernder TE Anaerobe Kapazität & Geschwindigkeit BEISPIELTRAINING: Aufwärmen 6 x 200m/3 Sprint 4 x 150m /3 Sprint Cool Down Der Trainingseffekt (aerob und anaerob) wird in Echtzeit angezeigt, was eine Anpassung der Trainingsaktivitäten während des Trainings ermöglicht, um die Ziele der Einheit zu erreichen. Dieses Beispieltraining war für die Verbesserung der anaeroben Kapazität und der Geschwindigkeit ausgelegt.

12 MONITORING DER REGENERATION

13 SCHNELLERHOLUNGSTEST (QRT) Messen Sie den Regenerations-Status des gesamten Teams in 3 Minuten vor Ort oder ortsunabhängig!

14 QRT: REGENERATIONS-BERECHNUNGEN FILTERN VON DATEN: Der Test beginnt erst dann, wenn sich die HF beruhigt hat. Eine Artefakt-Korrektur wird angewendet und von der besten Periode (1min lang) wird der Wert (0-100%) berechnet. Dieses Verfahren verringert die Verzerrung von Daten im Vergleich zu einem einminütigen Test ohne Filter. INNOVATIVE ALGORITHMEN: Es werden sowohl HRV- (modifizierte RMSSD) als auch HF-Informationen verwendet, um den Wert für den Schnellerholungstest zu berechnen. Das liefert Einsichten in beide Teile des ANS, ist empfindlicher als nur die Erfassung der HF und erhöht die Stabilität im Vergleich zur HRV allein. INTELLIGENTE SKALIERUNG: Basiert auf der Standardabweichung für jeden einzelnen Athleten, da manche reaktionsfähiger sind als andere. Die einzigartige Skalierung wird durch die Erfassung von 5 Messungen ermöglicht und wird kontinuierlich aktualisiert (eine einzelne, abweichende Messung beeinflusst die Skalierung nicht). EINFACHE INTERPRETATION: Jeder Regenerations-Wert wird mit dem Durchschnitt der letzten 7 Tage des Athleten verglichen und das System warnt bei zunehmend akkumulierter Ermüdung. EINFACHE DURCHFÜHRUNG: Kein Extra-Aufwand für die Athleten, sie müssen sich lediglich für 3 Minuten entspannen. Das unmittelbare Feedback motiviert die Athleten dazu, den Test in ihre Morgen- bzw. Vorbereitungsroutine zu integrieren.

15 QRT-TEST INTERPRETATION BEISPIEL: MANNSCHAFT Schnelle Erfassung des Mannschaftsstatus : man sollte vor allem auf Spieler mit moderaten oder schlechten Regenerationswerten achten. BEISPIEL: INDIVIDUELLER ATHLET Wichtig ist es, täglichen Wert mit dem 7-Tages-Durschnitt zu vergleichen, um Tendenzen zu identifizieren. Das Einsehen der Tage seit der letzten guten Erholung ist hilfreich, um kumulierte Ermüdung der Spieler zu identifizieren. o VOR 7 TAGEN = Gut o VOR 8-14 TAGEN = Aufpassen o VOR MEHR ALS 14 TAGEN = Aktionen notwendig

16 ATHLETEN TRAINIEREN BIS ZU 25 STUNDEN PRO WOCHE Wie wirken sich die restlichen 143 Stunden auf den Körper aus? SCHLAF REISEN MASSAGE FAMILIE EISBADEN MEDIEN ALKOHOL

17 INDIVIDUALISIERTES TRAINING: DER NUTZEN VON REGENERATIONS-MONITORING Einfluss des Alters Effekt von Sieg/Niederlage Sprint/Kraft in Bezug auf das Spielerprofil Zurück ins Spiel nach einer Verletzung Spielstil und Spielereffizienz Faktoren des Lebensstils Stress- und Erholungsdiagramm

18 ERFOLGREICH ZURÜCK INS SPIEL FINDEN: BALANCE ZWISCHEN TRAININGSBELASTUNG UND REGENERATION MANAGEN TRAININGSBELASTUNG HF-Monitoring während der Rehabilitation 24h HRV-Aufnahmen, um die Regeneration zu überwachen während die Trainingsbelastung progressiv erhöht wird.

19 KONTAKTIEREN SIE UNS FÜR WEITERE INFORMATIONEN! PHYSIOLOGIE: Wissenschaftlicher Hintergrund, White Papers & Publikationen ANWENDUNGSBEISPIELE: Klicken Sie hier, um zu sehen, wie andere Teams das Sports System nutzen FIRSTBEAT SPORTS-PRODUKTE: Gestalten Sie Ihr Firstbeat Sports Team Pack nach Ihren Bedürfnissen