Serviceteil Stichwortverzeichnis 216

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1 215 Serviceteil 216 Springer-Verlag GmbH Deutschland 2018 B. Holzinger, G. Klösch, Schlafstörungen, Psychotherapie: Praxis,

2 216 A Anamnesegespräch Inhalte 56 Arousal als Folge von Beinbewegungen 43, 68 Definition 19 durch Lärm 20 respiratorische Arousals 68 Atmung als physiologischer Parameter 18, 20, 157 Atemaussetzer 96 flaches Atmen 192 Sauerstoffsättigung 96 synchron zum Herzrhythmus 43 zirkadiane Veränderungen 21 B Blutdruck als physiologischer Parameter Beeinflussung durch Atmen 191 zirkadiane Veränderungen 21 C Chronotyp Abendmensch 8, 24 Bestimmung 24 Körperkerntemperatur 22 Morgenmensch 8, 24 Schlafstörungen 24 und Schichtarbeit 85 und zirkadiane Schlaf-wach- Rhythmusstörungen 84 E Einschlafen Angst vor dem Einschlafen 211 Atemtechniken 43 autosuggestiver Effekt 201 Definition 24, 173 Düfte als Einschlafhilfe 199 Hinlegen 25 kalte, warme Hände und Füße 21, 25 Körperbewegungen 20 Licht 105 optimaler Zeitpunkt 14 Schlafdruck 14, 174 Traumbilder, Zuckungen der Gliedmaßen 18, 66 zum gewünschten Zeitpunkt 172 zwanghaftes 62 Elektroenzephalographie (EEG) 13 H Herzratenvariabilität (HRV) 41 Herzschlag 41, 194 Messanordnung 43 Parameter 42 und Stress 43 Hormone Kortisol 22 Melatonin 22, 87, 119 Melatonin bei älteren Menschen 119 Melatonin und RBD 69 Melatonindefizit 104 Wachstumshormon 19, 22 zirkadiane Veränderungen 22 Hypothalamus 21 22, 55, 64 K K-Komplexe Definition 18 Klarträume Siehe: Traum, luzider Traum Körperkerntemperatur (KKT) zirkadiane Veränderungen 21 22, 24 Kraftschlaf (Power nap), 5 L Langschläfer 7 geschlechtsspezifische Unterschiede 21 Schlafdauer 32 Leichtschlafstadien 13, 156 Zunahme bei diversen Medikamenten 70 Lifestyle Cannabis-Abhängigkeit 166 Schlafzimmer 5 unregelmäßige Schlafzeiten 56 M Motilität Definition 18, 20 N Non-REM-Schlaf Charakteristika 13 Unterteilung 13 P Persönlichkeitsmodelle FEPS-Fragebogen 36 Fünf-Faktoren-Modell 35 Monitoring-Blunting-Konzept 35 Represser, Sensitizer 35 polyphasisches Schlafmuster Kleinkinder 20 sleep hacking 8 Polysomnographie (PSG) Definition 13 Puls als physiologischer Parameter 19 R REM-Schlaf 13 Charakteristika 18 Gedächtnisbildung 55 Prozess C 14 S Schlaf Alkohol als Einschlafhilfe 164 als Last 4 als Privatsache 1, 4, 178 als sinnliches Erlebnis 40, 198 als zirkadianer Prozess 14 Alter 20 Auswirkungen von Cannabis 165 Auswirkungen von Koffein 165 Auswirkungen von Nikotin 165 autonome Funktionen 18 chronischer Stress 156 Definitionen 12 14, 18

3 217 A S Diskrepanz zwischen subjektiven und objektiven Daten 34 Einstellung zu 4 emotionale Bezüge 28 Erholungsfunktion 7, 33 34, 41, 157 Gedächtniskonsolidierung 14, 55 gesunder Schlaf 1 Gesundheit 12 im Mittelalter 4 5, 12 Immunsystem 55 in der Antike 12 kleiner Bruder des Todes 18 kognitive Prozesse 18, 30 Kontrollverlust 8 Kontrollverlust akzeptieren lernen 150 Menstruationszyklus 21 Messmethoden 13 mithilfe von Hypnose 184 objektiv dargestellt 40 öffentlicher Diskurs 4 optimale Dauer 32 periodische Beinbewegungen 43 Persönlichkeit 12, 35, 137, 154, 156, 209 Persönlichkeit und Schlafwahrnehmung 154 Perspektivenwechsel 12 Psychologie 28 Reizwahrnehmung 20 Schlaf ist Verhalten 28 Schlafbewusstsein 28, 30 Schlafdauer als Anpassungsleistung 32 Schlafdauer und Alter 32 Schlafdauer und Schlafqualität 32 Schlafmythen 25 Schlafwahrnehmung 28, 30 Sichtbarmachung des Schlafzustandes 33 Stellenwert im Alltag 28 subjektiv betrachtet 34 und Ernährung 173 und Licht 120 und Motorik 43 und Stresstoleranz 157 unproduktive, vergeudete Zeit 7 unvollständige Gestalt 31 Verbesserung der Schlafqualität 198 Zeitumstellung 7 Schlaf-wach-Rhythmus 23 Auswirkungen von Antikonvulsiva 70 flexible Anpassung an die Arbeit 8 Licht als Zeitgeber 170 sozialer Jetlag 82, 87, 103, 106 unregelmäßige Schlafzeiten durch Suchterkrankungen 163 zirkadiane Rhythmen 18, 21 Schlafarrangement Bed-Sharing 6 Co-Sleeping 6 Familienbett 6 Gruppenschlaf 6 mit Haustieren 6, 29 mit Stofftieren, 110 Paarschlaf 6 Schlafaufzeichnung ambulante Messungen 44 ambulante Polygraphiegeräte 44 ambulante Polysomnographiegeräte 44 Bewegungsmessungen mit Aktigraphen 45 mit Schlaf-Apps 46 mittels Schlaftracker 34, 46 Schlaffragebogen PSQI 47 Verwendung von Schlaffragebögen 47 Schlafbedürfnis altersbedingte Veränderungen 20 bei Kindern und Jugendlichen 103 Schlafdauer und Sterberisiko 54 Schlafcoaching Grundkonzepte 128 Abwehrreaktionen 150 aktives Zuhören 149 Anwendungsbereiche 133 Arbeitsweise , Atemübungen 157, 191, 193 autogenes Training (AT) 192 bei Albträumen 210 bei Burn-out 157 bei Epilepsien 70 bei Kindern und Jugendlichen 109, 133 bei nächtlichem Essen 79 bei Narkolepsie, 70 bei Persönlichkeitsstörungen 78 bei Sucht 163 bei zirkadianen Schlaf-wach- Rhythmusstörungen (SWR) 84, 91, 93 Biofeedback 194 die Rolle von Einschlafritualen 173 drittes Element Entspannungstechniken und Hypnose 130 Eigenverantwortung des Klienten 149 Einsatz von Hausmitteln 200 Einschlafrituale 201 Entspannungstechniken und -übungen 191 Erstgespräch 144 Feedback ist wichtig, 149 Gedankenstopp gegen Grübeln 180 gestaltische Grundhaltung 128 Grübelstuhl 180 HRV-Biofeedback 195 Hypnose und Autosuggestion 185 Klient soll dort abgeholt werden, wo er steht 148 kognitive Umstrukturierung 179 Kommunikation auf Augenhöhe 148 Kommunikation 142 Konzept des Selbst 136 Körperbezug 149 Körperhaltung 143 Körpertraining 143 Lichttherapie 121 Massage und Akkupunktur 200 Narkolepsie 71 ncpap-maskenanpassung 122 neuer Ansatz zur Behandlung von Schlafstörungen 126 Neurofeedback 194 nonverbale Kommunikation 142 objektive und subjektive Messmethoden 48 periodische Beinbewegungen im Schlaf 71 Persönlichkeit und Stress 154 Planung des Coaching- Prozesses 150 progressive Muskelentspannung (PME) 193 REM-Schlaf-Verhaltensstörung 71 Restless Legs 71 Rolle der Selbstverantwortung 186 Schlaf und Sucht 162 Schlafanamnese 144 Schlafrestriktion und Schlafkompression 179 Schlaganfall 71 Selbstheilung durch Eigenverantwortung 145 Stärkung der Motivation 170 Stimuluskontrolle 180 Strategie der moderaten Veränderungen 172 Sucht nach gestörtem Schlaf 162 Tätigkeitsprofil des Schlafcoachs 132 und Gestaltcoaching 136 verbale Kommunikation 142 Schlafdiätetik, 12 Schlafdruck, 14

4 218 Schlaftore, Verschiebung der Schlafzeiten, 14 verstärken durch Schlafverkürzung, 177 Schlafeffizienz retrospektive Einschätzung 31, Schlafen als Conditio humana 12 Emotionalität 29 Kontrollverlust 29 während des Tages, 71 Schlafentzug 14 Schlafhygiene 7 Albtraumbewältigung 212 bei Schlaflosigkeit, Bett verlassen 174 Bett nur zum Schlafen 174 Definition 171 Schlafhygieneregeln 12, Schlaflabor Ausstattung 18, 43 first night effect 40 neurologisches 69 pneumologisches, pulmologisches 96 polysomnographische Ableitungen 40 Schlaflabor; wichtigste Kenngrößen 40 Schlafplatz 5 Schlafpositionen 12, 19 Antischnarchrucksäcke 122 Bauchlage 21, 201 Einfluss des Alters 201 Lagepositionstraining 123 Persönlichkeit 201 Schlafapnoe 122 von Paaren 6 Schlafprobleme Auswirkungen von koffeinhaltigen Getränken 173 Hyperarousal State 156 Schlafqualität Definition 31 Einfluss körperlicher Aktivität 172 Einschlafen und Aufwachen 201 Schlafraum luxuriös 5 Schlafspindeln Definition 18 Neurofeedback 194 Schlafstörungen 4 Adipositas 98 als Folge von Schlafmittelmissbrauch 119 als psychosomatische Erscheinungen 143 alternative Behandlungsansätze bei schlafbezogenen Atmungsstörungen 122 Angst- und Albträume bei Kindern und Jugendlichen 105 aus Sicht der Gestalttheorie 138 Auswirkungen auf die Emotionalität 107 Behandlung des RBD 69 Benzodiazepinen 116 Nichtbenzodiazepinhypnotika 116 Phytopharmaka 120 Psychopharmaka 117 bei Burn-out 157 bei Demenzen 70 bei Depressionen 77 bei Diabetes 98 bei Essverhaltensstörungen 78 bei gastrointestinalen Krankheiten 98 bei Kindern und Jugendlichen bei narzisstischen Störungen 77 bei neurologischen Erkrankungen 62, 69 bei psychiatrischen Erkrankungen 76 bei schizophrenen Patienten 79 bei Suchterkrankungen 164 chronisch obstruktive Bronchitis (COB) 97 Computerspiele, Internet 104 Depressionen bei Kindern 105 Diagnose 56 durch Bullying 106 durch legale Drogen 164 durch Stress 190 epidemiologische Studien 103 Folgen für Kinder und Jugendliche 106 Halbwertszeit von Medikamenten 119 Hyperaktivität 107 Hypersomnien, erhöhtes Schlafbedürfnis 70 Hypertonie, 96 Hypnotika 116 in manischen Phasen 77 infolge anderer Krankheiten 54 Insomnien 76 Insomnien bei Depressionen 76 kardiovaskuläre Erkrankungen 99 Kleine-Lewin-Syndrom (KLS) 65 kognitiv-behaviorale Ansätze 178 kognitiv-behaviorale Therapie für Insomnie (CBT-I) 178 medikamentöse Behandlung 116, 118, 164 Menopause 21 Messung schlafbezogener Atmungsstörungen 41 nächtliche Anfälle 70 nächtliche Ventilationstherapie (ncpap) 121 nächtliches Zähneknirschen 68 nächtliches Zähneknirschen, Behandlungsansätze 68 Narkolepsie 63 Narkolepsie, Behandlungsmöglichkeiten 64 nichtorganische 76 obstruktive Schlafapnoe (OSA) 96 obstruktives Schlafapnoesyndrom (OSAS) 97 organische 62, 96 periodische Gliedmaßenbewegung im Schlaf (PLMS) 67 Persönlichkeitsmerkmale und Schlafprobleme 154 posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) 105, 193 psychoedukative Maßnahmen bei Kindern und Jugendlichen 109 REM-Schlaf-Parasomnien 69 REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RBD) 20, 69 Restless-legs-Syndrom (RLS) 65 Restless-legs-Syndrom, Therapie 66 Schlafapnoesyndrom 96 schlafbezogene Bewegungsstörungen 65 Schlafwandeln 79 sekundäres Restless-legs-Syndrom (RLS) 66 stressbedingt 78 Suchterkrankungen 163 Therapie der Schlafapnoe 97 Ursachen und Folgen 52 Verhaltensfehlanpassung 28 verhaltensmodifizierende Maßnahmen bei Kindern und Jugendlichen 108 zentrale Schlafapnoe (ZSA) 96 Schlafwahrnehmung Einstellung zum Schlaf 170

5 219 T Z Schlafzeiten Kinder und Jugendliche 102 regelmäßige 24 unregelmäßige 171 Schlafzimmer gemeinsames Schlafzimmer 6, 8 optimale Raumtemperatur 172 räumliche Trennung vom Wohnraum 5 Schlafgängertum 5 Störfaktor Lärm 172 Störfaktor Licht 20 Schlafzyklus Definition 19 T Tagesmüdigkeit 14, 47 bei Kindern und Jugendlichen 106 Unterschied zur Tagesschläfrigkeit 62 Tagesschläfrigkeit 14, 47, 62 als Folge von Schlafstörungen 62, 65 Untersuchungsmöglichkeiten 62 Tiefschlaf 13 Deaktivierung 18 Definition 14, 185 Gedächtnisbildung 55 Non-REM-Schlaf 18 Prozess S 14 reduziert bei der Schlafapnoe 97 Schlafwandeln 79 Traum Albtraumbewältigung durch luzides Träumen 211 Albträume bei Kindern und Jugendlichen 208 Albträume, Inhalte 208 als Conditio humana 12 Behandlungsansätze bei Albträumen 208 kognitive Prozesse 28 Kriterien für Albträume 207 luzider Traum 130, 206, physiologische Korrelate 13 Traumarbeit im Rahmen des Schlafcoachings 138 Trauminhalte 206 Willis-Ekbom-Erkrankung (WED) Siehe: Schlafstörungen, Restless legs Syndrom (RLS) Z Z-Substanzen Siehe: Schlafstörungen, Nichtbenzodiazepinhypnotika Zeitgeber 29 Definition 23 innere Uhr 21 Zeitgeber und Alter 24 Zeitzonenwechsel 23 Zeitzonenwechsel Schlafprobleme 87 zirkadiane Schlaf-wach- Rhythmusstörungen 3 Therapieschienen 89 Behandlungsansätze beim ASPS 85 Behandlungsansätze beim DSPS 84 Demenzen 71 Diagnosekriterien 82 Einsatz von Wachmachern 91 irregulärer Schlaf-wach- Rhythmus 83, 87 irregulärer Schlaf-wach-Rhythmus, Behandlungsansätze 87, 89 Jetlag 23, 83, 86 Lichttherapie 120 Nicht-24-h-Schlaf-wach- Rhythmusstörung 83, 88 Schichtarbeitstörung 23, 83, 85 Schichtarbeitstörung, therapeutische Maßnahmen 86 verzögertes Schlafphasensyndrom (DSPS) 84 vorverlagertes Schlafphasensyndrom (ASPS) 84 Zwei-Prozess-Modell 14, 18 W Wachphasen