Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg. Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF,

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1 SO ERREICHEN SIE UNS IM GRUNDBILDUNG SCHULABSCHLÜSSE 40 vhs-osland.de Thorsten Feltkamp Weitere Informationen zum Thema Schulabschlüsse finden Sie ab Seite Vorkurs Haupt- und Realschule Quakenbrück Förderunterricht in Deutsch, Mathematik und Englisch zur Vorbereitung auf den Haupt- und Realschulkurs Quakenbrück. Ort: Beginn: Dauer: Entgelt: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Mo., 18. Mai 2020, 14:45 Uhr 20 Termine, je Mo., Mi. und Fr., 14:45-18:00 Uhr 89; Haupt- und Realschule Quakenbrück Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Englisch, Erdkunde, Geschichte, Physik, Biologie, Wirtschaft. Ausführliche Informationen finden Sie online im Infocenter auf vhs-osland.de unter Grundbildung/Schulabschlüsse. Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr, je Mo.-Fr., 8:00-13:00 Uhr Entgelt: 740; per Rechnung in 10 Raten á 74, ermäßigt 52 JUNGE VHS Hörspiele für Kids Kreativer Kurs für Kinder ab 6 Jahren Hörspiele fördern den kreativen Umgang mit Sprache und die soziale Kompetenz. Die Gruppe muss eng zusammen arbeiten - wobei jeder seine Begabungen einbringen kann, seien sie technischer, kreativer oder sprachlicher Natur, vor allem, wenn das Hörspiel auch selbst verfasst wird. Eigene Erfahrungen der Kinder mit Hörspielen können eingebracht werden, Ziel sollte es sein, selbst Ideen zu entwickeln und diese aktiv umzusetzen. Für Aufnahme und Bearbeitung wird die Freeware Audacity benutzt. Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Beginn: Do., 19. Mrz. 2020, 15:30 Uhr Dauer: 4 Termine, je Do., 15:30-18:00 Uhr Entgelt: Wir gestalten ein Bilderbuch Kreativer Kurs für Kinder ab 6 Jahren In diesem Kurs stellen die Kinder ihr eigenes Bilderbuch aus Zeichnungen und Fotos her, so dass eine selbst erfundene oder bereits bekannte Geschichte neu entsteht. Welche Geschichte wird gewählt? Analog oder digital? Zeichnen und malen und mit dem Scanner auf den PC übertragen oder direkt am Computer oder Tablet zeichnen? Die Bilder der Kinder können ausgedruckt oder als Diashow abgespeichert werden. Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Termin: Sa., 11. Jul. 2020, 10:00-15:00 Uhr Entgelt: Fotoroman als digitale Geschichte Kreativer Kurs für Jugendliche ab 12 Jahren Wir greifen aktuelle Fragen auf, wählen ein Thema oder erfinden Geschichten, aus denen ein Fotoroman entsteht. Der Kurs vermittelt den Umgang mit der Digitalkamera, die Grundlagen fotografischer Gestaltung, der Bild- und Textbearbeitung. Wir erstellen Dialoge, zeichnen Storyboards und stellen Fotos zu den einzelnen Szenen der Geschichte her. Ziel ist die Entstehung eines Fotoromans mit dramaturgisch stimmigen Geschichten und ansprechender formaler Gestaltung. Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Termin: Sa., 4. Jul. 2020, 10:00-15:00 Uhr Entgelt: Stop-Motion-Trickfilme selber machen Kreativer Kurs für Kinder ab 10 Jahren Stop-Motion ist eine einfache Animationstechnik zum Erstellen kreativer Filme und Erzählen kurzer Geschichten. Mit geringem Aufwand erstellt man Trickfilme im Legetrick-Verfahren. Im Kurs wird Schritt für Schritt gezeigt, wie eigene Stop-Motion-Filme gedreht werden können. Ein kleines Drehbuch wird erstellt, die Aufnahmen gemacht, zusammengeführt, geschnitten und vertont. Bearbeitung und Präsentation erfolgen mit Laptop und Beamer. Die benötigte Software wird als Freeware bzw. als Testversion kostenlos bereitgestellt. Mitzubringen: Pausenbrot, Getränk Mehrgenerationenhaus/EJF, Termin: Sa., 27. Jun. 2020, 10:00-15:00 Uhr Entgelt: 31; BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Hermann Wellers Sozialpflege hermann.wellers@vhs-osland.de Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen bis sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek lotte.furmanek@vhs-osland.de Resilienz Krisen mit innerer Stärke begegnen Wie kann man Kinder stark machen und gut für das Leben mit Höhen und Tiefen vorbereiten? Wie kann ich mich selbst mit innerer Stärke rüsten, um mit schweren Zeiten besser umgehen zu lernen? Resilienz wird die geheimnisvolle Kraft genannt, durch die man trotz Krisen und stressigen Situationen wieder in das volle Leben zurückkehren kann. In diesem Kurs sollen fundierte Fakten, Selbsttests, praktische Übungen und die sieben Säulen der Resilienz den Weg zu einem resilienten Ich aufgezeigt werden. Leitung: Iris Kästner Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 18, Beginn: Do., 5. Mrz. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Do., 19:30-21:45 Uhr Entgelt: 45;

2 Entwicklung beobachten, verstehen und begleiten Welche Dinge sollte ein Kind wann können? Thematisch geht es um die Beobachtung und das Verständnis für die Spiel- und Bewegungsentwicklung des Kindes. Schwerpunkte sind dabei die Beobachtungen der selbstständigen Entwicklung in ihren einzelnen Stufen sowie die Voraussetzungen, unter denen Kinder ihre selbständige, selbstinitiierte Bewegungs- und Spielentwicklung entfalten können (Verhalten der Betreuer/-innen, äußere Gegebenheiten, Möglichkeiten geeigneter, entwicklungsgerechter Bewegungsgeräte, Bewegungsmöglichkeiten im Alltag). Leitung: Christiane Dierkes Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Termin: Sa., 16. Mai 2020, 9:00-14:15 Uhr Entgelt: 30; Vom Speiseplan auf den Tisch mit Praxisteil Was gibt s heute zu essen? Die tägliche Entscheidung, was gekocht werden soll, ist gar nicht so leicht. Ein Speiseplan kann dabei helfen, Zeit und Geld zu sparen. Wir erarbeiten gemeinsam einen Wochenplan für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter. Sie erfahren, warum Saisonküche hilft, optimal mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt zu sein. Es gibt Tipps zur Lagerung von Obst und Gemüse und Ideen für das Pausenbrot. Leitung: Sylvia Bobzin Hasetalschule, Küche, Termin: Sa., 4. Jul. 2020, 9:00-15:00 Uhr Entgelt: 35; zzgl. Lebensmittelumlage; Entwicklung begleiten in einer digitalen Welt In dieser Veranstaltung geht es zum einen darum, welchen Einfluss die Nutzung digitaler Medien auf die Entwicklung haben kann und was dabei beachtet werden sollte (erster Teil), zum Anderen darum, wie man den Einsatz digitaler Medien während der Tagespflege, sowie deren Gebrauch in den Elternhäusern im Gespräch thematisieren kann (zweiter Teil). Leitung: Miriam Thye, Birgit Schwetje Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Beginn: Mo., 4. Mai 2020, 18:30 Uhr Dauer: 2 Termine, Mo., 4. Mai und Do., 7. Mai 2020, je 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 40; POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Der Klimawandel Ein(Aus)Blick Fakten, Fragen und Antworten Hitzewellen und Dürren, Starkregen und Hochwasser haben die Menschen auch in unserem Raum aufhorchen lassen. Tatsächlich sind Diskussionen über die globale Erwärmung leider oft von Halbwissen und vom Hörensagen geprägt. Dabei ist es gar nicht so schwierig, sich mit den grundlegenden Fakten zur Klimaerwärmung vertraut zu machen. Anhand anschaulich aufbereiteter Informationen wird vermittelt, wie Treibhausgase die Temperaturen verändern, welche Prozesse dadurch in der Atmosphäre ablaufen und welche Folgen das für uns und unsere Umwelt hat. In Zusammenarbeit mit der Klimainitiative Landkreis Osnabrück. Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Termin: Do., 12. Mrz. 2020, 19:00-21:15 Uhr entgeltfrei Tiergestützte Intervention Warum Tiere immer mehr zum sozialen Einsatz kommen, um uns Menschen zu helfen Schulhund - ein Hund im Kindergarten - Alpakawanderungen Tiere wirken wie Türöffner - diesen Satz hört man immer öfter. Was damit gemeint ist und ob dies der Wahrheit entspricht, soll an diesem Abend Thema sein. Der Begriff der tiergestützten Intervention wird erklärt, welche Maßnahmen sich dahinter verbergen, welche Wirkungen und Ziele diese haben und worin der Unterschied zum Besuchsdienst liegt. Interessierte werden über Ausbildungsinhalte, Kosten und Voraussetzungen informiert. Leitung: Nicole von der Beeke Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Termin: Di., 21. Apr. 2020, 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 10; zzgl. Materialkosten; Auf den Hund gekommen Erst die Info, dann der Hund Dieser Kurs ist für alle frischgebackenen Hundehalter und auch die, die es gerne werden möchten. Der Wunsch nach einem Hund ist groß! Doch woran ist alles zu denken? Was ist im Alltag zu beachten? Und vor allem: Wie schaffe ich dem Hund ein trautes Heim? Dieser Vortrag vermittelt die wesentlichen Grundlagen für das neue Zusammenleben zwischen Hund und Halter: z. B. Welcher Hund passt zu mir? Klein oder groß? Anmeldung, Fütterung, Erziehung, Zeitaufwand. Leitung: Alexandra Pohlmann Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Termin: Di., 12. Mai 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 15; zzgl. Materialkosten; Erste Hilfe für den Hund Vortrag Ihr Hund ist in einen Unfall verwickelt, hat eine Vergiftung, (Biss-)Wunde oder eine Krallenverletzung? Wie verhalte ich mich? Egal, wie schwerwiegend der Notfall ist, die Erstversorgung ist der Grundstein der weiteren Genesung. Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie im Notfall des Hundes richtig handeln: u. a. Symptome, Erstversorgung, Verbände anlegen, Notfall-Koffer, giftige Lebensmittel und Pflanzen. Leitung: Alexandra Pohlmann Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Termin: Di., 19. Mai 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 15; zzgl. Materialkosten; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Literatur im Gespräch Eingeladen ist, wer Freude an der Literatur hat und gerne mit anderen über das Gelesene sprechen möchte. Die Auswahl der Literatur erfolgt gemeinsam, wobei das Spektrum etwa vom 18. Jahrhundert bis zur Gegenwart reicht. Auch nichtdeutschsprachige Literatur, die in Übersetzungen zur Verfügung steht, wird behandelt. Es werden verschiedene Interpretationsmöglichkeiten erörtert, geschichtliche und biografische Hintergründe erschlossen sowie weltanschauliche und thematische Schwerpunkte gesetzt. Leitung: Eveline Pochadt Stadtmuseum Quakenbrück, Markt 7 Beginn: Mo., 24. Feb. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 6 Termine, 14-tägig, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Lesekreis Quakenbrück Was ist schöner als ein guter Roman, eine hintergründige Geschichte? Eine Geschichte, die man mit Gleichgesinnten teilen kann, die sie ebenfalls gelesen haben und Ansichten, Eindrücke, Meinungen dazu gerne austauscht. Der Kurs möchte Bücherfreunde mit Lust am Lesen und Interesse an verschiedenen Genres zusammenbringen. Weitere Termine: 22. Apr. und 27. Mai 2020 Leitung: Silvia Dierken Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Beginn: Mi., 25. Mrz. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Mi., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 21; Lese- und Terminmerker in Kunstschrift Mit Freude an Termine und Ereignisse denken Wer hat wann Geburtstag? Wem möchte ich wann eine Freude bereiten? Wann geht es ab in den Urlaub? Immer hat man es im täglichen Leben mit Schrift in irgendeiner Form zu tun. Wie wäre es, sich einmal Zeit für einen mit Kunstschrift versehenen Geburtstags- oder Terminkalender zu nehmen? In diesem Kurs warten viele Ideen, Gestaltungsvorlagen und ein komplettes Kunstschriftalphabet auf Sie. Unterrichtsbegleitende Schriftvorlagen ( 4), Kunstschrift- Stahlfedern, Tusche und Federhalter im Kurs erwerbbar. Mitzubringen: Schreib- und Bastelmaterialien, Zeitungspapier, farbige Pappen zum Beschriften, Pausenverpflegung Leitung: Diethelm Schäfer Mehrgenerationenhaus/EJF, Beginn: Mi., 26. Feb. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mi., 26. Feb. 2020, 18:00-21:00 Uhr und Sa., 29. Feb. 2020, 9:00-14:45 Uhr Entgelt: 28 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 41

3 Tonköpfe und andere Objekte plastisch gestalten Wochenendseminar Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die einen Tonkopf oder andere Objekte gestalten möchten. Vorkenntnisse sind hierzu nicht erforderlich. Zuerst wird eine Grundform aufgebaut und wir lernen, wie man die Einzelteile eines Gesichts (Augen, Ohren, Mund, etc.) erarbeitet und zu einem individuellen Antlitz werden lässt. Bei Rückfragen setzen Sie sich bitte mit dem Dozenten unter der Telefonnummer in Verbindung. Leitung: Rolf Brüning Ort: Bramsche, Atelier im Kloster Malgarten, Am Kloster 4 Beginn: Sa., 29. Feb. 2020, 11:30 Uhr Dauer: Sa., 11:30-18:30 Uhr, So., 11:30-18:30 Uhr Entgelt: 40; zzgl. Materialkosten Bildhauen mit Sandstein und freies Gestalten mit Speckstein Wochenendseminar Der Kurs soll in die bildhauerische Bearbeitung von Sandstein einführen. Dieser Stein regt durch seinen Bruchsteincharakter und zum Teil durch seine feine Maserung zur abstrakten und figürlichen Gestaltung an. Aus dem Speckstein lassen sich ohne Vorkenntnisse durch Raspeln, Schnitzen, Feilen und Schmirgeln schöne, sanft glänzende Formen herausarbeiten, die sowohl gegenständlich als auch frei sein können. Bei Rückfragen setzen Sie sich bitte mit dem Dozenten unter der Telefonnummer in Verbindung. Leitung: Rolf Brüning Ort: Bramsche, Atelier im Kloster Malgarten, Am Kloster 4 Beginn: Sa., 25. Apr. 2020, 11:30 Uhr Dauer: Sa., 11:30-18:30 Uhr, So., 11:30-18:30 Uhr Entgelt: 40; zzgl. Materialkosten Fotografieren neu belebt! So gelingen Ihre Fotowünsche Viele Menschen fotografieren mit Automatik-Programmen - dabei kann die Kamera sicherlich mehr. Ziel ist es, zu Ihren Fotothemen die dafür spezifischen Einstellungen Schritt für Schritt sicher und schnell vornehmen zu können. Sie gewinnen wertvolle Zeit, um sich auf die eigentliche Motivgestaltung zu konzentrieren. Denn nur wer seine Kamera sicher und schnell bedienen kann, hat mehr Freude am Fotografieren: Theorie und Praxis für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene. Mitzubringen: Fotoausrüstung, Bedienungsanleitung, Ersatzakkus- und speicherkarten, Stativ (sofern vorhanden), Schreibmaterial, kleine Kniematte (Gartenbedarf) und Pausenverpflegung Kursunterlagen stehen für 4 zur Verfügung Leitung: Diethelm Schäfer Mehrgenerationenhaus/EJF, Beginn: Mi., 11. Mrz. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine: Mi., 11. Mrz. 2020, 18:00-21:00 und Sa., 14. Mrz. 2020, 9:00-14:45 Uhr Entgelt: 28; 42 vhs-osland.de GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Naturkosmetik für den Sommer Hier finden Sie leichte Rezepte für den Frischekick im Sommer. Wir nutzen Aloe-Vera, Kokosöl und Hydrolate (Pflanzenwasser), ätherische Öle und Mandelöl und produzieren eine feuchtigkeitsspendende Lotion, After-Sun-Gel, kühlendes Body-Splash, Fußpuder und Deo-Balsam. Leitung: Petra Walker Hasetalschule, Küche, Termin: Di., 26. Mai 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. ca. 12 Materialkosten, nur Teilnehmer/-innen der beemooc-bar erhalten 25 % Ermäßigung Kräutermanufaktur im Sommer Mädesüß, Honigklee, Spitzwegerich, Weissdorn und Arnika: hier sprechen wir über die Pflanzen, die uns bei Sportverletzungen, Insektenstichen, Kreislaufbeschwerden und Kopfschmerzen unterstützen können und stellen Arnikasalbe, Kopfschmerztinktur, Kreislauftee und meine Zaubertinktur gegen Insektenstiche her. Leitung: Petra Walker Hasetalschule, Küche, Termin: Di., 14. Jul. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. ca. 12 Materialkosten, nur Teilnehmer/-innen der beemooc-bar erhalten 25 % Ermäßigung Qi Gong am Vormittag Gesundheitsschützendes Qi Gong Diese Qi Gong-Reihe stärkt die Wirbelsäule, regt die Selbstheilungskräfte an und fördert die Aktivierung von Körper und Geist. Dieser Kurs ist auch für Anfänger/-innen geeignet. Die intensiv auszuführenden Bewegungsübungen enthalten kräftigende und dehnende Elemente, die für den Bewegungsapparat bedeutsam sind. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Teetasse Leitung: Simone Guido FIZ, Hindenburgstraße 37 Beginn: Di., 25. Feb. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 10:00-11:30 Uhr Entgelt: 62; Qi Gong für Fortgeschrittene 18 harmonische Übungen Qi Gong ist eine sanfte Bewegungsform, die bereits seit Jahrhunderten in China praktiziert wird. Durch einfache, entspannende Bewegungen werden Körper, Geist und Seele harmonisiert. Blockaden lösen sich und damit verbessern sich Kraft und Wohlbefinden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder warme Socken, Teetasse Leitung: Simone Guido Hebammenpraxis Wiesengrund, Wiesengrund 6 Beginn: Di., 7. Jan. 2020, 18:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:45-20:15 Uhr Entgelt: 93; Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene 40+ Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: zwei Decken (evtl. Matte), bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. Stützkissen Leitung: Renate Rengermann Grundschule, Aula, Am langen Esch 10 Beginn: Mi., 5. Feb. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 13 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 79; Rückhalt Ganzheitliche Rückenschule Mit wohltuenden und kräftigenden Übungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft kennen. Gleichzeitig trainieren wir die Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, um den alltäglichen Bewegungsmangel auszugleichen. Mitzubringen: Handtuch Leitung: Elke Imwalle Artland Sporthalle, Beginn: Mi., 5. Feb. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:00-19:45 Uhr Entgelt: 39; DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service Rückengerechte Gymnastik 50+ Vormittagskurs Beweglich sein - ein Leben lang. Das Angebot richtet sich an Teilnehmer/-innen in der zweiten Lebenshälfte, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Kraft erhalten oder verbessern wollen. Rückengerechte und gelenkschonende Übungen sowie Entspannung verbessern das körperliche und psychische Wohlbefinden. Leitung: Magret Höhr Artland Sporthalle, Beginn: Mo., 10. Feb. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 8:30-9:30 Uhr Entgelt: 58;

4 Rückengerechte Gymnastik 50+ Vormittagskurs Leitung: Magret Höhr Artland Sporthalle, Beginn: Mo., 10. Feb. 2020, 9:40 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 9:40-10:40 Uhr Entgelt: 58; Faszientraining/-fitness In den letzten Jahren wurde die Bedeutung der Faszien, der bindegewebigen Strukturen im Körper, die die Muskulatur umschließen, immer stärker bewusst. Oftmals sind sie verklebt und führen so auch zu andauernden Verspannungen der Muskulatur, da diese nicht mehr den Platz haben, wieder entspannt zu werden. Mit verschiedenen Techniken und besonders unter Zuhilfenahme von Faszienrollen und -bällen wollen wir die Verklebungen lösen und so ein besseres Körpergefühl und Wohlbefinden erzeugen. Mitzubringen: Handtuch, Hallenschuhe, Getränk, wenn vorhanden, Faszienrolle Leitung: Lea Fellmann Artland Sporthalle, Beginn: Mo., 10. Feb. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:45-20:30 Uhr ; Bauch, Beine, Po Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene, die den Fokus der Kräftigungsübungen gerne auf Bauch, Beine, Po richten möchten. Zu abwechslungsreicher Musik werden gelenkschonende Fitnessübungen gemacht, die jeden dort abholen, wo er steht. Zum Schluss erfolgen noch einige Dehn- und Mobilisationsübungen, um den Körper ganzheitlich zu verbessern. Mitzubringen: Handtuch, Hallenschuhe, Getränk Artland Sporthalle, Beginn: Mo., 10. Feb. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 17:30-18:30 Uhr Entgelt: 59; Functional Fitness/Kraftzirkel Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper funktional verbessern und kräftigen möchten. Mithilfe ausgewählter Übungen, die in Form eines Zirkeltrainings mit Musik durchgeführt werden, soll eine ganzheitliche Verbesserung von Kraft- und Ausdauerfähigkeit erreicht werden. Durch diese Form des Trainings können schnell körperliche Veränderungen erreicht werden und Sie werden merken, dass Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden steigen. Mitzubringen: Handtuch, Hallenschuhe, Getränke Leitung: Lea Fellmann Artland Sporthalle, Beginn: Mo., 10. Feb. 2020, 18:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:45-19:30 Uhr ; Well-Fit-Gymnastik Ein wohltuendes und kräftigendes Training für Körper und Geist Es erwartet Sie ein harmonischer Mix aus mobilisierenden, dehnenden und kräftigenden Pilatesübungen, die zu sanft fließender Musik ausgeführt und durch Atemtechniken abgerundet werden. Ziel ist es, durch konzentrierte Körperarbeit vom Alltag abzuschalten. Durch das Übungsprogramm wird nicht nur eine tiefgehende Kräftigung der Rumpfmuskulatur trainiert, gleichzeitig dehnt es auch alle großen Muskelgruppen und steigert so die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. Mitzubringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch oder Decke, Matte, Getränk Leitung: Farina Oldenhage Mehrzweckhalle Neustadt, Reddehals 44 Beginn: Mi., 5. Feb. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:00-20:15 Uhr Entgelt: 66; Beckenboden-Fitness für sie und ihn Für Fortgeschrittene Die Beckenbodenmuskulatur ist für die Gesundheit, die Haltung und die Schönheit wichtig. Mit den richtigen Übungen wird die Beckenbodenmuskulatur effektiv und nachhaltig trainiert und so ein wunderbares neues Körperbewusstsein entwickelt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch oder Decke, Matte Leitung: Farina Oldenhage Mehrzweckhalle Neustadt, Reddehals 44 Beginn: Mi., 5. Feb. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 52; Aqua Fitness Für Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene In diesem Kurs werden gymnastische Übungen im stehtiefen Wasser ausgeübt und durch verschiedene zusätzliche Geräte ergänzt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Mobilisation, Kräftigung, Herz-Kreislauftraining und Koordination. Die Übungen straffen außerdem Haut und Bindegewebe und stärken so insgesamt das Wohlbefinden. Wollen Sie mit viel Spaß und Entspannung fit werden? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Christliches Krankenhaus Beginn: Do., 6. Feb. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 18:30-19:30 Uhr Entgelt: 78; inkl. 22 Eintritt; Aqua Fitness Für Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Lea Fellmann Christliches Krankenhaus Beginn: Do., 6. Feb. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 78; inkl. 22 Eintritt; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs-außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Wild mal anders Die klassische Wildküche mediterran und traditionell, aber raffiniert anders. Hasetalschule, Küche, Termin: Mo., 17. Feb. 2020, 18:00-21:45 Uhr Süße kleine Sonntagstorten Die hohe Kunst der französischen Patisserie - Genuss mit allen Sinnen. Hasetalschule, Küche, Termin: Mo., 2. Mrz. 2020, 18:00-21:45 Uhr Vegetarisch orientalische Küche Wer vegetarisch schlemmen möchte, ist in der orientalischen Küche besonders gut aufgehoben. Die köstlichen vielfältigen Gerichte in Verbindung mit gut abgestimmten Gewürzen, mit Gemüse, Früchten und anderen Zutaten warten darauf, entdeckt zu werden. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Hasetalschule, Küche, Termin: Fr., 13. Mrz. 2020, 18:00-21:45 Uhr Thailändische Küche Die thailändische Küche wird von Kennern geliebt. Vielseitig, schmackhaft, gesund und sehr lecker. Bernd Harnisch zeigt Ihnen, wie Sie einen Hauch Thailand zu sich nach Hause in Ihre Küche holen. Hasetalschule, Küche, Termin: Mo., 23. Mrz. 2020, 18:00-21:45 Uhr Spanische Tapas Tapas werden in Spanien traditionell in Tapas-Bars und Bodegas serviert und dienen hauptsächlich als Vorspeisen und als Beilagen zu Getränken. Tapas - das sind klassische, spanische Leckerbissen, die Sie Ihren Gästen zum Empfang servieren können. An diesem Abend zeigt Ihnen der Dozent Tipps und Kniffe der spanischen Küche. Hasetalschule, Küche, Termin: Mo., 27. Apr. 2020, 18:00-21:45 Uhr DOZENTEN/-INNEN FÜR GESUNDHEITSKURSE GESUCHT! Die Volkshochschule Osnabrücker Land sucht Dozenten/-innen für Gesundheitskurse. Informationen unter Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 43

5 Orientalisches Fingerfood der Party-Hit! Raffiniert, geheimnisvoll, fremd und anziehend zugleich sind die Kleinigkeiten, die schnell zubereitet werden können, aber kulinarisch und sehr schmackhaft sind. Für die spontane Feier mit Freunden, für den schnellen Abendimbiss oder als Partysnack. Lassen Sie sich begeistern! Leitung: Abdulrazak A. Heritani Hasetalschule, Küche, Termin: Fr., 8. Mai 2020, 18:00-21:45 Uhr Rund um den Spargel An diesem Abend wird ein Spargelmenü zubereitet, mit dem Sie Ihre Gäste verwöhnen können. Lassen Sie sich überraschen, was sich mit Spargel alles zaubern lässt! Hasetalschule, Küche, Termin: Mo., 18. Mai 2020, 18:00-21:45 Uhr Grillen An diesem Abend geht es rund um das Thema Grillen. Sie werden lernen, wie man Fleisch einlegen kann und wie schmackhafte Grillsoßen und leckere Sättigungsbeilagen zubereitet werden können. Hasetalschule, Küche, Termin: Mo., 15. Jun. 2020, 18:00-21:45 Uhr Toskanischer Abend Eine kulinarische Reise durch die traditionelle Küche der Toskana, die an sich bodenständig und einfach ist und auf jahreszeitabhängigen Zutaten basiert: Hochwertige Olivenöle, frische Kräuter und Gewürze, Fisch, Fleisch von Wild- und Weidetieren. Bringen Sie italienische Lebensfreude auf den Tisch! Hasetalschule, Küche, Termin: Mo., 29. Jun. 2020, 18:00-21:45 Uhr Chinesische Küche Eine Auswahl der acht wichtigsten regionalen Kochtraditionen... lassen Sie sich einführen in die verschiedenen Geschmacksrichtungen des Landes! Hasetalschule, Küche, Termin: Mo., 13. Jul. 2020, 18:00-21:45 Uhr 44 vhs-osland.de SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Der Integrationskurs richtet sich speziell an Zuwanderer, die dauerhaft in Deutschland leben und wird in Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge durchgeführt. Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 14. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Unsere Kursangebote in Quakenbrück: Grundkurs Stufe 1, ab 27. Jan Grundkurs Stufe 2, ab 24. Feb Grundkurs Stufe 3, ab 23. Mrz Aufbaukurs Stufe 1, ab 28. Apr Aufbaukurs Stufe 2, ab 28. Mai Aufbaukurs Stufe 3, ab 26. Jun Orientierungskurs, ab 24. Aug Prüfung DTZ, 28./29. Aug Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Vormittagskurs für Frauen mit geringen Der Kurs richtet sich an Frauen, die grundlegende deutsche Sprachkenntnisse erwerben möchten. Er vermittelt die Fähigkeiten, die nötig sind, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Diakonische Stiftung Bethanien, Lötzener Str. 14 Beginn: Mo., 10. Feb. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 20 Termine, je Mo. und Mi., 8:30-11:00 Uhr Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Vormittagskurs für Frauen mit geringen Ort: Badbergen; Ev. Kindergarten Badbergen; Personalraum, Hauptstr. 56 Beginn: Di., 11. Feb. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 20 Termine, je Di. und Do., 8:30-11:00 Uhr Deutsch Grundkurs A1/A2 Abendkurs für Teilnehmer/-innen mit Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die ihre Kenntnisse der deutschen Sprache im mündlichen und schriftlichen Bereich erweitern möchten. Wir lernen die Grundlagen der Grammatik und trainieren das Hör- und Leseverstehen. Lehrbuch: Schritte plus neu 1 Leitung: Annemarie Heritani Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Beginn: Mo., 10. Feb. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 22 Termine, je Mo.-Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 92, Deutsch Grundkurs A1/A2 für berufstätige Migrant/-innen Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit geringen, die ihre Kenntnisse der deutschen Sprache im mündlichen und schriftlichen Bereich erweitern möchten. Hinweis für Schichtarbeitende: Sie können je nach Schicht abwechselnd donnerstags ( ) oder montags ( ) teilnehmen. Leitung: Viara Rump Mehrgenerationenhaus/EJF, Beginn: Do., 20. Feb. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 11 Termine, je Do., 16:00-17:30 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1/A2 für berufstätige Migrant/-innen Leitung: Viara Rump Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Beginn: Mo., 24. Feb. 2020, 11:30 Uhr Dauer: 11 Termine, je Mo., 11:30-13:00 Uhr Entgelt: Deutsch-Treff Offener Deutschkurs Dieser Kurs bietet allen aus dem Ausland Zugewanderten die Möglichkeit, erste Deutschkenntnisse zu erwerben und zu erweitern. Ebenfalls werden kulturelle Alltagsfragen behandelt und Informationen über Sprachförderangebote gegeben. Der Einstieg ist fortlaufend möglich. Der Kursbesuch ist entgeltfrei. Leitung: Annemarie Heritani Mehrgenerationenhaus/EJF, Beginn: Mo., 10. Feb. 2020, 15:30 Uhr Dauer: 38 Termine, je Mo. und Do., 15:30-17:00 Uhr entgeltfrei FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 12. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de

6 Englisch Auffrischungskurs A1.III kompakt und intensiv Wochenendkurs für Teilnehmer/-innen mit geringen Planen Sie eine Reise ins Ausland oder möchten einfach Ihr Englisch verbessern? Wenn Sie geringe Sprachkenntnisse (möglicherweise nach vielen Jahren Pause) in entspannter Arbeitsatmosphäre wieder aktivieren und ausbauen möchten, sind Sie in diesem Kompaktkurs richtig. Sie werden die sprachlichen Grundlagen lernen, Ihren Wortschatz erweitern und Grammatik wiederholen, um in Alltagssituationen kommunizieren zu können. Lehrbuch: Great! A1, Klett, ISBN , ab Lektion 8-9 Leitung: Mariya Paul Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 20, Beginn: Sa., 8. Feb. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Sa., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: Englisch für den Beruf: Medical English A2/B1 Nachmittagskurs für Teilnehmer/-innen mit Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die im Pflegebereich arbeiten und die bei der Kommunikation mit Patienten und Kollegen immer häufiger an sprachliche Grenzen stoßen. Sie benötigen medizinisches Fachvokabular auf Englisch. In diesem fachspezifischen Englischkurs werden Themen wie Bau und Funktion des menschlichen Körpers, Im Krankenhaus und Krankenpflege gelernt und geübt. Die Dozentin hat langjährige Unterrichtserfahrung an einer medizinischen Hochschule. Lehrbuch: FLASH on English for NURSING A2-B1, Klett, ISBN , ab Lektion 1 Leitung: Mariya Paul Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 20, Beginn: Mi., 12. Feb. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 15:00-16:30 Uhr Englisch Aufbaukurs B1.III Nachmittagskurs Wenn Sie Ihre fortgeschrittenen Englischkenntnisse in entspannter Arbeitsatmosphäre weiter aktivieren und ausbauen möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig. Sie erweitern Ihren Wortschatz, lernen die sprachlichen Grundlagen und erhalten nebenbei hilfreiche Tipps zum Lernen. Englisch ist Geschäftsund Reisesprache. In diesem Kurs erhalten Sie Informationen über englischsprachige Länder und trainieren die Kommunikation in Alltagssituationen, um Ihre Sprachkenntnisse anwenden zu können. Sie lernen die Grundstrukturen und erleben Sicherheit und Freude beim Sprechen auf Englisch. Lehrbuch: Englisch Great! B1, Klett, ISBN Leitung: Mariya Paul Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 20, Beginn: Fr., 7. Feb. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 15:00-16:30 Uhr Englisch Konversationskurs C1: Let s talk and discuss Vormittagskurs Let s discuss anything and everything. Let s talk about what is interesting for you. Let s have fun together. Everybody with good knowledge of English: Come and join us! Das Arbeitsmaterial wird von der Dozentin gegen Entgelt zur Verfügung gestellt. Leitung: Christiane Helmedach Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Beginn: Mi., 5. Feb. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 10:00-11:30 Uhr ; zzgl. Kopierkosten Italienisch Grundkurs A1.I Kurs für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Mit Vergnügen lernen wir die schöne italienische Sprache: Begrüßung, Vorstellung, Alltagssituationen, Redewendungen. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse. Con piacere und mit Muße sprechen wir über uns und die anderen, wir tauchen ein in die italienische Bar-Kultur: Wo und wie bestelle ich einen Espresso? Was ist uno scontrino? Unterwegs mit Freunden... Kommunikation und Aussprache stehen hier im Vordergrund. Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett, ISBN Leitung: Silvia Jakob Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 20, Beginn: Mi., 12. Feb. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 17:30-19:00 Uhr Italienisch Konversationskurs A2/B1 Abendkurs für Teilnehmer/-innen mit Avete bisogno di un cerchio di conversazione amena e senza stress? In questo corso possiamo parlare su temi d attualità, rinfrescare la grammatica e il vocabolario. Benvenuti! Das Lehrwerk/Material wird zu Beginn des Kurses nach Absprache mit den Teilnehmer/-innen bekannt gegeben. Leitung: Silvia Jakob Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 20, Beginn: Do., 13. Feb. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 19:00-20:30 Uhr Spanisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Mit Vergnügen und Muße lernen wir Spanisch: Begrüßung, Vorstellung, Alltagssituationen, Redewendungen. Wir sprechen über uns, unsere Arbeitskollegen, Familie und Freunde und starten eine faszinierende Route La Panamericana von Mexico nach Feuerland in Chile. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN Leitung: Silvia Jakob Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 20, Beginn: Mi., 12. Feb. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:00-20:30 Uhr EDV, NEUE MEDIEN Excel Grundlagen kompakt Der Kurs konzentriert sich auf die wichtigsten Grundlagen von Excel. Dabei bietet er mehr eine Übersicht über das Wesentliche, weniger eine Vertiefung von Randthemen und Details. Inhalte: Eingabe und Formatierung von Zahlen und Daten; Rechnen mit Excel; wichtige Grundfunktionen (Summe, Anzahl u. a. mehr); einfaches Erstellen von Listen; Bearbeiten und Auswerten; Sortieren und Filtern. Leitung: Stephan Doetsch Mehrgenerationenhaus/EJF, Beginn: Fr., 28. Feb. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Gelungen präsentieren mit PowerPoint Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie eine Bildschirmpräsentation gestalten und vorführen. Mit Layoutvorlagen können professionelle Präsentationen schnell erstellt werden. Das Einfügen von Bildern, Grafiken, Elementen aus Word und Excel, die Festlegung zeitlicher Abläufe und Animationen werden praktisch erprobt. Voraussetzung: Word-Grundlagen Leitung: Stephan Doetsch Mehrgenerationenhaus/EJF, Beginn: Fr., 5. Jun. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Von der Aufnahme zum fertigen Bild In diesem Kurs erlernen Sie den Umgang mit der Digitalkamera und Bildbearbeitung. Zentrale Themen sind Aufnahmetechnik, Bildretusche und Druckausgabe der Bilder. Für persönliche Anlässe erstellen Sie Grußkarten und Fotokalender sowie eine Bildergalerie für die eigene Homepage. Zusätzlich lernen Sie, wie eine Diashow für die Präsentation mit dem Beamer erstellt wird und brennen eine Foto-CD für die Ausgabe am heimischen Fernseher. Die benötigte Software wird als Freeware kostenlos bereitgestellt. Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop Beginn: Mi., 6. Mai 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Videoschnitt Grundlagen für den eigenen Film Dieser Kurs soll dabei helfen, selbst zum Regisseur und Cutter für eigene Videofilme zu werden. An Beispielen und durch kleine Übungen werden die wichtigsten handwerklichen Arbeitsschritte erklärt und umgesetzt. Dazu gehören Filmschnitt, Szenenkorrektur, Überblendeffekte, Nachvertonung sowie das Gestalten von Titel und Abspann. Ziel des Kurses ist das Erstellen einer eigenen DVD. Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop Beginn: Fr., 24. Apr. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-20:15 Uhr, Sa., 10:00-14:15 Uhr Audiobearbeitung mit Audacity Audacity ist ein Programm für die Aufnahme und Bearbeitung von Musik und Sprache und vereint zahlreiche Funktionen, für die früher verschiedene Geräte benötigt wurden. In diesem Kurs lernen Sie Aufnahmetechnik und die Grundlagen der Spurbearbeitung kennen sowie die Aufnahme und die Verbreitung Ihrer eigenen Sounds. Weitere Inhalte sind unterschiedliche Audioformate und Export der Audiodateien für Videofilme, Hörspiele und Podcast. Beginn: Fr., 12. Jun. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-20:15 Uhr, Sa., 10:00-14:15 Uhr Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 45